Kako liječiti uganuće gležnja kod kuće?

Zglob gležnja stalno je izložen ozbiljnom mehaničkom stresu. Liječenje rupturiranog ligamenta gležnja provodi se nakon ozljede. Ligamentozni aparat, koji se sastoji od više ligamenata, igra zadržavajuću ulogu u svakom zglobu. Svaka tetiva stabilizira položaj jednog od zglobova. Gubitak funkcionalnosti barem jednom tetivom remeti dinamičku ravnotežu unutar cijelog aparata.

Stopa i potkoljenica podržavaju tjelesnu težinu i najosjetljiviji su štetnim čimbenicima kao što su modrice, dislokacije i druge ozljede. Najčešće patologije uključuju istezanje gastrocnemius mišića i puknuće tetiva koje tvore ligamentni aparat. Ligamenti gležnja nisu previše elastični. Obično ozljede dovode do djelomične ili potpune rupture tetivanih vlakana s kršenjem integriteta živčanih završetaka i krvnih žila.

Dijagnoza uganuća gležnja zahtijeva trenutno liječenje jer ukazuje na značajno oštećenje vezivnog tkiva.

Uganuće mišića gležnja praćeni su jakom boli, gubitkom stabilnosti i ograničenom motoričkom aktivnošću. Uganuće gležnja može se liječiti kod kuće koristeći sigurne i učinkovite narodne lijekove.

Uzroci oštećenja

Najčešći uzroci uganuća u gležnju povezani su s pretjeranim fizičkim naporom. Povećani su rizik od ozljeda koji:

  • bavite se sportom, plesom, puno trčite ili hodajte (posebno s olakšanjem). S tim u vezi, alpsko skijanje i biciklizam, nogomet, dizanje tegova i atletika smatraju se najopasnijim vrstama;
  • nosite cipele s previsokim potpeticama;
  • podvrgnite zglobovima prekomjerne težine i rotacijskim opterećenjima (nošenje utega, savijanje i okretanje stopala na neobičan, nefiziološki način, na primjer, uvijanje unutra ili van).

Snažan udarac stopalu također često oštećuje vezivno tkivo. Postoje čimbenici koji povećavaju osjetljivost na ozljede u ovom dijelu tijela. To uključuje:

  • nenormalan razvoj mišićno-koštanog sustava;
  • ravna stopala ili nogavica;
  • bavljenje sportom na profesionalnoj razini;
  • patologija vezivnog tkiva;
  • artroza koja se javlja u zglobovima donjih ekstremiteta;
  • povećana tjelesna težina;
  • prošle ozljede ligamenta i zglobova.

Kada se protežu ligamenti gležnja, pojavljuju se karakteristični simptomi. Razina očitovanja karakterističnih znakova ovisi o stupnju oštećenja. U medicinskoj praksi postoje tri stupnja funkcionalnih poremećaja ligamentnog aparata:

  • 1 stupanj. Lagano suzenje tkiva tetiva, vlakna su oštećena na mikroskopskoj razini. Udova ostaje pokretna, bol je slaba, a prilikom pregleda pacijenta traumatolog slobodno palpira. Pacijent se neovisno naslanja na nogu, smanjujući vrijeme opterećenja i prenoseći ga na zdrav ud;
  • 2. stupanj. Povećava se broj oštećenih vlakana tetive, bol je izražena, palpacija je teška, pacijent se teško može nasloniti na ozlijeđeni ud, ostajući u tom položaju minimalno vremensko razdoblje. Taj stupanj oštećenja rezultira invalidnošću za 5-7 dana;
  • 3 stupnja. Potpuna ruptura jedne ili više tetiva odjednom. Znakovi patologije slični su onima prijeloma kostiju (edem, obezbojenje tkiva uzrokovano potkožnim krvarenjima, jaka bol, post-traumatični upalni procesi, oslabljena funkcionalnost stopala).

Zbog sličnosti simptoma kod istegnutih tetiva i prijeloma gležnja, ne preporučuje se dijagnosticirati sami. Iskusni traumatolog moći će kvalificirati patologiju nakon vizualnog pregleda i dodatnih studija (radiografija, MRI u teškim slučajevima kada se postavi pitanje potrebe za kirurškom intervencijom).

Nakon postavljanja dijagnoze, liječnik će vam reći kako liječiti istegnuće gležnja. Obično se u složenoj terapiji koriste tradicionalni lijekovi i narodni lijekovi, koji su jednako učinkoviti kao i medicinski postupci za obnavljanje funkcija gležnja kod kuće..

Liječenje patologije

Mnogi pacijenti su zainteresirani za pitanje što učiniti kada istezanje. To se posebno odnosi na profesionalne sportaše i aktivne ljude koji redovito idu na trčanje, fitnes, jogu i druge vrste gimnastike koja poboljšava zdravlje. Ako temeljito razumijete temu liječenja gležnja gležnja, tada je važno proučiti postupak rješavanja ozljede. Pravovremena i kompetentna pomoć pridonosi brzoj obnovi tkiva i brzom oporavku. Učinkovit tretman uganuća gležnja vraća pacijentu pokretljivost i dobrobit nakon 10-14 dana.

Za prvu pomoć postoji nekoliko pravila.

  • Hladni oblog može pomoći u ublažavanju oticanja i boli. Stručnjaci preporučuju nanošenje leda na mjesto ozljede, koje je prethodno zamotano u ručnik, ili plastičnu bocu napunjenu hladnom vodom. Trajanje izlaganja 10-15 minuta.
  • Uklonite svaki stres na bolnoj nozi. Bolje je zauzeti vodoravni položaj i osigurati potpuni odmor udova dok se ne pregleda liječnik i ne postavi točna dijagnoza. Možete samostalno nanijeti pramen na ozlijeđeno područje i popraviti nogu u jednom položaju pomoću elastičnih zavoja.
  • Podignite ud, tako što ćete ispod njega staviti rolu valjanu s deke.
  • Uzmite analgetik za ublažavanje boli.

Kada je zbog povrede došlo do značajnog oštećenja ligamenata i okolnih tkiva, potrebna je operacija. U ovom se slučaju problem liječenja uganuća rješava uz pomoć operacije, tijekom koje kirurg vraća cjelovitost tetiva, krvnih žila i drugih tkiva. Tijekom rehabilitacijskog razdoblja, koje obično traje mjesec dana, pacijent nosi prasak i dodatno uzima lijekove s angioprotektivnim učinkom. Ovi lijekovi (Venorutinol, Detralek, Tivortin) jačaju zidove krvnih žila i sprečavaju razvoj venske insuficijencije. Također se propisuju lijekovi za smanjenje postoperativnog edema tkiva..

Za manje oštećenje ligamenata, indicirano je liječenje kod kuće. Pacijent se mora pridržavati uputa liječnika kako bi postigao željeni terapeutski rezultat. Program terapije obično uključuje:

  • nanošenje leda na površinu oštećenih tkiva prvog dana nakon ozljede. Preporuča se nanošenje rashladnog sredstva do šest puta;
  • tretman kože na području oštećenja protuupalnim lijekovima. Prije svega, to su diklofenak, Dolobene, Dolgit masti, koji uklanjaju znakove upale i smanjuju bolnu osjetljivost;
  • fiksiranje noge u jednom položaju. U te se svrhe koristi uklonjivi zavoj, elastični zavoj ili, u slučaju jakog oštećenja tetiva, gipsani odljev. Traumatolozi savjetuju da ne nosite gipsanu žbuku dulje od sedam dana jer to naknadno može negativno utjecati na stabilnost zglobova. Za vraćanje funkcionalnosti ligamenta potrebno je održavati njegov ton, što osigurava manja tjelesna aktivnost.
  • Oteklina će se smanjiti mnogo brže ako se ud redovito podiže.

Uz dugoročno očuvanje hematoma, preporučljivo je koristiti lokalne agense za poboljšanje cirkulacije krvi (Heparin, Indovazin). Da biste naučili kako brzo izliječiti ispruženi gležanj, morate naučiti o dokazanoj i učinkovitoj alternativnoj medicini..

Obnova ligamenta pomoću recepata tradicionalne medicine

Liječenje narodnim lijekovima uključuje uporabu obloga i losiona, koji aktiviraju regenerativne procese, sprječavaju razvoj upale, ublažavaju nadutost i uklanjaju bol. Popularni i učinkoviti recepti:

  1. Komprimirani od toplog prirodnog mlijeka. Gaza ili krpa presavijeni u nekoliko slojeva natopljeni su toplim (ne vrućim) mlijekom, nanose se na mjesto ozljede, prekrivaju plastičnim omotom i učvršćuju elastičnim zavojem.
  2. Losioni za luk. Dvije glavice luka prolaze kroz mlin za meso, u masu se dodaje žlica kuhinjske soli. Smjesa se stavlja između slojeva zavoja ili gaze i nanosi na bolno područje.
  3. Listovi aloe ili bijelog kupusa. Svježe lišće temeljito se gnječi i nanosi na nogu na mjestu ozljede, osigurano je zavojem.
  4. Komprimirani krumpir s oblogom. Dvije korjene povrća su naribane, dodaju se luk i listovi kupusa nasjeckani do brašnaste konzistencije, izmiješaju i stave na gležanj.
  5. Badiaga (pripravak iz riječne ili morske spužve) učinkovito uklanja bol, ima izražen protuupalni učinak. Ovaj lijek ublažit će hematome i edeme u najkraćem mogućem roku. Badyagi prah pomiješan je s povrćem ili maslacem i nanosi se na površinu kože na mjestu ozljede.

Neprihvatljive pogreške u liječenju patologije

Pogrešno djelovanje često dovodi do pogoršanja situacije, razvoja upale u ozlijeđenom tkivu i do drugih komplikacija koje će komplicirati proces regeneracije i oporavka. Pacijentima koji žele brzo izliječiti uganu strogo je zabranjeno:

  • koristite alkohol za trljanje oštećenih područja;
  • poduzmite termičke tretmane, uključujući vruće kupke i suho zagrijavanje;
  • masiranje ili stresanje ozlijeđene noge tijekom prvog tjedna liječenja.

Da bi se ubrzao proces rehabilitacije, u pravilu je propisan tečaj fizioterapije. 7-10 dana nakon ozljede preporučljivo je koristiti ultrazvučnu terapiju (UST), koja poboljšava cirkulaciju krvi i limfe. Navedene su i druge vrste fizikalne terapije, uključujući UHF, parafinsku terapiju i magnetoterapiju.

Uganuti gležanj

Zglob gležnja podložan je velikom stresu i odgovoran je za mnogo različitih funkcija. Istezanje gležnja tijekom trčanja, skakanja, hodanja dovodi do poremećaja u radu donjeg udova, što značajno utječe na kvalitetu ljudskog života. Ishod liječenja gležnja gležnja ovisi o ispravnoj dijagnozi, pravovremenoj prvoj pomoći i adekvatnosti terapije.

Uganuće gležnja

U gležnjem zglobu nastaju uganuća kada se radnje stopala naglo dogode, povećavajući normalnu granicu uganuća. Glavni čimbenici koji mogu uzrokovati istezanje su:

  • Prekomjerna tjelesna težina.
  • Oštrina pokreta u gležnju.
  • Nosite cipele koje nisu vaše veličine.
  • Povećano preopterećenje mišića gležnja i potkoljenica.
  • Slabi mišići i tetive.
  • Korači i prelazi preko udaraca.

Ako se ozlijedite, ne odgađajte liječenje. Odgođena njega može dovesti do kronične nestabilnosti gležnja i doživotne nelagode. Morate znati kako izgleda jednostavno rastezanje koje može trajati dulje i dovesti do opasnog oštećenja. Ako se oporavak i obnova oštećenog područja odgode, učinak liječenja znatno će se smanjiti, a vrijeme rehabilitacije će se povećati..

Omjeri rastezanja

Za istezanje ligamenata razlikuju se brojni stupnjevi:

  • 1 stupanj. Razlikuje se u srednje velikim suzama snopa ili u najmanjim vlaknima. Raspon pokreta zgloba gotovo je bez poremećaja, nema pritužbi, moguća je palpacija zahvaćenog zgloba. Žrtva se može nasloniti na ud kratko vrijeme.
  • 2. stupanj. Karakterizira ga velik broj rastrgnutih vlakana. Žalbe su izraženije, probijajući bol kao kod prijeloma tubularnih kostiju. Osoba korača nogom s naporom. Učinkovitost se gubi najmanje 1 tjedan.
  • 3 stupnja. Prisutna je potpuna ruptura jednog ili više ligamenata. Najopasnije su ozljede ligamenta. Klinički je moguće razlikovati prijelome gležnja. Hoda nije moguće zbog promjene položaja dijelova zgloba i izražene boli. Pokreti pete su potpuno oslabljeni.

simptomi

U nekim slučajevima lom gležnja vrlo je sličan uganuću stupnja 2 i 3, što zahtijeva da se nakon bilo koje takve ozljede obratite traumatologu kako bi se isključile opasnije ozljede i dobila visoko kvalificirana pomoć. Kod istegnuća ligamenta od 1 stupnja, ozljeda ne smeta od samog početka, kliničke manifestacije opažaju se kroz dan:

  • Upala na mjestu ozljede.
  • Povećana veličina modrica.
  • Oticanje mjesta ozljede.

