Zašto boli donji dio leđa kad ustanete

Kada osoba počne primjećivati ​​da kada ustaje sa stolice, ustaje iz stolice, sofe ili ustaje iz kreveta ujutro, ima bolove u leđima, to je razlog da posumnjaju da postoje problemi s kralježnicom, posebno u lumbalnoj regiji. U nekim slučajevima to može ukazivati ​​na pogrešan odabir namještaja ili pretjerano dug boravak u neugodnom položaju. Ako vas boli donji dio leđa kada ustanete, to ukazuje na to da kralježnica u ovoj regiji pati od preopterećenja..

Mogući uzroci bolova u leđima

Bol u donjem dijelu leđa može imati nekoliko uzroka, a većina njih je međusobno povezana i proizlaze jedna od druge:

• Nelagodu u donjem dijelu leđa može uzrokovati dulji položaj u pogrešnom položaju, na primjer, dok radite za računalom. Osoba poseže rukama za računalom, podiže ramena, dok leđa postaju okrugla, učitavajući donji dio leđa. Spavanje na vrlo mekom krevetu ili na starom, promuklom madracu također može uzrokovati pretjerani stres na donjem dijelu leđa, što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa prilikom izlaska iz kreveta i ispravljanja kralježnice. Takvi su bolovi tipični za ljude koji vode sjedeći način života ili puno rade za stolom ili računalom. Stalni savijeni položaj može dovesti do ozbiljnih bolesti kralježnice..
• Pogrešan izbor namještaja također je jedan od faktora zašto boli donji dio leđa kad ustanete. To je posebno opasno za djecu i adolescente s nekonsolidiranim kostrom. Previsoki stol ili stolica mogu uzrokovati ne samo bol u leđima, već i zakrivljenost kralježnice različite težine. Neudobna radna stolica ili stolica također može uzrokovati nelagodu u leđima..

Previše mekana stolica ne podupire tijelo dobro, što prisiljava radnika da se nagne naprijed, preopterećujući donji dio leđa. Pretjerano tvrda stolica s tvrdim naslonom nepravilnog oblika ne dopušta vam da zauzmete fiziološki ispravno držanje na poslu, što također dovodi do bola.

Kako se okrenuti i ustati iz kreveta zbog bolova u donjem dijelu leđa?

Bol u donjem dijelu leđa može biti simptom različitih bolesti..

Međutim, u svakom slučaju, pri kretanju je potrebno nekako smanjiti opterećenje na donjem dijelu leđa na jedan ili drugi način. Ako ne uzrokuje bol, savijte koljeno i zakačite se za nešto (na primjer, uzglavlje) rukom. Zatim polako, bezbolnom brzinom, skrenite.

Ustanite na približno isti način - otkopčajte donji dio leđa prilikom prelaska iz ležećeg u sjedeći položaj. Zatim polako ustanite jednu ruku na krevet, a drugu na naslonu stolice pored kreveta, polako ustanite.

I što prije, to bolje posjetite liječnika. Poželjno je vidjeti osteopat. Zdravlje.

Gotovo svaka osoba u svom životu suočena je s činjenicom da ima bolove u donjem dijelu leđa.

I, naravno, postavljaju se pitanja: kako se okrenuti noću, kako ustati ujutro?

Bolje je spavati noću sklupčana, to jest, s nogama zataknutim ispod vas.

Da biste oslobodili napetost s koljena, morate postaviti jastuk između nogu.

možete leći na leđima s lagano savijenim nogama.

Ako pod noge stavite valjak ili mali jastuk, donji dio leđa se opušta. Ako donji dio leđa povučete šalom ili ručnikom, možete ublažiti bol, zadržati mišiće i smanjiti opterećenje na upaljenom području..

Ustajanje ujutro. morate izbjegavati nagle pokrete.

Kad se probudite bez spavanja u krevetu, morate ispružiti leđa. Izvođenje jednostavnih vježbi.

Pokušajte podići noge nekoliko puta bez trzaja.

Noge povucite prema sebi i okrenite se u različitim smjerovima.

Polako ustanite i sjednite u krevet i skrenite, spuštajući noge prema dolje.

Ustanite, naslonjeni na ruke, bez naglih pokreta.

Zašto me boli leđa nakon spavanja

Gotovo svaka druga osoba doživljava neugodne senzacije od činjenice da ih ujutro boli leđa. Zapravo, može biti mnogo čimbenika bolesti - osoba se malo kreće, ne primjećuje razvoj bolesti ili je neugodan krevet jednostavno kriv. Zašto leđa boli u lumbalnoj regiji ujutro - to ćemo analizirati u našem pregledu.

Bol u leđima nakon buđenja: uzroci

Jutro se ne može nazvati dobrim ako ga prati bol ili oštra bol. Pogotovo ako se probudite iz nje. Zašto boli leđa ujutro - u ovom ćemo pregledu razmotriti čimbenike koji mogu izazvati nelagodu u lumbalnoj kralježnici:

• Tjelesna neaktivnost - nedovoljno aktivan stil života, prekomjerna težina. Pokušajte započeti dan vježbanjem i bol će postepeno nestajati..
• Stres - stalna ekscitabilnost izaziva živčane stanice.
• Trudnoća - žena "u položaju" puno je vjerojatnija da će osjetiti nelagodu zbog fetusa u razvoju.
• Upala u mokraćnom sustavu. Nakon spavanja, leđa boli u području bubrega, što znači da nije sve u redu s mokraćnim sustavom. Upečatljiv znak je sindrom prigušene boli u bubrezima, koji se nastavlja, bez obzira na držanje pacijenta. Oslobađanje može doći tek nakon pražnjenja mjehura.
• Bolesti gušterače. Kršenja gušterače mogu se odraziti činjenicom da donji dio leđa boli ujutro nakon spavanja. Izrazita karakteristika - bolovi u obliku pojasa.
• Spinalna patogeneza: hernija, skolioza, radikulitis i osteohondroza. Posljednja naznačena dijagnoza upravo se manifestira najčešće ujutro. Neugodne senzacije pokrivaju područje između lopatica, kokciksa i pojasa.
• Bolesti trbušnih organa - pankreatitis, upala slijepog crijeva, gastrointestinalne bolesti.
• Upalni procesi u dišnom sustavu.
• Patologija zglobova: artritis, artroza, ankilozirajući spondilitis - ove bolesti mogu izazvati nelagodu.
• Neprirodan položaj spavanja.

Zašto je bol koja nestaje usred dana opasna?

Mnogi su upoznati s ovom situacijom, kada donji dio leđa boli ujutro, a zatim prolazi. Govorimo o nelagodi koja se neprestano manifestira ujutro i umire usred dana. Pacijent uopće ne primjećuje promjenu u svom stanju i stalno odgađa liječenje. A ujutro se sve ponovi. Takav dan prizemlja prije ili kasnije dovest će do komplikacija i evo zašto.

Tijekom spavanja mišići i zglobovi se opuštaju. S opisanom patogenezom smanjuje se volumen međustanične tekućine, koja djeluje na principu podmazivanja. Ujutro tkiva prelaze u fazu aktivnosti, ali tvar koja bi trebala omekšati njihovo kretanje razvila se u malim količinama, zbog čega se nakon spavanja pojavljuje grč. Tijekom dana, zglobna tekućina počinje se proizvoditi istim volumenom i bolni osjećaji nestaju.

