Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće: uzroci pojave u različito vrijeme, metode liječenja, prevencija

Najčešće, donji dio leđa tijekom trudnoće boli iz prirodnih razloga. Ovo je maternica koja se stalno povećava, promjene u hormonalnoj razini, nedostatak elemenata u tragovima i vitamina u ženskom tijelu. Ali oštri, rezni, probadajući bolovi ukazuju na patologiju u razvoju. U takvim slučajevima trebate odmah konzultirati liječnika radi pregleda, a po potrebi i za liječenje..

Mogući uzrok bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Važno je znati! Liječnici su šokirani: "Učinkovit i pristupačan lijek protiv bolova u zglobovima." Pročitajte više.

Tijekom trudnoće povećava se težina djeteta i veličina maternice, a krvožilni sustav se širi. Za stabilizaciju položaja tijela pri hodanju mišići leđa, trbušni mišići su istegnuti, u napetosti su. To postaje uzrok povlačenja, boli, pritiska boli u donjem dijelu leđa. Sljedeći čimbenici mogu izazvati bol u donjem dijelu leđa u 2. i 3. tromjesečju trudnoće:

• kompresija maternice zdjeličnih organa, kršenje osjetljivih živčanih završetaka koji se nalaze u blizini;
• proizvodnja hormona relaksina, koji povećava elastičnost ligamenta, mišića, tetiva za pripremu porođajnog kanala;
• Braxton-Hicks-ove "lažne kontrakcije" koje se pojavljuju s vremena na vrijeme, nekomplicirane bilo kojim drugim simptomima;
• razvoj simfizopatije - patološka promjena u tkivima sramne simfize koja nestaje bez traga nekoliko mjeseci nakon porođaja.

Prirodni uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće naznačeni su blagom do umjerenom ozbiljnošću. Možete ih se brzo riješiti - samo kratki odmor. Ali ako se bol stalno pojavljuje, pogoršavajući ne samo fizičko, već i psiho-emocionalno stanje žene, potrebna je liječnička pomoć.

Što priroda i lokalizacija boli mogu ukazivati

Akutna ili kronična patologija koja se pojavljuje u tijelu signalizira izrazitu bol u donjem dijelu leđa. Mogu biti gori, probijati, pulsirati ili povlačiti, zrače na druge dijelove tijela. Često se tijekom rođenja djeteta pogoršavaju kronične patologije mišićno-koštanog sustava i unutarnjih organa. Promjene u hormonalnoj razini mogu također izazvati razvoj novih bolesti koje zahtijevaju liječenje.

Oštra rezna bol

Takva je bol prirodna, ali samo ako je znak skore isporuke. U svim ostalim slučajevima trebate što prije posjetiti liječnika. U pravilu, akutna rezna bol ukazuje na razvoj akutne upale, karakteristične za mnoge patologije..

Kršenje mokraćnih organa, osim jake lumbalne boli, može se očitovati smanjenjem volumena urina, vrućicom, zimicom.

Crtanje boli u donjem dijelu leđa, zračeći na nogu

Pritisak, povlačenje boli u donjem dijelu leđa koja se proteže na nogu tipičan je znak lumbalne ili lumbosakralne osteokondroze. Javljaju se kada se pogoršava, kompresija živčanih završetaka koštanim rastima (osteofiti). Takvi bolovi su također karakteristični za komplikacije osteohondroze:

Tipični su i za išijas bez pogoršanja - lezije korijena leđne moždine, uzrokujući motoričke, autonomne poremećaje. Ako bol zrači na jednu nogu, to može značiti ili jednostrano začepljenje korijena živaca, ili kronični tijek pielonefritisa, glomerulonefritis, hemoragični cistitis.

Bolovi u leđima i bolovi u trbuhu

Spinalni korijeni, smješteni u lumbalnom području, inerviraju ne samo kralješničke strukture, već i unutarnje organe. Stoga, ako su pogođeni žučni mjehur, jetra, gastrointestinalni trakt, bol od njih može se proširiti na donji dio leđa..

Nelagoda, koja se osjeća istovremeno u donjem dijelu leđa i na trbuhu, često ukazuje na prisutnost takvih patologija u tijelu:

• pankreatitis je progresivna upalna i destruktivna lezija gušterače;
• holecistitis - upalna lezija žučnog mjehura;
• glomerulonefritis - imuno-upalna bolest bubrega.

Bol u donjem dijelu trbuha specifičan je simptom upalnih patologija zdjeličnih organa. Oni prate tijek fibroida, cistitisa, kolpitisa, cervicitisa, adneksitisa, upale dodataka, malignih i benignih novotvorina.

Bolovi u pucanju

Takve bolne senzacije obično se javljaju kod pogoršanja osteohondroze, išijasa, spondiloartroze. Oni nastaju upalom kralježnice kralježnice ili njihovim kršenjem pomaknutim intervertebralnim diskovima, osteofitima. Akutna, pucnjava bol u donjem dijelu leđa ("lumbago", lumbago) često se pojavljuje zbog prekomjernog rada i napetosti mišića zbog naglih pokreta, pojačanog fizičkog napora, hipotermije.

Dijagnostičke metode

Radiografija je najinformativnija za bol u lumbalnom dijelu, ali zabranjena je tijekom trudnoće. Stoga se dijagnoza postavlja na temelju vanjskog pregleda, pritužbi žene, podataka iz anamneze. Liječnik provodi niz testova kako bi procijenio funkcionalnu aktivnost mišića, sigurnost refleksa i pokretljivost lumbalne kralježnice. Rezultati općih kliničkih studija mogu ukazivati ​​na upalu:

• pomak formule leukocita ulijevo;
• povećana brzina sedimentacije eritrocita.

Prenatalni pregled, ultrazvuk trbušne šupljine, zdjeličnih organa provodi se bris iz vagine kako bi se odredio sastav biocenoze. Ako je hitno potrebno, pacijentima se propisuju CT ili MRI, punkcija amnionske tekućine i (ili) cerebrospinalne tekućine.

Što učiniti ako vas boli donji dio leđa tijekom trudnoće

Prije začeća, bol u leđima mogla se liječiti analgetikom. Tijekom razdoblja rađanja djece, mnogi farmakološki pripravci su pod najstrožom zabranom. Stoga, ako se patologija ne otkrije, prirodne bolne senzacije uklanjaju se uz pomoć odmora, masaže, fizioterapijskih vježbi. U rijetkim slučajevima ženama se mogu propisati protuupalne i zagrijavajuće masti kako bi se utrljale u donji dio leđa..

Čak se i "zanemareni" problemi sa zglobovima mogu izliječiti kod kuće! Sjetite se samo mazati ga jednom dnevno..