Žrtva može zakoračiti na nogu, ali dok hoda, nehotično lupi od lagane boli. Moguće je povećanje temperature na mjestu ozljede. Simptomi tijekom uganuća gležnja u stupnjevima 2 i 3 opisani su u nastavku..

Bolni osjećaji nastaju odmah nakon ozljede, a u njihovoj manifestaciji i napetosti u nekim slučajevima prelaze bol u lomovima tubularnih kostiju. Izraženi sindrom boli traje sat vremena, zatim se blago smanjuje, ali pokušaji da zakoračite na bolnu nogu dovode do povratka boli. Puffiness povećava bol, jer njeno širenje dovodi do povećanog pritiska na vaskularne snopove i živčane završetke.

Glavni simptom oštećenja ligamenta je teški edem, koji se pojavljuje u središtu i na bočnoj strani gležnja. Tijekom istezanja, oteklina rijetko može u potpunosti preći na potkoljenicu ili petu. Oteklina traje do sedam dana, a kasnije ostaje modrica.

Modrica

Modrice se nazivaju neizravne manifestacije istegnuća ligamenta gležnja. Nakon 7 dana od dana ozljede, hematom će zauzeti cijelo područje ozljede gležnja. Nakon 2 tjedna modrica nestaje niže, približavajući se potplatu. Hematom mijenja boju. Izgleda ovisno o prošlom tenisu, počevši od plavo-zelene nijanse, završavajući prljavo žutom bojom.

Nemogućnost neovisnog pokreta

Ozljede ligamenta od 2, 3 stupnja u prvim satima nakon ozljede karakterizira činjenica da se osoba ne može normalno osloniti na nogu, posebno hodati. Moguće je obnoviti uganuće gležnjača do kraja drugog tjedna od dana ozljede.

Dijagnostika

Za točnu dijagnozu, nakon pregleda i anamneze bolesti, liječnik propisuje instrumentalne studije:

  • Radiografija. Studija se provodi kako bi se isključila prisutnost prijeloma kostiju.
  • MR. Koristi se za razjašnjenje stupnja oštećenja zgloba gležnja.
  • Ispitivanje stresa.

Vizualizacija

Rendgenski snimak uzima se u različitim projekcijama (bočno, prednje, stražnje) kako bi se izolirali klinički slični prijelomi. Kliničke jedinice (Ottawa standardi gležnja) koriste se za utvrđivanje potrebe za rendgenom. Oni pomažu u smanjenju broja x-zraka koje zahtijevaju specijaliziranu njegu.

Rentgen gležnja je potreban za bol i prisutnost čimbenika:

  • Pacijent je stariji od 55 godina.
  • Nemogućnost opterećenja pacijentove noge težinom njegova tijela bez pomoći odmah nakon ozljede i u hitnoj službi (penjenje u nekoliko koraka).
  • Bolovi u kosti dugi 6 centimetara uz rub leđa ili na vrhovima oba gležnja.

Tijekom uganuća koja je bolna nakon 6 tjedana, možda će biti potreban dodatni test kako bi se otkrile manje ozljede koje su mogle propustiti, poput loma kupole talusa, dugih uganuća gležnja, drugih teških istegnuća zgloba.

Ispitivanje stresa

Stresni test je potreban za procjenu stupnja integriteta ligamentnog aparata. Ako postoji očita bol, oteklina ili grčevi, radi se rendgenski test kako bi se isključio prijelom. Uz oticanje i grčeve, biti će problematično utvrditi je li zglob stabilan, nakon nekoliko dana trebate napraviti drugi pregled. Zglob se imobilizira dok postupak ne postane moguć.

Ispitivanje potkoljenice gležnja potrebno je za procjenu snage prednjeg talofibularnog ligamenta, pomažući u razlikovanju stupnja II od III stupnja. Za obavljanje ovog testa pacijent je u ležećem položaju sa savijenim koljenima. Traumatolog, pokretom jedne ruke, sprječava pomicanje potkoljenice prema naprijed. Drugi gura pete prema naprijed, pokrivajući je odostraga.

Ako se tijekom ispitivanja erozije pojavi bol, razmislite o jakom istezanju zgloba ili modricama. Bol se može pojaviti i pri palpaciji udaljenog tibiofibularnog zgloba u blizini kupole talusa. Kada rezultati studije pokazuju uganuće deltoidnog ligamenta ili snažno istegnuće gležnja, traumatolog mora provjeriti postojanje prijeloma fibule, što će zahtijevati cast.

liječenje

Liječenje uganuća gležnja počinje s prvom pomoći žrtvi.

Što učiniti u prvim minutama nakon ozljede

Prva pomoć za ozljede uključuje sljedeće aktivnosti:

  • Imobilizacija gležnja.
  • Osiguravanje udobnog položaja ozlijeđenog uda.
  • Hlađenje gležnja.

Prva pomoć pruža se u sljedećem slijedu:

  1. Nakon uklanjanja cipela žrtve, pomoću elastičnog zavoja ili bilo kojeg komada tkanine, pričvrstite gležanj, učvršćujući ga labavim čvorom.
  2. Da biste osigurali udoban položaj, noga se postavlja na jastuk, ruksak ili drugi prikladan predmet.
  3. Hlađenje gležnja provodi se kockicama leda, možete koristiti vrećicu smrznutog povrća. Rashladni kompres se ne može zadržati dulje od 15 minuta zbog opasnosti od smrzavanja.
  4. Za ublažavanje boli, koja je posebno jaka odmah nakon ozljede, žrtvi se daje tableta za anesteziju.

Bolničko liječenje

Pacijent mora biti hospitaliziran u slučaju teške rupture ligamenta, s prijelomom. U takvim slučajevima provodi se bolničko liječenje nakon istegnutih ligamenta gležnja: na području lezije gležnja se nakupila velika količina krvi, oteklina ne odlazi dugo vremena, bol ne odlazi dugo vremena, što je toliko snažno da se ne može ublažiti anestetičkim lijekovima.

Kompleksna terapija istezanja gležnja sastoji se od sljedećih mjera:

  • Primjena lijekova za unutarnju i vanjsku upotrebu.
  • fizioterapija.
  • Masaža.
  • fizioterapija.

Lijekovi

Lijekovi izbora su nesteroidni protuupalni lijekovi:

Oni nisu propisani za sljedeće patologije:

  • Gastritis.
  • Čir na želucu.
  • Duodenalni ulkusi.

Prisutni ortoped češće od ostalih propisuje vanjske lijekove žrtvama uganuća u gležnju: Dolobene, Butadion, Voltaren, Bystrumgel. Od lijekova koji normaliziraju cirkulaciju krvi, koriste se Heparinova mast, Lioton gel, Troxevasin gel. Pripreme za hlađenje ozlijeđenog zgloba: Lidokain, Flexen, Traumeel gel.

fizioterapija

Ako mjesto ozljede dugo zaraste, obnavljanje ligamenta gležnja olakšava se:

  • UHF. Poboljšava mikrocirkulaciju u ligamentima.
  • Parafinska terapija. Zaustavlja upalne procese.
  • Magnetoterapija. Koristi se za poboljšanje protoka krvi.
  • Laserska terapija. Metoda omogućava ubrzanje regeneracije ligamenata.

Uzroci i simptomi uganuća gležnja, suvremene metode liječenja

Uganuće gležnja je zatvorena ozljeda ligamentnog aparata stopala, koja nastaje kao rezultat pokreta koji prelaze fiziološke granice ligamenta. Izraz "istezanje" ne znači stvarno izduživanje vlakana ligamenta - pri oštećenju dolazi do djelomične puknuća pojedinih vlakana (više ili manje ozbiljnosti) ili potpune puknuća ligamenta. Javlja se i bol, kretanje stopala postaje nemoguće..

Trauma ne predstavlja prijetnju čovjekovom životu, ali može ga dugo vremena izvlačiti iz uobičajenog životnog ritma. Ako se na vrijeme ne pruži pomoć, može doći do razvoja nestabilnosti zgloba (kroničnog oblika istezanja), pa čak i do invaliditeta.

Ako imate istegnut gležanj, liječenje započinje potpunom imobilizacijom zgloba. Uspjeh liječenja uvelike ovisi o prvoj hitnoj pomoći. Nakon poduzimanja potrebnih mjera i održavanja gležnja nepomičnog, potražite traumatologa.

Dalje iz članka naučit ćete: zašto se javlja istezanje, prema kojim se karakterističnim simptomima može utvrditi, kako pružiti prvu pomoć i liječiti patologiju.

Uganuće gležnja i anatomija

Gležanjski zglob uključuje: malu i tibiju, bočni gležanj i talus. Vrh tibije je medijalni malleolus, a luk tibije i gležnja tvori "utičnicu" u koju ulazi tijelo talusa.

Kliknite na fotografiju za povećanje

Stabilnost ovog dizajna održavaju tri ligamentna kompleksa: bočni ligamenti, deltoidni ligament i membrana između kostiju tibije (tibiofibularna sindsemoza). Bočni prednji i stražnji talofibularni i kalkaneofibulari sprječavaju okretanje stopala prema unutra (inverzija). Deltoidni ligament - everzija prema van (everzija).

Uganuće gležnja u 85% slučajeva povezano je s unutarnjom rotacijom stopala (inverzijske ozljede). Većina ozljeda uključuju bočne ligamente; deltoid je rijetko oštećen; u težim slučajevima ozljeđuje se tibiofibularni zglob.

Čimbenici stresa i faktori rizika

Neposredni uzrok uganuća u gležnju je uvlačenje stopala unutra ili van.

Tome pridonosi osam faktora:

slabost ligamentnog aparata;

nošenje neudobnih ili nestabilnih cipela;

nedovoljna učvršćenost sportske opreme (loše klizave ili fiksne klizaljke, roleri, skijaške čizme);

bolesti zgloba gležnja (artroza);

anomalije u razvoju mišićno-koštanog sustava (klupko stopala, ravna stopala itd.);

promjene u zglobu povezane s dobi.

Simptomi uganuća u gležnju

Simptomi uganuća odmah nakon ozljede mogu se smanjiti i u potpunosti očitovati u roku od nekoliko sati, ovisno o stupnju ozljede.

Glavni simptomi patologije:

  • bol,
  • edem,
  • krvarenje (hematom),
  • ograničenje pokretljivosti zglobova,
  • vizualna promjena položaja gležnja.

Ozbiljnost simptoma ovisi o stupnju oštećenja ligamenta:

(ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

Bol je umjerena, može doći do laganog oticanja, moguće je hodanje s podrškom. Stabilnost zgloba je normalna. Radna sposobnost je očuvana.

Snažna bol, oticanje, krvarenje. Hodanje nije moguće. Stabilnost zgloba djelomično je narušena. invalidnost.

Isto kao i u drugom stupnju - samo intenzivnije. Stabilnost zgloba je ozbiljno narušena.

Prva pomoć za istezanje

Ako se sumnja na uganu gležnja, moraju se poduzeti četiri koraka:

Postavite bilo koji predmet ispod potkoljenice tako da stopalo bude na uzvisini (oko 20 stupnjeva). Ovaj položaj će smanjiti oticanje.

Primjenom leda na mjesto ozljede zaustavit će krvarenje i usporiti razvoj upale. Leda trebate držati najviše pola sata.

Na zglob nanesite fiksirajući zavoj u obliku figure osam: oko stopala i donjeg dijela potkoljenice nanosi se zavoj (ili improvizirani materijal). Ne nanosite vrlo tijesan zavoj, jer će to ometati cirkulaciju krvi..

Uzmi anestetik (analgin, ketanov, diklofenak).

Ni u kojem slučaju, čak i s manjim uganućima, ne smijete koristiti zagrijavajuće masti, alkoholne tinkture ili tople komprese - to će proširiti krvne žile, uzrokovati protok krvi i dovesti do razvoja upale.

Uspostavljanje dijagnoze

Osim vizualnog pregleda i palpacije, koji su osnova za dijagnozu, traumatolozi također koriste rendgenske zrake, kontrastnu artrografiju (rendgenski pregled s uvođenjem kontrastne tekućine u zglob) i MRI. Posljednje dvije metode koriste se za utvrđivanje razlikuju li se simptomi i radiološki podaci..