Zašto boli donji dio leđa

Čest uzrok boli je osteokondroza, uobičajeni poremećaj leđa. Izaziva neugodne senzacije u zglobovima kralježnice i lišava ih plastičnosti. Ako boli donji dio leđa nakon spavanja, to je prvi znak patogeneze. Postoji još nekoliko karakteristika:

• Čak i uz slab kašalj, postoji osjećaj bolnog lumbaga u leđima i donjem dijelu leđa.
• Ne mogu se saviti slobodno.
• Nakon intenzivnih pokreta, osjetite slom.
• Stalna jutarnja bol u pojasu.

Osteohondroza se očituje boli u različitim dijelovima kralježnice.

1. Cervikalna - u ovom slučaju, nakon spavanja, leđa boli u području lopatica, vrata, ramena. Gubitak osjeta u udovima i orijentacije u prostoru te muhe pred očima.
2. Grudi - rastuća bol u leđima, prsima, između rebara. Teško disanje.
3. Lumbalna - otežano kretanje prilikom savijanja, donji dio leđa boli ujutro, a primjećuju se i stomačne kolike.

Ako sumnjate da je bol u donjem dijelu leđa nakon spavanja znak osteohondroze, onda ne ustručavajte se posjetiti liječnika. Specijalist će vam reći koji će tretman biti najučinkovitiji.

Osteoartritis i bol u leđima

Nakon spavanja boli nas leđa u lumbalnoj regiji - često zglobovi, vrat i leđa trpe razaranje hrskavice, što olakšava trenje. Spinalni diskovi također su prekriveni hrskavičnim tkivom (matriksom). Ako se vlaga ne zadržava u njemu, tada dolazi do trenja kostiju i započinje upala. Zato zglobovi boli, a istodobno se diskovi prestaju nositi sa svojim glavnim zadatkom - fiksiranjem kralježaka. To je znak artroze. On je poput tihog ubojice - godinama može biti bez simptoma i početi se manifestirati bolovima u donjem dijelu leđa ujutro nakon spavanja.

Vrijeme je za početak liječenja

Važno je razumjeti da, iako dolazi olakšanje, bolest još nije nikamo otišla. Simptom privremeno nestaje. Stoga je najbolje započeti liječenje što je prije moguće. Da biste to učinili, morate proći ispit. Uključuje:

1. Davanje krvi i urina za opću analizu. Laboratorijska studija će pokazati u kojoj je fazi bolest i koji organ je zahvaćen. Analiza mokraće pokazat će postoji li upalni proces u mokraćnom sustavu..
2. Kemija krvi.
3. Rentgen kralježnice - omogućit će vam da analizirate stanje zglobova.
4. Moguća je računalna tomografija kralježnice, koja će otkriti moguće škripanje i zakrivljenost.
5. Anamneza. Liječnik će pregledati povijest bolesti. Možda je bol u donjem dijelu leđa nakon spavanja posljedica kroničnih čireva. Otkriće imaju li vaši bliski rođaci slične tegobe i utječu li uvjeti rada na vaše zdravlje.

Metode liječenja

Nakon završetka svih pripremnih postupaka, morate započeti s liječenjem. Proces se može podijeliti u nekoliko faza:

• Eliminacija uzroka patogeneze.
• Složeni učinak na žarište bolesti.
• Ublažavanje simptoma lijekovima za smanjenje upale.

Liječenje lijekovima

U slučaju poremećaja mišićno-koštanog sustava, jutarnja bol u donjem dijelu leđa može pomoći ublažavanju protuupalnih lijekova poput ibuprofena i drugih lijekova koji sadrže diklofenak. Mogu se koristiti u različitim oblicima, izbor ovisi o intenzitetu boli:

• Tablete - obično se uzimaju uz obroke. Osobe s gastrointestinalnim bolestima trebaju ih piti zajedno s lijekovima koji smanjuju kiselost u želucu.
• Masti - ukazuju na ublažavanje boli i ublažavaju upalu.
• injekcije.

Osim toga, mišići relaksanti pomažu dobro. To su ljekovite tvari koje ublažavaju napetost u koštanim mišićima. Među njima su Pancuronium i Vicuronius. Treba ih koristiti samo prema uputama liječnika i ne nositi se sa sobom - mogu izazvati paralizu mišića.

Dodatne mjere

Ako bol u donjem dijelu leđa ne prestane ujutro, tada liječnik može propisati mirovanje i propisati nošenje korzeta za dodatnu potporu zahvaćenom području.

Spavanje na ortopedskom madracu mnogo je korisnije u slučaju takvih bolesti.

Terapeutske vježbe i seanse manualne terapije biti će dobro sredstvo podrške. Stručnjaci će vam pomoći da mišići postanu jači, a kralježnica pokretnija.

prevencija

Bolje je spriječiti bolest nego je izliječiti. Pogotovo kada je u pitanju mišićno-koštani sustav - o tome se moramo pobrinuti. Kako se ne biste pitali zašto vas boli leđa nakon spavanja, uzmite u obzir nekoliko pravila:

• Ne dižite tegove. Bez odgovarajuće pripreme može dovesti do niza bolesti..
• Vodite aktivan stil života. Više sporta, ali opterećenje ne bi trebalo biti izuzetno intenzivno. Možete samo predstaviti nove navike - hodanje, zaustavljanje korištenjem dizala, vožnja biciklom.
• Prijavite se za bazen. Plivanje je izvrsna prevencija ako vas boli leđa nakon spavanja..

Ne odgađajte odlazak liječniku. Korisno je čak i planirano kao preventivna mjera..

Bolest XXI stoljeća - bol u leđima zbog računala

U ovom pregledu ne možemo zanemariti jedan od najčešćih razloga zašto ujutro boli donji dio leđa. Dugo sjedenje za računalom, koje se može vući do jutra. I nakon kratkog sna - bolna bol u donjem dijelu leđa. U ovom je režimu odrasla čitava generacija. Nije iznenađujuće da sada mnogi ljudi u bilo kojoj dobi pate od opisane bolesti. Tijekom internetske igre, osoba je u stalnoj napetosti i može naglo skočiti, poistovjećujući se s junakom koji bježi od čudovišta. To utječe ne samo na psihu, već i na fizičko stanje. Jedini lijek je da prestanete sjediti pred računalom i na vrijeme otići u krevet..

Ostali uzroci bolova u leđima

Svakog jutra boli me donji dio leđa, ali čini se da je moje zdravlje u redu. Za to mogu biti drugi razlozi:

• Nepravilan položaj tijela tijekom spavanja. Zaspati dok ležite na leđima nije najbolji položaj. Činjenica je da to stvara neprirodan odboj u donjem dijelu leđa, što je uzrok nelagode. Pokušajte razbiti tu naviku.
• Poremećena cirkulacija krvi u leđima. Oticanje može biti razlog zašto boli donji dio leđa nakon spavanja. Ona se pojavljuje nakon ozljede leđa. Pazite da vam kralježnica nesmetano dovede dotok krvi dok spavate.
• Neudoban krevet. Nije iznenađujuće da se radi o neudobnom krevetu koji ujutro može uzrokovati bol u leđima. Na kraju krajeva, ovo je mjesto na kojem provodimo važan dio svog života. Krevet koji je previše mekan ili madrac sa visećim šipkama može biti neugodan. Nakon spavanja u takvom krevetu pojavljuje se bol u vratu i donjem dijelu leđa. Odaberite samo tvrde površine kako bi se kralježnica vratila u svoj prirodni položaj tijekom odmora. Ovo će biti ključ ispravnog držanja..