Upotrebom stabilizujućeg zavoja i korzeta

Nošenje narukvica za majčinstvo može pomoći ublažiti ili ukloniti bolne senzacije. Upotreba takvih uređaja doprinosi optimalnoj raspodjeli opterećenja na kralješničkim strukturama. Mišići se prestaju nepotrebno naprezati, istezati, mikrotraumatizirati. Poboljšanje držanja i poteza - žena se oslobađa od savijanja, povlači ramena, ispravno postavlja noge dok hoda.

Moderni trbušni trakovi napravljeni su od hipoalergenih materijala koji prodišu i upijaju. Nositi ih tijekom dana korisno je ne samo majci, već i djetetu. Omogućeno je podnošenje višeplodnih trudnoća, osigurava se ispravan položaj fetusa u maternici.

Bavite se svakodnevnom gimnastikom

Svakodnevne vježbe i gimnastika najučinkovitiji su način za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa.

Liječnik vježbe terapije pravi individualni set vježbi uzimajući u obzir tromjesečje trudnoće, tjelesnu kondiciju žene i ima li spinalne patologije. U procesu redovitog treninga jačaju se mišići donjeg dijela leđa, stražnjice, bedara i trbušni mišići. Prvi časovi održavaju se pod vodstvom liječnika vježbanja, koji pacijentima pokazuje kako pravilno dozirati nastala opterećenja.

Korištenje pravog madraca za spavanje

S jakom lumbalnom boli, koja se pojavila već u prvom tromjesečju trudnoće, ginekolozi preporučuju spavanje na polukrutnom ortopedskom madracu. Ovaj uređaj stabilizira kralježnicu tijekom dnevnog ili noćnog odmora. Spavanje na polukrutom madracu pomaže da se izbjegne pogoršanje osteohondroze, spondiloartroze ili da se spriječi njihov razvoj. Optimalan položaj za spavanje je na desnoj strani. Preporučljivo je koristiti poseban jastuk za trudnice, koji ublažava stres s leđa.

Pridržavanje dnevne rutine

Do 3. tromjesečja trudnoće bol u donjem dijelu leđa postaje izraženija i javlja se češće. Povećani stres na kralježnici treba isključiti, treba napustiti dugačke hodanje. Liječnici savjetuju ženama da stalno slušaju senzacije koje nastaju. Ako se pojavi čak i blaga bol, trebate se odmoriti - leći ili sjediti na stolici. Meke stolice i sofe potrebno je nakratko napustiti, jer kada sjedite na njima, donji dio leđa zauzima nefiziološki položaj.

Posjet bazena

Plivanje, vodena aerobika nisu manje korisni u periodu rađanja djeteta od fizioterapijskih vježbi. U vodenom okolišu možete izvoditi čak i tehnički teške vježbe koje su na kopnu strogo zabranjene. Plivanje grudi, puzanje je dozvoljeno, ali samo u nedostatku osteokondroze, spondiloartroze. Tijekom trudnoće plivanje na leđima posebno je potraženo, što pomaže jačanju mišića, uklanjanju mišićnih grčeva i poboljšanju držanja..

Jesu li takve boli opasne

Od prvih tjedana rođenja djeteta, žensko je tijelo izloženo povećanom stresu. Bol u donjem dijelu leđa često se pojavljuje već u prvom tromjesečju trudnoće. Povećava se proizvodnja estrogena, razina progesterona, hormona koji reguliraju stvaranje vertebralnih struktura vezivnog tkiva, stalno fluktuira. Svi su ti procesi sasvim prirodni, tako da nema opasnosti za zdravlje žene. Ali ako je bol izražena, pogoršavajući psihoemocionalno stanje žene, tada joj se mogu propisati sigurni sedativi.

Što ne učiniti

Strogo je zabranjeno uklanjanje bolnih senzacija u donjem dijelu leđa farmakološkim lijekovima koje liječnik nije propisao. Ne možete koristiti nikakve narodne lijekove, posebno za oralnu primjenu. Dok se ne utvrdi uzrok boli, ne koriste se hladni oblozi, koji mogu izazvati mišićne grčeve. Zabranjeni su i postupci zagrijavanja - nanošenje grijaćih jastučića, kupki, nanošenje masti na kožu s lokalnim iritantnim učinkom..

Prevencija i prognoza specijalista

Ako pregled nije otkrio bilo kakve patologije kralježnice ili unutarnjih organa, tada će bol u donjem dijelu leđa nestati ubrzo nakon rođenja djeteta. Pri dijagnosticiranju bilo koje bolesti potrebno je liječenje. Može se započeti odmah ili odgoditi tijekom trudnoće..

Prevencija boli u donjem dijelu leđa sastoji se u nošenju potpornih korzeta, svakodnevnoj tjelovježbi, jedenju dovoljne količine svježeg povrća, voća i mliječnih proizvoda.

Slični članci

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima?

• Bolovi u zglobovima ograničavaju vaše pokrete i ispunjenje života...
• Zabrinuti ste zbog nelagode, škripanja i sustavne boli...
• Možda ste isprobali gomilu lijekova, krema i masti...
• Ali sudeći po tome što čitate ove retke, nisu vam puno pomogli...

No, ortoped Valentin Dikul tvrdi da postoji stvarno učinkovit lijek protiv bolova u zglobovima! Pročitajte više >>>

Bol u leđima tijekom trudnoće

Otprilike četvrtina žena ima bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Ova nevolja povezana je s mnogim provocirajućim čimbenicima, u rasponu od povećanja tjelesne težine, a završavajući prisutnošću kroničnih bolesti. Takav sindrom boli treba liječiti uz pomoć stručnjaka, a terapija lijekovima uključuje uporabu kombiniranih lijekova s ​​minimalnim brojem nuspojava..

Uzroci sindroma boli

Impresivan udio svih žena ima bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, što je povezano s velikim opterećenjem kralježnice i oslabljenim trbušnim mišićima uzrokovanim pretjeranim istezanjem. Najčešće se sličan sindrom boli primjećuje u kasnim tromjesečjima, a nestaje tek neko vrijeme nakon porođaja. Nelagoda se obično javlja tijekom fizičkog napora i stresnih situacija poput teške hipotermije..

Neugodne senzacije lokalizirane su u lumbalnoj regiji, međutim, bol se može dati i nozi, što izaziva poteškoće u hodanju. Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće uzrokovana izlaganjem relaksinu (prirodnom hormonu) može privremeno smanjiti pokretljivost zglobova, ali nije ozbiljan rizik.

