Vježbe terapija za skoliozu u djece

U današnje vrijeme bolest poput skolioze često se nalazi u mlađe i starije djece. Ova bolest je često povezana s intenzivnim rastom. Najčešće se djeca i njihovi roditelji suočavaju s problemom zakrivljenosti kralježnice kada se dijete počne pripremati za školski život.

Pišući slova i kukice u bilježnicu, djeca se vrlo trude i zato se često naginju na bilježnicu u najneverovatnijim pozama. Podignuta ramena, noga ispod stražnjice, pad s jedne strane i druga nepravilna držanja dok sjedite za stolom ubrzo postaju uzrok razvoja skolioze u djece.

Srećom, rastući organizam, uz ispravnu korekciju, sposoban je sam se nositi s bolešću, pogotovo ako se dijagnosticira pravodobno. Ali čak i s težim stupnjem ozbiljnosti skolioze, terapijske vježbe ili terapija vježbanjem mogu dati dobre rezultate. Glavna stvar je da je skup vježbi sastavio specijalist na temelju karakteristika razvoja bolesti, te da dijete jasno poštuje sve upute liječnika. U ovom slučaju, terapija za vježbanje skolioze može imati pozitivne rezultate u djece..

Što je skolioza i njezina ozbiljnost

Dakle, otkrili smo da se skolioza najčešće javlja kod djece predškolske i školske dobi. Ova je bolest često povezana s intenzivnim rastom djeteta, stresom na leđima i mnogim drugim negativnim čimbenicima..

Skolioza se naziva degenerativne promjene u osi kralježničkog stupa zbog utjecaja na njega negativnih čimbenika koji provociraju bolest. Ovisno o težini, skolioza se dijeli u različite stupnjeve..

1. stupanj.

Na prvom stupnju zakrivljenost kralježnice je neznatna i iznosi odstupanje ne više od 10 stupnjeva od normalne osi. Taj se fenomen pojavljuje kod gotovo svake osobe i nije veliki problem, ali otkriveni problem u djetinjstvu trebao bi prisiliti roditelje na veću pažnju na djetetovo zdravlje..

Potrebno je pratiti kako beba spava, kako sjedi za stolom, kako stoji (počiva na obje noge ili na jednoj od njih) i tako dalje. Ponekad, kao preventivna mjera, liječnik može djetetu savjetovati da spava na tvrdom madracu..

2. stupanj.

S drugim stupnjem skolioze u djece, stupanj zakrivljenosti kralježnice raste i već se kreće od 10 do 25 stupnjeva. U tom slučaju dijete treba prijaviti na ortopedski dispanzer i treba poduzeti posebne korektivne mjere, jer skolioza drugog stupnja napreduje prilično brzo i može vrlo brzo prijeći na sljedeći stupanj bolesti.

3. razred.

Zakrivljenost kralježnice ulijevo ili udesno veća je od 25 stupnjeva, ali ne prelazi 50. U slučaju bolesti trećeg stupnja, dijete treba posebne zavoje, posebne korektivne mjere i stalno praćenje od strane liječnika. Moguće je nastaviti s usavršavanjem u specijaliziranim medicinskim ustanovama profila tipa (internat).

4 stupnja.

Zakrivljenost je veća od 50 stupnjeva. U ovom slučaju, korektivni zavoj ne može pomoći ispraviti stanje kralježnice, a pacijentu je potrebna operacija. Nakon operacije pokazat će mu se da nosi zavoj, fizikalnu terapiju, tečajeve masaže i druge korektivne mjere.

Zadnja dva stupnja skolioze veliki su problem i zahtijevaju hitnu korekciju..

Uzroci skolioze u djece

Skolioza se najčešće dijagnosticira kod adolescenata, jer se u toj dobi događa intenzivni rast kostiju i produljenje tijela. Štoviše, u ovoj dobi skolioza će već biti izraženija..

U pravilu, u predškolskoj dobi ili u osnovnoj školi, roditelji nisu posebno zabrinuti zbog zakrivljenosti kralježnice kod djeteta, a tek u adolescenciji počinju puštati alarm kad je bolest vidljiva golim okom.

Kao takvi, ne mogu se navesti uzroci skolioze. Točan odgovor na to pitanje još nije pronađen, ali najčešći uzroci razvoja bolesti kod djece smatraju se sljedećim:

1. Mala pokretljivost djeteta;
2. Nepravilan položaj za stolom, radnim stolom tijekom rada;
3. Profesionalni hobi za tenis, badminton i druge sportove u kojima je jedna strana uključena u većoj mjeri;
4. Kongenitalne promjene u kralježničnim odjeljcima;
5. Cerebralna paraliza;
6. Prošle bolesti i infekcije koje su uzrokovale degenerativne promjene koštanog tkiva;
7. U koštanom tkivu došlo je do kršenja metaboličkih procesa;
8. Prijenos ozljeda praćen amputacijom udova.

Zanimljiva činjenica: Nakon što je podvrgnuta operaciji na srcu, djeca također mogu razviti skoliozu. Ali to je vrlo rijetko.

Vrste dječje skolioze

Postoji mnogo razloga za razvoj skolioze, ovisno o kojem dijelu kralježnice su se pojavile promjene, postoje različite vrste skolioze.

1. Skolioza u obliku slova S. U ovom slučaju torakalna regija je zakrivljena u jednom smjeru, a lumbalna u suprotnom smjeru..
2. Skolioza u obliku slova C. Zakrivljenost se javlja u bilo kojem dijelu kralježnice i u jednom smjeru.
3. Skolioza u obliku slova Z. Ova vrsta se ne nalazi često. Ovdje se zakrivljenost pojavljuje u tri dijela kralježnice odjednom..

Koje je značenje gimnastike za skoliozu

Kralježnica se u osobi potpuno formira do dvadeset godina. Zato se takva gimnastika mora izvoditi upravo prije ove dobi, a još bolje, počevši od mlade dobi..

Ova gimnastika će imati terapeutski učinak samo kad skolioza još nije prešla u treći ili četvrti stupanj. Nadalje, to će se smatrati samo preventivnom mjerom..

Sljedeći zadaci postavljeni su za gimnastiku kod skolioze:

• normalizacija mišićnog korseta;
• uklanjanje negativnog opterećenja na kralježnici i svim njezinim odjeljcima;
• obnavljanje mišića i ligamenata leđa;
• ispravljanje pogrešaka u držanju, njegovo vraćanje;
• poboljšanje zdravlja.

