Skolioza u dobi od 25, 30, 40 godina - može li se ispraviti

Odstupanje se najčešće manifestira i dijagnosticira u ranoj dobi. Karakterističan i vidljiv znak skolioze je nagnuti hod i nejednaka razina ramena. Adolescentno razdoblje života usporava razvoj bolesti, budući da je mišićni kostur već otporniji na razne manifestacije zakrivljenosti. Bol u leđima koja se javlja kod odrasle osobe uzrokovana je velikim opterećenjem kralježnice uslijed sjedećeg rada ili fizičkog napora. Skoliozu možete ispraviti odabirom učinkovitih vježbi i postupaka koji su odabrani za svaku osobu pojedinačno, ovisno o stanju.

Prije početka liječenja potrebno je konzultirati iskusnog ortopeda koji će vam pomoći odabrati pravi tretman. Na prirodu terapije utječu stupanj skolioze, promjene u strukturi tijela i dobrobiti osobe.

Korekcija zakrivljenosti

Liječenje bolesti trebalo bi se sastojati od cjelovitog rješenja problema. Liječnici savjetuju izvođenje posebnih vježbi medicinske gimnastike, koje će ravnomjerno utjecati na sve mišićne skupine leđa. Bilo bi korisno proći tečaj masaže koji promiče normalnu cirkulaciju krvi..

Kod težih oblika skolioze liječnici savjetuju pribjegavati operaciji. Bolje je provesti postoperativno razdoblje oporavka u posebnim lječilištima.

Skolioza 1. i 2. stupnja

Smatra se da su to početni oblici razvoja bolesti. U ovoj se fazi važno usredotočiti na jačanje mišićnog sustava leđa kako bi se uspostavilo ispravno držanje. Na sastanku s ortopedskim kirurgom, potrebno je konzultirati se o vježbama fizikalne terapije koje će vam pomoći postići željeni rezultat.

Potrebno je isključiti one sportove koji tijelu stvaraju veliki stres. To su nogomet, dizanje tegova, ritmička gimnastika. Plivanje je najprikladnije za pacijenta. Prvi stupanj skolioze mnogo je lakše liječiti.

Skolioza 2. stupnja također treba integrirani pristup i uključuje terapijske vježbe, masažu i posjet bazenu. Osim toga, liječnici savjetuju da isprave korekciju posebnim korzetom, koji se odabire pojedinačno za svakog pacijenta. Trajanje nošenja postavlja se u periodu od nekoliko sati do dana.

Zakrivljenost 3. i 4. stupnja

Skolioza kod djece može se liječiti čak i konzervativnim metodama bez operacije. Međutim, 3. i 4. stupanj primjećujemo u starijim i adolescentnim godinama. Kada koristite standardne metode liječenja, nemoguće se oporaviti od skolioze, ali možete samo usporiti tijek razvoja bolesti. Osim toga, slijedeći odabrane metode, moguće je stvarno riješiti se neugodne boli u leđima, ojačati mišiće.

Vertebrolozi savjetuju uporabu ne samo fizioterapijskih vježbi za borbu protiv bolesti. Masaža, ručna terapija, akupunktura i fizioterapija mogu pomoći postizanju željenog rezultata u uklanjanju bolesti. Skolioza uzrokuje osteohondrozu, pa su mnoge metode usmjerene i na liječenje ove bolesti..

Međutim, u većini slučajeva operacija se koristi za liječenje skolioze. Operacija je složena i mora se izvesti pod vodstvom iskusnog kirurga. Tijekom postupka pacijenti ubacuju metalnu šipku s poprečnim pločama u kralježnicu, koje mogu poduprijeti stup u ravnomjernom, ispravnom stanju.

Skolioza u kasnijim fazama razvoja može biti ozbiljan problem za žene. Djevojčice u rodnoj dobi sa zakrivljenjem često imaju poteškoće u rađanju djeteta i rađanja. Nažalost, pacijentima se savjetuje da odaberu umjetni način rođenja djeteta, carski rez.

Liječenje patologije u djetinjstvu

Najčešće se zakrivljenost nalazi u djetinjstvu i adolescenciji. Stoga liječenje započinje na vrijeme, a moguće je potpuno se riješiti ili usporiti razvoj bolesti. U pravilu je dječja skolioza 1. i 2. stupnja, što olakšava njegovo liječenje. Zakrivljenosti se možete riješiti noseći poseban ortopedski korzet ili izvodeći osnovne terapijske vježbe..

Bilo bi korisno poslati dijete na odjeljak za plivanje kako bi ojačao mišiće leđa. Liječnici u takvim slučajevima preporučuju uzeti tečaj masaže, slijediti dijetu. Ispravno odabran tretman, kao i točna primjena recepata, jamče oporavak u 90% slučajeva.

Oni koji imaju 30 godina

Česti su slučajevi kada se bolest dijagnosticira u dobi od 25-30. Ali što bi pacijenti trebali učiniti u ovoj dobi? Je li moguće ispraviti skoliozu ili usporiti napredovanje bolesti? Najvjerojatnije je skolioza u ovoj dobi već bila u ranoj fazi. Postoje slučajevi kad se nakon liječenja bolest ponovno pojavila.

Nažalost, u ovoj dobi neće biti moguće prevladati skoliozu. Ali ni ona nije smjela dopustiti da bolest prođe sama od sebe. Uostalom, započevši skoliozu, možete vidjeti kako napreduje i razvija se u 3. stadiju. Dakle, vertebrolog će propisati sveobuhvatni tretman, koji se sastoji od:

manualna terapija;
masaža;
fizioterapijske vježbe.

Liječenje se može obaviti kod kuće, imajući na umu da se vježbanje izvodi redovito. Učinkovitost tehnike ovisi o postojanosti osobe i karakteristikama organizma. Medicina poznaje primjere kada je tijek bolesti potpuno prestao, a pacijent je mogao smanjiti skoliozu do prvog stupnja..

Pacijenti stari 40 godina

Uklanjanje zakrivljenosti u ovoj dobi je problematično. Kostur je već u potpunosti formiran i ne podnosi se tradicionalnom liječenju. Ali nemojte paničariti, jer postoji metoda za smanjenje skolioze operacijom. Kroz operaciju pacijent se ubacuje u posebne ploče koje su u stanju održavati ravnomjerno stanje kralježnice.

Međutim, neće biti moguće potpuno ukloniti skoliozu. Operacija može samo smanjiti kut zakrivljenosti.

Kompleks liječenja

Ortopedski kirurzi pružaju nekoliko korisnih savjeta onima koji žele pobijediti skoliozu. Borba protiv njega učinkovita je do 13. godine života, sve dok kralježnica ne bude u potpunosti formirana. Dakle, ako je djetetu dijagnosticirana skolioza, u ovom slučaju, osim fizičke vježbe, morate koristiti ručnu terapiju.

Ova metoda nije nova, testirana je vremenom i iskustvom. Smanjenje kralježaka smatra se teškim poslom, tako da samo morate povjeriti svoje zdravlje visokokvalificiranom stručnjaku. Ručna terapija propisana je u kombinaciji s fizioterapijom, vodenim postupcima.

Jednako učinkovit način je nositi poseban korektiv koji može održavati ispravno držanje. Nemoguće je izliječiti bolest na ovaj način, ali bit će moguće usporiti njezin razvoj.

Za prevenciju bolesti liječnici preporučuju davanje prednosti spavanju na tvrdom madracu. Prednost metode je u tome što se tijekom spavanja stanje kostiju ne mijenja, ne opaža se deformacija.

Sve do koje dobi još uvijek možete ispraviti zakrivljenost kralježnice?

zakrivljenost kralježnice može se korigirati do 18 godina

o kojoj dobi možemo razgovarati? želite - i možete. bez obzira na dob. Kad sam išao studirati na narbekov, privukao sam stolicu na zid i naslonio se na nju. učite mi kaže - makni se, a ja mu odgovorim, ne, nisam sjedio bez podrške 20 godina (nakon nesreće). doktori su rekli sve! Amba!

i sada, nakon samo 10 mjeseci, ne samo da sjedim bez oslonca, već gotovo i više neću hodati. a da nije strašne lijene osobe, vjerojatno bih postao poput niza.

sve u vašim rukama.

Ali što je s kiropraktičarima? Neće li vas izliječiti od bolesti umetanjem svih potrebnih kralježaka na svoje mjesto? Malo po malo, malo po malo i ispravite kralježnicu! Iako osoba ne naraste nakon 20-tak godina, sve je drugačije, ali i dalje jede i pije svaki dan, metabolizam se nastavlja, stanice se obnavljaju! Pa ne bih odustao ni u jednoj dobi! Štoviše, uskoro će ga naučiti poraziti, kao što to sada čine matične stanice (za one koji nemaju potencijalni rak). Mislim da je prognoza ovdje za cijeli život!

Mislim da dok se adolescencija ne završi, može se nešto učiniti. Djevojčica stara oko 15 godina ležala je sa mnom u bolnici, imala je strašnu skoliozu, grbava leđa u obliku 8. Podvrgnuta je operaciji i metalna konstrukcija joj je umetnuta u kralježnicu, visina joj se povećala za više od 10 cm. Dvije godine kasnije trebala je podvrgnuti novoj operaciji uklanjanja građevine.

Do koje dobi se može ukloniti skolioza

zakrivljenost kralježnice može se korigirati do 18 godina

i sada, nakon samo 10 mjeseci, ne samo da sjedim bez oslonca, već gotovo i više neću hodati. a da nije strašne lijene osobe, vjerojatno bih postao poput niza.

sve u vašim rukama.