Spasmodična, izražena bol, koju prate oštećena koordinacija i niz drugih neugodnih simptoma, puno je ozbiljnija prijetnja. Takav signal može biti prijeteće unutarnje krvarenje, što zahtijeva hitno liječenje u bolničkim uvjetima..

Ostali uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Zašto boli donji dio leđa tijekom različitih tromjesečja trudnoće? Pored gore navedenih razloga, bol u leđima može se potaknuti nošenjem cipela s visokom petom, duljeg zadržavanja u pogrešnom položaju dok sjedite na poslu i oslabljenih mišića. U nekim slučajevima bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće javlja se zbog različitih bolesti mišićno-koštanog sustava koje su se razvile još prije trudnoće.

Osteohondroza, skolioza, intervertebralna hernija i mnoge druge bolesti kičmenog stuba često se razvijaju zbog neugodnih radnih uvjeta ili pretjeranog fizičkog napora. Ako donji dio leđa boli kod trudnice, razlozi ove pojave mogu biti sljedeći čimbenici:

• Pukotine (čak i manje) uzrokovane ozljedama, padovima ili poteškoćama tijekom prethodnog rođenja.
• Povećanje tjelesne težine stavlja veliko opterećenje na leđa i dovodi do zakrivljenja držanja.
• Tijelo trudnice proizvodi impresivnu količinu raznih hormona koji utječu na opuštanje mišića i ligamenata.

Bol u donjem dijelu leđa u ranoj trudnoći može biti povezana s prehladom i infekcijama. Oni koji nisu dovoljno sretni da "probuše" donji dio leđa, obično se žale na neugodne "povlačne" senzacije lokalizirane u donjim dijelovima kralježnice i zrače u želudac. Bol u leđima u ranoj trudnoći ne može ukazivati ​​na postojanje bilo kakvih patologija i biti popratna pojava prilagođavanja tijela povećanom opterećenju.

Upalni proces u bubrezima (pijelonefritis) često je popraćen bolom u donjem dijelu leđa. Ova se bolest može prepoznati po takvim znakovima kao što su: često mokrenje, povišen krvni tlak, glavobolja, edemi i vrućica. Simfiziopatija je bolest koja se javlja zbog prekomjernog opuštanja simfize na stidnoj glavi. Prati je kršenje koordinacije, dok je obično boli i brine donja kralježnica.

Ako donji dio leđa boli zdesno tijekom trudnoće, a sindrom boli u prirodi boli i povlači, problem može biti ne samo u pijelonefritisu, već i u drugim bubrežnim bolestima. Liječenje uključuje uporabu antibakterijskih lijekova, antispazmodika i analgetika koje je propisao nadležni liječnik na temelju rezultata biokemijskih ispitivanja i općeg pregleda. Terapiju u 5. tjednu trudnoće treba odabrati s posebnom pažnjom kako ne bi naštetili fetusu koji se aktivno razvija.

Što učiniti ako vas boli leđa u ranoj trudnoći

Ako se donji dio leđa povlači u ranim fazama trudnoće ili je zabrinut zbog sindroma boli lokaliziranog u križnici, odmah treba potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Ovaj znak trudnoće predstavlja ozbiljnu opasnost, jer značajno povećava vjerojatnost pobačaja i prekinute trudnoće..

Kada se bol počne pojavljivati ​​kod žena nakon fizičkog napora i povuče trbuh, trebali biste koristiti sljedeće preporuke:

• zauzeti udoban ležeći položaj;
• uzmi jedan od sedativa poput Valeriana ili Corvalola
• možda će vam trebati lijek za grčeve (No-Shpa).

U prvom tromjesečju mogu se propisati hormonski lijekovi, koji uključuju Utrozhestan i Duphaston. Doziranje i trajanje prijema liječnik mora nužno izračunati. U trećem tromjesečju i kasnije u trudnoći liječnik može propisati lijekove usmjerene na smanjenje kontraktilne aktivnosti maternice.

Sindrom boli, koji se odlikuje određenom periodičnošću i sličnim kontrakcijama, obično zahtijeva smještanje trudnice u bolničko okruženje, kao i studije poput kardiografije i ultrazvuka, nakon čega slijedi liječenje. U drugom tromjesečju opterećenje na kičmenom stubu značajno se povećava, što uzrokuje pomak u težištu i snažno odstupanje donjeg dijela leđa.

Kako se nositi s bolovima u donjem dijelu leđa

Ako je bol u lumbalnom području povezana s zaraznom bolešću, prije svega, potrebno je ukloniti uzroke njegove pojave. Kada je uzrok boli osteohondroza, ravne noge ili intervertebralna kila, naglo povećanje opterećenja može izazvati pogoršanje stanja i poteškoće u produljenju kralježnice.

Stafilokok, enterokok, Pseudomonas aeruginosa i Escherichia coli mogu dovesti do upale i bolova u leđima. Oni su popraćeni porastom tjelesne temperature i promjenom karakteristika urina, koji postaje zamućen i različit je sastav od normalnog.

Najčešće boli donji dio leđa u kasnoj trudnoći, a nelagoda potpuno nestaje tek nakon porođaja. Ako je jaka bol povezana s patologijama mišićno-koštanog sustava, liječnik može propisati nošenje posebnog prenatalnog zavoja, koji pomaže u nošenju s velikim opterećenjima i prevladavanju većine negativnih učinaka produljenog hodanja.

Ako vas boli leđa ili boli kost, smanjite opterećenje na kičmenom stubu usvajajući sljedeće preporuke:

• koristite ortopedski madrac za spavanje;
• nosite cipele s niskim potpeticama i dobrom fiksacijom stopala;
• sjedi na stolici ili stolici, leđa trebate koristiti kao oslonac;
• važno je izbjegavati visoku tjelesnu aktivnost;
• zadržite vlastitu težinu u granicama normale.

Plivanje se smatra jednim od najučinkovitijih lijekova za prevladavanje bolova u leđima. Aqua aerobika može biti i izvrsna učinkovita metoda za jačanje lumbalne regije, međutim, prije vježbanja, za bilo koje kontraindikacije, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. Hidromasaža i vježbe s fitballom imaju dobar učinak.

Zahvaljujući ručnoj terapiji, moguće je ispraviti pomicanje kralježaka i druge poremećaje gotovo bez lijekova. Ako puca u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, trebali biste se ograničiti na magnetsku rezonancu jer je rendgenski pregled kontraindiciran u svim tromjesečjima. Za ublažavanje sindroma boli često su potrebni lijekovi s protuupalnim učinkom, posebne masti, tablete i vitamini skupina B, C, D i A.