  • X-zrake se rade u dvije projekcije i dva položaja. Dijagnoza se temelji na kutu nagiba talusa.
  • U artrografiji, kontrastno sredstvo prodire u mjesta puknuća ligamenta, koja postaju očita.
  • MRI pokazuje ne samo oštećenje ligamenata, već i stanje hrskavice; omogućuje procjenu razmjera ozljede i identificiranje dodatne štete.

Kliknite na fotografiju za povećanje

Konzervativno liječenje

Liječenje gležnja u gležnju je u većini slučajeva konzervativno. Hirurška intervencija zahtijeva deltoidne rupture ligamenta i ozljede tibiofibularnog zgloba.

Terapije i tretmani ovise o težini ozljede i simptomima. Donja tablica prikazuje glavne smjerove konzervativnog liječenja ligamenta gležnja, ovisno o stupnju oštećenja:

(ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

Prvi stupanj - manja oštećenja pojedinih vlakana
Drugi stupanj - djelomična ruptura ligamenta
Treći stupanj - potpuna ruptura ili odvajanje ligamenata od kosti

Osiguravanje odmora i nepomičnosti gležnja prva 24 sata, vezanje s brojem osam

Ako je potrebno, uzimanje lijekova protiv bolova, topički - mast (diklofenak, dolobene)

Odmarajte i imobilizirajte gležanj zavojem ili ukosnicom

Uzimanje analgetika i / ili NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi)

Osiguravanje odmora i nepomičnosti gležnja gipsanim gipsom

fizioterapija

Istezanje ligamenata u zglobu gležnja dobro se podnosi fizioterapeutskim učincima: savršeno uklanja bol i upalne simptome, pokreće procese obnove tkiva, cirkulacije krvi i limfe. Fizioterapija je propisana 24 do 48 sati nakon ozljede (nakon operacije).

Popularne i učinkovite metode (svi postupci se izvode svakodnevno, trajanje tečaja navedeno je u tablici):

(ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

Prvi stupanj
Drugi stupanj
Treći stupanj
Način liječenjaTerapijsko djelovanjeBroj sesija
Lokalna krioterapija suhim zrakomProtuupalno i ublažavanje bolideset
Terapija crvenim laserimaProšire krvne žile, pojačava odljev limfe10-12
Dijadinamička terapijaAktivira metabolizam, potiče oporavak8-10
Amplipulse terapijaJača elastičnost ligamenta i mišićni tonus8-12
Transkutana elektroneurostimulacijaEliminira funkcionalne poremećaje i bol8-14

Postupak krioterapije cijelog tijela. U slučaju ozljede gležnja, izlaganje suhom zraku provodi se lokalno

fizioterapija

Započnite aktivne pokrete u zglobu što je ranije moguće (u nedostatku simptoma upale) kako biste spriječili kontrakture (nepokretnost) Ahilove tetive. U tom se slučaju fiksacijski fiks (zavoj) može ukloniti. Usredotočite se na bol (ne bi trebala biti), raspon pokreta trebao bi biti dovoljno velik.

Prvi put (kada točno - ovisi o težini ozljede), možete izvoditi pokrete stopala u različitim smjerovima, kotrljati loptu na podu. Vrlo dobra vježba za ovu patologiju je podizanje malih predmeta s poda nožnim prstima.

Preporučljivo je započeti složenije akcije u vodi. S vremenom možete povezati hodanje na prstima i petama, s vanjske i unutarnje strane stopala, kao i trčanje.

operacija

Promet gležanj ligamenta 2. i 3. stupnja odmah se liječi.

Tijekom operacije napravi se rez, pregleda se stanje hrskavice. Zatim se krajevi ligamenta zavežu; ako je došlo do potpunog odvajanja ligamenta od kosti, on je fiksiran natrag. Rana se šiva i baca (oko tjedan dana). Tretman rehabilitacije (fizioterapija i terapija vježbanjem) je 10 tjedana nakon uklanjanja uboda.

Korištenje postupka ne jamči najbolji rezultat - ima i prednosti i nedostatke:

(ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

Mogućnost spajanja krajeva snopova

Slabljenje živčane prevodnosti

Dulja rehabilitacija

Zacjeljivanje dodatnih šteta

Visoki troškovi liječenja

Kronično uganuće gležnja

Česte ozljede gležnja i stalni stres na zglobu (na primjer, kada se igra sport) mogu dovesti do kroničnih uganuća. Ovo stanje karakteriziraju:

  • periodična bol u zglobovima različitog intenziteta;
  • slabost zglobova, brzi umor;
  • promjene boje kože na oštećenom području (od crvenkaste do plavo-ljubičaste);
  • učestalo oticanje.

Skoro 40% bolesnika s ozljedom gležnja doživljava kroničnu bol u zglobovima nakon uganuća. Da bi se utvrdio pravi uzrok problema, istodobno s imenovanjem simptomatskog liječenja (NSAID, fizioterapija) provodi se diferencijalna dijagnoza jer takvi osjećaji boli mogu uzrokovati:

  • nepotpuna rehabilitacija nakon liječenja;
  • nedijagnosticirana prethodna trauma;
  • kongenitalne razvojne anomalije;
  • novotvorine (cista, osteoma).

Da biste precizno utvrdili uzrok kronične boli, dodatno se propisuju X-zrake i tomografija.

  • U kontaktu s
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Kolege
  • Moj svijet
  • Google+

Na vrhu feeda komentara nalaze se posljednjih 25 blokova Q&A. Galina Pivneva, visokoškolska na specijalnost "Zdravlje ljudi, učiteljica Osnove zdravlja" odgovara na pitanja pod nadimkom Alex admin.

Odgovore na komentare objavljujemo jednom tjedno, obično ponedjeljkom. Nemojte duplicirati pitanja - svi oni dolaze do nas.

Pozdrav, bio sam u grupnim predavanjima i dva dana kasnije bolilo me koljeno i gležanj. Otišla sam u bolnicu i uradila rendgenski snimak, rekla je uganuće. Dva dana kasnije otišla sam kirurgu i postavila sljedeću dijagnozu: prskanje unutarnjeg bočnog ligamenta zgloba lijevog koljena, uganuće ligamenta zgloba lijevog gležnja. Dislokacije, uganući i ozljede kapsule-ligamentnog aparata zglobova nekoliko područja donjih ekstremiteta. Utjecaj ostalih rafiniranih faktora na druga rafinirana mjesta je akutan, proveo sam dva tjedna u bolničkoj kući i proveo 10 dana pijući antibiotike i lijekove protiv bolova. Vratio sam se na sastanak 2. ožujka 2020. s dva bolna koljena i gležnjevima. Liječnik nije pogledao, jednostavno je ignorirao i vratio ga na bolovanje i rekao 10. ožujka da dođe na sastanak, zatvorit će bolovanje. Već 3. tjedan mirišem Nice i Lyoton. Noge nikad ne odlaze. Molim te, reci mi što drugo mogu učiniti da izliječim, više nemam snage podnositi bol.

Pozdrav Valentine. Prosječni stupanj patologije zahtijeva ozbiljnije mjere. Važno je popraviti, što bi se trebalo provoditi gipsom od gipsa ili zavojem do 4 tjedna. Propisana je terapija protuupalnim lijekovima i učvršćujućim sredstvima, termalni postupci, a nakon uklanjanja zavoja potrebni su terapijska masaža, fizioterapija i terapijske vježbe. Može se razmazati Bystrum-gel gelom, za posude - Venoruton, rashladnim mastima s mentolom i kroetilima. Da bi se uklonila jaka upala, Diklofenak se može punktirati intramuskularno u dozi od 1 amp. u danu.

Da biste uklonili natečenost i otekline, koristite sok od aloe, koji se plućima utrlja u pluća.

Losion za hlađenje krumpira dobro pomaže: krumpir naribajte na krupnoj rerni, ohladite u hladnjaku i prekrijte spoj debelim slojem, zamotavši ga u celofan. Ostavite kompresu 15 minuta.

Povukao sam ligament gležnja dok sam hodao, samo sam uvrnuo nogu, posrnuo i tjedan dana ne prolazi. Postoji malo plave promjene boje i oteklina. Trebate ići u bolnicu? Koji liječnik? Možete li savjetovati kako se liječiti?

Pozdrav Edward. Nepokretnost i odmor je prvo što napravite nakon ozljede, nanesite na 10 minuta. hladni oblog. Umanjit će upalu, bol i modrice. Potkoljenica mora biti fiksirana elastičnim zavojem.

Možete se liječiti Dimeksidumom. Ovaj lijek ima analgetske i protuupalne učinke. Ali to ne možete koristiti u čistom obliku. To će rezultirati opeklinama. Stoga pripremite 30% -tnu otopinu koristeći 3 lijeka i 7 dijelova vode. U kompres dodajte diklofenak (nesteroidni protuupalni lijek). Za oblog će vam trebati: 50 ml. 30% otopina dimeksida; 3 ml. Diklofenak (1 ampula). Uzmite prekriveni sir 4 puta i zasičite ga pripremljenom otopinom. Pritisnite tkaninu na zahvaćeno područje i zamotajte plastičnom folijom. Preporučljivo je dodati ručnik na vrhu. Ostavite kompresu 30 minuta. Ponovite postupak do 2 puta dnevno. Tijek liječenja ne smije biti veći od 10 dana..

Nakon trčanja gležanj me jako boli na boku, zakrivio sam nogu, trčao neuspješno, da tako kažem. Drugi dan je noga otečena i jako boli. Trebate ići liječniku i kako se liječiti kod kuće?

Pozdrav, Svyatoslav. U takvim slučajevima, nekoliko puta dnevno nekoliko puta dnevno nanesite na bolno mjesto hladni oblog. Smanjit će oticanje, bol i upalu. Također možete razmazati Bystrum-gel, Ibuprofen mast, Fastum-gel.

Ako je bol vrlo jaka i ne postoji način da stanete na nogu, morate posjetiti liječnika na pregled i uzeti rentgen, jer u takvim slučajevima često dolazi do oštećenja ligamenta. Možda će biti potrebno primijeniti cast.

Dobra večer, pogrešno mi je dijagnosticiran prijelom vanjskog gležnja, ugrađena je plastična žbuka, s početnim rendgenom. Prijelom nije pregledan, a liječnik je pogrešno dijagnosticirao. Žbuka je ugrađena 3 tjedna (trljala se jako, noga nije bila fiksirana u njoj, slobodno je padala gore-dolje, zbog bolova i trljanih žuljeva, nakon 2 tjedna liječnik je popravio parišku žbuku - uklonite je gips s pete i s vanjskog gležnja, od - za to se gips lijeva kao da se presavija u napola pritisnut pred nogama). Nakon pritužbe, šefu odjela dijagnosticirano je oštećenje kapsularno-ligamentnog aparata (stupanj nije naveden). Recite mi da li je na osnovu primarnog rendgenskog snimanja, kao i prije uklanjanja žbuke, moguće utvrditi stupanj oštećenja? Kako sada dokazati da žbuka nije potrebna 3 tjedna i da stupanj oštećenja uopće nije zahtijevao nanošenje gipsa?

Pozdrav, Anna. Prijelom je uvijek lako prepoznati, to je prikazano rendgenom i palpacijom, ponekad vidljivim golim okom. Dokažite to na temelju rendgenskih zraka. Ali malo je vjerojatno da ćete postići ništa drugo osim neuroze..

Zdravo! Prije tjedan dana pao sam s bicikla, nekoliko dana kasnije pojavio se hematom na unutarnjoj strani stopala. I oteklina. Reci mi kako zavezati nogu elastičnim zavojem, rana na stopalu još nije zacijelila.

Pozdrav Yulia. Ovu patologiju karakterizira oštećenje mekog tkiva oko kostiju. U slučaju ozljede u pravilu dolazi do oštećenja površinske krvi i limfnih žila koja prolaze u stopalu.

Led omotan krpom treba nanijeti na mjesto ozljede 10 minuta kako bi se ublažila upala i smanjila bol. Stopalo mora biti fiksirano. Za to je prikladan elastični zavoj. Mora se imati na umu da je nemoguće previše čvrsto zategnuti tkivo da se izbjegnu poremećaji cirkulacije. Takva fiksacija smanjit će stupanj razvoja edema: napravljena su 1 - 2 okreta oko potkoljenice tik iznad gležnja. Zavoj se nanosi oko stopala tako da prekriva stranice, pete i nožne prste. Izvedite 2 - 3 okreta oko stopala u vodoravnoj ravnini. Zavoj se nastavlja u vertikalnoj ravnini, krećući se od gležnja do vrhova prstiju, dok bi svaki naredni krug trebao preklapati prethodni za trećinu. Zavoj je fiksiran na stražnjoj strani stopala.

Preporučljivo je kontaktirati traumatologa radi pregleda.

Zdravo! Iskrivio sam nogu prije dva mjeseca. Bilo je jakih edema, hematoma i strašne boli. Dva puta sam radio rendgen, nema loma. U početku sam jedva stao na noge. Sad hodam i još uvijek hromim. Slomiti cijelu nogu do koljena. Kakva su predviđanja u mojoj situaciji? zahvaliti!