Može li se skolioza potpuno izliječiti? To ostaje realnost samo do trenutka kada organizam raste i ako stadij nije veći od drugog. Ostale mogućnosti nisu ništa više od djelomičnog poboljšanja i zaustavljanja napredovanja patologije..

Koliko godina možete popraviti?

Skolioza se može u potpunosti ispraviti prije navršenih 14 godina. U dobi od 16 godina postoji i mogućnost izlječenja, ako stupanj nije veći od drugog. Da biste to učinili, nije potrebno ići pod nož, dovoljno je redovito raditi vježbanje, masažu, nositi korzet i pravilno jesti.

Može li se skolioza ispraviti u dobi od 20 ili više godina? Nažalost ne. U ovoj dobi sve su metode sposobne samo zaustaviti napredovanje patologije i samo djelomično poboljšati stanje kralježnice. To se odnosi ne samo na konzervativne, već i na kirurške metode liječenja..

Može li se skolioza kod odraslih izliječiti??

Od 18. godine života nemoguće je u potpunosti riješiti se deformacije. To je zbog činjenice da je ljudski skeletni sustav već u potpunosti formiran i okostenjen. U dobi od 30 godina, osoba može zaustaviti bol i sustavno održavati stanje kralježnice kako se pozornica ne bi pretvorila u ozbiljniju.

U dobi od 40 godina promatra se ista slika. Ako je situacija ozbiljna i patologija je toliko zanemarena da se problemi pojavljuju na području susjednih organa, tada je preporučljivo pribjeći operaciji.

Liječnik će obaviti preliminarni pregled, utvrditi vrstu zakrivljenosti, njegovu lokalizaciju i stupanj. Tada će se utvrditi s metodologijom nadolazeće operacije. Za ispravljanje deformiteta, u kralježnicu će se umetnuti posebne ploče, šipka i vijci, koji će ga podržati. Postoje takve vrste operacija:

Harringtonovom metodom (ovdje titanove šipke i kuke);
prema Tsilkeu (šipke se uvode i pričvršćuju vijcima);
prema Luki (ugrađuje se cilindar od metala i žice);
prema Kazmin-Fischenko (pogodno za one čija je zakrivljenost dosegla treći stupanj);
prema Kotrel-Dubousse (ovdje su osnova fleksibilne šipke i kuke);
prema Rodnyansky-Gupalov (ploče se uvode).

Ako je kirurška intervencija za pacijenta kontraindicirana u smislu vitalnih znakova, tada možete pokušati podržati kralježnički stup konzervativnim metodama.

U početku je potrebno posjetiti liječnika (ortoped, traumatolog, vertebrolog ili terapeut). Specijalist će ispitati osobu i odlučiti o taktikama liječenja.

fizioterapijski postupci (u obliku elektroforeze, terapije blatom, magnetske terapije, ultrazvuka, Charcotova tuša, laserske terapije itd.);
sjednice masaže (tečaj je 15-20 postupaka, koji će se morati obaviti barem jednom u šest mjeseci);
fizioterapijske vježbe i gimnastika (odabran je pojedinačni kompleks, instruktor će pokazati kako pravilno izvoditi vježbe).

Također, liječnik će obratiti pažnju na prehranu. Prehrana bi trebala biti uravnotežena. Izuzeta su sva masna, začinjena, dimljena, slana, pržena, brašna i slatka jela. Zabranjeni su alkohol, kava, jak čaj.

Preporučljivo je kupiti ortopedski korzet. Poduprijet će kralježnicu u ispravnom položaju i ukloniti bol.

Ublažavajuće bolove i protuupalni lijekovi mogu se propisati za kontrolu akutne boli..

Izlaz

Djeca i adolescenti mogu se riješiti skolioze. Nema mogućnosti liječenja za odrasle, jer je trenutak propušten. Ostaje činjenica. Fizioterapija. Tjelovježba, masaže i operacije mogu samo djelomično vratiti kralježnicu u izvorni izgled.

Kako liječiti (popraviti) skoliozu?

Zakrivljenost kralježnice ili skolioza jedna je od najčešćih bolesti, koja pogađa više od 40% ukupne populacije. Javlja se još u djetinjstvu, tijekom razdoblja intenzivnog rasta. U početnoj fazi bolest je savršeno maskirana, pa mnogi uopće ne sumnjaju u njezinu prisutnost.

Zakrivljenost kralježnice ne nosi ozbiljne zdravstvene posljedice u početnoj fazi. Oni kojima je dijagnosticirana skolioza ne bi trebali paničariti. Da, to je značajan nedostatak izgleda, ali ni on se ne može nazvati ozbiljnom bolešću. Skolioza 1. i 2. stupnja rijetko uopće utječe na zdravlje. Leđa takvih ljudi boli ne češće od ostalih. Uz to, ove bolove često uzrokuju potpuno različite bolesti kralježnice, a ne skolioza..

Ali podmuklost bolesti leži u činjenici da će kod 30% ljudi neizbježno napredovati, a to povlači mnogo neugodnih trenutaka..

Ako osoba ima ozbiljnu zakrivljenost, onda to može dovesti do poremećaja rada mnogih unutarnjih organa. Stoga se razvoj skolioze ne može prepustiti slučaju, može se tretirati i raditi što je prije moguće..

Mnogi ljudi koji imaju zakrivljenost kralježnice postavljaju si ovo pitanje: kako popraviti skoliozu? U ovom je slučaju nemoguće dati definitivan odgovor. Liječenje skolioze ovisi o njezinu stupnju, dobi pacijenta i uzroku bolesti. Ukupno se razlikuju 4 stupnja zakrivljenosti:

Odstupanja do 10 stupnjeva. U tom su slučaju kralješci malo pomaknuti u odnosu na os.
Odstupanje do 25 stupnjeva. U ovoj su fazi kralježnici prilično pomaknuti, pojavljuju se rebrasta grba i mišići.
Odbojnost do 40 stupnjeva. U tom slučaju kralješci stječu oblik klinastog oblika..
Odstupanje je veće od 40 stupnjeva. Postoji promjena u obliku zdjelice i torakalne regije, jasno su vidljive rebraste grbe.

Mnogo je lakše ispraviti kralježnice na zakrivljenosti od 1 i 2 stupnja, ali je li moguće ispraviti skoliozu od 3 i 4 stupnja teško je pitanje. Stoga se posjet liječniku ne može odgoditi na neodređeno vrijeme, jer će u protivnom taj proces biti teži i dulji. Samo stručnjak na ovom polju može dati bilo kakve konkretne preporuke o izliječenju skolioze..

Budući da se skolioza počinje razvijati u djetinjstvu, zakrivljenost kralježnice najčešće se otkriva u tom razdoblju. Kako izliječiti skoliozu u ovom slučaju? Ili barem smanjiti njegovu manifestaciju? Ako se djetetu dijagnosticira skolioza 1. stupnja, tada će se koristiti razne preventivne metode za njegovo liječenje..

Doprinose razvoju mišića leđa i jačanju općeg stanja tijela. Liječenje se provodi kod kuće s:

masaža;
plivanje;
ispravna prehrana.

Najučinkovitija tehnika je izvođenje različitih vježbi. Fizioterapijske vježbe jačaju korzet mišića, a to pomaže ispraviti kralježnicu.

Ove metode liječenja skolioze kod djeteta daju izvrsne rezultate. Ako pacijent točno slijedi sve upute liječnika, tada je u 90 slučajeva od 100 potpuno izliječen.

Ako dijete ima skoliozu stupnja 2, ručnu terapiju treba povezati s gore navedenim metodama. Zakrivljenost u ovom slučaju bit će ozbiljnija, malo je vjerojatno da će biti moguće izliječiti skoliozu samo fizičkim vježbanjem..

Ručna terapija pomoći će vratiti prethodnu pokretljivost kralježnice, zaustaviti propadanje.

Ne vrijedi uzeti u obzir da je ova tehnika panaceja. Štoviše, danas postoji dvostruki stav prema manualnoj terapiji. Neki liječnici vjeruju da ovo pomaže u ispravljanju kralježaka i na taj način ispraviti leđa. Drugi, dok savjetuju kako ispraviti skoliozu, preporučuju izbjegavanje manualne terapije. Takvo postupanje smatraju neopravdanim i štetnim..

U svakom slučaju, najučinkovitiji će biti tretman koji se provodi u dobi od 13-14 godina. Tijekom tog razdoblja, kralježnica djeteta još nije u potpunosti formirana. Vrlo je teško eliminirati skoliozu stariju od 18 godina.

Istovremeno s manualnom terapijom djetetu se mogu dodijeliti fizioterapeutski postupci - elektroterapija, toplinska obrada, vodeni postupci. Elektrostimulacija, koja se provodi u tečajevima, najbolje pomaže u svemu. Kao termoterapija koriste se ozokeritni ili parafinski oblozi. Takvi postupci povećavaju protok krvi i poboljšavaju limfnu drenažu. Vodeni postupci podižu opći ton tijela.

Pri liječenju zakrivljenosti kralježnice u stupnjevima 2-3, liječnik preporučuje upotrebu različitih ortopedskih uređaja, poput korektivnih i potpornih korzeta. Nošenje ih će biti preporučljivo do 18 godina i to samo ako odstupanje ne prelazi 25-40 stupnjeva.

Može li se skolioza izliječiti na ovaj način? Sve ovisi o stadiju bolesti.

Najvjerojatnije, korzet neće izliječiti skoliozu, neće smanjiti njegov stupanj, već će samo zaustaviti njegov razvoj..