Ženama koje su prisiljene da se bave sjedećim radom savjetuje se da koriste pauze za izvođenje jednostavnih setova vježbi s terapijom. Umjesto da nagnete torzo, na primjer, da podignete pali predmet s poda, preporučuje se da leđa ostavite u ravnomjernom položaju, mijenjajući savijanje nogu. Maksimalno opterećenje treba pasti na donje udove.

Što učiniti ako vas boli donji dio leđa tijekom trudnoće? Da bi se prevladala bol obično se propisuju analgetici s minimalnim nuspojavama i drugi dodaci. Među nekonvencionalnim tretmanima najčešći su aromaterapija, homeopatija, refleksologija, akupunktura, refleksologija i biljna medicina..

Kako ojačati donji dio leđa

Ako se donji dio leđa povlači za vrijeme trudnoće i brine vas bol, potrebno je prehranu učiniti što zasitnijom, mora sadržavati razne vitamine i minerale. Poseban naglasak treba staviti na sljedeće namirnice:

Može li boljeti donji dio leđa s nedostatkom kalcija u tijelu buduće majke? Znanstvenici su uspjeli utvrditi da nedostatak ovog elementa izravno utječe na pojavu takvih problema. Još prije trudnoće preporučuje se piti barem 1-2 čaše kravljeg ili kozjeg mlijeka, a također pojesti i dio skute ili prirodnog sira. Da biste poboljšali apsorpciju kalcija, vrijedno je svakodnevno provoditi vrijeme na svježem zraku..

Pored toga, sljedeći recepti i preporuke korisni su za trudnice:

• Zgnječena ljuska kuhanog pilećeg jajeta izvrstan je izvor kalcija, čija je apsorpcija puno veća od glukonata (njegova bioraspoloživost nije veća od 5%). Školjka je kalcinirana u tavi, prije čega se film uklanja s unutarnje površine.
• Bez magnezija, normalan metabolizam kalcija nije moguć. Stoga je u prvom i drugom tromjesečju važno konzumirati dovoljnu količinu suhih marelica, limuna, morskih algi, graška, graha, banana, suvih šljiva i datulja, koji su rekorderi u sadržaju magnezija..

Preventivne mjere uključuju: pravovremeno liječenje bolesti kičmenog stuba, izbočenja i unutarnjih organa. Potrebno je izbjegavati fizičko preopterećenje, nagle pokrete, zavoje i trzaje. Zahvaljujući aktivnom načinu života prije trudnoće, moguće je ojačati mišiće leđa i trbuha, čime se sprečava bol u lumbalnoj regiji. Cipele na visoku petu toplo se preporučuje odbaciti.

Bol u leđima tijekom rane i kasne trudnoće

Ako donji dio leđa boli tijekom trudnoće umjereno, mijenjajući položaj, poboljšava se zdravstveno stanje. Ovo se stanje događa zbog progesterona, hormona koji omekšava mišiće i ligamente. Raspodjela opterećenja se mijenja, zdjelica se polako razilazi, s rastom maternice povećava se pritisak na zdjelične organe. U vezi s tim, trudnica osjeća tihu bol i osjećaj "puknuća".

Neopasni uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće nije uvijek opasnost za zdravlje buduće majke. Kako ne bi osjećala nelagodu prilikom hodanja i sjedenja, žena mora iskriviti leđa, zbog čega su mišići lumbalne kosti uvijek napeti. Razmislite o uzrocima bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, koji nisu opasni i nestaju nakon porođaja:

1. Upala zglobnog živca može dati oštru bol u nogama. Bol u zdjelici nastaje zbog nestabilnosti zgloba kuka.
2. Neugodni osjećaji pojavljuju se kod osoba sa zakrivljenom kralježnicom ili slabim razvojem mišića.
3. Bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće u kasnim fazama nastaju zbog velikog debljanja i snažnog pritiska fetusa na donji dio leđa.
4. Oslabljena ravnoteža. U trećem tromjesečju povećava se trbuh žene. U skladu s tim, ravnoteža između trbuha i leđa je poremećena. Kako bi spriječio da žena padne, nesvjesno istegne mišiće leđa. Stalno opterećenje mišića uzrokuje bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće.
5. Hormonska pozadina. Tijelo se postupno priprema za porođaj oslobađajući razne hormone. Relaxin je odgovoran za istezanje intervertebralnih ligamenata i zglobova zdjelične regije. On priprema porođajni kanal za prolazak djetetova tijela. Nažalost, učinak relaksina uzrokuje hiperekstenziju mišića donjeg dijela leđa..
6. Povećanje veličine maternice. Maternica raste s djetetovim tijelom. U posljednjem mjesecu trudnoće maternica pritisne na okolne žile, uključujući kralježnjake. U ležećem položaju, žena će osjetiti bol zbog pritiska djeteta na unutrašnjost donjeg dijela leđa.
7. Loše držanje. Kad nose dijete, čak su i žene s pravilnim držanjem prije trudnoće prisiljene nadoknaditi zaobljeni i teži trbuh. Često luče kralježnicu kako bi olakšali hodanje, stvarajući tako osnovu za istu napetost mišića i izgled koji povlači donji dio leđa tijekom trudnoće.
8. Pete. Bolje se suzdržati od nošenja visokih potpetica. Zbog njih dolazi do deformacije kralježnice, a tijekom trudnoće to će više utjecati na leđa žene. Osim toga, zbog pomaknutog težišta, hod će biti ružan..
9. Dugo sjedenje ili stajanje. Ako predugo ostajete u jednom položaju, a onda naglom promjenom položaja, donji dio leđa boli tijekom trudnoće, to ukazuje da je potrebno češće mijenjati položaj tijela.

Opasna bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće povezana s bolešću

Snažna bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće može ukazivati ​​na patološke probleme povezane s bolestima drugih organa. To uključuje:

• Problemi s bubrezima: postoji poteškoća i bolna bol. Grčevi u grčevima simptomi su bubrežne kolike. Urin je taman, krvav. Ne postoji način da se utješi bol, samo da se bori protiv bolesti.
• Upala gušterače koja nastaje kao rezultat stresa, loše prehrane ili nasljednosti.
• Zbog propuha i hipotermije, tijekom trudnoće javlja se akutna bol u donjem dijelu leđa. Javlja se upala mišića - miozitis.
• Uz bubrežne kolike u donjem dijelu leđa, postoji oštra bol, mučnina, počinju problemi s mokrenjem.
• Osteohondroza i radikulitis stvaraju pucanje boli. Često trnjenje u nogama.
• Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće može biti uzrokovana pankreatitisom i urolitijazom, bubrežni kamen ozljeđuje sluznicu uslijed svoje pokretljivosti, uzrokujući bol u trudnici.