Skup fizičkih vježbi za skoliozu predškolaca

Izvođenje tjelesnih vježbi predškolskog djeteta trebaju nadgledati roditelji, odgojitelji u vrtiću ili specijalni instruktor u terapiji vježbanjem. Budući da je predškolcima još uvijek vrlo teško baviti se jednom vrstom aktivnosti, nastava ne smije prelaziti 20-30 minuta.

Kompleks tjelesnih vježbi za predškolsku djecu podijeljen je u tri glavna dijela:

1. Vježbe stajanja.
2. Vježbe u sklonom položaju (na leđima i na trbuhu).
3. Stojeći na sve četiri.

Pri izvođenju vježbi iz medicinske gimnastike vrlo je važno težiti sustavnim vježbama. Svaku vježbu treba izvesti najmanje 5 puta i postupno povećavati broj ponavljanja..

Prva skupina tjelesne aktivnosti

Sadrži sljedeće vježbe:

• Hoda na mjestu ili u krugu. Predškolcima je često teško marširati na mjestu, tako da se mogu kretati po sobi. Međutim, važno je pratiti svoje držanje..
• Vježba se izvodi dok stojite, ruke se dižu prema gore radi udisaja i protežu se prema gore, noge stoje na nožnim prstima, a za izdisaj padaju. Kada podižete ruke, morate se svim silama pokušati ispružiti naprijed.
• Vježba se izvodi po analogiji s prethodnom, no u tom slučaju stopala ne smiju silaziti s poda, već naprotiv, potrebno ih je pritisnuti što je moguće jače na oslonac.

Druga grupa vježbi.

Izveden ležeći na leđima, kompleks uključuje sljedeće vrste tereta:

• Desni lakat proteže se prema lijevom koljenu za jedno brojanje. Kada brojite dva, vratite se u početni položaj. Na brojanju tri, lijevi lakat seže do desnog koljena, na računanju četiri, početni položaj. Vježbu radite polako, dobro istegnite kralježnicu.
• Ležeći na leđima, povucite oba koljena na prsima, obavijajući ih rukama za broj "Jedan". Kad brojite dva, zadržite dah i fiksirajte svoje tijelo u tom položaju. Na računanju od "tri" pustite koljena i spustite noge, na računanju "četiri" odmora. Vježbu radite polako, dobro istegnite kralježnicu.
• Ponavljajte pokrete 5 ili više puta, postupno povećavajući opterećenje.
• Lezite na leđa i pritisnite ruke na pod. Podignite noge ravno gore i nagnite ih naprijed i natrag držeći ruke na podu.
• Savijene noge povucite bliže trbuhu. Podignite tijelo naprijed i izvodite udarce na svakom dizanju.
• Ruke i ramena pritisnite na pod, usredotočite se na noge. Da biste udahnuli, učinite vigib leđima, podižući ga, podižući ga s poda. U tom položaju zadržite dah i stanite najmanje 15 sekundi. Broj ponavljanja za predškolce je 5 i više.

Sljedeće vježbe su dizajnirane za izvođenje dok ležite na trbuhu:

• Stavite ruke ispred sebe, noge podignite. Zadržite ovaj položaj 15 sekundi. Broj ponavljanja za predškolce od 5 i više.
• Stavite ruke u bravu iza glave. Podignite glavu i ostanite u tom položaju 10 sekundi. Ne dižite noge s poda. Broj ponavljanja od 5 i više.
• Oslonite dlanove na pod, izvodite podizanje nogu naizmjenično.

Treća skupina tjelesne aktivnosti

Morate ih izvoditi dok stojite na sve četiri:

• Kada se desna ruka broji "puta", ispružite se prema naprijed, istovremeno ispružite lijevu nogu, ostanite u tom položaju 10 sekundi. Na računanju "dva" - odmorite, vratite se u početni položaj. Na brojanju "tri" lijevom rukom ispružite se prema naprijed, istodobno ispružite desnu nogu natrag, ostanite u tom položaju 10 sekundi. Na računanju "četiri" - odmorite, vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu 5 puta s obje ruke i noge.
• Vježba "mačka": udahnuti, zaokružiti leđa s glavom prema dolje, izdahnuti savijati leđa prema dolje, podižući glavu.
• Kao i u prethodnoj vježbi, trebate saviti leđa, ali sada trebate posegnuti koljenom prema glavi. To napravite 10 puta i ponovite vježbu za drugu nogu..

Nakon vježbanja, morate se odmarati pola sata. Za njegovu učinkovitost potrebno je svakodnevno izvoditi vježbe, jer o tome ovisi pozitivan rezultat..

Skup vježbi za skoliozu za djecu osnovne škole

Predložene vježbe trebaju biti uključene u režim djeteta i moraju se izvoditi svakog dana. Jedna lekcija trajat će ne više od četrdeset minuta dnevno. Bilo bi idealno te aktivnosti prvi put izvoditi pod vodstvom posebnog liječnika, a zatim to možete učiniti sami.

Pri izvođenju fizioterapijskih vježbi vrlo je važno napraviti nekoliko ponavljanja svake vježbe. Za osnovnoškolce možete započeti s 10 ponavljanja i postupno povećavati opterećenje. U idealnom slučaju, dijete bi trebalo biti sposobno ponavljati vježbe barem 20 puta u jednom pristupu..

Ovaj se kompleks također može podijeliti u tri dijela:

1. Vježbe stajanja.
2. Vježbe u sklonom položaju (na leđima i na trbuhu).
3. Stojeći na sve četiri.

Još jedno pravilo takve gimnastike je potreba da svaku vježbu ponovite deset puta. U budućnosti se možete povećati na dvadeset.

Prva grupa vježbi.

To uključuje sljedeće vježbe:

• Hodanje. Izvodi se na licu mjesta, a preduvjet je ravnomjerno držanje držanja. Odrasli prate poštivanje ovog pravila..
• Vježba na nožnim prstima: ruke morate istodobno ispružiti koliko je to moguće, a zatim se polako otpustiti.
• Vježba se izvodi po analogiji s prethodnom, stopala ne smiju silaziti s poda, već naprotiv, potrebno ih je pritisnuti što je moguće jače na oslonac.

Druga grupa vježbi.

Izvode se ležeći na leđima i uključuju sljedeće vježbe:

• Desnim laktom napravite pokret prema suprotnom koljenu, vratite se iz početnog položaja i ponovite ga 10 ili više puta, a zatim vježbu izvedite drugom rukom.
• Ležeći na leđima, naizmjenično privucite oba koljena na prsima, zadržite dah i zadržite 10 sekundi, vratite se u početni položaj i nakon 10 sekundi odmora ponovite prilaze.
• Sljedeća vježba izvodi se s rukama pritisnutim na pod. A noge podignute prema gore moraju se okretati ulijevo i udesno.
• Noge je potrebno saviti i povući bliže trbuhu. Tada morate obaviti dizanje torza i svaki put raditi pamuk.
• Lagano pritisnite ramena na pod, poduprite noge, leđa su savijena i podignuta. Zadržite se u tom položaju najmanje 30 sekundi. Broj ponavljanja od 10 i više.