U slučajevima kada tinejdžer ima više od 18 godina ili ima godišnje pogoršanje veće od 10 stupnjeva, nošenje steznika smatra se neprimjerenim.

Sljedbenici medicinske škole, dok liječe skoliozu, preporučuju spavanje na tvrdom. Zaista, to može zaustaviti razvoj skolioze, ali samo kod nekih. Dijete može spavati na daskama samo ako postoji mala zakrivljenost i stalno propadanje. Nakon 18 godina bolje je koristiti polu-tvrdi madrac.

Često se prilikom liječenja skolioze pacijentu preporučuje korištenje različitih ploča i automatskih korektora..

Ali njihova je upotreba više preventivnog karaktera jer ne mogu promijeniti deformaciju kostiju.

Gornje metode su glavne, preporučuju se, u pravilu, u kombinaciji, a samo liječnik određuje kako liječiti skoliozu u svakom slučaju. Trebat će dugo vremena da ga promatra specijalista. Stoga je s ovim problemom najbolje kontaktirati poseban centar za liječenje skolioze (ako ga u gradu ima). Tamo će pacijentu biti pružena cijela ponuda usluga za ovu bolest:

Sastanak možete dovršiti kod kuće.

Zakrivljenost kralježnice ne može se klasificirati kao posebno opasna bolest. Međutim, to postavlja mnogo pitanja pacijentima. I jedan od njih - je li preporučljivo ispraviti skoliozu nakon 18 godina? Naravno, neće biti moguće ispraviti leđa u odraslih..

Loša vijest je da u nekih bolesnika skolioza i dalje napreduje, čak i kad je kralježnica već formirana..

Ne biste trebali odustati. Liječenje treba nastaviti kako bi se proces usporio. U ovom slučaju govorimo o manualnoj terapiji. Uz to, pacijent mora održavati tjelesnu kondiciju, pravilno organizirati dnevni režim i, ako je moguće, kontaktirati rehabilitacijski centar..

U svakom slučaju, ne postoji način da u potpunosti uklonite zakrivljenost kod odraslih. Morat ćemo se složiti s onim što imamo. No, ostaviti bolest da napreduje dalje, ne vrijedi, morate posjetiti liječnika. Da bi se zaustavio razvoj skolioze, liječenje kod odraslih mora biti sveobuhvatno, to jest uključuje:

Sve se to može učiniti kod kuće. Rezultat liječenja ovisi o pacijentovoj upornosti i individualnim karakteristikama organizma. Daleko su izolirani slučajevi kada je osoba mogla ne samo obustaviti bolest, već i smanjiti zakrivljenost kralježnice od drugog stupnja (sa zakrivljenjem većom od 30%) do prvog.

Čak se možete pokušati u potpunosti riješiti skolioze, ali samo ako je osoba mlada i mlađa od 25-30 godina.

U starijoj dobi malo je vjerojatno da će biti moguće ispraviti leđa. Ali vrijedi pokušati, jer ponekad je osoba koja je napunila 30-40 godina uspjela ukloniti zakrivljenost za pola.

Ako takav tretman ne uspije, a pacijentovo se stanje pogorša, kako se riješiti skolioze ili barem obustaviti?

U tom slučaju može biti potrebna operacija, u kojoj se metalne ploče ubacuju u odgovarajući odjeljak kralježnice. Preporučuje se ako je odstupanje između 40 i 120 stupnjeva..

Može li se skolioza odraslih ispraviti operativnim zahvatom? Nažalost, čak ni u ovom slučaju neće biti moguće potpuno se riješiti zakrivljenosti kralježnice. Izuzetak su situacije kada je bolest urođena. U ovom slučaju operacija izvedena u dojenačkoj dobi u potpunosti će izbjeći zakrivljenost.

Spinalni se stup može saviti u različitim projekcijama i ravninama. Najčešća zakrivljenost je bočna, a nastaje skolioza. Skolioza može biti različitih vrsta:

Često se zakrivljenost (desna ili lijeva) pojavljuje u jednom odjeljku, na primjer, u prsima. Kralježnica nalikuje slovu C.
Ništa manje česta je ova vrsta zakrivljenosti, kada torakalna regija odstupa na jednu stranu, a lumbalna - na drugu. Ako gledate osobu s leđa, tada mu kralježnica izgleda kao slovo S.
Postoji i treći oblik zakrivljenosti leđa. Ima oblik Z i izuzetno je rijedak. Ovim oblikom odjednom se formiraju tri savijajuća luka.

I sve ove vrste zakrivljenosti treba razlikovati od kifoze. To su dvije različite bolesti koje se vrlo često zbunjuju jedna s drugom. Kifoza se također naziva stoop..

Leđa obično imaju glatke i simetrične izbočine. Ako je zavoj u torakalnom leđima izražen, dolazi do kifoze. Poput skolioze, najčešće se javlja tijekom djetinjstva. Dijete se počinje žaliti na:

bol u leđima, prsima i lopaticama;
brza zamornost.

Vanjske manifestacije se možda još ne primjećuju. Često se kifoza očituje kod visokih momaka u adolescenciji, budući da je u naše vrijeme postala moda: pognuta leđa, ruke u džepovima. Ponekad se zakrivljenost pojavljuje na pozadini tuberkuloze ili traume kralježnice. Osoba možda neće primijetiti ovaj problem, ali izvana je takva zakrivljenost prilično uočljiva. Stoga, za dijagnozu kifoze, uopće nije potrebno biti liječnik..

Kada kifoza postane teška, leđa osobe postaju okrugla, a kralježnica odstupa unatrag. Pojavljuju se sljedeći simptomi:

bol u leđima;
mišićni grčevi u području zakrivljenosti;
slabost;
ukočenost prstiju i nožnih prstiju.

Za liječenje kifoze pacijentu se preporučuje fizioterapija, čašica i akupresura, akupunktura. Sve to pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u intervertebralnim diskovima, potiče njihov oporavak, smanjuje zakrivljenost leđa i samu kifozu. Ali u ovom je slučaju potrebno s izuzetnim oprezom propisati terapijske vježbe. Većina vježbi za kifozu je kontraindicirana i može samo pogoršati situaciju. Ponekad se ta bolest javlja zajedno sa skoliozom, a tada govorimo o kifoskoliozi.

Kifozu se ne može zanemariti, jer dovodi do brzog starenja kralježnice i razvoja steohondroze.

Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti. To se odnosi i na zakrivljenost kralježnice. Da ne biste tražili odgovor na pitanje: kako se riješiti skolioze i kako popraviti skoliozu, morate poduzeti određene mjere.

Treba se uključiti u prevenciju od djetinjstva, jer su djeca osjetljivija na ovu bolest od odraslih. Ključne preporuke:

Potrebno je da dijete izvodi što više različitih pokreta, jer dugo zadržavanje leđa u jednom položaju može dovesti do skolioze. Prema statistici, predškolci najmanje pate od ove bolesti, djeca nižih razreda već su češće (gotovo 30%), a u starijim se razredima ova patologija može naći kod 70% učenika. Plivanje je idealno za prevenciju.
Budući da dijete većinu vremena sjedi za stolom ili za stolom kod kuće, njemu treba biti ugodno. Osim toga, razdoblja prisilne neaktivnosti moraju se izmjenjivati s fizičkom aktivnošću..
Pravilna organizacija spavanja također je važna za prevenciju. Način na koji dijete spava, oblikuje držanje, utječe na njegovu energičnost i rad mozga. Najbolje je ako krevet ima dobar ortopedski madrac.

Ne zaboravite na prevenciju skolioze kod kuće kod odraslih. Uostalom, također provode puno vremena u uredima, sjedeći za stolom..

Prevencija ove bolesti omogućuje vam da isključite razvoj drugih bolesti. Na kraju krajeva, kralježnica je os tijela, ona nosi najveće opterećenje. Sadrži leđnu moždinu, koja kontrolira gotovo sve funkcije. Stoga je zdrava kralježnica ključna za zdravlje cijelog organizma..

Je li moguće ispraviti skoliozu s 18 godina?

Prekasno je. Sada samo izbjegavajte komplikacije.

Možda u ovo doba.

da uz redovitu tjelovježbu i masažu, kao i plivanje

Ovisi o stupnju. Ako strogo slijedite sve obveze i preporuke, onda je to sasvim moguće.

Slično kao kod kirurga, reći će vam sigurno

Trebate vježbati na vodoravnim šipkama. Kralježnica je izravnana, razvijeni su mišići koji će stvoriti ispravan mišićni karton za vas. Ne kasno. Postoje mnoge cool vježbe. Nikad ne vjerujte ako vam kažu što se ne može popraviti. Moguće je u bilo kojoj dobi. Poddubny je sa 50 godina bio svjetski prvak.
Idem vježbati.

Je li moguće popraviti skoliozu HOP-a sa 18 godina? Bolovi se osjećaju ujutro, također prilikom savijanja. 2. stupanj

Fendelkraisov sustav. Ne možete zahvaliti.

Imam 18 godina, imam skoliozu 2. stupnja od 14. godine, zašto tijekom ove 4 godine kako bih to uradio i da ne nestane

Je li moguće izliječiti skoliozu?

moj prijatelj je cijelo vrijeme radio vježbe za to, spavao na daskama i liječio (!)
a o slici možete pokušati dati šapu

Ovisi o obliku (u smislu, raznolikosti, razlogu, a ne C ili S-zakrivljenosti). Ortopedu.
Ne možete prevariti, često možete popraviti. Ponekad je čak i jednostavno, na primjer, s kompenzacijskom skoliozom. Ali izuzetno je rijetko u obliku slova C..