Zdravlje leđa ključ je naše aktivnosti. A pokret je život. Stoga, ako sve više primjećujete da vas boli leđa ujutro odmah nakon spavanja, ne riskirajte i obratite se liječniku, a zatim slijedite sve propisane preporuke..

"Kako ispravno ustati iz kreveta s osteohondrozom?"

Većina ljudi ujutro nepravilno ustane iz kreveta. A ako ljudima sa zdravim leđima prijeti minimalan rizik, onda je oštar porast strogo zabranjen pacijentima s osteokondrozom. Dr. Aleksandar Ivanov u svom će novom članku reći čitateljima kako pravilno ustati iz kreveta i dijeliti jutarnje vježbe.

"Ako imate puno bolesti, rekao je Nishi, liječite kralježnicu." Foto: pxhere.com

UMJESTO GIMNASTIKA

Prema mojim opažanjima, većina ljudi koji pate od osteokondroze ustaju nepravilno iz kreveta. Iznenađujuće ih boli leđa. Čak i nakon osteopatske seanse, neki pacijenti pokušavaju skočiti s kauča. To je strogo zabranjeno! Slična je situacija s ustajanjem iz kreveta nakon noćnog odmora. Tijekom noći svi se mišići opuštaju, povećava se prostor između kralježaka, a ako se iznenada uspravite, lako možete dobiti užareni živac i bol. Dobro je ako su leđa relativno zdrava, a ako postoji hernija diska ili izražena izbočina, oštar porast povećava rizik od pogoršanja boli. Mnogi, nažalost, to rade, uopće ne vode računa o sebi, a onda dolaze liječiti se. Na recepciji smatram svojom dužnošću da naučim pacijente kako izaći iz kreveta, sofe, s bilo koje horizontalne površine.

Idealna opcija nakon buđenja je raditi jutarnje vježbe u krevetu. Aktivira mišiće, potiče kardiovaskularni sustav, priprema tijelo za aktivan dan. Evo nekoliko jutarnjih vježbi..

VJEŽBE ZNANOG JAPANSKOG DOKTORA KATSUZO NISHI "ZLATNE RIBE" I "BUKASHKA"

Katsuzo Nishi (1884-1959) poznati je japanski liječnik koji je stvorio iscjeliteljski sustav zasnovan na pravilnoj prehrani i održavanju zdravlja kralježnice. Ako imate mnogo bolesti, rekao je Nishi, liječite kralježnicu. Još kao dijete liječnici su mu postavili strašnu dijagnozu i dali mu razočaravajuću prognozu - živio bi samo nekoliko godina. No zahvaljujući pretraživanju i praksi tehnika iscjeljivanja, Nishi se uspio nositi s bolešću i živio dug i sretan život. Autor metode umro je u dobi od 75 godina, ali ne od starosti, već od radijacijske bolesti, koja se razvila na pozadini pojačanog zračenja u Japanu.

Vježba "Zlatna ribica"

Doktor Nishi preporučio je da vježbu radite dva puta dnevno - ujutro i navečer. Redovita tjelovježba poboljšava držanje i prehranu unutarnjih organa.

"Nakon jutarnjih vježbi, trebate polako ustati iz kreveta" Foto: pxhere.com

Početni položaj: ležeći na leđima, možete to učiniti na krevetu ili bilo kojoj drugoj tvrdoj podlozi. Počinjemo istegnuti tijelo, za to povlačimo petu desne noge od sebe, a ruke - u suprotnom smjeru, a zatim napravimo isto s lijevom nogom. Zatim stavimo ruke ispod vrata i, ne dižući torzo s poda (pete, kukovi i kralježnica su pritisnuti na pod!), Radimo valovite pokrete cijelim tijelom poput ribe s lijeva na desno (ali ne gore i dolje - ovo je važan uvjet!) Za 1–2 minuta.

Vježba za kapilare "Bug"

Kapilare su mikroskopske krvne žile koje hrane same stanice, njihov promjer je toliko mali da se čak i crvene krvne stanice (eritrociti) deformiraju dok prolaze kroz njih. Ulogu kapilara teško je precijeniti - bez njih stanica umire. Niša nudi vježbu koja poboljšava protok krvi kroz kapilare, a samim tim i prehranu stanica.

Početni položaj: ležeći na leđima, stavite valjak ispod vrata. Podignite noge gore, stopala su paralelna s podom, a ruke su također podignute prema gore. U tom položaju izvodimo aktivno drhtanje ruku i nogu 1-3 minute.

Dalje, trebali biste raditi vježbe za trbuh - dijafragmatično disanje.

VJEŽBA "DIJAGRAGMALNO DOJENJE"

Vježbe disanja treba izvoditi 3-4 puta dnevno, 1 sat prije jela ili 2 sata nakon. Ako se ispravno postupi, ne bi trebalo biti vrtoglavice, palpitacija, nedostatka daha, zijevanja, glavobolje, drhtavosti prstiju i drugih neugodnih simptoma.

Početni položaj: ležanje na leđima, noge savijene u koljenima, ruke na trbuhu, zatvorene oči, tijelo opušteno. Izdišite aktivno, stežući trbušni tisak, dok se trbuh uvlači, dijafragma se diže. Nakon izdaha, zadržite dah 3 sekunde dok ne bude potrebe za udisanjem. Zatim udahnite, dok se želudac izdaje, naduvava se poput kuglice, dijafragma se zateže i njegova kupola pada. Zatim ponavljamo ciklus. Izvodimo 8-10 puta.

"Tijekom noći, svi se mišići opuštaju, povećava se prostor između kralježaka, a ako se iznenada uspravite, možete lako uhvatiti živce i bol." Foto: pixabay.com

PRONAĐENJE SA KREVETA

Nakon jutarnjih vježbi, trebate polako ustati iz kreveta. Dajem dvije mogućnosti.

Opcija broj 1. Prevrnite se na boku. Savijte koljena. Možete staviti jednu ruku ispod glave. Zatim polako dovedite noge savijene u koljenima preko ruba kreveta. Čim se pod utjecajem gravitacije počnu spuštati s kreveta, pomozite si rukama, odgurnuvši se od površine kreveta i polako sjednite. Leđa ispravite. Prije ustajanja sjedite 5-10 sekundi i mirno dišite.

Opcija broj 2. Prevrnite se na boku. Savijte jednu nogu u koljenu, ispružite ruku naprijed. Zatim se polako prebacite na trbuh. Oslonite laktove na krevet i ustanite se na četvorke, a zatim spustite jednu nogu (koja je bliža rubu) iz kreveta. Sada možete ustati.