Pozdrav, Anna. Ako vas bol i dalje muči, morate napraviti MRI - ovo je najinformativnija studija. X-zrake neće pokazati sve. Što se tiče oporavka, nemoguće je dati prognozu, za to trebate znati točnu dijagnozu. Moguće je da postoji oštećenje ligamenata. Potražite osobni pregled kod traumatologa.

Pozdrav, danas sam pogrešno stao na nogu s gležnjem prema unutra, po mom mišljenju to se zove inverzija, postoji oteklina, mogu hodati, ali mogu spavati, nema akutne boli, ali postoji mala bol pri hodu, mogu zakoračiti na nogu, čitam o stupnju istezanja, recite mi, gornji simptomi do koje mjere može se odnositi, hvala

Pozdrav Vasilije. Za dijagnozu su potrebni klinički pregled i rentgen. Za dijagnozu i liječenje morate se prijaviti na redoviti pregled traumatologu. Često, ako se odmah ne liječe pravilno, mogu se pojaviti buduće komplikacije. Tumor može ukazivati ​​na prisustvo izljeva, što je važno odmah ukloniti. Zbog njega može doći do dugotrajne jake upale, ukočenosti zgloba itd..

Pozdrav, ja se zovem Ivanna. Zavrnuo sam nogu jučer ujutro, odmah nije bilo ničega, ali do ručka sam počeo osjećati laganu bol, do večeri se bol toliko pojačala - jedva sam se vratila kući. Pročitala sam sve što da radim. Ali od djetinjstva sam čuo da ne možete hodati po ravnom potplatu. Ne mogu sjediti kod kuće Recite mi da li je istina da je potrebna mala peta? Hvala unaprijed.

Pozdrav Ivanna. U vrijeme uganuća ili modrica, bolje je uopće hodati bez pete, nanositi led 10 minuta, namazati protuupalnom mazivom, na primjer, Quick Gel ili Teraflex, a bolno mjesto omotati elastičnim zavojem (ne puno) kako biste smanjili opterećenje.

Zdravo! Zakrivio sam nogu početkom svibnja. Nije mi ni palo na pamet da se može istegnuti. Otišao na posao. I pjevam u VIA-i. Općenito, pete s pjesmama i plesovima na pozornici. Odmah nakon ozljede pojavila se bol. Ali smatrao sam da to nije ništa ozbiljno i nisam ni pogledao da li ima oteklina. U roku od mjesec dana nakon ozljede bavio sam se i sportom zbog bolova. Kao rezultat toga, obratio sam se traumatologu. Pokazalo se da se isteže. Štoviše, bol se prebacila na druge mišiće. Propisan je Physio. Prošli su magnet i elektroforeza, mast je propisala dekstanol. Nema promjena. Postoji oteklina i bol pri hodu i rotiranju zgloba. Prošlo je gotovo 3 mjeseca. Ne znam što da radim. Molim vas za savjet!

Pozdrav Ariana Napravite li MRI, ovo je do sada najbolja informativna studija, tada će biti jasno što imate i kako liječiti. Moguće je da pored istegnuća ligamenata postoji oštećenje meniskusa. Možda se razvije artroza.

Nakon pregleda odmah se obratite traumatologu ili ortopedu.

Moje ime je Rustem
Pozdrav, imam pitanje za tebe
Rendgenski snimak je rekao uganuće
Ne znam sigurno imam li uganuće ili ne, ali već petog dana ključanja tumor je nestao mnogo više nego prvog dana, ali u trenutku kada tumor nije jak i modrice, još uvijek ne mogu hodati, boli, koji simptomi mogu biti? Koliko dugo će bol proći prije nego što mogu hodati? Iako mogu staviti stopalo, mogu sve, ali teško je hodati i kad pritisnu modricu boli
hvala na odgovoru !

Pozdrav Rustem. Oštećeni zglob trebalo bi zasad imobilizirati pomoću, na primjer, elastičnog zavoja (ne previše čvrsto zavoja). Ozbiljnost sindroma boli od poduzimanja ove mjere također se smanjuje. Preporučuje se hlađenje oštećenog područja. Da biste to učinili, koristite led, proizvode iz zamrzivača ili poseban reagens koji se može kupiti u ljekarni. Lokalno snižavanje temperature smanjuje intenzitet boli, smanjuje oticanje i sprečava upalu, što značajno smanjuje vrijeme oporavka stopala. Još nije potrebno obući cipele na ozlijeđeno stopalo, jer će rastući edem i hiperemija stisnuti meka tkiva stopala, što može dovesti do ishemije. Također, ne možete napraviti nagle pokrete i, ako je moguće, potrebno je smanjiti opterećenje na bolnom zglobu. Zahvaljujući tome oporavak će biti brži. Također možete koristiti javno dostupne tehnike koje promiču regeneraciju tkiva i poboljšavaju tretman nakon traume: Ulje za umirenje, kao i lijekove koji sadrže diklofenak i voltaren, pomažu u smanjenju upale.

Liječenje strija prvog stupnja trajat će manje od jednog tjedna. Ali za rehabilitaciju nakon trećeg stupnja, možda će trebati 2 - 3 mjeseca.

Zdravo. Zakrivio sam nogu, spuštajući se stubama.Nakon nekog vremena pojavila se oteklina vanjske kosti i ispod nje hematom u obliku trake duž stopala. Nažalost, nije bilo načina da se potpuno imobiliziraju. Otkad sam na putu, može li to utjecati na oporavak? Kad se ukazala prilika, primijenio sam hladnoću i nozi pružio mir. Sada je 5. dan. oteklina je ostala vrlo mala. modrica nije nestala. Mogla sam hodati gotovo odmah, sada mogu hodati i bez bolova, bolni se osjećaji vrlo rijetko pojavljuju s nepažljivim okretima stopala ili nakon duge šetnje. Molim vas, recite mi, s takvim simptomima može li doći do loma vanjskog gležnja? Jako se bojim da ovo nije samo uganuće.A što treba učiniti ako nakon ozljede nije bilo cjelovite rehabilitacije? hvala na odgovoru!

Pozdrav Ekaterina. Nije prijelom gležnja, smiri se. Nanesite mast s Heparinom i Voltarenom, naizmjenično između njih. Gležanj treba zavojiti prilikom hodanja, ali ne previše kako ne bi došlo do poremećaja cirkulacije krvi.

dobar dan,
Okrenuo sam nogu, mislim da okretanjem stopala prema unutra (ozljeda od inverzije), kao mala oteklina i modrice oblikovane s vanjske strane gležnja. Prvog dana me boli stopala na nogu, ali mogao sam hodati. Drugog dana bol je potpuno nestala, mogu mirno hodati, malo šepnem. Danas je 3. dan. Edem je ostao samo na kosti, nije bilo boli kad se oslanja na stopalo. Jedino je što ne mogu slobodno okrenuti stopalo, kao u uobičajeno vrijeme. Ne osjećam nelagodu pri kretanju, ali njihova je amplituda nešto manja od one na drugoj nozi. Krećem bez većih napora, kao što se ispostavilo, jer mislim da se ligamenti moraju obnoviti.
Pitanje je kada započeti gimnastiku nogu? Što još možete savjetovati s 1 stupnjem istezanja.

Bit ću vam vrlo zahvalan na odgovoru!

Angelica, kada se istegne noga, potreban je odmor i imobilizacija, barem uz pomoć elastičnog zavoja. Ponekad je to 2 tjedna, nekad mjesec ili više, sve je individualno. U ovom se slučaju gimnastika ne izvodi kroz bol..

Recite mi da li je potrebno istegnuti zglob gležnja (inverzija), cast! Stopalo se kreće bez boli, kružnim pokretima, hodam normalno, ali dolazi do velikog udara i koža me boli kada dodirnete.

Denis, liječenje i imobilizacija ovise o stupnju oštećenja. Ako ste gipsanu žbuku nanijeli na nogu, tada je oštećenje ligamenta ozbiljno, mora se nositi oko 7 - 14 dana (sve pojedinačno, moguće i duže). Ne preporučuje se dugotrajno nošenje žbuke, može dovesti do razvoja nestabilnosti zglobova. Po svojoj prirodi ligamenti, čak i ozlijeđeni, trebali bi poprimiti ton nakon 7 - 8 dana, a ako je na nozi gipsan gips, to se ne može učiniti.

Nakon uklanjanja lijeva, ozlijeđeni gležanj mora se liječiti protuupalnim NSAID mastima (Dolobene, Diprilif, Dolgit) tijekom cijelog razdoblja liječenja ozljede. Takve masti ne samo da se bore protiv upale u tkivima, već i proizvode lokalni anestetički učinak..

Kako liječiti uganuće gležnja

Kako liječiti uganuće gležnja kod kuće

Uganući gležnja mogu spriječiti planove i uzrokovati da pacijent provede nekoliko dana u krevetu. Ali to se razdoblje može značajno smanjiti ako počnete poduzimati mjere kako biste se što prije oporavili..

Simptomi i posljedice ozljede ligamenta gležnja

Uz ozljedu gležnja, postoje i opći simptomi i oni karakteristični za određenu vrstu ozljede:

  • Oštra bol;
  • Oteklina zglobova;
  • Nestabilnost gležnja;
  • modrica.
  • Nemogućnost stupanja na ozlijeđenu nogu (tipično za suze ligamenta);
  • Pojava hematoma.

Ako se povreda ispostavila kao mala, onda njezine posljedice neće biti tako ozbiljne. To može prijetiti zglobu s tendencijom novih oštećenja. Ozbiljnije ozljede mogu nadalje dovesti do stalne boli, slabljenja uobičajene pokretljivosti, pa čak i do artritisa ili artroze.

stupanj uganuća

Konzervativno liječenje

Mirnost i odmor

To je prvo što treba pružiti pacijentu nakon ozljede. Ako je moguće, ležite osobu ili samo sjednite. Popravite potkoljenicu elastičnim zavojem. Te se mjere moraju poštivati ​​u narednih nekoliko dana dok se osoba ne može samostalno kretati..

Izlaganje hladnoći

Hladni kompresi se mogu koristiti prva 2-3 dana. Što prije počnete s tim, to je veća šansa da ne samo ublažite akutnu bol edema, već i da izbjegnete takve neugodne posljedice traume kao što su hemarthrosis (zglobna krvarenja).

Za hladne obloge možete koristiti bocu s toplom vodom koja je napunjena ledom, povrće iz zamrzivača zamotano u ručnik ili hipotermičnu vrećicu za prvu pomoć.

Jedan postupak treba trajati 15-20 minuta i može se ponavljati svaka 2 sata.

Liječenje dimeksidom

Kad se hladno više ne može koristiti, možete prebaciti na Dimeksidum. Ovaj lijek ima analgetske i protuupalne učinke. Ali to ne možete koristiti u čistom obliku. Ovo će spaliti gležanj. Stoga pripremite 30% -tnu otopinu koristeći 3 lijeka i 7 dijelova vode..

U kompres dodajte diklofenak. Ovo nesteroidno protuupalno sredstvo pojačaće učinak Dimeksiduma.

Za komprimiranje će vam trebati:

  • 50 ml. 30% otopina dimiksida;
  • 3 ml. diklofenak (1 ampula).

Prije upotrebe kompresora testirajte na alergijsku reakciju nakapavanjem malo otopine na zglob ili u lakat. Ako se stražnji dio ili crvenilo ne pojave u roku od 30 minuta, proizvod se može koristiti.

Uzmite prekriveni sir 4 puta i zasičite ga pripremljenom otopinom. Pritisnite tkaninu na upaljeno područje i omotajte cijelu ljepljivom folijom. Preporučljivo je dodati toplu deku na vrh. Ostavite kompresu 20-30 minuta.

Ponovite postupak do 2 puta dnevno. Tijek liječenja ne smije biti veći od 10 dana..

Stretch mast

Postoje 4 vrste masti koje se koriste za traumu: hlađenje, zagrijavanje, ublažavanje boli i protuupalno. U različitim fazama oporavka potrebna je drugačija mast, koju će samo liječnik pomoći da odaberete pravu.

Prednosti kirurškog liječenja uganućanedostaci
Učinkovite masti za uganuće
HlađenjeEfkamon. Sosav: mentol, eukaliptusovo ulje, kamfor, metil salicilat. Nanesite u prva 2 dana.

Gevkamen. Sastojci: mentol, eukaliptusovo ulje i ekstrakt cvijeta karanfila. Nanesite u prva 2 dana.

ZagrijavanjeFinalgon. Dvokomponentni proizvod na bazi nicoboxila i nonivamida. Učinak traje do 5 sati.

Apizartron. Aktivni sastojci: ekstrakt pčelinjeg otrova, metil salicilat i saveznik izotiocijanat. Učinak se javlja unutar minute nakon nanošenja i traje do 2 sata.