Sljedeće vježbe su dizajnirane za izvođenje dok ležite na trbuhu:

• Ruke su ispružene ispred vas, noge moraju biti podignute prema gore. Dakle, trebate izdržati oko trideset sekundi. Broj ponavljanja od 5 i više.
• Ruke su spojene iza glave u bravi. Tada trebate podići glavu i nekoliko sekundi izdržati. Broj ponavljanja od 5 i više.
• Dlanove je potrebno odmarati na podu, a zatim izvoditi podizanje nogu, naizmjenično lijevo i desno.

Treća skupina vježbi.

Morate ih izvoditi dok stojite na sve četiri:

• Ispružite se desnom rukom prema naprijed, a istovremeno podižete lijevu nogu, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi. Tada trebate učiniti istu stvar, ali s drugačijim setom ruku i nogu. Naizmjenično izvodite vježbe s oba para ruku i nogu 10 puta ili više.
• U ovoj vježbi trebate saviti leđa dok podižete glavu. Morate se pridržavati maksimalne razine. U tom položaju morate se izdržati nekoliko sekundi..
• Kao i u prethodnoj vježbi, trebate saviti leđa, ali sada trebate posegnuti koljenom prema glavi. Tada trebate promijeniti nogu.

Nakon vježbanja, morate se odmarati pola sata. Za njegovu učinkovitost potrebno je svakodnevno izvoditi vježbe, jer o tome ovisi pozitivan rezultat..

Skup fizičkih vježbi za skoliozu za adolescente

Ovaj kompleks podijeljen je u tri dijela: zagrijavanje, glavni dio i završni.

Zagrijati se.
Svaku od vježbi morate izvesti pet do deset puta..

• Morate stati leđima uza zid, pritiskajući pete, teladi i stražnjicu prema njemu. Leđa ispravite. Zatim se trebate odmaknuti od zida, održavajući pravilan položaj leđa. Disanje treba biti ravnomjerno, mirno.
• Potrebno je ustati se, pustiti ruke uz tijelo, a noge postaviti na udaljenosti jedna od druge. Tada morate početi čučati, ispružujući ruke prema naprijed, nastavljajući držati leđa u ispravnom položaju.
• Noge su međusobno razmaknute. Prvo morate udahnuti i podići ruke prema gore, a zatim se ispružiti i otpustiti obje ruke dok izdahnete.

Osnovne vježbe.

• Ovu vježbu treba izvoditi dok ležite leđima. Podižući noge iznad poda, održavajući kut od četrdeset stupnjeva, trebate izvesti vježbu "škare". Za najbolji učinak ovu vježbu treba izvesti u četiri seta po trideset sekundi.
• Sjedeći na sve četiri, trebate sjesti stražnjicom na pod i rukama staviti na pod. Zatim morate rukama pokušati kretati se u različitim smjerovima. Ovdje morate ponoviti vježbu deset puta, jednako u svakom smjeru..
• Kao i u prethodnoj vježbi, sjedeći na četverokutima, morate saviti leđa prema gore, a zatim ga otpustiti. Ovde je usporen tempo. Potrebno je izvesti pet pristupa.
• Stojeći, stojeći na udaljenosti od ramena, morate pomaknuti lopatice i izdržati desetak sekundi. Ova se akcija mora ponoviti do deset puta dnevno..
• Dolazeći na sve četiri, morate ispružiti lijevu ruku ispred sebe, a drugu suprotnu nogu. Potrebno je ostati ovako desetak sekundi, a zatim promijeniti ruke i noge.
• Da biste izveli ovu vježbu, morate leći na leđima sa savijenim nogama. Tada morate okrenuti glavu ulijevo, a koljena udesno. I promijenite položaj u suprotnom smjeru. Kako bi se postigao željeni učinak, ova vježba se izvodi sedam puta..
• Stisnite ruke u brave iza leđa, morate početi hodati na petama, a zatim promijeniti položaj stopala prema nožnim prstima. U svakom od položaja trebate potrošiti trideset sekundi. To će pomoći vratiti disanje.

Nakon ovog tečaja vježbi, morate se odmarati pola sata. Za njegovu učinkovitost potrebno je svakodnevno izvoditi vježbe, jer o tome ovisi pozitivan rezultat..

Umjesto zaključka

Fizioterapijske vježbe stvarno imaju pozitivan učinak ako to radite pravilno, slijedeći sve preporuke instruktora. Naučivši redoslijed i ispravnost tjelesnih vježbi, dijete može vježbati kod kuće pod nadzorom roditelja ili samostalno u svjesnijoj dobi. Osim toga, važno je promatrati preventivne mjere usmjerene na jačanje mišićnog korzeta igala za pletenje, nadzirati radni položaj za stolom ili stolom za pisanje..

Važno je zapamtiti da je skolioza otkrivena u ranoj fazi sasvim moguće izliječiti bez skupih lijekova i operacija, uz pomoć posebne korekcije fizičkim vježbama.

Vježbe terapija za skoliozu u djece

Tjelesna terapija za skoliozu kod djece je u aktivnoj potražnji, a sve više bračnih parova navodi potrebu za njihovim bebama u fizikalnoj terapiji. Problemi sa kralježnicom vrlo su česti u mladoj dobi. To se obično događa zbog brzog rasta mladog organizma. Dobra vijest je da se rast kostiju i formiranje skeletnih mišića nastavlja do 18-20 godina, tako da je bolest potpuno izlječljiva..

Važnost i ciljevi terapije vježbanjem

Krajnji rezultat izravno ovisi o tome u kojoj se fazi dijagnosticira zakrivljenost i koliko su pravovremeno započete terapijske akcije. Kompleks terapije za vježbanje bit će učinkovit samo uz funkcionalne zakrivljenosti stadija 1 i 2. Nažalost, djetetu od strukturne skolioze, kao i djeci s 3-4 stupnja bolesti, jedna gimnastika neće biti dovoljna.

Vježbe za skoliozu u djece namijenjene su:

• Uklonite nepotreban stres sa kralježnice;
• Vratite korzet mišića (opustite neke mišićne skupine i ojačajte druge);
• Aktivirajte ispravan rad mišića leđa;
• Postavite "vektor smjera" na ligamentni aparat;
• Ispravno i ispravno pogrešno držanje;
• Normalizirajte respiratornu funkciju i cirkulaciju krvi;
• Poboljšati ukupnu fizičku kondiciju.