Obje su opcije dobre i mogu spriječiti pogoršanje bolova u leđima i vrtoglavice prilikom ustajanja. Također, ove se metode mogu koristiti tijekom pogoršanja bolova u leđima..

Ivanov Aleksandar Aleksandrovič - kandidat medicinskih znanosti, liječnik osteopatija, neurolog, naturopat, član Ruske osteopatske udruge, popularizator zdravog načina života i svjesnog pristupa zdravlju.

Osteohondroza lumbosakralne kralježnice

VeraShah

newbie

Pacijenti se žale na bol, peckanje i pucanje u donjem dijelu leđa, bolove u pojasu, bolove duž išijasnog živca i drugih živčanih debla lumbosakralnog pleksusa, ukočenost nogu, hladnoću, grčeve u mišićima tele.

Pažnja: bolovi u leđima nisu uvijek posljedica osteohondroze, mogu je uzrokovati i druge bolesti kralježnice: tumori, ciste, anomalije u razvoju, prijelomi, uski kanal kralježnice, kao i bolesti drugih organa, poput bubrega, gušterače, crijeva, prostate, ginekoloških bolesti, osteoporoza. Stoga se nikada ne dijagnosticirajte s osteohondrozom, već se konzultirajte s liječnikom.

Sama riječ "lumbago" (lumbago) dobro otkriva prirodu boli: oštra, jaka, oštra. Lumbago je često prvi klinički znak lumbosakralne osteohondroze..

Bol se javlja iznenada, češće tijekom nespretnog pokreta (nagnuti se naprijed istovremeno s okretanjem u stranu), prilikom dizanja utega ili dugotrajnog fizičkog napora, često u kombinaciji s hipotermijom. Bol nalikuje strujnom udaru: osoba je kao ranjena, smrzava se na mjestu. Najmanji pokret ili razgovor pojačava bol. Bol se može dati prsima, donjem dijelu trbuha, stražnjici.

Obično postaje lakše kada ležite. Preporučljivo je leći na leđima s lagano podignutim nogama, odmarajući ih na jastucima ili valjanim pokrivačima, što vam omogućava da opustite velike mišiće u kralježnici. Bol traje 20-30 minuta, ponekad i nekoliko sati, a zatim se smanjuje. Povremeno, s lumbagom, bol se postepeno povećava i postaje maksimalna do kraja prvog dana ili drugog. Obično potpuno nestaje nakon 2-3 tjedna..

Lumbodynia je kronična bol u leđima. Ponekad bol može biti uzrokovana tihim pokretima, poput ustajanja iz sna ili izlaska iz automobila. S vremenom pacijenti nauče koji pokreti i položaji povećavaju ili smanjuju bol..

Bol u donjem dijelu leđa s lumbodynijom ne doseže isti stupanj ozbiljnosti kao kod lumbanije. Pacijenti hodaju, rade, ali teško im se savijati, a savijanje ih je još teže. Bol se povećava s produljenim sjedenjem ili stajanjem. Bol je jača ujutro, smanjuje se ili nestaje nakon vježbanja ili tijekom rada vezanog za kretanje.

Bol se može osjetiti samo na jednoj strani donjeg dijela leđa (češće u donjem dijelu), dodijeljenu jednoj ili obje stražnjice.

Trajanje lumbodynije je od nekoliko tjedana ili mjeseci do nekoliko godina. Periodi pogoršanja izmjenjuju se s razdobljima smanjenja ili potpunog nestanka boli.

Lumboischialgija se očituje bolom u donjem dijelu leđa koji se širi na jednu ili obje noge. Bol nastaje nakon pojačanog stresa na mišićima donjeg dijela leđa i nogu ili hlađenja. Bol može biti blaga, bolna ili peckasta, dovoljno jaka, stežuća, može biti izraženija u donjem dijelu leđa ili nozi.

Uz povišen ton žila na nogama, pacijenti mogu primijetiti hladnoću u nozi, koja je često hladna na dodir, blijeđa nego zdrava. Uz smanjeni ton, koji je rjeđi, može se pojaviti osjećaj vrućine, topline u nozi. Na različitim dijelovima nogu temperatura je ponekad različita.

Lumboischialgia je karakterizirana naizmjeničnim pogoršanjima i remisijama, traje godinama.

Diskogeni lumbosakralni radikulitis ili radikularni sindrom mogu biti prva klinička manifestacija osteokondroze ili im može prethoditi dugo razdoblje lumbaga, lumbodynije ili lumbalne ishijalgije. Kod većine bol se iznenada pojavi. U početku se lokalizira u donjem dijelu leđa s jedne strane, rjeđe na obje; ponekad u stražnjici, zglobu kuka. Nakon 5-7 dana, bol zahvaća nogu i lokalizirana je u određenim dijelovima nje.

Bol nastaje zbog teškog dizanja, posebno s trzajem, nespretnim pokretom, oštrim zaokretom ili naginjanjem tijela, modricama u donjem dijelu leđa, nakon dužeg rada u savijenom položaju. Ponekad se bol javlja nakon hipotermije, zaraznih bolesti, operacija koje zahtijevaju dugotrajan boravak u krevetu.

Međutim, iz navedenog se ne može zaključiti da prolaps intervertebralnog diska ne bi nastupio da osoba nije napravila nespretan pokret. Obično ispadaju oni diskovi na kojima je već dugo došlo do degenerativno-distrofičnih promjena, odnosno osteokondroze. Stoga svi čimbenici samo provociraju u prirodi, a nisu glavni uzrok bolesti. Disk bi ispao, ali malo kasnije i pod utjecajem drugih razloga.

Na početku bolesti, glavni uzrok boli je mehanički pritisak ispupčenog dijela diska na živčani korijen. Ubrzo, zbog kompresije u korijenu, dolazi do poremećaja cirkulacije krvi, dolazi do zagušenja vena i edema, nastaje aseptična (neinfektivna) upala, što dovodi do razvoja adhezivnih procesa. Zato se opetovana pogoršanja bolesti često javljaju iz raznih ne-mehaničkih razloga: prehlade, hipotermije itd. Čak i nakon uklanjanja herniranog diska, bol možda neće potpuno nestati zbog adhezija nastalih oko korijena i u tkivima koja ga okružuju..

Kada je korijen nadražen diskom koji je ispao, bol je bolan, prigušen, rezan, dosadan, pucanje, kidanje. Ponekad je nepodnošljivo, lišavajući osobu odmora i sna. Bol se pojačava bilo kojim pokretom: okretanjem torza, hodanjem. Kašalj, kihanje, naprezanje tijekom crijevnih pokreta snažno pojačavaju bol.

Karakterističan i stalan simptom diskogenog lumbosakralnog radikulitisa je antalgično (bezbolno) držanje (prisilni položaj kralježnice) - znak refleksne zaštite kralježnice kada se tjelesna težina prenosi na zdravu nogu (sl. 30).