Sredstva protiv bolovaKetonal. Napravljen na osnovi ketoprofena. Učinkovito ublažava čak i jake bolove.

Diklofenak. Napravljen na osnovi natrijevog diklofenaka. Suočava se s jakom boli. Djelomično uklanja natečenost.

ProtuupalnoLong. Napravljeno s ibuprofenom. Učinak primjene dolazi dovoljno brzo i traje do 4 sata.

Voltaren. Napravljen na osnovi diklofenaka dietilamin. Kompatibilan s drugim protuupalnim lijekovima.

Kako nanijeti zavoj na gležnju

Da biste naložili zavoj, morate uzeti zavoj ili maramicu, ako ništa drugo nije pri ruci. Bolje je koristiti tehniku ​​namotavanja u osam smjera, dobro će popraviti spoj i neće kliznuti.

Uzmite zavoj od 7 cm i omotajte ga oko gležnja nekoliko puta. Sada zgrabite stražnju stranu noge i potplat s njom. Potom se zavoj stavlja na nogavicu stopala, ponovno se omota oko stražnjeg dijela noge i opet prelazi na trzaj i ispod potplata. Na ovaj način trebali biste imati nekoliko osmica oko gležnja..

zavoj za gležanj

Akcije u prisutnosti hematoma

Ako se hematom pojavi nakon ozljede gležnja, trebali biste koristiti i rashladne komprese, odmor i masti. Ali nakon što je prošlo više od 48 sati, oblog se može učiniti toplim, tako da ubrzani protok krvi može umanjiti upalu. Osim toga, ublažava i bol.

Pored toga, nakon par dana možete dodati lagane izotonične vježbe. To znači da možete kratko i lagano stisnuti mišiće na mjestu ozljede. To također doprinosi povećanom protoku krvi i brzom oporavku..

Tradicionalna medicina

Kućno liječenje omogućuje uporabu ne samo konzervativnih, već i narodnih metoda. Osim toga, oni, za razliku od lijekova, nemaju nikakve nuspojave..

Liječenje kupusa

Kupus sa kupusom pomaže da se brzo ublaži oticanje i bol. Prilično je jednostavno napraviti: uzmite nekoliko listova povrća, stavite ih na široki zavoj i omotajte sve oko ozlijeđene noge..

Kupus se može ostaviti preko noći. Ako se kompresa vrši tijekom dana, plahte treba mijenjati svaka 2 sata..

Tretman glinenim prahom

Glineni oblog ublažava oticanje i upalu. Da biste to učinili, možete koristiti plavu, plavu, zelenu ili crvenu glinu, nakon što je razrijedite vodom do konzistencije guste kisele pavlake.

Gotovu smjesu nanesite na nogu i zamotajte komprimiranim papirom i pokrivačem. Promijenite nakon 2-3 sata.

Liječenje votkom

Alkohol poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima i pomaže im bržoj obnovi. Za kompresije trebat će vam: votka ili razrijeđeni alkohol, mali komad tkanine, stezajući film i pokrivač..

Tkaninu zasitite votkom, stavite je na nogu, omotajte filmom i pokrivačem na vrhu. Ostavite oblog preko noći.

Liječenje krumpira

Ovo povrće poboljšava protok krvi i metabolizam u ozlijeđenom zglobu, što pospješuje brzi oporavak. Za oblog je dovoljan jedan mali krumpir, gaza, stegnuti film i pokrivač.

Krumpir naribajte na sitnu rernu, stavite na gazu i stavite na nogu. Dalje sve zamotajte folijom i pokrivačem i ostavite preko noći..

Liječenje propolisom

Propolis pomaže ublažiti bol, upale i pojačati metabolizam. Za liječenje ozlijeđenog gležnja, možete ga koristiti u čistom obliku. Da biste to učinili, propolis se prethodno izrezati na tanke komade, malo zagrijati u tavi i nanijeti na bolno mjesto, zamotati zavojem.

Lijek za popravljanje gležnja

Terapeutske vježbe pomažu poboljšanju cirkulacije krvi i jačanju ligamenata. Ako odbijete izvesti vježbu, zglobu će trebati dulje vrijeme da se oporavi ili ga uopće neće zacijeliti. Gimnastičke vježbe možete raditi od 3-5 dana nakon ozljede.

Gimnastički kompleks podijeljen je u dva dijela: pripremni i glavni. Prvo pomaže istezanju zgloba, a drugo pomaže poboljšanju cirkulacije krvi.

Prvi dio:

  1. LP (početni položaj) - sjedenje na stolici. Podignite desnu nogu i povucite nožni prst prema sebi, a zatim dalje od vas. Ponovite s lijevom nogom. Napravite 4-6 pokreta za svaku nogu.
  2. LP - sjedi na podu. Desnu potkoljenicu stavite na lijevo bedro. Desnom nogom uhvatite lijevu ruku i napravite 5 okretaja u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Ponovite s drugom nogom..
  3. LP - sjedenje na stolcu. Stavite ruke na koljena. Sada pokušajte ustati na nožnim prstima, dok bi vam ruke trebale pružiti blagi otpor. Ponovite 6-10 puta.

Drugi dio:

  1. LP ležeći na leđima uza zid. Podignite savijena koljena i stavite ih na zid. Dižite se na nožnim prstima i istovremeno pritisnite na zid. Napravite 5-10 ponavljanja.
  2. LP - sjedi. Savijte desno koljeno i stavite malu gumenu kuglu ispod stopala. Lagano pritiskajući loptu, prevrnite loptu naprijed-natrag, ispravljajući i savijajući nogu. Ponovite s drugom nogom. 6-8 pokreta za svaku nogu.
  3. LP - stoji okrenut zidu. Naslonivši se rukama na zid, lagano se podigni na nožne prste. Ponovite 6-10 puta.

Sve vježbe moraju se izvoditi bez problema. Ako neki pokret uzrokuje bol, smanjite amplitudu ili ne radite to uopće.

Često postavljana pitanja

Što ne učiniti s ozljedom gležnja

Najvažnija stvar kod ozljede gležnja nije zanemariti posjet traumatologu. To može dovesti do ozbiljnih posljedica, jer sami možete pogrešno procijeniti situaciju i propustiti puknuće ili lom ligamenta. Pored toga, samo liječnik može propisati liječenje koje je odgovarajuće za ozljedu..

Također je pogreška upotreba toplih kompresa i zagrijavajućih masti u prvih 48 sati nakon ozljede..

Vrijeme liječenja

Razdoblje ozdravljenja ne ovisi samo o odabranoj metodi liječenja, već i o težini ozljede. Blaga uganuća mogu se ukloniti u 1,5 tjedana uz pravilnu njegu pacijenata. Kod težih ozljeda razdoblje oporavka može se povećati na 3-4 tjedna.

Kako ublažiti bol

Na samom početku trebate koristiti masti za ublažavanje hladnoće i bolova. Od drugog dana primjenjuju se razni kompresovi. U nekim je slučajevima dopušteno koristiti dodatna sredstva protiv bolova u obliku tableta ili injekcija.

Uganuće gležnja: kako se liječiti kod kuće, recepti za masti

Uganuće gležnja je oštećenje zglobova potkoljeničnih kostiju stopala. Ozljeda nastaje kao posljedica djelovanja u zglobu koji premašuju njegove fiziološke mogućnosti. Naziv patologije ne karakterizira dobivene promjene, već samo objašnjava mehanizam nastanka. Ligamenti se ne mogu produžiti; pod velikim opterećenjem se uklanjaju. Oštećenje malog broja vlakana koje ne rezultira gubitkom pokretljivosti gležnja smatra se uganućem. Značajno kidanje vlakana ili odvajanje ligamenta od spoja s kostiju - puknuće.

Težina ozljede i popratni simptomi

Ligamentno uganuće podijeljeno je u nekoliko stupnjeva ozbiljnosti, prema oštećenju i prirodi popratnih manifestacija.

Popravak oštećenih ligamenata doprinosi stvaranju čvorova na mjestima istezanja ili puknuća. Proces ožiljka uključuje vlakna mekih tkiva i živčane završetke. Situacija pogoduje razvoju kroničnih degenerativno-distrofičnih promjena u gležnju.

Protivnik gležnja

Zglob gležnja ima najveće opterećenje. Ne treba se nositi sa svojim funkcionalnim sposobnostima, već i zadržati težinu osobe. Zglobovi, preuzimajući sve negativne čimbenike, štite zglob od dislokacije. Razlozi koji predisponiraju suzu za ligament su:

Oštećenje ligamentnog aparata nastaje pri kretanju po neravnom terenu, ledu, snažnom udaru. U svakodnevnom životu možete se ozlijediti kad ustanete sa stolice ili kliznete po mokroj površini.

Pružanje potrebne pomoći

Ako se dobro pazite na ozljede, pomoći ćete skratiti vrijeme oporavka i povećati šanse za oporavak. Ako je moguće, prvu pomoć treba pružiti odmah..

Prilikom istezanja i lomljenja vlakana ligamenta strogo nije dopušteno:

Dijagnoza

Utvrđivanje dubine rezultirajućih promjena i odabir potrebne terapije za uganuće odgovornost je traumatologa. U početku liječnik uspoređuje pokretljivost zahvaćene noge u odnosu na zdrav ud. Nakon što je fiksirao potkoljenicu, stručnjak pomiče stopalo naprijed i na strane. Kada se ligamentni elementi rastrgaju, oštećeni dio tijela ima velik raspon pokreta.

Instrumentalne studije su dodijeljene za detalje kliničke slike

X-zraka - omogućuje vam da isključite istodobne ozljede koštanih struktura: prijelome, pomake, pukotine, dislokacije. Određuje odstupanja povezana s puknućem ligamenta: jaz između zglobova nogu i stopala. Slike se snimaju u nekoliko projekcija.

Ultrazvuk - precizno otkriva stratifikaciju ligamenta, potpunu puknuće, nakupljanje tekućine na određenom području, stanje periartikularnih mekih vlakana.

MRI se rijetko propisuje, jer nisu sve medicinske ustanove opremljene takvom opremom. Tomografija simulira stečene podatke u trodimenzionalnu sliku. Omogućuje vidjeti slojevite odsječke organa u položaju potrebnom liječniku. Postupak uvelike olakšava operaciju, ako je potrebno.

Ako je posjet liječniku odgođen na neodređeno vrijeme, propisuju se klinička ispitivanja krvi i urina. Analize se obavljaju kako bi se isključio razvoj upalnog procesa u mekim tkivima i sepse..

Terapeutske mjere za uganuće gležnja

Uganuće gležnja u većini slučajeva reagira na konzervativno liječenje. Za ublažavanje boli i sprečavanje upale propisani su lijekovi iz skupine NSAID. Kako bi se spriječila mogućnost nuspojava, tvari se koriste u mekim doznim oblicima. Masti pokazuju dobre rezultate: Diklofenak, Artrosilen, Ibuprofen. Zbog svojih farmakoloških svojstava lijekovi smanjuju sindrom boli, poboljšavaju cirkulaciju krvi i potiču regeneraciju stanica.

Prakticira se primjena kompresa s Dimeksidumom na patološki fokus. Tvar ima analgetski, antimikrobni i protuupalni potencijal. Zbog velike bioraspoloživosti lijek prodire kroz kožu izravno u patogenu stanicu. Uz njegovu pomoć omogućuju duboku penetraciju drugih farmakoloških proizvoda.

U teškim lezijama koristi se intramuskularna primjena protuupalnih nesteroidnih lijekova i lijekova na bazi hormona.

Tijekom razdoblja rehabilitacije prikazani su fizioterapijski postupci..

Terapija vježbanjem - u početnoj fazi kompleks se sastoji samo od laganih vježbi za zagrijavanje. Glavni princip liječenja je odsutnost bolnih senzacija.

UHF - smanjuje edeme, ubrzava zarastanje oštećenih vlakana.

Magnetoterapija - potiče metaboličke procese u fokusu lezije.

Vrijeme oporavka

Moguće je vratiti izgubljenu funkcionalnost gležnja u slučaju blagog oštećenja ligamenta za 10-15 dana. Izbjegavajući povećani stres, osoba može voditi normalan život..

Trajanje terapijskih mjera za uganuće 2. stupnja je 20 - 25 dana. Na kraju rehabilitacijskog razdoblja preporučuje se postupna aktivacija vitalnog ritma..

Teške uganuće mogu se liječiti 1 do 2 mjeseca. Ovisno o tome koliko dugo ozlijeđeni ligamentni aparat zaraste. Puno razdoblje oporavka traje do šest mjeseci.

Učvršćivanje zavoja i ortopedskih cipela pomoći će u smanjenju opterećenja na gležnju i spriječiti opetovano istezanje ili puknuće oslabljenih ligamenata. Sportaši su prikazani u posebnim čeljustima.