Kada posjetiti liječnika

Postoji nekoliko znakova pomoću kojih žena može razumjeti treba li stručni savjet, budući da se bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće često primjećuje tijekom nošenja djeteta. Ovi znakovi uključuju:

1. vrsta osjet boli. Oštra bol ne predstavlja dobro. Također, što je jača bol, veća je vjerojatnost da ćete posjetiti liječnika;
2. ako se bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće pojavi iznenada, i postaje jača u roku od nekoliko sati;
3. ako je žena primijetila grčeve, morate odmah otići liječniku: razlog mogu biti kontrakcije koje su počele ranije od datuma dospijeća.
4. ako se tijekom trudnoće boli donji dio leđa i donji dio trbuha, pojavljuje se krvavi iscjedak - postoji velika vjerojatnost pobačaja.

Dijagnostika

Nakon detaljnog pregleda i prikupljanja anamneze, specijalist će najvjerojatnije propisati dodatne preglede i neke pretrage. To će vam pomoći da shvatite zašto se donji dio leđa povlači tijekom trudnoće. To uključuje:

• Analiza urina;
• računalna tomografija kralježnice;
• snimanje magnetskom rezonancom - kada problem nije u kostima, već u mekim tkivima;
• Ultrazvuk.

Čak i ako se bol pojavila i prošla, a žena ne mora ići liječniku izvan pogona, na sljedećem zakazanom savjetovanju neophodno je obavijestiti da se pojavila bol u donjem dijelu leđa.

Lijekovi protiv bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Većina lijekova je kontraindicirana u trudnica. Narodni lijekovi mogu ili bez učinka ili ga pogoršati. Stoga je prije liječenja potrebno posavjetovati se s liječnikom koji vodi trudnoću. Za liječenje bolova u donjem dijelu leđa povezanih s trudnoćom može vam propisati:

1. Sredstva za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće (No-Shpa, Nurofen, Paracetamol)
2. Corvalol i Valerian, ako je priroda opterećenja više nervozna nego fizička;
3. posebne masti, ali trebali biste obratiti pozornost na sastav. Otrovni pripravci se ne mogu koristiti jer mogu naštetiti fetusu. Za liječenje boli u leđima tijekom trudnoće, liječnik može propisati Nurofen-gel ili druge analoge ovom lijeku..

Bez prethodnog stručnog savjeta, zabranjeno je samostalno liječenje bilo kojim lijekovima, čak i onima koji su dopušteni trudnicama.

Liječenje bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Ovisno o utvrđenim uzrocima, liječenje bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće varira:

• ako su pronađeni pijelonefritis ili bolesti genitourinarnog sustava, prvo morate liječiti bolest koja uzrokuje bol;
• ako je problem u kralježnicama, propisan je odmor za krevet. Bit će potrebno napraviti komprese i razmazati posebnim pripravcima za grijanje;
• mišićni grčevi pomoći će ublažavanju masaže. Samo je bolje provesti ga kvalificirani masažni terapeut: neki pokreti konvencionalne masaže kontraindicirani su za trudnice;
• trudnoća zahtijeva visoku razinu kalcija u tijelu. Stoga, jedite hranu bogatu kalcijem, ili kako je propisao liječnik, treba koristiti posebne vitaminske pripravke;
• za neurološke bolesti liječenje bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće provodi se uz pomoć kreveta, posebnih korzeta i zavoja, kao i skupa tjelesnih vježbi.

U većini slučajeva dovoljno je kupiti odgovarajuću narukvicu za smanjenje bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Umanjit će stres na trbuhu leđa trudnice.

Prehrana za smanjenje boli u leđima

Da biste smanjili vjerojatnost bolova u leđima tijekom trudnoće, slijedite dijetu:

1. glavna točka prehrane je kalcij. Ovaj mineral u tragovima nalazi se u velikim količinama u mesu, ribi, mliječnim proizvodima i orasima..
2. Sljedeće su preporuke jednako važne:
3. ako je bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće postala sustavna, morate uzeti tablete kalcijevog karbonata ili laktata;
4. ako je žena bila bolesna od bolesti mišićno-koštanog sustava i prije trudnoće, stalno joj trebaju takvi lijekovi;
5. dnevni meni bi trebao sadržavati do 0,5 litara mlijeka ili kefira, kao i 100 grama skute;
6. repa i grah bit će korisni;
7. ljuske jaja su vrlo bogate kalcijem. Da biste ga sigurno koristili kao hranu, film morate ukloniti s unutarnje strane školjke, zagrijati ga u tavi i mljeti u prah mlinom za kavu ili žbukom i peteljkom. Za održavanje ravnoteže kalcija, uz glavni obrok dovoljno je 0,5 g školjki.

Za bolju apsorpciju kalcija, trebali biste stalno voditi šetnje. Najkorisnije će biti sunčevo svjetlo, koje će također napuniti zalihe vitamina D. Zahvaljujući njemu kalcij se apsorbira mnogo brže..

Vježbe za smanjenje bolova u leđima u trudnoći

Da biste smanjili već pojavio bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, kao i spriječili njihovu pojavu, trebate napraviti posebnu gimnastiku. Što ranije trudnica počne vježbati, to je manja vjerojatnost bolova u donjem dijelu leđa. Osim sprječavanja ove nevolje, tjelesni odgoj obavlja i funkciju pripreme za porođaj: pokušaji trudova osjetit će se lakšima.

Video: Vježbe za jačanje mišića leđa i donjeg dijela leđa

Masaža protiv bolova u leđima tijekom trudnoće

U prvom tromjesečju trudnoće masaža je zabranjena. U ovom trenutku, čak i minimalna potres mozga i pritisak uzrokuju poremećaj tijeka trudnoće, abnormalni razvoj fetusa ili čak pobačaj. Postupci masaže biti će najučinkovitiji u trećem tromjesečju.

Video: Masaža za bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće kod kuće

Prevencija boli u leđima tijekom trudnoće

Ispravno držanje tijela je najbolji način da se spriječi bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Pridržavanje nekih preporuka pomoći će vam da sami riješite problem..