Sve ovisi o stupnju toga. U principu možete pokušati ispraviti svoje držanje, ali za to trebate ojačati mišiće leđa i odabrati pojedinačne vježbe pojedinačno. To može učiniti liječnik u ambulanti za fizički odgoj ili liječnik na fizioterapijskim vježbama. Ali se rentgenski aparat ne može prevariti. Popravlja ono što je. A kupiti je beskorisno - automobil bez duše. Možete kupiti radiologa ili radiologa. Kao ovo.

Moj brat (priručnik) rekao mi je da je nemoguće izliječiti skoliozu, ako netko kaže da je izliječen ili zna kako se liječiti, to nije istina. Skolioza se može zaustaviti, ali nikad izliječiti. Kako ćete ispraviti kost, razbiti ktol)))

Lako je liječiti skoliozu samo do 12 godina, tada je i mnogo teže. Može se liječiti na konzervativan način - to su korzeti, koji, nažalost, neće nimalo pomoći. I gimnastika Kratke hlače, također s korzetima i trebate potražiti specijalne. institucija. I kao posljednje sredstvo, kirurška metoda je operacija. Nema drugih tretmana.

Limenka. Vježba za zamjenu pomaknutih segmenata leđne moždine

Ako kosti još uvijek rastu, tada će vam pomoći terapija sa vježbanjem.

Kako popraviti nestašicu kod tinejdžera i što učiniti sa skoliozom

Kućne vježbe slouching i liječenje skolioze

Evgeny Bozhiev neurolog, kiropraktičar, osteopat, kineziolog

"Sjedni ravno! Ne sagni se", "Stavi ranac na oba ramena!" - nažalost, naše opomene, poput vježbe terapije, najčešće ne pomažu u ispravljanju zastoja i skolioze kod tinejdžera. Poteškoća je također u tome što su ove zakrivljenosti kralježnice, koje nam se čine sličnim, budući da formiraju loše držanje, zapravo drugačije prirode - i pristup liječenju skolioze trebao bi biti drugačiji nego ispravljanju kifoze. Što se može učiniti kod kuće, a kada potražiti liječnika?

Je li moguće popraviti nestašicu kod tinejdžera

Slouching - na medicinskom jeziku, pretjerana kifoza je promjena u figuri osobe kada su leđa savijena leđa i ramena okrenuta prema naprijed. U posljednje vrijeme javlja se sve češće, osobito u adolescenata. A najžalosnije je što čak ni ortopedski traumatolozi nemaju pojma kako se to stanje liječi..

Postoje dvije vrste stopala. Prva vrsta nastaje kada lopatice idu prema naprijed, dok kralježnica ostaje ravna. I drugo - kada je sama kralježnica savijena natrag - s povećanom torakalnom kifozom.

Razlikovati ih uopće nije teško. Potrebno je pogledati osobu koja se opušta. Ako kralježnica nije vrlo zakrivljena, lopatice su otišle prema naprijed, a njihovi donji kutovi se pružaju prema natrag, onda je to prva vrsta zavoja koja se javlja zbog zakrivljenosti lopatica. A ako je sama kralježnica snažno savijena natrag, onda je ovo druga vrsta stopala.

Mora se zapamtiti da kosti u tijelu nisu uvijek smještene onako kako ih žele, već načinom na koji ih drže mišići. Stoga su svi poremećaji držanja uvijek povezani s promjenom mišićnog tonusa (mišićnom neravnotežom). Stoga se liječe opuštanjem prenaponskih mišićnih skupina pomoću statičkog istezanja..

Kako se riješiti slama: vježba

Prva vrsta zastoja nastaje zbog pomicanja lopatica natrag kao rezultat napetosti mišića prsa. Stoga se liječi opuštanjem tih mišića..

Da biste ih opustili, idite do ulaznih vrata, ne dosežući 40-50 cm, podignite ruke na 45 stupnjeva tako da se naslone na okvir vrata s ove strane vrata. Zatim vratite zdjelicu natrag, tako da vam prsa padnu na ulazu. I objesite na ovaj način najmanje dvije minute.

Druga vrsta zastoja, povezana sa zakrivljenjem same kralježnice, tretira se posebnom vježbom koja se mora izvoditi dva mjeseca. Ova vježba se izvodi na sljedeći način.

Napravite svitak ručnika, koji bi trebao biti promjera 10 cm (umjesto valjaka, možete uzeti hrpu knjiga i prekriti ga ručnikom). Postavite valjak na pod, lezite na njega tako da je valjak ispod najviše konveksnog dijela leđa, a ruke podignite iza glave.

Ako vam je teško da odmah legnete na tako visok valjak, možete ga spustiti, ali postepeno, tijekom nekoliko dana, valjak morate učiniti da bude viši i veći. Opustite se i ležite u tom položaju najmanje 15 minuta.

Druga vrsta zastoja (osim što je ružna) krita je poremećajem unutarnjih organa. Prije svega, pogođeni su gušterača, želudac, jetra i dvanaesnik. To je zbog činjenice da, kao što smo već rekli, kosti ne stoje onako kako žele, već kako ih mišići drže. Stoga se povratna zakrivljenost kralježnice stvara prenaprezanjem mišića ispred kralježnice. I tamo se nalaze gornji organi. Zbog ove napetosti stišću se posude koje opskrbljuju ove organe krvlju, što dovodi do njihovih kroničnih bolesti. Jednostavna vježba bit će izvrsna prevencija bolesti ovih organa..

Kako liječiti skoliozu u tinejdžeru

Skolioza je bočna zakrivljenost kralježnice. Zakrivljenost na jednom odjelu uvijek uzrokuje kompenzacijske zakrivljenosti u susjednim odjelima. Skolioza je dvije vrste - u obliku slova C i S.

Skolioza u obliku slova C uvijek je povezana s problemom u nekom unutarnjem organu. Činjenica je da su svi naši mišići (a mišići koji izvode pokrete u kralježnici nisu iznimka) povezani s nekakvim unutarnjim organima. Na primjer, latissimus dorsi mišić na lijevoj strani povezan je s gušteračom. A s problemima u gušterači postaje funkcionalno slab i ne izvodi pokrete potrebne osobi.

Stoga, uzrok ove vrste skolioze nije u kralježnici. Da biste ga se riješili, samo trebate izliječiti problematični organ. Tada će skolioza nestati sama.

Skolioza u obliku slova S uglavnom (oko 80%) nastaje premeštanjem kostiju lubanje tijekom porođaja.

Tijekom porođaja djetetova glava ide uz porođajni kanal ne ravno, već se okreće poput vijka. Naravno, meke kosti lubanje istovremeno se uvijaju. Ranije su primalje vladale glavom odmah nakon rođenja djeteta.

U naše vrijeme nevolja to se smatra nenaučnim, a opstetričari to ne uče. A većina djece ostaje sa zakrčenim lubanjama. A to dovodi do činjenice da pomaknute temporalne kosti uvijaju okcipitalnu kost, na koju je pričvršćena cijela kralježnica. A njegov pogrešan položaj vijkom zakreće cijeli kralježnični stup, uzrokujući upravo ovu vrstu skolioze.

Skolioza u obliku slova S dio je cijelog sindroma, kojeg karakterizira asimetrija lica, oslabljen rast zuba tijekom razdoblja kad se mliječni zubi mijenjaju u trajni, različito stojeći uši (jedno uho je više povučeno prema lubanji, drugo je izbočeno), različite duljine i razine ramena, prema - struk je različito naglašen s različitih strana (zaglađen na jednoj, ojačan na drugoj), različite duljine nogu i asimetrična ravna stopala. A u pubertetu se tome često dodaje VSD (vegetativno-vaskularna distonija).

A sve je to uzrokovano samo činjenicom da nitko na vrijeme nije ispravio kosti lubanje djeteta nakon porođaja. To se, naravno, može učiniti u bilo kojoj dobi. Ali odmah nakon porođaja, to je jedan postupak, a kasnije - već je višestruko.

Ovu vrstu skolioze izuzetno je teško, gotovo nemoguće ispraviti. Ali to lako može učiniti osteopat koji poznaje tehniku kranioterapije. Dakle, trebate ga kontaktirati. I po mogućnosti na vrijeme. Što ranije dijete ima manje posljedica.

Nakon rada s lubanjom - kranioterapijom, kosti lubanje padaju na svoje mjesto, život postaje lakši. Ali deformacije kostiju uzrokovane činjenicom da su kosti rasle u pogrešnom položaju (ako lubanja nije ispravljena odmah nakon porođaja), ne odlaze odmah. Potrebno je dugo vremena da se obnovi koštano tkivo. Zbog toga, nakon tečaja kranioterapije, osteopat obično propisuje pojedinačni set vježbi kako bi se uklonio zaostali neravnoteža mišića..

Za medicinska pitanja svakako se unaprijed posavjetujte s liječnikom

Liječenje skolioze u odrasloj dobi?

Bol u leđima često uznemiruje ljude nakon 25. godine života i dovodi do pregleda kod ortopeda ili kirurga. Tijekom pregleda, specijalist obraća pažnju na zavoje kralježnice, utvrđuje skoliotsku deformaciju. Logično pitanje nakon dijagnoze skolioze: kako ga liječiti?