Operativna intervencija

Indikacije za operaciju su:

Kirurška intervencija provodi se na dva načina.

Minimalno invazivna metoda. Kirurška njega je indicirana u prvom tjednu nakon ozljede. Liječnici šavaju oštećene elemente pomoću posebnih medicinskih instrumenata i artroskopa umetnutog u malene posjekotine s različitih strana patološkog žarišta. Postoperativna rehabilitacija traje ne više od 20 dana.

Tradicionalni način. Liječnik ulazi u rastrgani ligament kroz otvoreni rez. Čisti zglobne elemente od oštećenih vlakana, šiva ligamente. Spoj je imobiliziran gipsanim odljevom. Operacija takvog plana moguća je nakon uklanjanja akutnog upalnog procesa. Period oporavka - do 2 mjeseca.

Tradicionalne metode liječenja

Liječenje blagih uganuća gležnja i rehabilitacija pogođenog zgloba može se provesti kod kuće. Pažnja je usmjerena na uklanjanje natečenosti, boli, hematoma.

Badiaga - ova se zanimljiva riječ koristi za nazivanje spužva životinja koje su podvrgnute toplinskoj obradi. Sirovine se koriste za pripremu farmakoloških pripravaka u obliku praha, gela, masti. U bilo kojem obliku, tvar će povećati protok krvi, ublažiti edeme i pridonijeti najbržem uklanjanju potkožnog krvarenja.

Bilo koja kozmetička glina razrijeđena prokuhanom vodom do kašaste konzistencije pomoći će u uklanjanju edema.

Sirovi krumpir koristi se kao oblog (gomolji povrća mogu se zamijeniti jabukama), nasjeckani na rerni. Masa se stavlja u gazu, noga je vezana, zavoj je prekriven filmom i ostavljen preko noći. Iste manipulacije obavljaju se i s aloe. Uz jednu razliku, isprani listovi drobe se u blenderu.

Bakin stari recept. Oštećeni spoj zamotajte lišćem kupusa, repe, stabljike. Nanesite celofan na vrh, zamotajte zavojem, izolirajte, izdržati najmanje 5 sati.

Domaće masti. Medicinsku vazelinu razrijedite alkoholnom tinkturom propolisa u omjeru 2: 1. Nanesite na patološki fokus dva puta dnevno. Podmažite bolno mjesto pčelinjim medom, prethodno zagrijanim u vodenoj kupelji.

Četvrti dan nakon ozljede dopuštena je upotreba toplih kupki. Čaši dekocija ljekovitog bilja dodaje se u 5 litara vode: neven, kamilica, kantarion, elekamp. Umjesto biljnih materijala dopušteno je koristiti 1 tsp. esencijalna ulja jele, bora, eukaliptusa.

Uz medicinske postupke, trebali biste pregledati i svoju prehranu. Proteinska prehrana se potiče tijekom oporavka.

Uganuti gležanj

Uganući gležnja izuzetno su česte ozljede ligamenta. Ova ozljeda, koja se također naziva dislokacija gležnja, uglavnom pogađa sportaše, ali može se pojaviti i u svakodnevnom životu običnih ljudi. Stoga je važno znati što je ozljeda i kako je kratkoročno i dugoročno liječiti..

Što je uganuće gležnja?

Uganuće gležnja je ozljeda koja utječe na ligamente složenog zgloba gležnja. Trauma se događa na dva glavna načina. Najčešća, poznata kao inverzija, događa se kada se noga savije prema unutra, premještajući zglob.

Najrjeđa je ikada. U ovom slučaju, noga se savija prema van, zglob ide prema unutra. Everzija je manje vjerojatna jer su ligamenti na koje je utjecao stabilniji. Međutim, ako se dogodi ikada, to je ozbiljnija ozljeda od inverzije..

Uganući gležnja nastaju iz nekoliko razloga. Na primjer, mnogi sportaši ozlijeđeni su dok igraju sportove poput trčanja, skakanja. Hodanje po neravnom terenu također je faktor rizika koji se pogoršava nošenjem cipela s visokom petom.

U bilo kojem od dva oblika postoje djelomične ili potpune rupture ligamenta gležnja.

Ozbiljnost i simptomi uganuća gležnja

Simptomi uganuća gležnja ovise o težini ozljede, koja je podijeljena u tri stupnja. Ovisno o stupnju oštećenja ligamenta, pod kožom mogu biti različite razine boli, oteklina, modrica i krvarenja. Osim toga, teško je hodati..

  • Stupanj 1 (blago uganuće): S laganim uganućem, ligamenti se protežu, ali ne raspadaju. Dakle, bol nije tako intenzivna, ali može se pojaviti mala oteklina. Ne utječe toliko na hodanje.
  • Stupanj 2 (umjereno uganuće): s umjerenim uganućima dolazi do djelomične puknuća ligamenata. Stoga dolazi do intenzivnije upale popraćene čestim modricama. Bol i oteklina su jači od blagih uganuća, što otežava hodanje.
  • Stupanj 3 (ozbiljno uganuće): Za snažno uganuće karakteristično je potpuno puknuće ligamenata, uzrokujući snažno oticanje i često krvarenje ispod kože. Bol je intenzivna, gležanj postaje potpuno nestabilan, pa je hodanje nemoguće.

Kako liječiti uganuće gležnja?

Uganuće gležnja treba liječiti čim se lezija utvrdi. Liječenje jednostavnih slučajeva vrlo je slično onome što se preporučuje za istezanje mišića, slijedeći iste opće principe zaštite, odmora, hladnih losiona, obloga i dizala..

  • Zaštita: Preporučljivo je omotati gležanj nečim mekim kako biste izbjegli bolne udarce koji mogu učiniti ozbiljniju ozljedu. To je posebno važno na početku liječenja..
  • Odmor: Odmor se preporučuje u svim slučajevima i treba ga biti dostatan. Najvažnije je izbjegavati nagle pokrete gležnja, a ne prebacivati ​​tjelesnu težinu na njega. Kad se ozljeda oporavi, kretanje treba nastaviti postupno: prvo, lagano pomicanjem gležnja, a zatim se naslonite na njega. Tada možete pokušati započeti hodati. Tijekom izvođenja svih ovih radnji morate slušati svoje tijelo: ako je vježba bolna, vrlo je vjerojatno da će biti štetna, pa se preporučuje da produžite ostatak za neko vrijeme do sljedećeg pokušaja..
  • Hladni losioni: led se može nanijeti na zahvaćeno područje kako bi se ublažila bol i oteklina. Hladni losioni su također učinkoviti u smanjenju upale i unutarnjeg krvarenja. Losione se treba nanositi do 20 minuta, s razmakom od najmanje jednog sata između primjene. Led mora biti omotan nečim kako bi se spriječilo oštećenje kože od jake hladnoće. Možete koristiti ručnik ili plastičnu vrećicu.
  • Komprese: kompresijski zavoji oko gležnja pomažu smanjiti oticanje. Međutim, treba paziti da gležanj ne stisnete prejako. Budite svjesni peckanja, kao i smanjenja temperature i oteklina u području ispod točke kompresije - to je jasan znak trnka.
  • Podizanje: Podignite gležanj ako je moguće da biste smanjili oticanje i unutarnje krvarenje. Adekvatna visina je kada se gležanj drži malo iznad razine srca.

Uz to, simptomi se mogu liječiti protuupalnim ili analgeticima. No, ne preporučuje se pretjerana upotreba tih lijekova, jer oni mogu prikriti simptome ozbiljnih ozljeda koje se neće pravilno liječiti..

Teži slučajevi mogu zahtijevati operativni zahvat, ali u gotovo svim istegnućima gležnja, tijelo je odgovorno za popravak ligamenata. U svakom slučaju, poželjno je konzultirati ortopedskog kirurga.

Moguće komplikacije

Umjereno do ozbiljno uganuće u zglobu gležnja može uzrokovati oštećenja koja nastaju i nakon obnavljanja ligamenta.

Prvo, na ligamentima se može formirati kvržica, što na kraju uzrokuje upalu i traumu zbog stalnog trenja. U tom je slučaju potrebna medicinska pomoć, iako je operacija rijetko potrebna, uglavnom će anestetici i kortikosteroidi riješiti problem.

Drugo, uganuće gležnja uzrokuje slabljenje ligamenata na koje utječe. Stoga je ponavljajuća ozljeda česta komplikacija, jer oslabljeni ligamenti postaju osjetljiviji na puknuće..

Moguće je i oštećenje živaca i gubitak tkiva zbog oštećenja krvnih žila. U svim tim slučajevima, idealno ponašanje pacijenta - ako se neki simptomi nastave nakon razdoblja oporavka - potražite liječnika što je prije moguće..

Kako spriječiti uganuće gležnja?

Mnogo je čimbenika koji povećavaju rizik od uganuća gležnja. Izbjegavanje ili samo svjesnost njih može napraviti razliku i izbjeći rizike i neugodnosti povezane s ozljedama..

Prije svega, trebate voditi brigu o zdravlju mišića i ligamenata gležnja i nogu. Redovni treningi i istezanja su od ključnog značaja u ovom pogledu, poboljšavajući snagu ligamenta i reagiranje mišića..

Razvoj mišića također ima sposobnost poboljšanja propriocepcije, odnosno osjetljivosti mišića, tetiva, kostiju i zglobova za ravnotežu nepomičnog ili pokretnog tijela. Često nedostatak propriocepcije uzrokuje da tijelo ne može uspostaviti ravnotežu, povećavajući rizik od ozljede.

Također je vrlo važno obratiti pažnju na površinu, kako u sportskoj praksi, tako i u svakodnevnom životu. Neravne površine pronađene u ekstremnim sportovima i na pločnicima naših gradova vrlo su očiti faktori rizika. Cipele su još jedan važan čimbenik: nošenje cipela s visokom petom, posebno onih s tankim i lomljivim štiklama, treba obaviti s udvostručenom pažnjom..

Konačno, prevencija je izuzetno važna za sve koji su ikada patili od ovog problema. Rizik od recidiva u fazi neposredno nakon oporavka je visok, pa se preporučuje postupno obnavljanje tjelesne aktivnosti. Posvećenost jačanju ligamenata zasigurno se isplati.

Uganuće gležnja: što učiniti?

Klasifikacija štete

Uganice u nozi obično se klasificiraju prema njihovoj težini:

  • U prvu skupinu spadaju ozljede u kojima je došlo do pucanja nekih vlakana. Oštećenje ligamenta gležnja u ovom slučaju dovodi do manjih manifestacija simptoma. Funkcionalnost udova je sačuvana, iako su pokreti pomalo ograničeni.
  • S drugim stupnjem ozbiljnosti uganuća ligamenta nogu, opažaju se rupture više vlakana. Ponekad je kapsula djelomično oštećena. Trganje ligamenta gležnja popraćeno je izraženijim simptomima. Teško se čovjek kreće. U nekim slučajevima zglob postaje nestabilan.
  • U treću skupinu spadaju ozljede u kojima je zabilježeno veliko oštećenje ligamenata skočnog zgloba. U ovom se slučaju simptomi pojavljuju oštro, vrlo bolno. Ako su mišići stopala ili tetive rastrgani, podrška na nozi je nemoguća.

Traumatolozi također razlikuju ozljede na temelju lokacije ozlijeđenih mišića. Istezanje stopala kod uvrtanja nogu prema unutra naziva se inverzija. U tom slučaju su ozlijeđeni talusno-peronealni i bočni mišići.

Kada je noga uvijena u suprotnom smjeru, istezanje ligamenata stopala je rijetko. Češće se dijagnosticira kao prijelom medijalnog malleolusa.

Razlozi

Nije uvijek moguće isprobati istezanje zgloba u gležnju uvlačenjem nogu unutra ili van..

Razmotrimo sve razloge:

  • Oštar zaokret stopala.
  • Padni, pogodi.
  • Kongenitalne patologije koje izazivaju slabljenje mišića i tetiva (ravnih stopala, stopalo).
  • Stečene bolesti (artroza).
  • Nedavne ozljede ili operacije na udovima.
  • Distrofični procesi u tkivima.

Uganuća u nozi često nastaju nošenjem neudobnih cipela ili trčanjem po neravnom terenu. Sportske aktivnosti često dovode do ozljeda. Prekomjerna težina je također provocirajući faktor. Od velikog opterećenja, tetive se protežu, postaju slabe.

simptomi

Kada se protežu ligamenti gležnja, osoba doživljava bol. Pored toga, prisutni su sljedeći znakovi ozljede:

  • oticanje, oticanje udova;
  • modrica;
  • zajednička nestabilnost;
  • poteškoće u kretanju;
  • zglob gubi pokretljivost.

Navedeni simptomi uganuća stopala očituju se na različite načine, ovisno o težini ozljede i drugim pojedinačnim karakteristikama svake osobe.