Položaj tijela

• Ispravno držanje treba biti temelj života svake trudnice. Ako postoje nedostaci u položaju grebena, tada neugodne senzacije počinju u lumbalnoj regiji. Leđa držite ravno, ne naginjući se ili previše savijajući leđa. Za sjedeći položaj, mali su jastuci postavljeni ispod naslona ili sjede na posebnim ortopedskim stolicama.
• Potrebna je promjena položaja. Provedete li više od deset minuta u istom području, mišići će vas početi boli i trnuti. Stoga s takvom učestalošću morate promijeniti vrstu bivanja u svemiru: malo hodajte, stojite, sjedite ili ležite.
• U stojećem položaju potrebno je povremeno mijenjati nogu na kojoj počiva cijelo tijelo. Težina mora biti ravnomjerno raspoređena.
• Postoje posebni ortopedski jastuci za trudnice. Koriste se tijekom spavanja kako se želudac ne pritisne prema dolje. Uostalom, čak i dok spava na boku, trbuh "leži" pored žene. Jastuk će mu pomoći da ostane u prirodnom položaju.
• Izađite iz kreveta bez naglih pokreta. Ako ste spavali na leđima, prvo se polako prebacite na bok, a zatim se prebacite u sjedeći položaj. Tek tada je dopušteno ustati.
• Ortopedska stolica također će biti korisna nakon trudnoće. Pogotovo u razdoblju kada je potrebno dovesti tijelo u red.
• Ne prekrižite noge dok sjedite..
• Vrijeme provedeno za računalom trebalo bi svesti na minimum. Korisnici, zaokupljeni onim što se događa na zaslonu, korisnici često gube trag. Čak i muškarci i ne-trudnice ponekad imaju otupljene bolove u nogama i leđima. Trudnica, zaboravljajući promijeniti položaj tijela, sebe osuđuje na dugoročnu nelagodu..
• Ako morate voziti, retrovizor treba prilagoditi tako da ne morate često okretati glavu.
• Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, učinit ćete da bol nestane ili se uopće neće pojaviti..

Gravitacija

Podizanje teških predmeta može ne samo uzrokovati pobačaj ili prerano rođenje, već i uzrokovati bol u leđima.

1. Idite u kupnju namirnica s nekim tko će vam pomoći nositi pakete i torbe kući.
2. Ako već imate dijete, ne morate ga držati u naručju s jedne strane tijela. Ovaj položaj značajno povećava opterećenje na leđima. Promijenite položaj svoje bebe. Desna ruka lijevo.
3. U slučaju kada oko kuće nema nikoga tko bi mogao pomoći, bolje je zaposliti domaćicu. Tijekom prijelaza iz prvog u drugo tromjesečje, bol u donjem dijelu leđa pojavljuje se čak i s minimalnim naporom - na primjer, prilikom pranja posuđa.
4. Bačene stvari treba podizati bez savijanja, već s pola čučnjeva. Ako sjedite u stolici, naslonite se na leđa. Bolje je ne sjediti na stolicama.

Često trudnice ne obraćaju posebnu pozornost na podignutu vrećicu ili umivaonik. A onda se liječniku žale na tjeskobu u leđima. Problemi velikih razmjera nastaju uslijed malih opterećenja, pa težinu koju dižete morate pažljivo nadzirati - inače ćete sigurno osjetiti bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće.

Udobna odjeća

Doista udobna odjeća za majčinstvo dizajnirana je ne samo za smanjenje područja pritiska na fetus. Također ublažava stres u leđima, što smanjuje vjerojatnost bolova u donjem dijelu leđa..

• Cipele ne bi trebale biti veće ili manje od stvarne veličine stopala. Stopalo ne smije kliziti ili biti zgnječeno. Peta (ako postoji) mora biti široka i minimalne visine. Trake na cipelama trebaju čvrsto fiksirati stopalo, ali ne i stisnuti ga.
• Izbor grudnjaka je također važan - naramenice trebaju biti široke kako bi podupirale prsa i ublažile preopterećenje s ramena.

Ne biste trebali izdržati bol koja se javlja. Neugodne senzacije odražavaju se ne samo u raspoloženju i stanju žene, već i u djetetu u maternici. Ako boli donji dio leđa tijekom trudnoće, mora se zaustaviti, a bol spriječiti bilo kojim drugim sredstvom osim lijekovima. Potonje propisuje samo liječnik koji vodi trudnoću pacijentice i to samo ako ne vidi drugi način da zaustavi bol u donjem dijelu leđa. Uzimajući lijekove, trudnica treba strogo slijediti upute, kao i doziranje, kako ne bi naštetili nerođenom djetetu. Doista, iako se još nije rodio, već se može pružiti negativan utjecaj na njega.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće - povlačenje, jaka, u ranoj fazi, u prvom tromjesečju

Ako žena ima bolove u leđima tijekom trudnoće u prvom tromjesečju, to je u većini slučajeva normalno. Takvi su osjećaji sastavni dio razdoblja rađanja djeteta. Pojava boli može biti povezana s fiziološkim procesima u majčinom tijelu. Promjene životnih uvjeta i načina života također mogu pridonijeti nelagodi u leđima..

Ali često se bol javlja iz puno opasnijih razloga. Može biti simptom bolesti mišićno-koštanog sustava ili organa probavnog, genitourinarnog sustava. Takve patologije mogu biti blage ili mogu predstavljati prijetnju životu majke i ploda..

Kada je bol u leđima u prvom tromjesečju normalna?

Ako bolove u leđima ne prate nikakvi dodatni simptomi, onda su najvjerojatnije razlozi za njezino pojavljivanje:

1. Pritisak maternice na kralježnični stup, napetost mišićnog korzeta leđa. Bol u leđima obično počinje u drugom ili trećem tromjesečju, ali neke žene ovaj simptom doživljavaju već u 2-3 mjeseca trudnoće.
2. Relaksin, progesteron - to su hormoni koji su odgovorni za opuštanje mišića maternice, sprečavajući pobačaj. Međutim, zajedno s maternicom, opuštaju se i druga mišićna vlakna, posebno stražnji mišić. Stoga se smanjuje stupanj potpore kralježničnog stupa, javlja se bol.
3. Tvrdi ili mekani ne-ortopedski madrac. Ili pogrešno držanje dok spavate, produženi boravak u jednom položaju dok se odmarate.
4. Također, leđa mogu boljeti nakon vježbanja, dugo sjedenje za računalom, stajanje na nogama, aktivan dan proveden u cipelama s visokom petom.

Fizička neaktivnost i nedostatak vitaminskih i mineralnih tvari također mogu pridonijeti nastanku boli..

Jedan nepovoljan faktor može uzrokovati nelagodu u leđima, tada bol obično nije jaka, podnošljiva. A ponekad djeluje nekoliko čimbenika istovremeno, a bol se ponekad pojačava.