Značajke vježbe terapije

Vježbe za liječenje skolioze biraju se pojedinačno za svakog pacijenta. Ne postoji niti jedan kompleks koji je pogodan za apsolutno sve faze bolesti. Stoga je potrebno započeti s vježbama fizioterapije tek nakon što liječnik odobri vaš program ili izradi vlastiti program treninga..

Nastava se treba provoditi u dobro prozračenom prostoru i idealno opremljena ogledalima kako biste mogli samostalno ispraviti ispravnost vježbe. Kompleks liječenja treba provoditi redovito, ali kratko vrijeme: za djecu osnovnoškolske dobi naboj ne smije biti veći od 10-15 minuta, za adolescente - 20-30 minuta. Sve vježbe moraju se izvoditi polako, ali s dobrom napetošću mišića. Ako tijekom izvođenja terapije vježbanjem dijete osjeti akutnu bol u leđima, srce mu postaje vrlo učestalo ili mu se glava počinje vrtjeti, nastavu treba prekinuti.

Skup vježbi

U pravilu se vježbe za ispravljanje skolioze izvode dok stojite, leže i na četvorku. Razmotrite sve mogućnosti.

Vježbe leže na trbuhu

1. Za leđa sa skoliozom vrlo je važno istezanje kralježnice: kroz 5 minuta ispružimo noge i ruke bez podizanja tijela s poda;
2. Zaključajte ruke iza vrata i podignite glavu, nakon nekoliko sekundi vratite se u prvobitni opušteni položaj;
3. Odtržemo noge od poda i dignemo ruke ispred nas, izvodimo ljuljanje niske amplitude 5-7 sekundi;
4. Ruke su pritisnute na pod i nalaze se u razini ramena: pomičemo ih duž poda prema naprijed dok se potpuno ne izravnaju. Zatim savijte ruke tako da se vaše lopatice susreću. Istodobno se podiže glava i prsa pritisnu na pod;
5. Simulirajte plivanje grudi, izvođenje leđa, savijanje gornjeg dijela tijela i glave.

Ležanje na vježbama za leđa

1. Dobro se protežemo, kao i u sklonom položaju, bez podizanja udova od poda: noge su usmjerene u jednom smjeru, ruke su u drugom;
2. Ruke zabijamo u bravu iza vrata i desnom laktom pokušavamo doći do lijevog koljena, a zatim napravimo isto s neiskorištenim udovima;
3. Bicikl: Ruke držite uz torzo ili iza glave, a noge koristite za simuliranje vožnje biciklom. Što su noge bliže podu, to je bolje;
4. Svako koljeno zauzvrat povlačimo što je više moguće za prsa, hvatajući ga objema rukama;
5. Ruke pritisnemo na pod, noge podignemo lagano savijenih u koljenima prema gore i naizmjenično se nagnemo udesno ili ulijevo.

Vježbe na sve četiri

1. Vježbe za leđa: polako zaokružite leđa, podižući glavu na najviši nivo, zatim se savijajte, usmjeravajući bradu prema prsima;
2. Podignite desnu ruku i lijevu nogu paralelno s podom, a zatim ponovite akciju s suprotnim udovima;
3. Zaokružujući leđa, pokušavamo doći do glave desnim koljenom, a zatim istim pokretom napravimo lijevu nogu.

Vježbe stajanja

1. Hodanje se izvodi na mjestu s ravnim leđima. Također možete trenirati kvalitetu držanja tako što ćete knjigu staviti na djetetovu glavu..
2. Izvodi se istezanje na nožnim prstima s podignutim rukama;
3. Stavljamo prste na ramena, raširimo laktove u strane i rukom izvodimo rotaciju malim rasponom pokreta.
4. Naslonite se točno na zid i čučite dok koljena ne formiraju kut od 90 stupnjeva. Kad smo se malo zadržali u ovom položaju, vraćamo se u početni položaj;
5. Napravite 5-10 čučnjeva na nožnim prstima s raširenim rukama.

Morate se odmarati između setova u istom položaju u kojem su i učinjeni. To jest, ako se vježba izvodila dok stojite, "predah" se izvodi dok stoji, a ne sjedi ili leži.

Zakrivljenost grlića maternice

Ako se djetetu dijagnosticira skolioza grlića maternice, preporučuju se sljedeće vježbe:

1. Savijanje, rotiranje i kimanje glave;
2. Podizanje i spuštanje ramenskih zglobova;
3. Podizanje ruku "kroz strane" prema gore;
4. Sjedeći na stolici, pokušajte nagnuti glavu tako da vam brada dodiruje prsa, a zatim nagnite glavu natrag u krajnji položaj;
5. Stojeći na četvorici izvodite vježbu "mačka", savijajući kralježnicu prema dolje, a na izdisaju ispravljajući leđa i vrat.

Svestranost terapije vježbanjem

Terapija vježbanjem nije samo terapijska vježba, wellness kompleks uključuje manualnu i fizioterapiju, tečajeve masaže. U nedostatku kontraindikacija, liječnik može propisati časove joge i časove u bazenu..

Za djecu sa skoliozom preporučuju se vježbe s fitballom, kao i neke vježbe na vodoravnoj traci koje su usmjerene na istezanje i razvoj fleksibilnosti kralježnice.

prevencija

Skup vježbi za skoliozu u početku je usmjeren na obnavljanje držanja, ali nastavite li ga raditi sustavno i dalje, postat će izvrsno otvrdnjavanje cijelog tijela. Gimnastika sa skoliozom apsolutno neće naštetiti zdravoj djeci, pa je možete dodati u svoj jutarnji raspored vježbanja.

Također, roditelji bi trebali stalno nadgledati dijete i poduzimati sve moguće preventivne mjere: kontrolirati sjedenje djeteta za stolom i pravilno postavljati rasvjetu, odabrati namještaj prema dobi i visini, kupiti ruksak s ortopedskim leđima i, naravno, hodati s bebom na svježem zraku U bilo kojem vremenu.

Autor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Kiropraktičar, ortopedski traumatolog, ozon terapeut. Načini liječenja: osteopatija, post-izometrijsko opuštanje, intraartikularne injekcije, meke ručne tehnike, masaža dubokog tkiva, tehnike ublažavanja boli, kranioterapija, akupunktura, intraartikularno davanje lijekova.

Koje vježbe ne treba raditi kod skolioze?

Vježbe terapija za skoliozu u djece

Najviša stopa prevalencije skolioze različitog stupnja ozbiljnosti ostaje među djecom i adolescentima mlađim od 17 godina.