Osnovni preduvjeti patologije

Vrijedno je razumjeti uzroke bolesti, jer je zakrivljenost kralježnice, čije se liječenje često započinje iz estetskih razloga, samo simptom. X-zraka isključuje nepravilni oblik kralježaka, omogućuje sumnju na razvojne anomalije koje predodređuju pristranost. Najčešće je zakrivljenost kralježnice kod odraslih posljedica odstupanja zanemarenog u djetinjstvu..

Poliomijelitis, reumatoidni artritis, ankilozirajući spondilitis mogu utjecati na stanje zglobova i uzrokovati promjene. Na oblik kičmenog stuba također mogu utjecati:

degenerativne promjene na diskovima i kralježnicama;
kirurške intervencije;
osteoporoza i osteomalacija;
ozljeda kralježnice;
tuberkuloza ili rak kostiju.

Ako su se ovi događaji dogodili davno, postavlja se pitanje kako možete ispraviti na što se tijelo odrasle osobe potpuno prilagodilo. Simptomi i vanjske zakrivljenosti znakovi su prilagodbe ili poremećene kompenzacije traumatičnom događaju.

Zakrivljenost kralježnice kod odraslih pojavljuje se kao rezultat loših navika i prisilnih držanja:

bacanje nogu preko nogu ili ispod sebe dok sjedite;
spavanje na jednoj strani;
izvođenje ponavljajućih radnji jednom rukom (nogom).

Mišići su povezani u miofascijalne lance koji spajaju lijevu i desnu stranu tijela, dno i vrh te tvore dijagonalne veze. Kronična prenapona jedne veze može suzbiti signale živčanog sustava koji su poslani njegovom antagonisti. Rezultirajuća neravnoteža mišića povezana je s promjenom položaja kralježaka. Mnoge postojeće metode zapravo su beskorisne, jer je nemoguće izliječiti skoliozu bez identificiranja i obnavljanja neradnih mišića..

Znakovi patologije

Žene u dobi od 25-30 godina vode do podijatra zabrinutosti zbog njihovog držanja. Muškarci često liječe sindrome boli.

Najčešće se kod odraslih pojavljuju pritužbe na sljedeće simptome:

asimetrija ramena, lopatica, linija struka;
lažno skraćivanje jednog udova;
stvaranje rebraste grbe;
bolovi u leđima s povećanjem nabora kože na struku s jedne strane.

Znakovi zakrivljenosti kralježnice uključuju trnjenje ruku ili nogu, glavobolje nepoznatog podrijetla, otežano disanje i žgaravicu. Kardiopulmonalna insuficijencija, česte prehlade, probavni poremećaji, holecistitis i upalne ginekološke patologije mogu izazvati skoliozu. Liječenje kod odraslih je teško upravo zbog sustavnih i dubokih promjena.

Najčešće se skolioza liječi ili uspješno nadoknađuje u fazi skoliotskog držanja, koja se razvija iz više razloga.

Istinito ili lažno skraćivanje jednog udova zbog artritisa ili artroze, kontrakcija mišića, ravnih stopala, pomak skafoida ili talusa.
Rođena trauma, koja se očituje u tortikolisu, različit tonus mišića na stranama kralježnice.
Patologije unutarnjih organa, intoksikacije, ozbiljne bolesti, uključujući autoimune.
Opsežne opekline na tijelu i udovima, postoperativni ožiljci.
Mišićna slabost kao posljedica tjelesne neaktivnosti u djetinjstvu i adolescenciji.

Upravo u ovoj fazi tehnike manualne terapije i gimnastike pomažu u prevenciji skolioze. Liječenje kod odraslih osoba ne razlikuje se od tradicionalnih tehnika jačanja korzeta mišića.

Osnovna načela liječenja

Kralježak je glavna os tijela, prolazeći kroz treći lumbalni kralježak, djeluje kao posuda za leđnu moždinu, iz koje se živčana vlakna protežu do miševa i organa. Može se usporediti s antenom koja šalje i prima signale. Ligamenti, korzet mišića, od čijeg stanja pati moderna osoba, obavlja potpornu funkciju. Stoga pristup terapiji iz kralježnice ili kralježnice utječe na to je li skolioza izlječiva..

Tradicionalno se koristi simptomatska terapija.

Sredstva protiv bolova pomažu ublažavanju preopterećenja mišića i nelagode povezanih s grčevima.
Vježbe za povećanje fleksibilnosti mišića i zglobova, ublažavanje grčeva, poboljšanje protoka krvi.
Injekcije steroida ako su duralna membrana i korijeni kralježnice komprimirani zbog torzije kralježaka.
Korzeti se koriste za podupiranje kralježnice, ublažavanje napetosti mišića i ublažavanje boli. Mala skolioza može ih izliječiti ako se koristi u kombinaciji s vježbanjem i masažom.
Operacija se izvodi ako se skolioza pogoršava, bol ne reagira na liječenje lijekovima, a funkcije unutarnjih organa su narušene.

Obično je spinalna skolioza kod odraslih osoba važna značajka - trenutak razvoja patologije, u pravilu, nedostaje. Nekoliko faktora može dovesti do zakrivljenosti:

svaka ozljeda koja narušava položaj kostiju lubanje;
modrica koja utječe na rad mišića i zglobova;
operacija provedena u djetinjstvu, s stvaranjem adhezija i ligamentnih neravnoteža;
kršenje refleksa sisanja u dojenačkoj dobi, što pokreće kaskadu reakcija povezanih s temporomandibularnim zglobom, a posljedica toga je skolioza ili loše držanje.

Stoga se postavlja pitanje je li moguće izliječiti skoliozu 1. stupnja kod odrasle osobe kada se tijelo u potpunosti prilagodilo početnoj deformaciji. U ovom slučaju oblikovani luk samo nadoknađuje ili prilagođava ostalim napetostima mišića, ligamenta ili fascije.

Imenovanje steznika

Popularnost korektora posta je zbog činjenice da se moderni ljudi odmiču od vlastitog tijela i ne razumiju kako to kontrolirati. Slouvanje kod odraslih i djece trebalo bi započeti učenjem ispravnih pokreta, ergonomije radnog mjesta. Korzeti su dodatni uređaji i propisani su u nekoliko slučajeva:

kut skolioze je 20-40 stupnjeva i progresivno se povećava za više od 5 stupnjeva;
pri prvoj dijagnozi kut je bio više od 30 stupnjeva;
pacijent je puno manje od 20 godina.

Neka su istraživanja pokazala da grudnjaci pomažu da se kralježnica dodatno zakrivi. Međutim, s jakim napredovanjem, liječenje skolioze kod odraslih provodi se kirurški. U adolescenciji korzet ispravno drži držanje tijela, ali bez jačanja mišića s godinama, krivulja se vraća u prethodni kut ili postaje nešto manja..

Istraživanja potvrđuju da duljina vremena koje nosi narukvicu utječe na njezine performanse. Ako ga nosite samo šest sati dnevno, rezultata neće biti. Učinak na kralježnicu pojavljuje se kad se korzet nosi 16 sati. Izbor ortopedskog korzeta mora se povjeriti ortopedu, koji uzima u obzir položaj luka, njegovu fleksibilnost, broj zavoja, prisutnost rotacije i položaj kralježaka, prateće bolesti.

Kirurška njega

Ortopedisti koriste nekoliko metoda kirurgije pri odabiru načina liječenja teške skolioze:

Laminektomija, odnosno uklanjanje dijela kralješka, smanjuje pritisak na zahvaćeni živac
diskektomija ili uklanjanje dijela diska za ublažavanje kompresije duralne vreće;
fuzija ili fiksacija 2-3 kralješka za jačanje i ispravljanje kralježničnog segmenta.

Kirurzi ne postavljaju pitanje je li moguće izliječiti deformitet bez operacije, već namjeravaju zaustaviti njegovo napredovanje. Operacije se koriste kada je kut zakrivljenosti 45-50 stupnjeva, što uzrokuje jaku bol. Uz pomoć implantata od metala i kosti, kirurzi uspijevaju popraviti kralježnice kako bi spriječili uvijanje. Kao rezultat postupka, bol postaje manje, a izgled se poboljšava. Obično postavljanje šipki i fiksacija kralježaka ne utječu na fizičku aktivnost osobe. Neke studije navode da se nakon operacije događaju promjene u prirodnim zavojima kralježnice u sagitalnoj ravnini, a to se odražava na biomehaniku lumbosakralne regije..

Ostali tretmani

U potrazi za odgovorom na pitanje kako liječiti skoliozu kralježnice, izumljene su mnoge tehnike za smanjenje simptoma. Fonoforeza usmjerava lijekove izravno na spazmodične mišiće. Ultrazvučni valovi ublažavaju upalu. Magnetoterapija regulira tonus mišića. Međutim, treba biti oprezan, jer dugotrajno izlaganje magneta uzrokuje mišićnu hipotoniju. Charcot tuš ima učinak masaže kako za jačanje mišića, tako i za opuštanje. Električna stimulacija pomaže u borbi protiv hipotenzije - polazišta neravnoteže.

Ručna terapija kombinira različite metode, ali tradicionalne metode smanjenja kralježaka kategorički nisu prikladne za skoliozu bilo kojeg stadija. Izuzetak je zakrivljenost kralježnice kod odraslih, povezana s kompresijom živaca gornjeg lumbalnog pleksusa, što izaziva hipotenziju četiriju mišića s jedne strane tijela. Međutim, kiropraktičar koji djeluje samo na kralježnice i ne provjerava mišiće neće moći uravnotežiti tijelo. Učinak će biti privremen ili čak i suprotan..

Je li se moguće osloboditi skolioze samo treningom? Jedva. Tjelesna aktivnost postat će novi čimbenik kojem će se tijelo početi prilagođavati, povezujući unutarnje rezerve..