Na primjer, ako je pacijent već imao slične lezije, onda opet ne može osjetiti bol. Oteklina se također ne formira uvijek u ovom slučaju. Kada se ligamenti noge istegnu, osoba će osjetiti nestabilnost zgloba tijekom pokreta.

Prva pomoć

Tekst "isprskanje nogu" nije ispravan. Tetive koje spajaju kosti nisu elastične. Prema tome, ne radi se o istezanju, već kidanju ligamenta gležnja. Stoga simptome karakterizira kršenje integriteta tkiva i krvnih žila..

U takvim situacijama liječnici daju sljedeće preporuke za pružanje prve pomoći ozlijeđenoj osobi:

  • Mora se osigurati mir. Osoba je smještena u ugodan položaj, ozlijeđeni ud je lagano podignut prema gore (smanjuje vjerojatnost širenja natečenosti duž noge).
  • Primjenom hladnoće može se umanjiti oteklina i bol. Kada dođe do uganuća gležnja, na područje upaljenog zgloba nanosi se led. Nakon 15 minuta treba ga ukloniti.
  • Zavoj od pršljenova potreban je ako se osoba želi kretati. Možete koristiti elastični zavoj ili tubularni kompresijski zavoj.

Za ublažavanje boli koriste se analgetici (Ketanov, Baralgin, Nimesil). Ali bolje je da se ne bavite samo liječenjem, već da odete na sastanak kod liječnika..

Što ne učiniti?

Za učinkovito liječenje uganuća gležnja važno je ne nanijeti štetu neprimjerenim postupcima.

Razmislite o tome što je zabranjeno činiti s takvim ozljedama:

  • Nemojte preopteretiti ud. Ne pokušavajte provjeriti težinu ozljede stavljanjem težine na zahvaćenu nogu..
  • Ne zanemarujte ograničavanje fizičke aktivnosti. Ne pokušavajte "raširiti" nogu. Takve radnje mogu pogoršati stanje..
  • Prva 2-3 dana nemojte zagrijavati, trljati, masirati zahvaćeno područje. To dovodi do pojačanog oteklina i modrica..
  • Izbacite unos alkohola. Alkoholna pića usporavaju proces regeneracije tkiva i povećavaju nadutost.
  • Ako je istegnuće gležnja blago, nepoželjno je predugo ostati u mirovanju. Nekoliko dana nakon ozljede, ako se oteklina s boli smanjila, morate postupno opterećivati ​​ud.

Uz značajnu štetu, ne možete se samolječiti, pogotovo ako djelovanje ne dovede do olakšanja. Ozljeda može izazvati lančanu reakciju: od stopala, upala će se proširiti na koljeno, zatim na kuk. Stoga se trebate pravodobno i kompetentno liječiti..

Stopa regeneracije

Uganuće gležnja iste težine ne zaraste na isti način kod različitih ljudi. Starost se smatra glavnim čimbenikom koji utječe na brzinu regeneracije. Svi pacijenti su konvencionalno podijeljeni u skupine: djeca, stariji, mladi i srednjih godina.

U ranom razdoblju života procesi oporavka odvijaju se brzo. Mišićne uganuće i suze ligamenta kod djece zaraste 1,5 puta brže nego kod odraslih bolesnika. Manji iscjedak gležnja razrjeđuje se za 5-7 dana.

Umjerena trauma potrajat će oko 2 tjedna za popravak tkiva. Uz potpunu pauzu, oporavak će trajati otprilike 3 mjeseca. Termini su dati uzimajući u obzir rehabilitaciju.

U starosti starost u stopalu ne odlazi brzo. Osim što je usporena brzina svih procesa u tijelu, ova skupina bolesnika često ima i popratne bolesti koje sprečavaju brzu regeneraciju. Stoga razdoblje rehabilitacije ovisi o stanju imuniteta i prisutnosti kroničnih patologija..

Koji liječnik liječi uganu gležnja?

Samo liječnik može učinkovito zaustaviti simptome ozljede ligamenta gležnja. U takvim slučajevima trebate kontaktirati terapeuta ili izravno traumatologu, ortopedu.

Ponekad će biti potrebno konzultirati druge stručnjake uskog profila ako pacijent ima kronične bolesti (endokrinolog, alergolog, specijalist zarazne bolesti).

Dijagnostika

Liječnik dijagnosticira uganuće ligamenta stopala na temelju rezultata dobivenih tijekom pregleda, osjećajući ud, slušajući pacijentove pritužbe. Karakteristični simptomi koji su već u ovoj fazi omogućuju nam zaključak.

Ako je potrebno, propisana su dodatna ispitivanja:

Zadatak stručnjaka uključuje i razlikovanje patologije. Uzimajući u obzir neke značajke uganuća, prirodu boli i intenzitet, liječnik isključuje prijelom kosti i dislokaciju zgloba.

liječenje

Prava terapija može vam pomoći skratiti razdoblje oporavka. Obično se koristi konzervativni tretman uganuća gležnja:

  • Kod ozljeda prvog stupnja težine preporučuje se odmor tijekom prvog dana. Zatim se ud previja s likom osam ili se nanosi kompresijski zavoj dok hodate. Za lokalno uklanjanje upale i anestezije koriste se gelovi, masti (diklofenak, solkoseril, dolobene). Fizioterapija i popravna gimnastika doprinose brzom oporavku.
  • U drugom stupnju ozbiljnosti pruža se i odmor. Noga je podignuta iznad razine srca, stavlja se stabilizirajući zavoj. Nesteroidni protuupalni lijekovi pomoći će poboljšati vaše dobrobit (Ibuprofen, Nimesil). Uz to su propisane fizioterapija i terapijske vježbe.
  • Treći stupanj ozbiljnosti s ozljedom poput istegnutog gležnja ili stopala zahtijeva hospitalizaciju. Potpunom puknućem ligamenta osigurava se nepokretnost zgloba primjenom cast. Lijekovi se daju uglavnom injekcijama. Ibuprofen, Ketanov, Diklofenak pomoći će ublažiti upalu i bol. Tijekom rehabilitacije koriste se fizioterapija, terapijske vježbe.

Operacija je potrebna kao posljednje sredstvo.

Fizioterapija pomaže vratiti strukturu vlakana, brzi metabolizam. U tom pogledu ligamenti rastu zajedno.

Tijekom fizioterapijskih vježbi u prva 3 dana izvode se sljedeće vježbe:

  • Napetost mišića i opuštanje.
  • Mahanje nožnim prstima.
  • Ako je noga ispružena, tada se pomiče zglob koljena.

Nakon 3-5 dana počnite s drugom gimnastikom. To uključuje hodanje, dizanje na nožnim prstima, plantarnu i dorsifleksiju stopala, okretanje prema van. Vježbe se rade tek nakon zagrijavanja. Ako uzrokuju bol, tada se gimnastika mora zaustaviti i vratiti jednostavnijim vježbama..

prevencija

Postoji nekoliko jednostavnih savjeta koje možete slijediti kako biste smanjili vjerojatnost uganuća udova..

Uzmite u obzir preporuke stručnjaka:

  • Sport, vježbe istezanja i snažne tjelesne aktivnosti treba raditi samo nakon zagrijavanja.
  • Za hodanje po neravnom terenu odaberite odgovarajuće cipele (ravna, u veličini, udobna čarapa, kruta potpora za noge, tvrda leđa). To mogu biti tenisice ili čizme.
  • Pacijenti koji su imali nedavno ozljedu ili operaciju nogu trebali bi popraviti nestabilni zglob zavojem ili cjevastim zavojem.
  • U prisutnosti prekomjerne težine, preporučuju se aktivne fizičke vježbe, pravilna prehrana kako bi se smanjili njegovi pokazatelji.

Sigurnije je liječiti suzu u ligamentima nogu pod nadzorom stručnjaka. Neprofesionalne radnje često dovode do komplikacija nakon ozljeda. U starosti takva oštećenja ligamenta mogu čak dovesti do invalidnosti pacijenta.

Autor: Tatiana Grosova, medicinska sestra,
posebno za Ortopediya.pro

Korisni video o uganu gležnja

Uganuti gležanj

Zglob gležnja podložan je velikom stresu i odgovoran je za mnogo različitih funkcija. Istezanje gležnja tijekom trčanja, skakanja, hodanja dovodi do poremećaja u radu donjeg udova, što značajno utječe na kvalitetu ljudskog života. Ishod liječenja gležnja gležnja ovisi o ispravnoj dijagnozi, pravovremenoj prvoj pomoći i adekvatnosti terapije.

Uganuće gležnja

U gležnjem zglobu nastaju uganuća kada se radnje stopala naglo dogode, povećavajući normalnu granicu uganuća. Glavni čimbenici koji mogu uzrokovati istezanje su:

  • Prekomjerna tjelesna težina.
  • Oštrina pokreta u gležnju.
  • Nosite cipele koje nisu vaše veličine.
  • Povećano preopterećenje mišića gležnja i potkoljenica.
  • Slabi mišići i tetive.
  • Korači i prelazi preko udaraca.

Ako se ozlijedite, ne odgađajte liječenje. Odgođena njega može dovesti do kronične nestabilnosti gležnja i doživotne nelagode. Morate znati kako izgleda jednostavno rastezanje koje može trajati dulje i dovesti do opasnog oštećenja. Ako se oporavak i obnova oštećenog područja odgode, učinak liječenja znatno će se smanjiti, a vrijeme rehabilitacije će se povećati..

Omjeri rastezanja

Za istezanje ligamenata razlikuju se brojni stupnjevi:

  • 1 stupanj. Razlikuje se u srednje velikim suzama snopa ili u najmanjim vlaknima. Raspon pokreta zgloba gotovo je bez poremećaja, nema pritužbi, moguća je palpacija zahvaćenog zgloba. Žrtva se može nasloniti na ud kratko vrijeme.
  • 2. stupanj. Karakterizira ga velik broj rastrgnutih vlakana. Žalbe su izraženije, probijajući bol kao kod prijeloma tubularnih kostiju. Osoba korača nogom s naporom. Učinkovitost se gubi najmanje 1 tjedan.
  • 3 stupnja. Prisutna je potpuna ruptura jednog ili više ligamenata. Najopasnije su ozljede ligamenta. Klinički je moguće razlikovati prijelome gležnja. Hoda nije moguće zbog promjene položaja dijelova zgloba i izražene boli. Pokreti pete su potpuno oslabljeni.

simptomi

U nekim slučajevima lom gležnja vrlo je sličan uganuću stupnja 2 i 3, što zahtijeva da se nakon bilo koje takve ozljede obratite traumatologu kako bi se isključile opasnije ozljede i dobila visoko kvalificirana pomoć. Kod istegnuća ligamenta od 1 stupnja, ozljeda ne smeta od samog početka, kliničke manifestacije opažaju se kroz dan:

  • Upala na mjestu ozljede.
  • Povećana veličina modrica.
  • Oticanje mjesta ozljede.

Žrtva može zakoračiti na nogu, ali dok hoda, nehotično lupi od lagane boli. Moguće je povećanje temperature na mjestu ozljede. Simptomi tijekom uganuća gležnja u stupnjevima 2 i 3 opisani su u nastavku..

Bolni osjećaji nastaju odmah nakon ozljede, a u njihovoj manifestaciji i napetosti u nekim slučajevima prelaze bol u lomovima tubularnih kostiju. Izraženi sindrom boli traje sat vremena, zatim se blago smanjuje, ali pokušaji da zakoračite na bolnu nogu dovode do povratka boli. Puffiness povećava bol, jer njeno širenje dovodi do povećanog pritiska na vaskularne snopove i živčane završetke.

Glavni simptom oštećenja ligamenta je teški edem, koji se pojavljuje u središtu i na bočnoj strani gležnja. Tijekom istezanja, oteklina rijetko može u potpunosti preći na potkoljenicu ili petu. Oteklina traje do sedam dana, a kasnije ostaje modrica.

Modrica

Modrice se nazivaju neizravne manifestacije istegnuća ligamenta gležnja. Nakon 7 dana od dana ozljede, hematom će zauzeti cijelo područje ozljede gležnja. Nakon 2 tjedna modrica nestaje niže, približavajući se potplatu. Hematom mijenja boju. Izgleda ovisno o prošlom tenisu, počevši od plavo-zelene nijanse, završavajući prljavo žutom bojom.

Nemogućnost neovisnog pokreta

Ozljede ligamenta od 2, 3 stupnja u prvim satima nakon ozljede karakterizira činjenica da se osoba ne može normalno osloniti na nogu, posebno hodati. Moguće je obnoviti uganuće gležnjača do kraja drugog tjedna od dana ozljede.

Dijagnostika

Za točnu dijagnozu, nakon pregleda i anamneze bolesti, liječnik propisuje instrumentalne studije:

  • Radiografija. Studija se provodi kako bi se isključila prisutnost prijeloma kostiju.
  • MR. Koristi se za razjašnjenje stupnja oštećenja zgloba gležnja.
  • Ispitivanje stresa.