Koje se patologije mogu manifestirati kao bol u leđima

Trudnoća je razdoblje u kojem se žensko tijelo ne samo obnavlja, već i postaje osjetljivije na pojavu ili pogoršanje različitih patologija. Na primjer, ako je žena imala skoliozu prije začeća, to bi moglo biti asimptomatsko. I rezultirajući teret na donjem dijelu leđa tijekom razdoblja rađanja djeteta postaje odlučujući faktor za brzo napredovanje patologije. I tu se skolioza počinje očitovati kao bol u leđima..

Ako žena, osim boli, ima dodatne simptome, to može ukazivati ​​na razvoj bolesti:

1. Simptomi dispepsije i probavnih smetnji, gubitak težine, bol ispod rebara - patologije probavnog sustava.
2. Kršenje mokrenja, krv u mokraći, povišena tjelesna temperatura, akutna bol u lumbalnom i donjem dijelu trbuha - patologije mokraćnog sustava.
3. Oštri, streljani bolovi u leđima, prsima, vratu. Kao i ograničeno kretanje, ukočenost udova, vrtoglavica - bolesti mišićno-koštanog sustava.

Ako bol u donjem dijelu leđa prati krvarenje iz vagine, to može biti simptom predstojećeg pobačaja. U svakom slučaju, ako je žena zabrinuta i uznemirena bilo kakvim simptomima, trebate posjetiti liječnika. Samo specijalist može odgovoriti na pitanje zašto boli leđa, poduzeti brze i adekvatne mjere za uklanjanje simptoma.

Što učiniti ako vas neprestano muče bolovi u leđima u prvom tromjesečju

Liječenje bolova u leđima u prvom tromjesečju uglavnom se sastoji od normalizacije životnog stila, poboljšanja životnih uvjeta i korištenja sigurnih terapija. Kao posljednje sredstvo, liječnik može propisati trudnice protiv lakih i odobrenih lijekova protiv bolova..

Što učiniti kako biste sami sebi olakšali stanje:

1. Bavite se jednostavnom gimnastikom, jogom za trudnice. Preporučljivo je da se nastava odvija u nazočnosti instruktora. Može se vježbati pojedinačno ili u grupi s drugim trudnicama.
2. Odmorite se, idite u šetnju svježim zrakom.
3. Tako je, jedite dobro. Bolje je prebaciti se na dijetu bogatu kalcijem. To su mliječno i kiselo mlijeko, orasi, riba i meso, zelje. Glavna stvar je osigurati da alergije na hranu ne dodaju bol u leđima, pa je bolje isključiti egzotičnu hranu.
4. Uzmite farmakološki vitaminsko-mineralni kompleks ili pojačane fitopreparate koje je propisao liječnik.
5. Odaberite pravi ortopedski madrac (srednje čvrst, elastičan, izrađen od prirodnih materijala).
6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem položaju za spavanje. Obično stručnjaci preporučuju spavanje na lijevoj strani s jastucima ispod glave i između koljena. Kako maternica raste, ispod trbuha stavlja se i jastuk..
7. Da biste podupirali leđa, možete nositi pojedinačni zavoj koji ne stisne područje trbuha.
8. Odložite sve svoje cipele, čizme na visoku petu do sljedeće godine. Prednost za lagane, ravne cipele.
9. Počnite posjećivati ​​bazen.
10. Korisno je uzimati opuštajuću toplu kupku prije odlaska u krevet, može se kombinirati s aromaterapijom.
11. Nekim ženama koristi blaga masaža leđa koristeći nježni tok tople vode pod tušem..
12. Protuupalno mjesto može se djelovati aktualnim preparatima (masti, kreme). Glavna stvar je da su ta sredstva odobrena za upotrebu tijekom trudnoće..

Najbolji savjet koji trudnica može dobiti za bol u leđima je savjet liječnika. Uostalom, stručnjaci znaju sve o trudnoći, i mogu predložiti neočekivana rješenja kako bi se ublažilo stanje buduće majke..

Koga stručnjaka kontaktirati za bol u leđima u prvom tromjesečju

Da biste odmah isključili prijetnju pobačaja, bolje je prije svega konzultirati se s ginekologom. Ako je s tim u vezi sve u redu, možete se obratiti terapeutu koji će obaviti pregled i potom ženu uputiti uskom stručnjaku.

Ako buduća majka ima bolove u leđima, može biti potreban pregled:

Možda ćete morati proći testove, napraviti MRI kako biste konkretizirali uzrok neugodnog simptoma.

Što ne učiniti za bol u leđima u prvom tromjesečju

Samo-lijek je strogo zabranjen tijekom trudnoće. Uzimanje bilo kakvih lijekova, čak i u malim dozama, znači opasnost za zdravlje djeteta. Ali ne možete zanemariti svoje stanje, jer neke patologije zahtijevaju hitno, ponekad i kirurško liječenje..

Također, ne preporučuje se trudnicama:

1. Snažno masirajte područje sakruma, zamolite voljenu osobu da masažu - to može uzrokovati opasno povećanje tonusa maternice.
2. Uzmi vruću kupku za opuštanje.
3. Težak posao, uključujući i kućanske poslove.
4. Na lumbalnu regiju nanesite bilo koji pripravak za vanjsku upotrebu sa učinkom zagrijavanja. Upotrijebite jastuk za grijanje s toplom vodom, napravite kompresije za zagrijavanje - to jest, na bilo koji način zagrijati lumbalnu regiju i križnicu.

Bol u leđima tijekom trudnoće zabrinjava mnoge trudnice. I obično njegova pojava nije povezana s tijekom patoloških procesa. Žensko tijelo na taj način reagira na promjene koje se događaju na njezinom tijelu tijekom razdoblja nošenja djeteta, ili trudnica jednostavno spava na neudobnom madracu, nosi cipele s visokom petom. Svaki je slučaj individualan, kako biste utvrdili uzrok boli, isključili razvoj opasnih bolesti, morate posjetiti ginekologa i reći mu o nastalom problemu.

Bol u leđima kod trudnica: kako sebi pomoći

Trudnoća je zaista nevjerojatna na znanstvenom polju. Ali čak ni u domaćoj sferi nema ništa poželjnije i dražesnije od žene od dugo očekivane trudnoće. No, često u mučnim iščekivanjima ili već u trenucima radosti i užitka, mnoge trudnice zaboravljaju da razvoj novog života u njezinom tijelu nije tako dobrohotan i bezbolan kao što sanjaju. Trudnoća zbog poremećaja hormonalne pozadine, premještanja organa, pomaka i deformacije kostura sugerira mnoge probleme za buduću majku, povezane s fizičkim i mentalnim zdravljem.