Razlozi ovakvog stanja stvari su sasvim razumljivi: čim dijete počne ići u školu, njegova krhka kralježnica podvrgava se teškim testovima u obliku neravnomjernog sjedenja za stolom, duge i mukotrpne večeri za predavanjima, česte zabave za računalom.

Sve je to pojačano pasivnim načinom života (posebno u srednjoj školi kada se pripremaju za ispite).

Kako spriječiti deformaciju kralježnice u takvim uvjetima?

Koje terapijske vježbe treba odabrati ako je već dijagnosticirana skolioza, a koje treba izvesti za sprečavanje ove bolesti?

Što je vježba terapija?

Terapija vježbanjem, ili drugim riječima, fizioterapijske vježbe posebna je metoda korekcije, prevencije i rehabilitacije bolesti. Ovisno o pacijentovim problemima, posebno je odabran set fizičkih vježbi koje mogu vratiti tijelo u normalu ili ga zaštititi od neželjenih promjena i patologija.

Suština metode

Tehnika fizioterapijskih vježbi prilično je jednostavna i poznata je od davnina: pri izvođenju određenog skupa tjelesnih vježbi aktivira se jedna od glavnih bioloških funkcija našeg tijela, kretanje. To je pokret koji je najvažniji trenutak za pravilan rast, razvoj i formiranje našeg tijela u cjelini..

Za svaku osobu terapija za vježbanje odabire se individualno i uzima u obzir karakteristike njegova tijela, kao i postojeće bolesti ili abnormalnosti. Stoga je tako učinkovit u oporavku od operacije ili u ispravljanju deformiteta u kosturu..

Važno! Na temelju svega navedenog, mogli biste razumjeti da fizioterapijske vježbe treba odabrati specijalista nakon pregleda vašeg tijela. Ako samo-liječite i odaberete vježbe za koje smatrate da su prikladne za vaš slučaj, tada postoji veliki rizik od dobivanja neželjenih ozljeda ili pogoršanja postojećih problema u tijelu..

Video: "Skolioza u djece"

Indikacije za uporabu korektivne gimnastike kod djece

Naravno, krhko dječje tijelo razlikuje se od već formirane odrasle osobe, stoga bi se skup vježbi trebao razlikovati od tjelesnog odgoja za odrasle..

Na primjer, za djecu predškolske dobi ili mlađe školarce (1-2. Razred), vrijedno je voditi nastavu na razigran način uz glazbenu pratnju. U isto vrijeme, imajte na umu da oni ne bi trebali biti dugotrajni (za djecu mlađu od 7 godina tjelesni odgoj ne bi trebao trajati više od 25 minuta).

Ako izvodite vježbe usmjerene na ispravljanje skolioze, pazite da dijete sve vježbe izvodi polako, vrlo glatko, ali istodobno istegne sve mišiće ravnomjerno.

Vježbe za istezanje kralježnice najbolje se izvode na fitball-u (ali ne na vodoravnoj traci, jer bi opterećenje trebalo biti postupno). Ako nemate fitball, zamijenite ga gimnastičkim prostirkom.

Soba u kojoj će dijete studirati mora biti dobro prozračena. Mora postojati ogledalo pune duljine kako bi se tijekom vježbanja bolje nadzirao pravilan položaj svih dijelova tijela u odnosu na kralježnicu..

Važno! Mnogi roditelji ne idu k stručnjaku ako dijete ima skoliozu u prvoj fazi. Oni jednostavno biraju osnovni program terapije vježbanjem. Ovo je velika pogreška. Prije početka terapije vježbanjem, obavezno je dijete pokazati specijalistu koji će odrediti stupanj zakrivljenosti kralježnice, lokalizaciju deformiteta, kao i vrstu skolioze. Tek nakon toga, on će vam propisati set vježbi koje će odgovarati pojedinačnim simptomima djetetove bolesti, a također će uzeti u obzir neke karakteristike njegovog tijela. Samostalno proučavanje može pogoršati situaciju ili uzrokovati druge probleme u tijelu malog pacijenta.

Kontraindikacije za uporabu vježbe terapije u djece

Unatoč svim učinkovitosti metoda terapije vježbanjem, postoji niz kontraindikacija za uporabu terapijskih fizičkih vježbi.

Postoji nekoliko općih kontraindikacija za koje je tjelesna aktivnost zabranjena:

• poremećaji cirkulacije u mozgu;
• bolesti dišnog sustava;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• akutna bol u leđima;
• napredovanje skolioze;
• toplina.

Istodobno, važno je ne zaboraviti da ako dijete tijekom ili nakon vježbanja osjeti jaku nelagodu i nelagodu, treba odmah prekinuti tečaj i posavjetovati se s liječnikom. Liječnik će zauzvrat odabrati blaži tečaj za vas.

Terapija vježbanja kao glavna metoda za ispravljanje skoliotskih deformiteta bit će učinkovita samo za skoliozu 1. i 2. stupnja. U kasnijim fazama bolesti tjelesna aktivnost bit će preventivna, ali ne i terapeutska..

Postoji i niz vježbi koje su kontraindicirane kod svih bolesnika, bez obzira na vrstu i stadij patologije:

• istezanje i uvijanje kralježnice bez jasne potpore (zbog čega je strogo zabranjeno objesiti na vodoravnu traku);
• zavoji koji su usmjereni na istezanje kralježničnog stupa;
• zavoji koji imaju za cilj povećanje fleksibilnosti;
• trčanje prebrzo;
• vježbe skakanja.

Opterećenje treba povećavati postupno i tek nakon što se mišići leđa malo ojačaju.

Mnogi roditelji također vjeruju da ako dijete ima problema s kralježnicom, tada bi ga, osim fizioterapijskih vježbi, bilo lijepo poslati u neku vrstu sportskog odjela kako bi povećali dobrobiti od vježbanja. To može biti prilično opasna odluka, jer je popis sportova kontraindiciran kod skolioze vrlo širok.

Evo nekoliko njih:

• bilo koja vrsta gimnastike (umjetnička, sportska);
• sportovi snage;
• akrobacija;
• tenis;
• boks;
• balet;
• karate;
• sportovi na temelju statističkih opterećenja.

Primjena vježbe terapije za skoliozu

Najučinkovitija metoda za prevenciju i korekciju skoliotskih deformiteta je terapija vježbanjem. Ima svoje karakteristike i pravila izvršenja kojih se treba pridržavati. Prije početka liječenja svakako se posavjetujte s liječnikom..

Specijalist će odrediti sve pojedinačne karakteristike tijeka bolesti kod djeteta i propisati skup vježbi koja je prava za njega u ovoj fazi bolesti. Propisivanje fizikalne terapije samostalno je zabranjeno jer to može dovesti do pogoršanja zakrivljenosti i ozljeda.