Postoji mnogo joga sustava koji mogu pomoći poboljšanju stanja tijela kroz pokretljivost zglobova i istezanje. Praksa disanja je korisnija za pacijente sa skoliozom, posebno ako se podučava dijafragmatično disanje. Prevencija i liječenje mogući su samo ako je pacijent u rukama iskusnog instruktora. Istezanje usmjereno na otvaranje zdjelice, s mišićnom neravnotežom, dovest će do povećane neravnoteže.

Iskusni masažni terapeuti znaju vratiti mišićni tonus i osloboditi se stresa, smanjujući bol. Ali uzroci hipotenzije su raznoliki: kršenje inervacije, opskrbe krvlju, patologija unutarnjih organa, što je teško utjecati konvencionalnim tehnikama masaže.

Većina trenera ne zna kako liječiti skoliozu kod odraslih, a radije poboljšavaju prilagodbu, rade u držanju dobro poznatim metodama usmjerenim na jačanje mišića. Općenito je prihvaćeno da su mišići na konveksnoj strani spazmatični, a na konkavnoj strani istegnuti. Slika je često potpuno drugačija. Spazam dodiruje multifidusni mišić koji drži kralježake, a srednji i vanjski sloj su u pojedinačnim omjerima, tvoreći jedinstvenost svake skolioze.

Razvojni programeri posebnih pilates programa tvrde da se skolioza može izliječiti samo vježbanjem. Sustav djeluje na stabilizaciji mišićnog korseta - preše i leđa, kao i na poboljšanju držanja i podučavanju pravilnog disanja. Međutim, nije pogodan za osobe s jakim sindromima boli, jer ne dopušta izoliranje samog hipotoničnog mišića koji se mora obnoviti.

Ne postoji jedinstveno rješenje za svakog pacijenta, jer se skolioza može izliječiti samo sveobuhvatno.

Utvrdite oslabljene mišiće koji čine konkavnu stranu krivulje i uzrok njihove disfunkcije. Masažni terapeuti određuju ton, kao i bolnost mjesta vezanosti. Ortopedisti i neurolozi koriste testove kako bi utvrdili raspon pasivnih i aktivnih pokreta. Primijenjena kineziološka metoda procjenjuje nehotični mišićni refleks potreban za držanje.
Ispravljaju se mišićni i funkcionalni blokovi kralježnice, koji narušavaju rad mišića ili su posljedica patologije.
Provjerava se pokretljivost i pravilno funkcioniranje zglobova tijela, provodi se mobilizacija, obnavljanje mišićnog tonusa.
Pacijent je prekvalificiran za hodanje, disanje, savijanje, sjedenje i ispravno ustajanje.
Propisan je kompleks lijekova za poboljšanje cirkulacije krvi u mišićima, jačanje zglobova i kostiju.

Potrebne su godine za liječenje zakrivljenosti kralježnice, neprestano se pridržavajući preporuka stručnjaka za vježbanje, pohađajući masaže.

Smanjenje sekundarnih simptoma

Sekundarni simptomi skolioze 3. i 4. stupnja mogu se ukloniti samo uz pomoć kirurške intervencije. Konzervativno liječenje skolioze kod odraslih uključuje:

uklanjanje grča skeletnih mišića s mišićnim relaksantima;
injekcije za ublažavanje boli za stiskanje živaca, blokade kralježnice;
uklanjanje spazma perifernih arterija nikotinskom kiselinom i aminofilinom;
uzimanje sredstava za razrjeđivanje krvi i antispazmodike za poboljšanje opskrbe krvlju u mišićima i organima.

Specijalist koji ima holistički prikaz tijela sposoban je razumjeti što se događa s tijelom i zašto je došlo do deformacije. Obično govorimo o simptomatskoj terapiji: ortopedi ublažavaju bol uzrokovanu grčevima, gastroenterolozi uklanjaju probavne probleme, a instruktor terapije za vježbanje pokušava održati mišićni tonus i propisati strije. Razvrstavanje položaja prema smjeru i vrsti deformiteta ne daje naznake o izliječenju skolioze jer ne utvrđuje njegov uzrok.

Skolioza: uzroci, liječenje i prevencija

Skolioza (od grčkog „krivulja“) danas je prilično uobičajena bolest. Malo se može pohvaliti savršeno ravnom kralježnicom i ispravnim držanjem. I odrasli i djeca pate od zakrivljenosti kralježnice u većoj ili manjoj mjeri. Koliko je opasna skolioza? Do čega to može dovesti? I najvažnije, kako to spriječiti?

Skolioza je stanje koje karakterizira zakrivljenost kralježnice u svim ravninama: desno, lijevo, naprijed, natrag; a također i oko svih njegovih sjekira. U ovom je stanju kralježnica poput uvijene loze. Najčešće se skolioza javlja kod djece, posebno je opasna kada se takva dijagnoza postavi djeci u predškolskoj dobi, jer skolioza brzo napreduje od 5 do 7 godina. Skolioza kod tinejdžera nije tako opasna, jer postoji nada da se bolest neće razviti.

Sl. Skolioza. Pravi lijek iz 1894. godine, smješten u muzeju medicinske povijesti u Berlinu, na klinici Charite.

Liječnici dijele dva koncepta: skolioza i skoliotska bolest. Uz skoliozu, uočene su promjene u samim kralješcima, čiji se pravilan oblik ne može vratiti. A sa skoliotskom bolešću nema takvih promjena, postoji samo disharmonija mišića: s jedne strane kralježnice su jače, a s druge slabije. Ova neravnoteža mišića uzrok je bočne zakrivljenosti kralježnice. Stoga, jačanjem mišića leđa, možete se riješiti oštećenja tijela. Neliječeno skoliotsko držanje može se pretvoriti u skoliozu.

Skolioza uzrokuje:

- produženi boravak u jednom položaju;

- neudobni i pogrešno odabrani stolovi i stolovi u skladu s visinom djeteta;

- nedostatak tjelesne aktivnosti;

- nošenje utega (posebno u jednoj ruci);

- bolesti unutarnjih organa;

Predgovori skolioze

Sl. Rickety kostur. Pravi lijek iz 1900. godine, smješten u muzeju povijesti medicine u Berlinu, na klinici Charite.

Raket je bolest povezana s nedostatkom vitamina D, koji nastaje pod utjecajem sunčeve svjetlosti, stoga su djeca rođena zimi i jeseni u riziku. Ultraljubičasti spektar svjetlosti, pod utjecajem kojeg se sintetizira vitamin D, ne prodire kroz prozorska stakla, stoga nije dovoljno hodati s djetetom samo na ostakljenom balkonu / loži. Dijete treba "živu" sunčevu svjetlost. Zbog nedostatka vitamina D, kosti omekšavaju. Prvi znakovi bolesti uočljivi su u 2-3 mjeseca djetetova života: postaje uzbudljiv, cvilljiv, slabo spava, drhti pri glasnim zvukovima, puno se znoji, na glavi se pojavljuju ćelavi flasteri.

Kod neliječene bolesti nakon šest mjeseci simptomi postaju izraženiji: stražnji dio glave je spljošten, kosti lubanje postaju fleksibilne i mekane. Prsa su deformirana, ona postaju nalik na pileća prsa ili "prsa cipela" (depresija u sredini), zdjelica i udovi su savijeni; osoba postaje razdražljivija. Noge su u obliku slova O (varusni deformitet), frontalni i parietalni tuberkuli snažno se izbočavaju na lubanji. Mala djeca s rahitom kasnije počinju puzati, sjediti, stajati, zaostajati u razvoju, često razvijaju malaksalost, karijes i loše držanje. Dok se oporavljaju, bebe se osjećaju bolje, smiruju se, manje plaču, ali skeletne deformacije mogu dugo trajati.

Vitamin D koristi se za liječenje rahitisa, ali samo liječnik određuje njegovu dozu i trajanje liječenja. Pored lijekova, važno je pravilno organizirati djetetov dan: otvrdnjavanje, gimnastika, masaža. Dijeta treba sadržavati dovoljnu količinu hrane bogate kalcijem, fosforom, vitaminima, elementima u tragovima.

Rano i kvalitetno liječenje kod neke djece pomaže u suočavanju s bolešću.

Drugi glavni uzrok natezanja su ravna stopala. U ljudi s ravnim stopalima težište je pomaknuto prema nazad, čime se narušava ravnoteža cijelog tijela. Osoba se nehotice nagne naprijed kako ne bi pala, i započinje njihati. Većina ljudi ima statična ravna stopala, koja se razvijaju zbog urođene slabosti ligamenata, nasljedne tankosti kostiju, abnormalnog hodanja, prekomjerne težine. Nepravilno postavljena obuća možda je glavni uzrok statičnih ravnih stopala. Mehanika normalnog koraka je poremećena i stopalo se deformira ako se stalno nose pete ili na tvrdoj platformi. Profesionalne aktivnosti (dugo stajanje ili nošenje utega) također mogu uzrokovati ravna stopala.

Liječenje ravnih stopala provodi ortoped. Tretman se temelji na posebnoj dnevnoj gimnastici, koju nadopunjuju tople kupke za stopala, masaža stopala, nogu - za jačanje mišićno-ligamentnog aparata.

Idealna cipela je s potpeticom od 2-3 cm i debelom petom. Korisno je koristiti nosače za nokte koji potiskuju noge, koji podižu spljošteni luk stopala i poboljšavaju držanje. Ravnih stopala hodanje bos u prirodi, otvrdnjavanje, plivanje, vožnja biciklom daju dobar terapeutski učinak. Zanemareni slučajevi se odmah rješavaju.