Za svaku majku ove se poteškoće odvijaju na svoj način: netko uopće ne obraća pažnju na njih, a netko u posljednjim fazama leži u bolnici čekajući porođaj. U svakom slučaju, neki „simptomi“ trudnoće su sveprisutni i mogu uzrokovati puno nelagode ženi. A jedan od tih "simptoma" je i bol u leđima.

Najčešće, trudnica ima bolove u lumbalnoj kralježnici. A ta bol pogađa više od dvije trećine žena tijekom trudnoće, to jest, kod većine trudnica, kralježnica ne može podnijeti opterećenje..

Točni uzroci boli su različiti za svaku ženu. To mogu biti hormoni, stres i problem s živcem, snažno opterećenje. Ali razlozi se još uvijek mogu generalizirati.

Hormonske promjene u prvom tromjesečju

U prvom tromjesečju bol može biti uzrokovana hormonskim promjenama. Na primjer, tijekom prvog tromjesečja razina hormona progesterona u tijelu se brzo povećava. Visoka razina ovog hormona pomaže opustiti mišiće i ligamente oko zdjelice - sve za budući porođaj. No, visoka razina progesterona također može utjecati na stabilnost i poravnanje zglobova, što može dovesti do bolova..

Drugi hormon, relaksin, također može uzrokovati bol. Također priprema tijelo za porođaj opuštajući ligamente zdjeličnih kostiju. Između ostalog, pomaže jajetu da se implantira u zid maternice, a također sprječava kontrakcije u ranim fazama trudnoće. No, na ovaj ili onaj način, relaksin također utječe na ligamente koji stabiliziraju kralježnicu, što može uzrokovati nestabilnost, pomicanje postava i bolove u donjem dijelu leđa..

Stres kao uzrok bolova u leđima

Još jedan uzrok boli u leđima u prvom tromjesečju je stres..

Bez obzira koliko „bjelkasta“ trudnoća, reorganizacija tijela, restrukturiranje ženske psihe uvijek je stres. Stres se može primijetiti i kod onih koji već dugo vremena nisu mogli zatrudnjeti.

Stres je opasan iz više razloga. Pogledajmo jednu - povišenu razinu kortizola, hormona stresa. Visoka razina ove tvari ispunjena je mnogim ozbiljnim posljedicama, uključujući promjene u živčanom sustavu, izlučujućem sustavu, nadbubrežnoj žlijezdi. Povišena razina kortizola uočena je zbog sljedećih simptoma: povećani apetit, apatija, pospanost, debljanje, oslabljena pažnja, depresivno raspoloženje - primijetili li ste to kod trudnica? Također, kortizol može uzrokovati sporo zarastanje rana i bolove u zglobovima. Stoga, s depresijom kod trudnica (i ne samo njih), leđa mogu boljeti.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

U sljedećim tromjesečjima bol u donjem dijelu leđa objašnjava se već ozbiljnim promjenama u strukturi ženskog tijela.

• Prvi razlog je pomak u težištu. Zbog porasta tjelesne težine, mnoge žene počinju se naginjati unatrag, premještajući težište. Naslonjeno leđa, zauzvrat, stavlja dodatni stres na mišiće leđa, što može dovesti do bola u donjem dijelu leđa i ukočenosti mišića..
• Drugi razlog je debljanje. U svakom slučaju, značajan porast kilograma prepun je dodatnog stresa na kralježnici - to je još uvijek naša podrška cijelom tijelu, a što je tijelo teže, to je veći pritisak na kralježnice..

Izvedene su vrijednosti maksimalnog dobitka težine tijekom trudnoće. Ako je težina majke prije trudnoće bila manja od normalne, tada tijekom trudnoće može dobiti i do 18 kilograma. Mama je normalno težila - do 15 kilograma. Prekomjerna težina, ali ne i pretilost - 11. Pretilost - 9.

I to unatoč činjenici da ove vrijednosti uključuju i težinu fetusa, odnosno kilogrami koji se zapravo dobivaju trebali bi biti 3-4 kilograma manje: do 14, 11, 7, 5.

• Treći razlog je divergencija mišića (dijastaza).

U osnovi, ovaj fenomen se promatra u trbuhu: malo je prostora za fetus, kao rezultat toga, vezivno tkivo između mišića rektusa abdominis se proteže, što omogućuje pojavu "trudničkog trbuha". Razlika u mišićima dovodi nakon porođaja do uvijenog trbuha ili izbočenja trbuha tijekom, primjerice, vježbi: samo dio crijeva više ne zadržava mišiće i postaje vidljiv ispod kože.

Ali preskočimo jezive detalje aktivnosti nakon porođaja. Tijekom same trudnoće dijastaza slabi podršku za leđa, kao rezultat, kralježnica počinje bolovati.

• Drugi razlog je išijas. Ovo je iritacija išijasnog živca. Tijekom trudnoće može doći do išijasa ako rastuća maternica i fetus vrše pritisak na išijas, što izaziva upalu, iritaciju i bol. Osim toga, mogući grč mišića piriformis duboko u stražnjici može nadražiti živce i uzrokovati bolest..

Uz išijas, bol se opaža ne samo u leđima, već i u stražnjici i nogama. Kao i loša kontrola mokraćnog mjehura, utrnulost u nogama, peckanje u donjim udovima.

Kako olakšati ili se riješiti bolova u leđima?

• Prvo, u slučaju bolova, trebali biste se posavjetovati s liječnikom, posebno ako ste imali ozljedu kralježnice prije trudnoće - u ovom slučaju razlozi mogu biti mnogo puta ozbiljniji. A liječnik će propisati i fizikalnu terapiju i lijek.
• Drugo, prije trudnoće, a tijekom nje, potrebno je ojačati mišiće leđa. Ovdje će pomoći dobro istezanje - istezanje koje jača mišiće, čineći ih istovremeno pokretnijima.
• Spavanje na boku s jastukom između nogu i ispod trbuha, oblozi, posebni pojasevi za trudnice za dodatnu potporu trbuha i leđa, masaža će također pomoći u ublažavanju bolova. Kao i nošenje ravnih cipela, održavanje zdrave težine, izbjegavanje stajanja dulje vrijeme, podizanje teških stvari i spavanje na trbuhu.

U svakom slučaju, zapamtite: na početku trudnoće počnite slijediti savjete iz drugog stavka. Ako bol započne i dugo ne nestane, idite liječniku, on će vam pomoći.

Pregled fotografije: Dr. John

Uključite Pravda.Ru u svoj tok informacija ako želite primati operativne komentare i vijesti:

Dodajte Pravda.Ru svojim izvorima u Yandex.News ili News.Google

Također će nam biti drago vidjeti vas u našim zajednicama na VKontakte, Facebooku, Twitteru, Odnoklassniki.