Zapamtite da je bol znak ozljede. Smanjivanjem pritiska na tkiva osjetljiva na bol istezanjem kralježnice možete ublažiti bol zbog lumbosakralne osteohondroze. To se može postići na sljedeće načine:

stanite ispred otvorenih vrata, fiksiranih klinom, rukama zgrabite njegov gornji rub (po potrebi stanite na klupu). Sa savijenim koljenima objesite se na ravne ruke. Nastalo rastezanje smanjit će pritisak na diskove, korijene kralježnice, zglobove i druga osjetljiva tkiva. Ostanite u tom položaju najmanje 1 minutu, a zatim odmarajte 10 minuta (slika 31).

Nešto možete promijeniti ljekovito držanje:
objesite ravnih ruku na gimnastički zid (ako postoji) ili na prečku učvršćenu na vratima. Tijelo lagano okrenite naizmjenično udesno i ulijevo. Istodobno, pokušajte ne naprezati vrat, rameni pojas, leđa, jer napeti mišići sprječavaju istezanje pod utjecajem tjelesne težine i na taj način smanjuju učinak vježbe. Tijelo treba biti što opuštenije..

Trajanje svakog vješanja nije duže od 3 minute.

U slučaju bolova u leđima potrebno je zauzeti vodoravni položaj - tako da je opterećenje diskova minimalno. Ali ako vam bol ne dopušta odlazak u krevet, onda:

stanite pored kreveta, lagano savijte noge, zategnite stražnjicu. Držite uzglavlje rukama. Sjednite leđima do kreveta, stežući trbušne mišiće, nježno spuštajući stražnjicu na krevet. Privucite bradu na prsa, savijte ruke u laktovima. Kad sjednete, polako povucite noge savijene u koljenima u krevetu;

okrenite se prema krevetu, zategnite mišiće trbuha i stražnjice. Stanite na četvorke i lagano napunite naprijed. Zatim ležite na bočnoj strani tijela gdje je bol manja..

U položaju ležeće, za ublažavanje bolova u leđima, morate zauzeti posebne (terapeutske) položaje koji oslobađaju stres s lumbalne kralježnice.

Poza "fetus (embrij)": lezite na bok na krevetu, lagano povucite koljena savijena u trbuhu, spustite bradu na prsa. Držite ruke ispred sebe sa savijenim laktovima, a podlaktice prekrižene preko grudi ispod brade. Ne naginjte glavu natrag! Položaj se može olakšati malim jastucima - ispod glave ili između koljena, bedara, potkoljenica.

Ako imate prekomjernu težinu, pokušajte zadržati trbuh između bedara..

Položaj podignutih nogu: lezite na leđa s jastucima ili valjanim pokrivačima ispod potkoljenice tako da kut između potkoljenice i bedra bude 90 °. Noge savijene na ovaj način omogućuju vam opuštanje velikih mišića u lumbalnoj kralježnici.

Kad legnete, bol se može nastaviti i tako dalje, sve dok ne nađete pravilan položaj i naučite se opustiti. Traži! Da biste osjetili opuštenost u leđima, zatvorite oči, duboko udišite, ali ne dovoljno da povećate bol i izdahnite vrlo sporo. Kad bol prestane, ustanite i hodajte oko kreveta nekoliko minuta. Pri hodu povucite se u trbuhu, zategnite stražnjicu; lagano savijte koljena i kukove.

Nemojte sjesti! To će izazvati bol. Lezite samo ako osjetite bol koji se vraća, ne čekajte da se pogorša.

Preporuča se spavanje u položaju "embrija". Ako ste tijekom noći izgubili držanje, prije nego što ustanete, uzmite je i ostanite neko vrijeme..

- Kako pravilno ustati iz kreveta? Dovedite ravne noge do ruba kreveta i spustite ih. Ispravite ruke, podignite torzo. Zategnite trbušne mišiće, stražnjicu i ustanite, ali ne naglo!

- Osjetite li bol u leđima ujutro, to može biti posljedica napetosti mišića kao rezultat smanjenja tjelesne temperature tijekom spavanja. Nosite toplu odjeću noću i pokušavajte cijelo vrijeme spavati u položaju fetusa.

- U slučaju akutne boli, bolovanje i lagano trljanje donjeg dijela leđa i stražnjice u položaju koji uzrokuje najmanje boli pomoći će vam da poboljšate stanje i smanjite bol.

Donji dio leđa boli: boli se savijati i savijati

Osjećaj da boli skretanje u različitim smjerovima u životu su iskusili gotovo svi ljudi koji su prešli starosnu liniju od 25 godina. Mnogi tradicionalno povezuju ovo stanje s patologijama kralježnice i uopće ne sumnjaju koliko bolesti mogu dovesti do bolova u donjem dijelu leđa, bolnog savijanja i savijanja, osjećaja ukočenosti i smanjenja snage mišića. Nudimo vam da razumiju najčešće razloge.

U ovom ćemo vam članku reći zašto boli savijati se, koje se bolesti mogu dijagnosticirati u ovom slučaju i uz pomoć kojih tehnika možete sebi pružiti prvu pomoć. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da se ne preporučuje samostalno provesti dijagnostiku i naknadno liječenje. Sve informacije na ovoj stranici su informativne prirode. Ne možete koristiti ove podatke za liječenje bilo koga. Učinak može biti nepredvidiv.

Daleko od bolnog savijanja u donjem dijelu leđa daleko je zbog problema s intervertebralnim diskovima. To može biti simptom bubrežne ili jetrene kolike, akutnog pankreatitisa, pa čak i upala slijepog crijeva. Potreban je pregled liječnika. Stoga, ako se javi bol, pokušajte potražiti liječničku pomoć što je prije moguće. Dok se liječnik ne pregleda, ne smije se uzimati sredstvo za ublažavanje bolova, jer to komplicira dijagnostički proces.

Donji dio leđa boli i boli se savijati

Tradicionalno ćemo početi razmatrati potencijalne uzroke s patologijama mišićno-koštanog sustava. Na prvom mjestu imamo degenerativne distrofične promjene u hrskavičnim tkivima vlaknastih prstenova intervertebralnih diskova. To je takozvana osteokondroza koja se prema međunarodnoj klasifikaciji bolesti naziva dorsopatija..

Kod osteohondroze boli nas donji dio leđa i boli se savijanje u nekoliko slučajeva:

• u početnoj fazi to može biti posljedica upalne reakcije kao odgovora na kršenje difuzne prehrane hrskavičnog tkiva (uz pomoć upale tijelo pokušava privući više krvi i limfne tekućine u leziju i time popuniti nastali deficit)
• u fazi protruzije (smanjenje visine intervertebralnog diska s dehidracijom tkiva anulus fibrosusa) vrši se pritisak na okolna meka tkiva, radikularne živce i njihove grane;
• u trećem stupnju (istiskivanje ili ruptura vlakna anulusa bez izlaska pulpola jezgre kroz njega) opet se javlja akutna upalna reakcija i prekomjerna napetost mišićnog vlakna - to uzrokuje krutost pokreta i nemogućnost potpunog nagiba ili okretanja trupa;
• s razvojem četvrtog stadija osteokondroze (prolaps hernije diska) dolazi do složenog biokemijskog procesa iritacije okolnih tkiva proteinima nukleusa pulpoza, statičkog preopterećenja mišića donjeg dijela leđa i upale.