Vrlo često je skolioza manifestacija bilo koje druge bolesti i stanja, kao što su: bolesti zglobova kuka, difuzne bolesti vezivnog tkiva, različite duljine nogu, cerebralna paraliza. Te bolesti, zbog svojih karakteristika, mijenjaju opterećenje kralježaka, nepravilno ga raspoređuju i uzrokuju njihovu deformaciju, što povlači zakrivljenost kralježnice. Razne intrauterine bolesti dovode do urođene skolioze. Razvoj bolesti može se pokrenuti rođenom traumom. Raketi preneseni u ranoj dobi i razne vrste ozljeda uzroci su nepravilnog držanja (najčešće zbog mišićne slabosti u razvoju). U starijoj dobi skolioza se pojavljuje kod djece čija radna mjesta nisu pravilno organizirana i prisiljava ih da sjednu sagnuti. Zakrivljenost kralježnice može se pojaviti i kod odraslih kao rezultat dugotrajnih asimetričnih opterećenja na leđnim mišićima..

5 glavnih skupina skolioze:

Skolioza mišićnog porijekla. Loše razvijeni mišići i ligamenti ne mogu podržavati normalan razvoj kralježnice. Na primjer, skolioza rahitisa nastaje kao rezultat distrofičnog procesa u živčano-mišićnom tkivu (zajedno s onima u kosturu).
Skolioza neurogenog podrijetla javlja se s poliomijelitisom, spastičnom paralizom, radikulitisom. To također uključuje skoliozu uzrokovanu degenerativnim promjenama intervertebralnih diskova..
Kongenitalna skolioza je rezultat oštećenog razvoja kostiju.
Skolioza uzrokovana bolestima u prsima: pleuralni empiem, opsežne opekline, plastična operacija.
Skolioza, čiji uzroci još nisu proučeni.

Ovisno o tome koji je dio kralježnice zakrivljen, razlikuju se sljedeće varijante skolioze:

- "slouching": povećanje torakalnog zavoja u gornjim odjeljcima s ravnim donjim leđima;

- "okrugla leđa": povećanje torakalnog zavoja kroz torakalnu kralježnicu;

- "konkavna leđa": pojačano savijanje u lumbalnom području;

- "okruglo-konkavna leđa": povećanje torakalnog zavoja s porastom lumbalnog zavoja;

- "ravno-konkavna leđa": smanjenje torakalnog zavoja s normalnim ili lagano povećanim lumbalnim zavojem.

Težina skolioze

Skolioza I stupnja: bočno odstupanje kralježnice do 10 stupnjeva i lagano uvrtanje (može se vidjeti na rendgenu).

Skolioza II stupnja: kut zakrivljenosti od 10-25 stupnjeva, izraženo uvijanje kralježnice (može se odrediti grba), prisutnost kompenzirajućih zavoja (kralježnica je savijena u drugom smjeru i postaje s-oblika). Na rendgenu se jasno vidi deformitet kralježaka.

Skolioza III stupnja: kut zakrivljenosti je 25-40 stupnjeva, jak deformitet kralježaka, formiranje velike grbine. Na mjestima najveće zakrivljenosti kralježnici dobivaju klinast oblik.

Skolioza IV stupnja: kut zakrivljenosti 40-90 stupnjeva, izobličenje figure: stražnja i prednja kostualna grba, deformitet zdjelice i grudnog koša, kino skolioza torakalne regije.

Grupe s rizikom:

- djeca sa nasljednom predispozicijom za skoliozu;

- djeca koja sviraju puno glazbe (violina i harmonika posebno pridonose zakrivljenosti kralježnice);

- brzo rastući i tanki;

- djeca iz škola i vrtića s povećanim radnim opterećenjem.

Kako provjeriti imate li vi ili vaši najmiliji skoliozu?

Stanite leđima uza zid ili vrata. Ako osoba stoji ispravno, tada njegova kralježnica tvori konkavnu krivulju u vratu i struku (donji dio leđa), konveksnu krivulju u prsima i zdjelici, koja na tim mjestima dodiruje zid. Između kralježnice i zida u vratu i lumbalnoj regiji nalaze se praznine koje su jednake debljini dlana ispitanika. Ako su ove udaljenosti veće, tada postoje poremećaji držanja..
Pronađite ispupčeni sedmi vratni kralježak na dnu vrata. Uzmite bilo koju težinu na uzici (šljokica) i pričvršćujući je na ovo izbočeno mjesto, pogledajte: ide li šljokica točno duž kralježnice i dalje između stražnjice? Ako je tako, sve je u redu. Ako ne nestane, onda postoji skolioza.
Nagnite se naprijed i pogledajte je li jedna od lopatica ispupčena. Možete se provjeriti ogledalom: u njemu su jasno vidljive sve promjene u držanju.

Skolioza (posebno III i IV stupnja) je opasna jer pridonosi poremećaju svih organa i sustava: srce, pluća, krvotok, trbušni organi i živčani sustav. Osobe sa skoliozom razvijaju osteokondrozu ranije. Uz to, skolioza je kozmetički nedostatak koji vrši pritisak na ljudsku psihu i ometa puni život..

Skolioza može biti praćena lordozom (jak naprijed zavoj kralježnice) ili kifozom (zavoj prema natrag), deformitetima lopatica, sternuma i mišića. Kifoza (grba) i lordoza su u osnovi različite bolesti, ali one često prate jedna drugu, jer ako se kifoza razvije u jednom dijelu kralježnice, tada se lordoza razvija kompenzacijski u drugom, i obrnuto.

Osoba ima fiziološku lordozu i kifozu: obično je mala kifoza prisutna u gornjem dijelu torakalne kralježnice, u predjelu križnice i kokciksa. Lordoza je normalno prisutna u donjoj torakalnoj, lumbalnoj i cervikalnoj kralježnici. Dubina fizioloških krivulja odgovara debljini ljudskog dlana.

Skolioza se obično javlja u dobi od 6-7 godina, što je povezano s naglim porastom opterećenja na kralježnici (početak škole). Drugi poticaj za razvoj skolioze uočava se u dobi od 12-13 godina - s intenzivnim rastom. S godinama se zakrivljenost kralježnice samo pogoršava, deformitet se pojačava, čini se da se kralježnica vijuga oko svoje osi. Deformacije se mogu ispraviti tek prije navršenih 14 godina: zone rasta kralježaka još uvijek nisu zatvorene. Nakon toga se skolioza ne može izliječiti, ali moguće je stabilizirati čovjekovo stanje i usporiti deformitet kralježaka uz pomoć terapijskih vježbi, masaže i fizioterapije. Svrha ovih metoda je oblikovanje takozvanog korzeta mišića iz mišića trbuha, donjeg dijela leđa, leđa, mišića vrata i ramena. Mišićni steznik podržava kralježnicu u ispravnom položaju, smanjujući tako izraženu zakrivljenost.

Nemoguće je samostalno smisliti skup vježbi za jačanje mišićnog korzeta, jer su neke vrste vježbi za skoliozu strogo zabranjene (skakanje, dizanje utega, vježbe istezanja i fleksibilnosti). Istezanje zbog skolioze se ne preporučuje, jer osoba rasteže, prije svega, zdrave dijelove kralježnice, koji su već vrlo pokretni. Zbog toga se skolioza razvija brže, pa se s skoliozom ne trebate objesiti na vodoravne šipke ili na švedske zidove.

Ispravno odabrane terapijske vježbe trebale bi ojačati mišiće i ne pogoršati tijek skolioze. Sve vježbe izvode se polako i glatko, s minimalnom amplitudom, dok bi kralježnica trebala biti praktički nepomična. Ručna terapija i masaža pomažu normalizaciji mišićnog tonusa, povećanju pokretljivosti zglobova i poboljšanju cirkulacije krvi. Tijekom njihove primjene poboljšava se prehrana tkiva, a to zauzvrat omogućava jačanje i intenzivniji razvoj mišića..

Uz pomoć steznika, kralježnici možete prisilno dati željeni oblik. Najvažnije je da je korzet pravilno odabran i da ne stisne unutarnje organe. Ali ne trebate se zamarati korzetima, jer stalno umjetno održavanje kralježnice u željenom položaju doprinosi neaktivnosti i slabljenju vlastitih mišića, što u konačnici pogoršava skoliozu. Stoga, ako nosite steznik, neće dugo trajati, a još je bolje izraditi vlastiti korzet mišića. Ručna terapija može pomoći u ranim fazama skolioze, ali samo ako je provodi iskusni stručnjak.

Kifoza (grba) u ranoj fazi liječi se uz pomoć posebnog oblikovanja, u kojem se pacijent nalazi neko vrijeme u najpravilnijem položaju, iskrcavajući kralježnicu.

Učinkovitost liječenja uvelike ovisi o stupnju deformacije kralježnice. U većini slučajeva prirođene nepravilnosti teže je ispraviti. Starija djeca i odrasli pacijenti često se moraju operirati. Hirurška korekcija se izvodi u III i IV fazi skolioze. Tijekom operacije kralježnica je fiksirana metalnim šipkama, nakon čega pacijent nekoliko mjeseci nosi korzet od gipsa. Nakon operacije, volumen pluća se ne povećava, ali se zasićenost kisikom u krvi poboljšava. U budućnosti se razmatra mogućnost provođenja (i izravno provođenja) prekomjerne inflacije pluća pomoću uređaja koji stvaraju pozitivan i negativan pritisak tijekom disanja.