Vizualizacija

Rendgenski snimak uzima se u različitim projekcijama (bočno, prednje, stražnje) kako bi se izolirali klinički slični prijelomi. Kliničke jedinice (Ottawa standardi gležnja) koriste se za utvrđivanje potrebe za rendgenom. Oni pomažu u smanjenju broja x-zraka koje zahtijevaju specijaliziranu njegu.

Rentgen gležnja je potreban za bol i prisutnost čimbenika:

  • Pacijent je stariji od 55 godina.
  • Nemogućnost opterećenja pacijentove noge težinom njegova tijela bez pomoći odmah nakon ozljede i u hitnoj službi (penjenje u nekoliko koraka).
  • Bolovi u kosti dugi 6 centimetara uz rub leđa ili na vrhovima oba gležnja.

Tijekom uganuća koja je bolna nakon 6 tjedana, možda će biti potreban dodatni test kako bi se otkrile manje ozljede koje su mogle propustiti, poput loma kupole talusa, dugih uganuća gležnja, drugih teških istegnuća zgloba.

Ispitivanje stresa

Stresni test je potreban za procjenu stupnja integriteta ligamentnog aparata. Ako postoji očita bol, oteklina ili grčevi, radi se rendgenski test kako bi se isključio prijelom. Uz oticanje i grčeve, biti će problematično utvrditi je li zglob stabilan, nakon nekoliko dana trebate napraviti drugi pregled. Zglob se imobilizira dok postupak ne postane moguć.

Ispitivanje potkoljenice gležnja potrebno je za procjenu snage prednjeg talofibularnog ligamenta, pomažući u razlikovanju stupnja II od III stupnja. Za obavljanje ovog testa pacijent je u ležećem položaju sa savijenim koljenima. Traumatolog, pokretom jedne ruke, sprječava pomicanje potkoljenice prema naprijed. Drugi gura pete prema naprijed, pokrivajući je odostraga.

Ako se tijekom ispitivanja erozije pojavi bol, razmislite o jakom istezanju zgloba ili modricama. Bol se može pojaviti i pri palpaciji udaljenog tibiofibularnog zgloba u blizini kupole talusa. Kada rezultati studije pokazuju uganuće deltoidnog ligamenta ili snažno istegnuće gležnja, traumatolog mora provjeriti postojanje prijeloma fibule, što će zahtijevati cast.

liječenje

Liječenje uganuća gležnja počinje s prvom pomoći žrtvi.

Što učiniti u prvim minutama nakon ozljede

Prva pomoć za ozljede uključuje sljedeće aktivnosti:

  • Imobilizacija gležnja.
  • Osiguravanje udobnog položaja ozlijeđenog uda.
  • Hlađenje gležnja.

Prva pomoć pruža se u sljedećem slijedu:

  1. Nakon uklanjanja cipela žrtve, pomoću elastičnog zavoja ili bilo kojeg komada tkanine, pričvrstite gležanj, učvršćujući ga labavim čvorom.
  2. Da biste osigurali udoban položaj, noga se postavlja na jastuk, ruksak ili drugi prikladan predmet.
  3. Hlađenje gležnja provodi se kockicama leda, možete koristiti vrećicu smrznutog povrća. Rashladni kompres se ne može zadržati dulje od 15 minuta zbog opasnosti od smrzavanja.
  4. Za ublažavanje boli, koja je posebno jaka odmah nakon ozljede, žrtvi se daje tableta za anesteziju.

Bolničko liječenje

Pacijent mora biti hospitaliziran u slučaju teške rupture ligamenta, s prijelomom. U takvim slučajevima provodi se bolničko liječenje nakon istegnutih ligamenta gležnja: na području lezije gležnja se nakupila velika količina krvi, oteklina ne odlazi dugo vremena, bol ne odlazi dugo vremena, što je toliko snažno da se ne može ublažiti anestetičkim lijekovima.

Kompleksna terapija istezanja gležnja sastoji se od sljedećih mjera:

  • Primjena lijekova za unutarnju i vanjsku upotrebu.
  • fizioterapija.
  • Masaža.
  • fizioterapija.

Lijekovi

Lijekovi izbora su nesteroidni protuupalni lijekovi:

Oni nisu propisani za sljedeće patologije:

  • Gastritis.
  • Čir na želucu.
  • Duodenalni ulkusi.

Prisutni ortoped češće od ostalih propisuje vanjske lijekove žrtvama uganuća u gležnju: Dolobene, Butadion, Voltaren, Bystrumgel. Od lijekova koji normaliziraju cirkulaciju krvi, koriste se Heparinova mast, Lioton gel, Troxevasin gel. Pripreme za hlađenje ozlijeđenog zgloba: Lidokain, Flexen, Traumeel gel.

fizioterapija

Ako mjesto ozljede dugo zaraste, obnavljanje ligamenta gležnja olakšava se:

  • UHF. Poboljšava mikrocirkulaciju u ligamentima.
  • Parafinska terapija. Zaustavlja upalne procese.
  • Magnetoterapija. Koristi se za poboljšanje protoka krvi.
  • Laserska terapija. Metoda omogućava ubrzanje regeneracije ligamenata.

Liječenje uganuća gležnja, simptomi

Neki ljudi imaju vrlo slabe ligamente, pa su skloniji uganućima od drugih. To se odnosi i na ljude sa šupljim nogama ili slabošću mišića. Sportaši su posebno izloženi povećanom riziku. Razdvajanje gležnja čini četvrtinu svih sportskih ozljeda. Uganući gležnja učestali su, na primjer, kod ljudi koji igraju odbojku, košarku ili nogomet..

simptomi

Tipični znakovi istegnutog gležnja su: oticanje, modrice, bol pri kretanju ili čak u mirovanju i ograničenje pokreta.

U skladu s mehanizmom oštećenja, simptomi mogu biti izraženi ili blagi ili uočljivi.

Prvi simptom je, naravno, akutna bol koja može zračiti na noge, pete ili malo višu nogu..

Gotovo odmah ćete primijetiti oticanje koje okružuje zglob i u unutarnjoj i u vanjskoj regiji.

Ubrzo nakon edema nastaje modrica (hematom), čija veličina ovisi o težini ozljede. Oticanje obično ukazuje na oštećenje ligamenata.

Kada se protežu ligamenti gležnja, postoji ograničenje u kretanju nogu zbog boli. U ovom slučaju ne morate raditi nikakve pokrete prije pružanja prve profesionalne pomoći..

Na palpaciji se osjećaju bolne točke, ispred i ispod gležnja. Moguće je osjetiti i razmak između zglobova.

Dijagnoza uganuća gležnja

Na pitanje je li rastrgan jedan ili više ligamenata gotovo se uvijek može odgovoriti fizičkim pregledom. Ovim se provjerava postoji li povećana pokretljivost u zglobu gležnja. U nekim slučajevima jednoznačna klasifikacija nije moguća zbog boli i oteklina.

Prvo, liječnik pita o incidentu i pritužbama. Zatim pregledava nogu i provjerava koliko je ozljeda loša. Može se koristiti rendgenski snimak.

Rendgenski

Prijelomi gležnja pojavljuju se u samo oko 5-15% svih dislokacija. Stoga se X-zrake trebaju uzimati samo ako postoji jasna sumnja na kvar. To je slučaj kada određene bolne točke pritiska ne dopuštaju hodanje čak niti sa šepanjem. Treba uzeti rendgenske zrake. Liječenje nije uvijek potrebno.

Ako nelagoda iz istegnutih ligamenta gležnja ne nestane nakon nekoliko dana, ligament se može rastrgati. Tada se može učiniti magnetska rezonanca (MRI). Ligamenti i okolno tkivo često se mogu procijeniti boljim postupkom nego s rendgenom..

Kada je potrebna ponovna dijagnoza

Ako zbog boli nije moguće postaviti nedvosmislenu dijagnozu, nakon 3-5 dana trebali biste se ponovno predstaviti na ispitivanju. Ako je nelagoda značajno smanjena, možete odbiti ispitivanje. Ako se u prvih nekoliko tjedana ne primijeti poboljšanje, mogu biti potrebni dodatni pregledi (MRI, CT). Daljnji postupak tada ovisi o rezultatima istrage..

Uganuće gležnja

Pri savijanju ligamenti se preopterećuju; u najgorem slučaju mogu se potpuno rasprsnuti. Kako se i male krvne žile puknu, gležanj nabrekne i boli.

Pri istezanju ligamenata razlikuju se sljedeći stupnjevi:

  • lagano uganuće (ocjena 1): Ovo je najčešći i bezopasniji oblik. U ovom slučaju ligamenti su preopterećeni, ali ne i rastrgani. Gležanj je i dalje stabilan.
  • blago uganuće (stupanj 2): ova je ozljeda teža i bolnija; rastrgan je jedan ili više ligamenata. Zglob je nešto nestabilan, pokretljivost je ograničena.
  • ozbiljna uganuća (stupanj 3): jedan ili više ligamenata je rastrgan, a gležanj nestabilan. Noga se jedva miče.

Ako i dalje možete šetati i trčati odmah nakon udaranja, šanse se ništa nisu pokvarile. Ako su ligamenti malo rastegnuti, obično je moguće vratiti se u normalnu funkcionalnost nakon nekoliko dana. Ali čak i lagano uganuće može biti bolno..

Prva pomoć i liječenje uganuća gležnja

Cilj liječenja je vratiti potpunu stabilnost zgloba gležnja, kao i bezbolnost. Danas se gotovo sve ozljede ligamenta liječe konzervativno. U ranoj fazi osigurajte da je gležanj potpuno u mirovanju: hlađenje, lagano rukovanje s malim zatezanjem (ako je potrebno na nosačima podlaktice), ublažavanje bolova ako je potrebno i stiskanje elastičnim zavojem.

Ako postoji potpuna ruptura ligamenta, dodatno se propisuju terapijske vježbe i ortoza. Ovom terapijom većina ozljeda liječi se bez posljedica. Ako to nije slučaj, čak i godinama nakon ozljede kirurška stabilizacija se može uspješno izvesti.

Istegnuti gležanj brzo nabubri i boli jednako brzo. Kao neposrednu mjeru protiv boli i oteklina, najbolje je držati nogu visoko, ohladiti je i nanijeti kompresijski zavoj koji vrši lagani pritisak na gležanj. Za blage ozljede gležnja obično su dovoljne ove mjere ublažavanja..

Ako je potrebno, nakon nekoliko dana može se primijeniti šina, ortoza ili tvrdi zavoj kako bi se stopalo stabiliziralo. Kod jakih oteklina, lijevanje također može biti korisno nakratko..

Čak i ako su ligamenti razderani, operacija je rijetko potrebna.

Vrijeme liječenja

Većina uganuća bez ruptura ligamenta većinom će zacijeliti u dva tjedna. Čak i ako se nozi nije dogodilo ništa ozbiljno, to obično jedva boli..

Ako su ligamenti napukli, možda će trebati nekoliko tjedana da se gležanj zacijeli. Nekima može proći dvije do tri godine nakon ozbiljnije ozljede ligamenta. Tako da je gležanj opet tako elastičan i pokretljiv kao prije.

efekti

Oni koji dožive istegnuće gležnja više su podložni ponovljenim ozljedama stopala u sljedećih nekoliko godina. Rizik je povećan, pogotovo ako su zglobovi napeti, poput nogometnih ili košarkaških utakmica.

U oko jednog do 2 od 10 ljudi s teškim uganućima, gležanj ostaje trajno (kronično) nestabilan. To znači da je zglob još uvijek ranjiv čak šest mjeseci nakon istezanja. Tko ima kronično nestabilan gležanj, lako se može ponovo saviti i ponovno ozlijediti gležanj.

Kronična nestabilnost zgloba gležnja, učestalo savijanje i istezanje ligamenta može dovesti do činjenice da će se hrskavica u gležanjskom zglobu istrošiti sve više i više. Hrskavica je glatko tkivo koje štiti zglobove. Osteoartritis se može pojaviti ako hrskavica postane previše oštećena i napukla..

prevencija

Neki ljudi koriste zavoj za gležanj za stabilizaciju gležnja i zaštitu od ponovljenih ozljeda..

Vježbe jačanja i koordinacije posebno su prikladne za sprječavanje kronične nestabilnosti. Međutim, da bi zglobne strukture postale teže, obično je potrebno vježbanje nekoliko tjedana i mjeseci..

Često se vježbe izvode na dasci za ravnotežu, poput stajanja nogom na dasci koja se naginje u stranu čak i laganim pokretima. Ovo je nagib koji pokušavate kontrolirati bez gubitka ravnoteže. Noga u tom slučaju mora nadoknaditi različita opterećenja i pokrete, što jača mišiće i čini ga stabilnijim..


Za Više Informacija O Bursitis