Ako postoje bolovi u leđima i boli vas savijanje, a sumnjate da imate osteohondrozu, tada morate kontaktirati neurologa ili vertebrologa. Liječnik bi trebao naložiti rentgenske zrake lumbosakralne kralježnice. Ako slike pokazuju smanjenje visine intervertebralnih prostora i nestabilnost njihova položaja u dinamici, tada će se preporučiti MRI pretraga. Tijekom ovog pregleda moguće je identificirati kile, ekstruzije i druge vrste patologije intervertebralnih diskova..

Boli se savijati naprijed i natrag u donjem dijelu leđa

Nije uvijek bolno savijati se naprijed s osteokondrozom. Iako degenerativna distrofična bolest intervertebralnih diskova vodi na popisu mogućih uzroka ovog simptoma, još uvijek nije jedina..

Čest razlog da se bolno naginje naprijed u donjem dijelu leđa su reumatoidne lezije hrskavice i vezivnog tkiva. Tu spadaju sistemski eritematozni lupus, ankilozirajući spondilitis, skleroderma, reumatoidni spondiloartritis itd..

Ankilozirajući spondilitis često se dijagnosticira kod muškaraca srednjeg rasta. Ovu bolest karakteriziraju sljedeće kliničke manifestacije:

• bol u lumbalnom području i križnici;
• osjećaj ukočenosti u pokretima prvih sati nakon buđenja ili nakon dugog boravka u statičkom položaju;
• oslabljena pokretljivost u lumbosakralnoj kralježnici (drugi naziv za ankilozirajući spondilitis je ankilozirajući spondilitis, što u konačnici dovodi do potpune nepokretnosti kralježnice);
• bol duž išijastih živaca u oba udova odjednom;
• postupno smanjenje mišićne mase u kralježničnom stupu.

Tijekom pregleda otkrit će se višak normalnih granica za sve reumatske čimbenike. Liječenje je trajno. Kinezioterapija, popravna gimnastika, osteopatija i masaža dolaze do izražaja. Upravo ove tehnike ne dopuštaju kralježnici da potpuno izgubi pokretljivost i očuva amortizacijsku sposobnost intervertebralnih diskova..

Kod sistemskog eritematoznog lupusa nije samo da boli donji dio leđa i boli se savijati prema naprijed, s ovom patologijom osoba osjeća druge negativne znakove. To je porast tjelesne temperature, jaka slabost, smanjena radna snaga, smanjeni apetit, glavobolje, bolni zglobovi i veliki mišići donjih i gornjih ekstremiteta. U nedostatku pravodobnog i adekvatnog liječenja, sistemski eritematozni lupus može dovesti do potpunog uništenja kralježničkog stuba i velikih zglobova gornjih i donjih ekstremiteta.

Ako sumnjate na bilo koji reumatoidni proces, prvo se morate posavjetovati s reumatologom. Ovaj će specijalist obaviti cjelovit pregled, postaviti točnu dijagnozu i propisati etiotropnu terapiju. Da biste spriječili nastanak ankiloze i održali svoju fizičku aktivnost, trebate provoditi redovne tečajeve rehabilitacije. Da biste to učinili, najbolje je otići u kliniku za manualnu terapiju. Dobro osmišljen tečaj medicinske gimnastike, upotpunjen laserskim i fizioterapijskim efektima, refleksologijom i masažom, omogućit će vam održavanje tjelesne aktivnosti i performansi.

Ako vas boli naginjanje naprijed-natrag, a istovremeno osjetite osjećaj ukočenosti, kao da vas nešto sprječava da napravite cjelovit pokret uobičajenom amplitudom, tada se obratite vertebrologu ili neurologu. Vjerojatno je riječ o sindromu prekomjerne napetosti paravertebralnih mišića na pozadini radikularnog sindroma..

Boli se savijati u stranu (u stranu)

Ako vas boli leđno i boli se savijati se u jednom ili drugom smjeru, tada postoji velika vjerojatnost izbočenja ili prolapsa kile određenog segmenta intervertebralnog diska. Hernialni ispupci su prednji, stražnji, dorzalni, profuzni i bočni. Upravo s bočnom lokalizacijom pacijent doživljava najveću nelagodu kada pokušava naginjati prtljažnik u stranu.

Pored toga, bolno se savijati na stranu sa sljedećim patologijama kralježničkog stuba i okolnih tkiva:

• cicatricialni deformitet ligamentnog i tetivnog aparata nakon istezanja ili puknuća (ožiljno tkivo nema fiziološku elastičnost ligamenta i tetive, stoga izaziva ozbiljnu nelagodu);
• naprezanja i suza paravertebralnih mišića i mišića odgovornih za takve pokrete;
• skolioza i druge vrste zakrivljenosti kičmenog stuba - tijela kralježaka rastu zajedno i postaje teško izvesti ovaj ili onaj pokret;
• izobličenje i uvijanje zdjeličnih kostiju, uključujući one izazvane njihovim odstupanjem tijekom trudnoće;
• sindrom kratkih udova (kada je jedna noga skraćena, događa se neravnomjerna raspodjela amortizacijskog opterećenja duž kralježničnog stupa i, kako bi se nadoknadila, postoji prekomjerna napetost mišićnog okvira leđa s jedne ili druge strane;
• deformans osteoartritis kučnog zgloba.

Ako boli previjanje u stranu, tada morate privremeno isključiti ovu vrstu opterećenja i posavjetovati se s liječnikom što je prije moguće. To bi mogao biti neurolog ili vertebrolog. Ti će stručnjaci provoditi pretrage i dijagnosticirati. Ovisno o utvrđenoj patologiji, provest će se učinkovito liječenje.

Kada biste trebali kontaktirati traumatologa?

Može biti bolno odmotati se s traumatičnim oštećenjima tkiva kralježnice i donjeg dijela leđa. To mogu biti modrice mišićnih vlakana s stvaranjem hematoma u njihovoj debljini. Također često postoje pomaci tijela kralješaka u odnosu na njihove osi. Ovo stanje je prepuno sužavanju lumena spinalnog kanala. Stenoza kičmenog kanala daje mnoštvo neugodnih senzacija i nemogućnost punih nagiba i ekstenzija debla - jedan od njih.

Kompresijski prijelomi tijela kralježaka trebaju se bojati, posebno kod osoba koje imaju problema s koštanim tkivom. To mogu biti osteoporoza, osteomalacija, manjak kalcija, manjak vitamina D i još mnogo toga. Pukotine u spinoznim procesima također su razlog da potražite pomoć traumatologa..

U kojim slučajevima, ako postoji bol u leđima i nemogućnost savijanja, trebate kontaktirati traumatologa:

• pad s visine ili neuspješno slijetanje nakon skoka na pete;
• prometna nesreća na cestama, uključujući kočenje u nuždi tijekom vožnje;
• bilo kakvi udarci u lumbalnoj regiji;
• neuspješan oštar uspon neobičnih utega;
• prodorna ozljeda kralježnice.

U svim tim slučajevima ne biste trebali otkriti zašto vas boli savijati, trebate leći na tvrdu površinu i pokušati se pomaknuti što je manje moguće kako ne biste slučajno oštetili kičmenu moždinu. Odmah nazovite tim hitne pomoći. Samo rendgenska slika može vam pomoći u postavljanju točne dijagnoze..