Liječenje skolioze biti će učinkovito samo ako redovito izvodite propisane vježbe, stalno pratite ispravno držanje, radite masažu leđa, inteligentno izmjenjujete časove i aktivni odmor i savjetujete se s liječnikom ortopedom. Uz to su potrebne i konsultacije gastroenterologa, neuropatologa, otolaringologa i stomatologa..

Neprijatelji dobrog držanja

Spavaće područje. Dobro je spavati na tvrdom krevetu, po mogućnosti u sklonom položaju ili na leđima. Jastuk ne smije biti prevelik ili mekan. Idealna opcija je korištenje ortopedskih madraca i jastuka.

Odjeća i obuća. Razvoj skolioze olakšava uska odjeća (majice) koja ometa normalan rast i razvoj prsa. Štetno je nositi cipele koje "rastu", uske ili neudobne. Pogrešan položaj noge dovodi do ravnih stopala i do dugoročnog rezultata - zakrivljenosti kralježnice. Ako dijete ima ravne noge ili stopalo, morate odmah početi liječiti ove bolesti. Za odrasle osobe sa skoliozom nepoželjno je nositi cipele i štikle na visoku petu.

Vrećice. Najsigurniji način da se dobije skolioza je nošenje torbe u jednoj ruci. Za školarce je poželjnije odabrati školske torbe s čvrstim leđima i širokim naramenicama. Ruksak treba biti ispravno veličine. A za odrasle su ruksaci poželjniji torbe.

Radno mjesto treba biti udobno i dobro osvijetljeno. Visoki studenti nisu prikladni za sjedenje na niskom stolcu i za niskim stolom. Ako je dijete kratko i ne doseže pod sa nogama (sjedi za stolom), napravite mu oslonac tako da su zglobovi kuka i koljena savijeni pod pravim kutom. Ista pravila vrijede i za sjedenje za računalom. Vrlo je važno da namještaj odgovara visini učenika. Na stanje držanja loše utječe nedovoljno osvjetljenje i oštećenje vida, jer u tom slučaju dijete sjedi ukočeno i nisko se savija nad knjigama i bilježnicama.

Za uredske radnike koji na poslu provode 7-8 sati, važno je pravilno organizirati radno mjesto, jer sjedeći posao stavlja ogromno opterećenje na kralježnicu. Visina stola treba biti 2-3 cm veća od lakta sjedeće ruke, a visina stolice ne smije prelaziti visinu potkoljenice. Kada radite za radnim stolom, trebate se nasloniti na obje laktove, obje noge, leđa bi trebala usko dodirnuti naslon stolice, zadržavajući lumbalni zavoj. Šaka treba stati između prsa i ruba stola.

Dnevna rutina treba biti racionalna: sjedeći rad treba izmjenjivati s fizičkim zagrijavanjem. Za školarce to mogu biti minutaže tjelesnog odgoja. Kada rade za računalom, djeca moraju napraviti pauze svakih 15-20 minuta. Bilo bi korisno upisati dijete u sportski dio. Uredski radnici trebali bi napraviti 5-10 minuta pauze svakih 45 minuta, a za to vrijeme napraviti malu vježbu kako biste istegnuli ukočene mišiće. Vrlo korisno za djecu i odrasle u hodanju, planinarenju, plivanju.

Kako pravilno dizati utege?

Ne pokušavajte nikada ništa podizati s nagnutog položaja! Koristite princip dizalice, a ne dizalice. Sjednite i podignite teret leđima ravno, ili još bolje, održavajući lumbalni zavoj. U ovom slučaju trebali bi raditi mišići nogu, a ne kralježnica. Ako je moguće, pritisnite teret prema sebi tako da se teret ravnomjerno raspoređuje po kralježnici. Pri snižavanju tereta potrebno je poštivati ista pravila. Ako se podizanje tereta vrši na štetu mišića leđa, njihov se rad može olakšati istodobnim savijanjem nogu. Vrlo je opasno dizati utege u stanju fizičkog umora, kada mišići ne pružaju potrebnu zaštitu kralježnici..

Leđa ispravite!

U zavodima plemenitih djevojaka djevojke za stvaranje lijepog držanja bile su prisiljene hodati nekoliko puta dnevno, držeći štap iza leđa: ramena su bila ispravljena, popravljeno je lijepo, ponosno držanje. Standard pravilnog držanja: glava je blago podignuta, ramena su raspoređena, lopatice ne strše, linija trbuha ne prelazi liniju grudnog koša. Ovo držanje se može razviti posebnim vježbama koje jačaju mišiće ruku, nogu, leđa, trbuha, vrata..

Vježbe za jačanje mišića leđa

Početni položaj (i.p.) - ležeći na trbuhu. Podignite glavu i ramena, obujmite ruke na stražnjem dijelu glave, raširite laktove na strane.
I. str. - isto, ruke u stranu. Naizmjenično i u isto vrijeme podignite ispravljene noge, ne podižući zdjelicu od poda.

Vježbe za jačanje trbušnih mišića

I. str. - ležanje na leđima, ruke uz tijelo, donji dio leđa pritisnut na pod. Izravnajte ispravljene noge naizmjenično i istovremeno.
I. str. - isto. Izbijamo gladak prijelaz u sjedeći položaj, održavajući ispravno držanje.

Vježbe za jačanje bočnih mišića prtljažnika

I. str. - leži na desnoj strani, desna ruka je ispružena, lijeva se nalazi uz tijelo. Podignite i spustite lijevu nogu. Istu vježbu napravite na lijevoj strani..
I. str. - isto, desna ruka ispružena, lijevi dlan počiva na podu. Polako podignite i spustite obje ispravljene noge. Istu vježbu napravite na lijevoj strani. Istodobno, pokreti trebaju biti glatki, ritmični (jedan pokret se izvodi u 2-3 sekunde).

Vježbe za oblikovanje ispravnog držanja

Naslonite se čvrsto na zid s leđima ravno, ramena malo podignutim, brada podignuto (pravilno držanje). Zatim napravite 2 koraka naprijed, sjednite, ustanite. Ponovo zauzmite pravilan položaj tijela.
I. str. - ležanje na leđima. Glava, trup, noge su u liniji, ruke su pritisnute na trup. Podignite glavu i ramena, popravite položaj tijela, polako se vratite s I.p..
Vježba s utegom na glavi (vreća s pijeskom ili debela knjiga): čučnite, hodajte u ispravnom držanju, a također prelazite prepreke.

Jutarnja gimnastika

Vježbu je najbolje raditi na podu ili krevetu..

1) Naizmjenično privucite koljena prema prsima, omotavajući ruke oko potkoljenica i istodobno povlačeći čarapu prema sebi.

2) Vježbajte bicikl na minutu. Ako je teško raditi s obje noge u isto vrijeme, radite s njima zauzvrat. Povucite čarapu prema sebi.

3) I. str. - ležite na leđima, ruke su stegnute u stražnjem dijelu glave, noge su podignute pod kutom od 90 stupnjeva. Podižući tijelo što je više moguće, pokušajte desnim laktom dodirnuti lijevo koljeno, spustiti se. Zatim pokušajte dodirnuti lijevi lakat prema desnom koljenu. Ponovite vježbu 10 puta sa svake strane. Tijekom ove vježbe rade mišići leđa i kosi trbušni mišići..

4) Ležeći na leđima, savijte koljena, oslanjajući se na stražnju stranu glave i laktove, podignite zdjelicu, naprežući stražnjicu. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi i spustite se na pod..

5) Varijacija iste vježbe: podignite zdjelicu, raširite koljena što je više moguće u stranu i povucite se zajedno sa silom. Kad osjetite umor, spustite zdjelicu, odmarajte se i ponovite vježbu.

1) Naizmjenično povucite jedno ili drugo koljeno na suprotnu ruku.

2) "Kitty". Savijte leđa i ispružite kralježnicu prema gore, a zatim pravilno savijte donji dio leđa. Ponovite nekoliko puta.

3) Ispravite i podignite lijevu nogu istovremeno s desnom rukom. Vratite se na početni položaj. Zatim ispravite i podignite desnu nogu istovremeno s lijevom rukom. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Stalno gledajte kako stojite, hodate, sjedite. Stanite uz zid nekoliko puta dnevno. Dok radite ovu vježbu, pokušajte ispraviti ramena što je više moguće, dodirujući lopatice, stražnjicu i pete zida. Trajanje vježbe je 3-4 minute. Zatim prošetajte po sobi, ali nastavite kontrolirati svoje držanje. Sve vježbe usmjerene na jačanje mišića treba izvoditi simetrično na obje polovice tijela, a opterećenja treba raspoređivati odozgo prema dolje s njihovim postupnim povećavanjem.

Uz slabost ligamentnog aparata zabranjeno je: vježbe na vodoravnoj traci, dizanje utega, košarka, hokej, nogomet. Drugim riječima, zabranjeni su svi "asimetrični" sportovi u kojima sva tjelesna aktivnost pada na jednu stranu tijela.

Kad dugo sjedite, na primjer, na sofi gledajući televiziju, promijenite položaj nogu, glave, pomaknite jastuk, ne smrzavajte se u jednom položaju.

Da biste poboljšali rad mišića korisno je uzimati prirodne vitamine i minerale, elemente u tragovima (vitamini skupine B, kalcij, silicij, cink i drugi).

Prethodni Članak

Kako izvoditi i liječiti artritis prsta

Sljedeći Članak

Osteohondroza cervikalne kralježnice simptomi i liječenje

Za Više Informacija O Bursitis

Radiculitis