U kojoj fazi skolioza ne može / ne može koristiti terapiju vježbanjem

Kao glavna metoda suočavanja sa deformitetima kralježnice, terapija vježbanjem može se koristiti samo u 1. i 2. stupnju razvoja skolioze. Kasniji stupanj razvoja bolesti (3 i 4) podrazumijeva uporabu vježbe terapije kao preventivne mjere (radi zaustavljanja daljnjih promjena u kosturu). Terapija vježbanjem neće moći u potpunosti ispraviti kostur u kasnim fazama skolioze.

Vježbe terapija za liječenje skolioze u djece i tehnika vježbanja

Prije nego što započnete bilo kakvu fizičku vježbu, svakako se morate pobrinuti za neke važne stvari:

• Odaberite odgovarajuću odjeću za vježbanje - ona bi trebala biti udobna i ne ograničavati kretanje. Tkanine moraju biti prirodne;
• Gimnastiku treba raditi sat vremena prije jela ili 2 sata nakon. Preporučljivo je baviti se tjelesnim odgojem ujutro (ali to nije strog uvjet);
• Unesite topli tuš ili masažu prije nego što počnete vježbati;
• Prethodno prozračite sobu u kojoj će se održavati nastava;
• Kupite prostirku za gimnastiku. Ovo će biti najbolja opcija za one vježbe koje zahtijevaju ležeći ili sjedeći položaj..

Kad su poduzete sve preliminarne mjere, trebate uskladiti držanje djeteta. Postavite ga uz zid tako da dodiruje njegove lopatice, stražnjicu i pete. Ovaj jednostavni trik pomoći će vam da vidite pravilan položaj držanja i osigurate da dijete održava ovaj položaj tijekom terapije vježbanjem..

Vježbe zagrijavanja

Bilo koja fizička vježba ne može se izvoditi bez prvog zagrijavanja. Zagrijavanje je posebno važno kod liječenja skolioze. Mišiće je potrebno temeljito zagrijati kako opterećenje na tijelu nije previše oštro i ne dovodi do pogoršanja stanja ili ozljede.

Evo nekoliko vježbi koje bi dijete trebalo izvoditi prije glavnog terapijskog fizičkog bloka (svaku vježbu treba izvesti 8-10 puta):

1. Zauzmite početni položaj: tijelo treba biti ravno, spustite ruke uz šavove, raširite noge u širini ramena. Počnite čučnuti s rukama naprijed sa svakim zavojem. Leđa ispravite. Čučnjevi bi trebali raditi glatko, polako, ne morate žuriti - nitko vas ne progoni. Udahnite spuštanje i izdahnite na usponu;
2. Vratite se u početni položaj, noge postavite u širini ramena. Na jednom, duboko udahnite i podignite ruke, ispružite se na "dvije" (ne skidajte noge s poda), izdahnite na "tri" i spustite ruke dok izdahnete. Tijekom vježbe leđa trebaju biti ravna;
3. Ustanite ravno, podignite nogu, savijte je u koljenu i držite je u tom položaju neko vrijeme. Ponovite s suprotnom nogom.

Osnovni set vježbi

Kada su pripremljeni svi mišići, tijelo se zagrijava, kostur je malo ispružen, prijeđite na glavni blok vježbi. Ovdje su dane vježbe iz osnovnog kompleksa terapije za vježbanje, koje nisu usmjerene na ispravljanje individualnih karakteristika tijeka bolesti. Stoga, prije izvođenja bilo koje vježbe, posavjetujte se s liječnikom. Specijalist će odabrati najučinkovitiji tečaj fizikalne terapije za vas.

Osnovni kompleks vježbe terapije (svaku vježbu treba izvoditi 8-10 puta, svaka od 25-35 sekundi):

1. Lezite na leđa i podignite noge. Radite škare. Obavite 4 seta od 8-10 ljuljačkih svaki;
2. Stanite na sve četiri, ne savijajte se i sjednite na pete, naslonite dlanove na pod. Rukom se krećite u različitim smjerovima. Vježbu radite polako, bez naglih prekida;
3. Dođite na sve četiri sa svim udovima na razini ramena. Napravite stražnje zavoje: prvo gore, a zatim dolje;
4. Stanite ravno, ispravite leđa, ruke spustite prema šavovima. Sada spojite lopatice i držite u tom položaju 5-7 sekundi, a zatim ponovno zauzmite početni položaj;
5. Stanite na sve četiri i ispružite desnu ruku naprijed, a lijevu nogu natrag. Fiksirajte u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim učinite isto za suprotne udove;
6. Lezite na leđa, raširite ruke na strane, savijte noge u koljenima i pritisnite ih zajedno. Sada počnite okretati glavu udesno, a koljena spuštati ulijevo. Držite u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Učinite isto za suprotnu stranu..

Video: "Vježbe za skoliozu kod djece"

Završne vježbe

Kad se izvrši glavni set fizičkih vježbi, trebate provesti još nekoliko vježbi koje će pomoći tijelu da se opusti i malo oporavi..

Ove vježbe također je potrebno izvoditi 8-10 puta, svaka od 25-35 sekundi:

1. Sjednite na pod, rukama zagrlite noge savijene u koljenima. U takvom dirljivom položaju lezite na pod i počnite se kotrljati od vrata do potkoljenice;
2. Stanite ravno s rukama zaključanim iza leđa. U tom položaju, ustanite na petama i prošetajte malo po sobi. Pokušajte ne peckati previše pete;
3. Sada podignite ruke, ustanite na nožnim prstima i hodajte u tom položaju oko sobe;
4. Ustanite ravno, ispravite leđa iz ovog položaja, hodajte na mjestu. Pokušajte podići bokove što je više moguće;
5. Završite svoj trening s opuštanjem, uhvatite dah. Odmarajte tijelo 20 minuta.

Ako strogo slijedite upute i radite sve vježbe pažljivo i redovito, onda rezultati neće dugo doći. Najvažnije je pratiti zdravlje djeteta. Ako osjećate nelagodu ili bol, tada trebate prekinuti tjelesni odgoj i obratiti se liječniku. Moći će vam pronaći lakši skup vježbi.

Vježbe za sprečavanje skolioze u djece

Ponekad se dogodi da je prevencija učinkovitija od tečaja usmjerenog na liječenje postojeće patologije. Ako primijetite da vaše dijete ima tendenciju deformiranja kralježnice: sjedi neravnomjerno, provodi puno vremena za stolom ili stolom, lovi se, ipak biste trebali provoditi preventivne fizičke vježbe koje će umanjiti rizik od skolioze.