Što učiniti ako vas boli donji dio leđa i boli ga ispraviti

Ako boli donji dio leđa i boli ga ispraviti, prvo je učiniti da prestanete pokušavati napraviti one pokrete koji uzrokuju nelagodu. Nećete moći samostalno zaustaviti grč mišića uz pomoć fizičkih vježbi, ali dodavanje patoloških promjena je sasvim prikladno. Stoga, kad se pojavi bol, trebali biste zaustaviti napore i pružiti potkoljenici potpun fizički odmor..

Ako boli ispravljanje u donjem dijelu leđa i ne postoji vjerojatnost traumatičnih ozljeda, tada morate zakazati sastanak s ortopedom, vertebrologom ili neurologom. Ne vrijedi posjetiti lokalnog terapeuta kako bi dijagnosticirao i podvrgnuo se cjelovitom tretmanu. Ovaj liječnik nema dovoljno stručne osposobljenosti kako bi, na primjer, isključio deformirajući osteoartrozu ilio-sakralnih zglobova ili uvrtanje zdjeličnih kostiju. Obično, liječnik opće prakse preferira sve bolesnike da dijagnosticiraju lumbosakralnu osteohondrozu kako bi započeo protokol o liječenju. A ovo je u osnovi pogrešno.

Ako postoji bol u donjem dijelu leđa i boli me odmotavanje, tada prilikom postavljanja bilo kakve dijagnoze povezane s oštećenjem tkiva mišićno-koštanog sustava treba dati prednost ručnim metodama liječenja. Omogućuju vam brzo i sigurno vraćanje fiziološke strukture tkiva i uklanjanje vjerojatnosti negativnih posljedica..

Ovdje su samo neke od mogućnosti liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava pomoću metoda ručne terapije:

• osteopatija vam omogućuje da vratite mikrocirkulaciju krvi u leziju i ubrzate proces regeneracije oštećenih tkiva;
• masaža ubrzava vraćanje elastičnosti tkiva, oslobađa prekomjernu napetost mišićnog okvira leđa, vraća kretanje limfne tekućine;
• refleksologija - zbog točnog učinka na biološki aktivne zone na ljudskom tijelu, regeneracijski procesi potiču se korištenjem skrivenih rezervi tijela;
• terapeutska gimnastika i kinezioterapija povećavaju mišićni tonus, poboljšavaju cirkulaciju krvi, obnavljaju difuznu prehranu hrskavičnog tkiva intervertebralnih diskova;
• fizioterapija poboljšava stanični metabolizam i ubrzava proces ozdravljenja.

Tijek liječenja ovisi o utvrđenoj patologiji. Preporučujemo da u svom mjestu prebivališta pronađete kliniku za manualnu terapiju i tamo se prijavite na cjelovit tretman bez štete vašem zdravlju..

Postoje kontraindikacije, potrebna je konzultacija stručnjaka.

Možete koristiti uslugu besplatnog pregleda liječnika primarne medicine (neurolog, kiropraktičar, vertebrolog, osteopat, ortoped) na web stranici klinike Slobodno kretanje. Na početnom besplatnom savjetovanju liječnik će vas pregledati i intervjuirati. Ako postoje rezultati MRI, ultrazvuka i rendgenskih zraka, on će analizirati slike i postaviti dijagnozu. Ako ne, napisat će potrebne upute.

Leđa me boli, ne mogu ustati iz kreveta

Mogući uzroci bolova u donjem dijelu leđa prilikom ustajanja

Bol u leđima u lumbalnom dijelu dok stojite može biti uzrokovana različitim uzrocima. Mnogi od njih slijede jedni od drugih. Na primjer, kada ste u nepomičnom ili neugodnom položaju na stolici ili stolici dulje vrijeme, donji dio leđa postaje preopterećen, kad ustanete počinje boljeti. Ovaj sindrom tipičan je za ljude koji u toku svojih aktivnosti moraju puno sjediti (PC operateri, mornare, vozači). Ako morate dugo biti savijena kralježnica, s vremenom to može dovesti do ozbiljnih kršenja..

Nepravilan namještaj igra važan čimbenik u pojavi bolova u donjem dijelu leđa. Takav je namještaj posebno opasan za rastuće dječje tijelo, kada se kostur još formira. Neudobni visoki stolci ili stolovi mogu izazvati ne samo bol, već i razne zakrivljenosti kralježnice.

Vrlo mekane stolice također su loše za donji dio leđa. Ne ispravljaju tijelo pravilno, prisiljavaju osobu da radi velike zavoje naprijed, učitavajući lumbalnu regiju. Tvrdi nasloni stolica ne omogućuju anatomski ispravan položaj, a poslije izazivaju bol u donjem dijelu leđa prilikom ustajanja.

Ako je bol povezana s rupturanim diskom, dolazi do kompresije išijasnog živca, bol može se širiti u stražnjicu i duž donjeg udova.

Savjet. Kako ublažiti dugotrajnu bol

Pokušaj pomicanja ili podizanja nečeg previše teškog uzroka je svih problema s leđima. Rezultat je obično bol u leđima i nije je uvijek lako riješiti. Stručnjaci na terenu kažu da je 4 od 5 Amerikanaca imalo bolove u leđima u nekom trenutku svog života. A ozljede leđa koštaju industriju 10 milijardi dolara odštete godišnje..

Dakle, ako pokušavate nešto podići, a ova stvar se ne "posuđuje" u vrijeme kad ga podignete, možete nešto učiniti kasnije kako biste spriječili napad akutne boli u leđima.

Stručnjaci će vam reći da bol u leđima može biti akutna ili kronična. Osjećate akutnu bol neočekivano i intenzivno. Ova bol dolazi nakon što ste učinili nešto što niste smjeli, ili ste učinili nešto pogrešno. Bol može biti uzrokovana deformacijama zglobova ili istezanjem mišića leđa. Danima može nauditi, ali liječnici kažu da se možete riješiti bolova ako sebi pružite sljedeću pomoć..

Ne stoji na nogama

Leđa će vam biti zahvalna zbog ovoga. "Za akutnu bol", savjetuje ortopedski kirurg Edward Abraham, docent na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Kaliforniji, "prva stvar koju treba učiniti je ići u krevet." U stvarnosti, to je možda jedino što želite učiniti. Bilo koji pokret može vam nauditi, stoga održavajte tjelesnu aktivnost minimalno 1-2 dana.

Doktor Abraham vjeruje da količina vremena koje provodite u krevetu ovisi o ozbiljnosti vašeg stanja. "Ako vas, primjerice, još uvijek boli nakon 2 dana u krevetu, ne boli dodatni dan. Ipak, najbolje je ustati iz kreveta što je prije moguće. Sve će ovisiti o boli ".

"Mnogi ljudi misle tjedan dana u krevetu i bol će nestati", dodaje dr. David Lerman, glavni ortopedski kirurg u bolnici St. Francis u Miamiju na Floridi. "Ali to nije tako! Trebat će 2 tjedna rehabilitacije za svaki tjedan u krevetu. ".