Ako već radite jutarnje vježbe s djetetom, dodajte vježbanju terapiju kompleksu svojih uobičajenih vježbi.

Ne postoje posebne vježbe usmjerene posebno na sprečavanje razvoja bolesti. Kao preventivna mjera koristi se osnovni kompleks fizioterapijskih vježbi opisan u prethodnom odlomku. Također imajte na umu da pored izvođenja osnovnih vježbi morate pažljivo nadzirati kako vaše dijete sjedi za stolom, kako je odabrano njegovo osvjetljenje na radnom mjestu..

Kupite mu namještaj u sobi koja će odgovarati njegovoj visini i starosti, kupite ruksak s posebnim ortopedskim leđima. Pa, standardni savjet: budite sigurni da hodate s djetetom na svježem zraku i činite to što je češće moguće i u bilo kojem vremenu.

Ako slijedite sve preventivne uvjete, tada će rizik od skolioze kod vaše bebe biti minimaliziran. Vjerujte mi, zahvalit će vam kad odraste.

Zaključak

Skolioza je bič mlađe generacije. U današnje vrijeme sve više djece i adolescenata pati od problema s leđima u jednom ili drugom stupnju. Srećom, ovi se problemi mogu riješiti, pa čak i pobijediti u početnoj fazi razvoja deformacije..

Najučinkovitija metoda suočavanja sa zakrivljenjem kralježnice su fizioterapijske vježbe (terapija vježbanjem), no prije početka liječenja važno je zapamtiti nekoliko važnih stvari:

• Fizikalna terapija za djecu donekle se razlikuje od one za odrasle. Stoga je vrijedno razmotriti dob vašeg djeteta i njegov karakter. Ako, na primjer, dijete još ne ide u školu ili je u osnovnoj školi, tada u nastavi ne smije biti više od 25 minuta, a za trening treba odabrati neku smiješnu glazbenu pratnju;
• Terapija vježbanjem ima niz kontraindikacija za uporabu. Ove kontraindikacije primjenjuju se i u slučaju djece i kod odraslih. Vrijedno je pažljivo pročitati popis bolesti za koje je zabranjeno izvoditi fizioterapijske vježbe. Pored toga, postoji niz vježbi koje se ne mogu koristiti za skoliozu (popis također treba proučiti);
• Kao terapijska mjera terapija vježbanjem bit će učinkovita za skoliozu od 1 i 2 stupnja. U slučaju kasnijih faza razvoja deformiteta, terapija vježbanjem koristi se kao profilaksa, neće moći vratiti normalan položaj kostura na 3 i 4 stupnja skolioze;
• Prije početka liječenja tjelesnim odgojem, svakako se morate posavjetovati s liječnikom. Terapija vježbanja posebna je metoda korekcije držanja, vježbe se odabiru strogo pojedinačno i uzimaju u obzir sve značajke tijeka bolesti i razvoja djetetovog tijela. Samo stručnjak može odabrati skup vježbi koji je pravi za vas;
• Prije nego što počnete s treningom, pročitajte popis pripremnih mjera, kao i tehniku ​​izvođenja vježbi za dijete;
• Terapija vježbanja sastoji se od 3 bloka vježbi: zagrijavanje, glavni kompleks, vježbe završne obrade. Važno je blokove dovršiti u strogom redoslijedu svaki put, učinkovito i polagano. Zagrijavanje će pomoći pripremiti tijelo na stres i spriječiti ozljede i uganuće, a završni set vježbi pomoći će tijelu da se malo opusti, a mišići ojačati;
• Ako se dijete, nakon početka nastave, žali na bolove i tegobe, tada treba odmah prekinuti fizičku aktivnost i obratiti se stručnjaku. Objasnit će razlog takve reakcije tijela i odabrati nježniji skup vježbi;
• Kao preventivna mjera možete izvoditi vježbe iz osnovnog kompleksa. Možete ih uključiti u jutarnje vježbe vašeg djeteta. Glavna stvar je osigurati da vaše dijete pravilno slijedi sve upute i održava držanje..

Skup vježbi za skoliozu kralježnice u djece

Skolioza je uobičajena bolest koju karakterizira poremećaj normalnog fiziološkog stanja kralježnice. Kada se postavi takva dijagnoza, propisuju se posebne vježbe, usmjerene na jačanje mišića stražnjeg korzeta. Smatraju se temeljem terapijskih i profilaktičkih mjera koje se koriste za uklanjanje skolioze..

Skolioza kralježnice u djece

Prema medicinskim opisima, dječja skolioza prilično je česta patologija. To se objašnjava brzim rastom i elastičnošću mišićno-koštanog sustava u mladoj dobi. Važno je identificirati i zaustaviti razvoj problema u ranoj fazi. Samo u ovom slučaju moguće je potpuno se riješiti bolesti. Kada se postavi dijagnoza, pacijentu se propisuju posebne vježbe za skoliozu za djecu.

Što je to, znakovi i klasifikacija

Skolioza je uobičajena patologija, koja je ozbiljan nedostatak u obliku zakrivljenosti kralježnice u različitim smjerovima. U prijevodu s grčkog jezika, riječ "skolioza" znači krivulja. U osnovi, bolest se dijagnosticira u djetinjstvu, ali postoje slučajevi kada se takva dijagnoza postavlja odraslima.

S nastankom bolesti mijenja se fiziološki ispravan položaj kostiju sternuma, rebara i unutarnjih organa. Skolioza je uglavnom stečena patologija.

Bilješka! Pri postavljanju dijagnoze mogu se prepoznati različiti oblici i stupnjevi razvoja skolioze. Učinkovitost terapije ovisi o ispravnoj i pravovremenoj dijagnozi..

Sljedeći znakovi ukazuju na razvoj skolioze:

• pojava neugodnih senzacija u lumbalnoj kralježnici;
• bol u unutarnjim organima;
• glavobolje;
• promjene u hodu;
• izbočenje grudnog koša;
• bočno odstupanje kralježnice;
• brza zamornost;
• spušten;
• izbočene i asimetrične oštrice;
• deformitet jednog ili više kralježaka

Bilješka! U ranoj fazi razvoja bolest se najčešće ne manifestira ni na koji način. S vremenom dolazi do pogoršanja dobrobiti i osjećaja ukočenosti u području spazmodičnih mišića.

Bolest je razvrstana u nekoliko sorti. Oblik zakrivljenosti je skolioza sljedeća:

• C-oblik - može biti s lijeve strane i s desne strane, a karakterizira ga jedan luk zakrivljenosti kičmenog stuba;
• S-oblik - dva luka zakrivljenosti kičmenog stuba;
• Z-oblik - tri luka zakrivljenosti kičmenog stuba.