Studija Medicinskog centra Sveučilišta u Teksasu to je potvrdila. Istraživači su pregledali više od 200 pacijenata koji su se na kliniku predstavili s pritužbama na akutnu bol u leđima. Nekima je preporučeno 2 dana odmora u krevetu, drugima 7 dana. "Pacijenti u obje skupine oduzimali su isto vrijeme kako bi bol nestala", rekao je dr. Richard A. Deyo. "Oni koji su ustali iz kreveta nakon 2 dana počeli su s radom mnogo ranije.".

"Dužina vremena koje provodite u krevetu ima malo ili nimalo utječe na vaš oporavak", dodaje dr. Deyo. "Za neke ljude ovo je jednostavno najugodnija pozicija u prva dva dana.".

„Najbolje je uvijek ugasiti izbijanje akutne boli stavljanjem leda“, preporučuje kanadski istraživač boli Ronald Melzak, profesor sa sveučilišta McGill. - Pomoći će u smanjenju oteklina i istezanja mišića leđa. Za najbolje rezultate isprobajte ledenu masažu. Nanesite pakovanje leda na upaljeno mjesto i masirajte 7-8 minuta. " Učinite to za dan ili dva..

"Nakon prva dva dana lečenja, liječnici preporučuju prelazak na toplinu", rekao je dr. Milton Freed iz Atlante u državi Georgia. - Mekani ručnik umočite u posudu s vrlo toplom vodom, istisnite ga i izravnajte tako da ne bude nabora. Lezite na prsa, stavite jastuke ispod bedara i potkoljenica i raširite ručnik na području leđa na mjestu gdje boli.

"Za one koji ne mogu odlučiti koji je najbolji, dobro je isprobati oba načina", savjetuje dr. Abraham. "To bi moglo imati čak i dvostruku korist. Izmjena vrućine i hladnoće učinit će vam se bolje. Pokušajte s ledom 30 minuta, a zatim zagrijte 30 minuta i ponovite ovaj ciklus. ".

"Istezanje bolnih leđa zapravo će ubrzati proces ozdravljenja", kaže dr. Lerman. Evo dobre vježbe za istezanje donjeg dijela leđa: polako podignite koljena prema grudima dok ležite u krevetu. Nanesite malo pritiska na koljena. Ispružite se i opustite se. Ponovite vježbu. " Istezanje će pomoći mišićima da se brže smire..

Kada trebate ustati iz kreveta, liječnici savjetuju da se krenete, pažljivo i polako..

"Smanjit ćete bol na minimumu tako što ćete kliznuti do ruba kreveta", kaže dr. Lerman. "Jednom tamo vratite leđa ravno i najprije spustite noge od kreveta, a zatim se pomaknite poput opruge, podižući gornji dio tijela ravno.".

Dijagnostika

Prije nego što otkrije uzrok jake boli u donjem dijelu leđa prilikom ustajanja i postavljanja dijagnoze, liječnik bi trebao znati kakva je priroda ovog sindroma. Bol može biti oštra, u obliku gnojnog lumbaga, povlačenja, boli. U pravilu su iznenadni akutni bolni osjećaji karakteristični za akutne procese, zatezanje živčanih korijena. Vučeći, tupi bolovi obično se pojavljuju kod kroničnih bolesti struktura kralježnice.

Da biste saznali pravi uzrok bolova u donjem dijelu leđa prilikom ustajanja, morate provesti diferencijalnu dijagnozu.

Simptomi zbog kojih biste trebali posjetiti liječnika

Kada vam leđa trebaju liječničku pomoć? Kada osjetite sljedeće:

• bol u leđima pojavljuje se neočekivano i bez vidljivog razloga;
• bolove u leđima prate i drugi simptomi, poput vrućice, grčeva u želucu, bolova u prsima ili otežanog disanja;
• akutni napad traje više od 2-3 dana bez ublažavanja boli;
• kronična bol traje više od 2 tjedna bez poboljšanja;
• bol u leđima zrači u nogu, koljeno ili stopalo.

"Ne biste uvijek trebali pogrešiti bolove u leđima zbog bolova u leđima", primjećuje dr. Milton Fried. "To bi mogao biti znak neke druge bolesti.".

Prva pomoć za bol

Ako donji dio leđa boli iznenada i nepodnošljivo prilikom ustajanja, možete si pomoći prije odlaska liječniku. Prvo morate zauzeti položaj leđa. To će vam pomoći u oslobađanju od stresa na kralježnici i malo će smanjiti bol. Tijekom ovog razdoblja zabranjeno je koristiti masti..

Za ublažavanje jakih bolova možete uzeti tabletu Baralgin ili Sedalgin. Nemoguće je utopiti bol velikim brojem analgetika. To će komplicirati dijagnozu nakon dolaska liječnika. Drotaverin (No-shpa) pogodan je za ublažavanje mišićnog spazma. Te su mjere privremene.

Važno! U slučaju bolova u leđima, ni u kojem slučaju se ne možete sami liječiti, potrebno je što prije posjetiti liječnika.

Učinkoviti tretmani

Taktika terapije ovisit će o tome što je uzrokovalo sindrom boli. S degenerativnim procesima u kralježnici, pacijent se mora pridržavati odmora u krevetu, iskrcati donji dio leđa što je više moguće.

Kompleks terapijskih mjera može uključivati:

• suhi topli oblozi;
• trljanje;
• manualna terapija;
• Tjelovježba;
• fizioterapiju;
• uzimanje analgetika, vazodilatatora, dehidratora i drugih sredstava.

Za istezanje mišića vrlo su učinkoviti kupka tople kupke i nanošenje tople grijaće jastučiće..

Vrlo dugoročno pridržavanje odmora u krevetu može negativno utjecati na tonus mišića, pojačati bol, ukočenost.

U slučaju upalnog procesa u kralježnici preporučuje se uzimanje nesteroidnih protivzakonitih lijekova (diklofenak, ketorol, nimesulid). Ako ublažavanje boli nije učinkovito, mogu se propisati blokovi za ubrizgavanje. Obično uključuju otopine glukokortikosteroida i lidokaina (novokain).

Ako je bol toliko jaka da ometa normalan život osobe, možda će biti potrebna operacija. Kirurška intervencija izvodi se kada pukne vlaknasti prsten diska, prisutnost tumora u kralježnici.

Preventivne preporuke

Da biste smanjili rizik od bolova u donjem dijelu leđa prilikom ustajanja, morate isključiti čimbenike koji doprinose pojavi nelagode:

• Odaberite pravi namještaj za sjedenje.
• Koristite masažne uređaje koji se mogu nositi preko naslona stolice ili stolice. Pomažu opuštanju mišićnog tkiva, oslobađaju napetosti u lumbalnom području.
• Bavite se jogom, plivanjem, vodenom aerobikom i drugim sportovima koji čine kralježnicu fleksibilnijom, sposobnom za nošenje velikih tereta.
• Izbjegavajte dugo sjediti, povremeno raditi zagrijavanje za kralježnicu.

Bol u donjem dijelu leđa prilikom ustajanja može biti uzrokovana mnogim čimbenicima. Može biti drugačije prirode. No bez obzira na bol, ne možete je zanemariti, nego potražite uzroke njezine pojave. Da biste to učinili, morate se obratiti neurologu, proći pregled, ukloniti problem prema preporukama stručnjaka.