Bilješka! Prema kliničkom toku, odstupanje je akutno i kronično.

Skolioza je po podrijetlu sljedećih vrsta:

• Kongenitalne - nastaju kao rezultat razvojnih anomalija ili nerazvijenosti rebara, kralježaka.
• Stečeno - razvija se nakon ozljeda leđa i bolesti.
• Idiopatski - uzrok patologije se ne može utvrditi i ostaje nepoznat.

Ovisno o lokalizaciji zakrivljenosti, razlikuju se sljedeće vrste skolioze:

• lumbalna;
• lumbosacralni
• prsa;
• thoracolumbar;
• vrata maternice;
• cervicothoracic.

Prema stupnju zakrivljenosti, skolioza je:

• 1 stupanj - simptomi su blagi i uglavnom se očituju u povećanom umoru i problemima s održavanjem leđa u ravnomjernom položaju.
• 2 stupnja - očituju se poremećajima u hodu, držanju i pojavom bolova u leđima.
• 3 stupnja - dolazi do izraženog trnjanja udova, pojačava se bol u donjem dijelu leđa, rad probavnog sustava i rad srca su poremećeni.
• 4 stupnja - karakteriziraju poremećaji u organima i sustavima, zakrivljenost zdjelice i asimetrični položaj nogu.

Uzroci skolioze u djece

Skolioza kralježnice može nastati kao rezultat brojnih čimbenika. Najčešće se to događa zbog navike ležanja i banalne slabosti mišića. Kongenitalna skolioza nastaje zbog intrauterinih poremećaja u razvoju ili traume tijekom porođaja.

Bilješka! Između ostalog, patologija može biti potaknuta bolestima središnjeg ili perifernog živčanog sustava.

Osnove za razvoj skolioze

Važno! Stečeni oblik može se razviti zbog lomova i različitih ozljeda grebena, subluksacije kralježaka, neuravnotežene prehrane, prekomjernog fizičkog napora, nekih zaraznih bolesti, kao i nepravilnog položaja tijela tijekom dugog razdoblja.

Vježbe i gimnastika za skoliozu kod kuće

Uz zakrivljenost kralježnice kod djece, vježbe treba odabrati sveobuhvatno. Gimnastika sa skoliozom kod djece i odraslih igra vodeću ulogu. Samo zahvaljujući fizičkim vježbama na korzetu mišića ima aktivan učinak i progresija bolesti usporava, a s vremenom se deformacija potpuno eliminira.

Osnovne vježbe

Uz zakrivljenost kralježnice u djece, poseban trening trebao bi započeti zagrijavanjem, nakon čega slijedi glavni i završni dio. Osnovne vježbe idealne su za izvođenje korektivne gimnastike. Oni su kako slijedi:

1. Trebate leći na leđima, a zatim ispružiti glavu prema gore i pete dolje 10 sekundi. Broj ponavljanja je 4-5 puta.
2. Ležeći na leđima, morate podići noge iznad poda i izvesti prekrižene noge. Ponovite vježbu najmanje 4 puta.
3. Ležeći na trbuhu, ispružite ruke ispred sebe i istovremeno podignite prsa i noge. U tom položaju zadržite se 10 sekundi, a zatim se spustite u početni položaj.
4. Izvodite pokrete za hodanje na mjestu nekoliko minuta, ravno u leđima.
5. U stojećem položaju podignite ruke iznad glave i jednu minutu izvodite njihanje pokreta tijela u stranice.
6. Stanite na četveronožje, podignite jednu ruku u stranu i podignite je. U ovom slučaju glava treba gledati uzdignutu ruku.

Bilješka! Mjere usmjerene na liječenje skolioze moraju nužno uključivati ​​fizioterapijske vježbe. Samo zahvaljujući ovom pristupu možete se u potpunosti riješiti u početnoj fazi bolesti..

Vježbe pomoći

Nakon završetka osnovnih vježbi potrebno je naboj dovršiti pomoćnom gimnastikom. Potrebno je ustati ravno, ruke staviti na pojas i hodati na mjestu, podižući koljena visoko.

Tjelovježba za skoliozu kod djece, vrste ovisno o stupnju skolioze (1 i 2 stupnja)

U liječenju skolioze 1. stupnja, vježbe su opće razvojne i ne uključuju asimetrične položaje. S bolešću u drugom stupnju koriste se asimetrični položaji. Vježbe biraju na pojedinačnoj osnovi. Prilikom izvođenja vježbe terapije za skoliozu od 1 stupnja kod djece, vježbe treba kombinirati s vježbama disanja. U svim fazama skolioze, osim prve, vježbe treba nadopuniti s njom..

Vježba terapija za skoliozu

Značajke vježbi za djecu

Prilikom izvođenja terapijskog kompleksa vježbi potrebno je pridržavati se određenih preporuka. Na primjer, kod skolioze kod djece, vježbe treba odabrati liječnik pojedinačno i provoditi ih redovito..

Bilješka! Standardni skup nastave nije za sve. Ovisno o stadiju i karakteristikama bolesti, neke vježbe će trebati isključiti.

Zabrane i upozorenja

Da biste postigli rezultate, morate jasno slijediti određena pravila. Strogo je zabranjeno samo-liječenje.

Nastavu trebate započeti tek nakon liječničkih uputa i definiranja pojedinog programa. Prilikom izvođenja vježbi neprihvatljivi su nagli pokreti s napetošću mišića. Ako se pojave vrtoglavica, tahikardija i bol u leđima, vježbanje treba odmah prekinuti..

Osnovna pravila za provođenje nastave

Kada kod kuće za djecu i odrasle radite vježbe za skoliozu kralježnice, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• gimnastiku treba provoditi u prozračenom prostoru;
• za pravilno izvođenje vježbi, soba mora biti opremljena ogledalima;
• prije početka nastave potrebno je obaviti zagrijavanje;
• sve vježbe izvodimo bez trzaja, polako.

Bilješka! Fizikalna terapija se smatra jednim od najučinkovitijih načina ispravljanja zakrivljene kralježnice i jačanja mišića leđa..

Možete ga izvoditi kod kuće, na ulici ili u teretani. Najvažnije je započeti liječenje na vrijeme, a za to morate proći preventivni pregled najmanje jednom godišnje. Pomaže identificirati patologiju u ranoj fazi, kada liječenje dovodi do potpunog oporavka..

Urednica: Elizaveta Sergejevna Koneva

Učitelj osnovne škole prve kvalifikacijske kategorije, defektolog.