Masaža leđne kralježnice - najkraći put do zdravlja

Bol u donjem dijelu leđa uvijek je nepozvani gost. Bojimo se toga, patimo, iritiramo se, želimo utopiti neugodne senzacije što je brže moguće, rijetko razmišljajući o činjenici da smo upravo dobili SOS signal iz vlastitog tijela. Isključio se mehanizam čuvara, što ukazuje na kvar u našem tijelu. Možda je utjecao nakupljeni umor ili je došlo do kvara u programu, što je započelo razvoj bolesti. Ni u kojem slučaju ne odgađajte posjet liječniku. Pravovremeno propisano liječenje, čiji će obvezni predmet biti masaža lumbalne kosti, omogućit će vam da se riješite problema koji je nastao u ranoj fazi i neće dopustiti ozbiljne komplikacije.

U kojim se slučajevima propisuje masaža lumbalne kosti?

Pet velikih, jakih kralježaka tvore koštanu bazu lumbalne regije. Zahvaljujući radu mišića u blizini, ovaj snažni zglob ostaje iznenađujuće vrlo pokretljiv i služi kao svojevrsni most između više statičke torakalne regije i križnice. Ovaj dio leđa ima najveće opterećenje: odgovoran je za savijanje, okretanje, složene pokrete, apsorpciju udara u ljudsko tijelo, ispravljanje rada zglobova koljena, nogu, stopala i nožnih prstiju. Jer je donji dio leđa vrlo ranjiv.

Korisnici često traže:

Masaža opušta umorne, napete mišiće, sprječava deformaciju hrskavičnog tkiva, poboljšava cirkulaciju krvi, oslobađa zakrčena živčana vlakna i ispravlja položaj kralježaka. S obzirom na takav blagotvoran učinak, postupak se često propisuje kao profilaksa za osteohondrozu i išijas ljudima koji vode sjedeći način života ili onima čiji je rad povezan s pretjeranim fizičkim naporom: građevinari, sportaši, plesači.

Masaža tkiva lumbosakralne regije postaje obavezan lijek za:

skolioza;
osteochondrosis;
vertebralne izbočine;
vertebralne kile;
spondiloza;
radiculitis;
lumbago (lumbago);
išijas;
miozitis;
artroza;
Ne laži;
zatezanje išijasnog živca;
rehabilitacija nakon kompresijskog prijeloma kralježnice;
bolesti reproduktivnog sustava.

Donji dio leđa je refleksogena zona. Masažom ima pozitivan učinak na rad srca, jetre, probavnog trakta, zdjeličnih organa kod žena i muškaraca.

Ograničenja masaže lumbalne kosti

Unatoč svim prednostima postupka, 3% pacijenata i dalje primjećuje da se nakon terapije njihovo zdravstveno stanje značajno pogoršalo. Poticaj za razvoj komplikacija mogli bi biti kako neprofesionalni postupci masažnog terapeuta, tako i prisutnost takvih nezabilježenih bolesti kao što su:

tromboflebitis;
leukemija;
kršenje zgrušavanja krvi;
benigni i zloćudni tumor;
alergijski osipi i otekline;
aneurizme;
tuberkuloza;
zastoj srca;
akutni oblik patologije bubrega;
gnojni i upalni procesi;
krvarenje ili sklonost njima;
fibroidi maternice;
kolelitijaza.

Masaža sakruma i donjeg dijela leđa ne provodi se ako se pacijent žali na mučninu, povraćanje, akutne bolove u trbuhu, vrućicu ili visoki krvni tlak. Trovanje alkoholom i lijekovima također su kontraindikacije za postupak..

Izloženost lumbalne regije i križnice može naštetiti trudnicama i ženama koje su nedavno podvrgle porođaju ili pobačaju. To se područje ne smije masirati tijekom menstruacije kako se ne bi povećalo krvarenje..

Važno je znati da se u novorođenčadi bubrezi nalaze tako blizu površine tijela da ih svaki neoprezni pokret može oštetiti. Stoga tijekom opće masaže bebe koriste samo stražnjicu i torakalnu regiju leđa, a nikako ne diraju donji dio leđa ili su ograničene na lagane nježne poteze.

Priprema za masažu

Da bi se tijekom postupka potpuno opustio, pacijent se mora osjećati ugodno, samouvjereno i smireno. Da biste to učinili, morate unaprijed ukloniti sve neugodne čimbenike:

suzdržite se od jela sat vremena prije sesije;
isprazniti crijeva i mjehur;
očistite tijelo, opustite mišiće, ponesite topli tuš ili kupku;
izbacite uznemirujuće misli iz glave, smirite se i prilagodite se pozitivnom;
normalizirati disanje i puls.

Vrlo je važno odabrati kompetentnog terapeuta masaže, izgraditi povjerenje s njim, prijaviti svoje zdravstvene probleme, alergijske reakcije, individualne karakteristike tijela.

Više o pripremnim mjerama možete pročitati u članku "Masaža leđa - briga o tijelu i duhu"..

Opuštajuća tehnika masaže lumbalne kosti

Najčešći uzrok bolova u donjem dijelu leđa je grč u mišićima. Može se dogoditi u bilo kojem, najneprikladnijem trenutku, ograničavajući motoričku aktivnost osobe i uzrokujući puno neugodnih senzacija. Sredstva protiv bolova ublažavaju samo simptome, ali ne rješavaju probleme. U ovom slučaju, bolje je potražiti pomoć masera. Opuštajuće tehnike brzo će ukloniti uzrok te bolesti:

Pacijent je smješten na trbuhu, ruke se nude da se ispruže duž tijela.
Započnite laganim udaranjem, prekrivajući površinu od donjih rebara do stražnjice i vratite se u suprotnom smjeru. Ruke su u tom slučaju smještene tako da palci klize duž kralježnice, a ostali su usmjereni prema bočnim površinama.
Nastavljaju iste pokrete, lagano povećavajući silu udara.
Nakon toga jastučići palca kružnim pokretima trljaju mišiće, glatko se krećući gore i dolje, dijagonalno, a zatim s jedne na drugu stranu.
Gladenje se izvodi tako što dio palca i kažiprsta hvata dio mišića i glatkim klizanjem gura ga prema torakalnoj regiji.
S obzirom na blizinu vitalnih unutarnjih organa, ne koriste se intenzivne vibracije ili izljevi tijekom masaže ovog područja. Na kraju sesije ograničeni su samo laganim pljeskom za smirivanje upaljenih mišića.
Sve su tehnike isprepletene potezima.

Morate učiniti masažu od 10 minuta do pola sata. Nakon prve sesije, bol se povlači, povećava se pokretljivost lumbalne kralježnice, odlaze grčevi i napetost. Postupak se izvodi kao tečaj (10 - 15 sesija) ili se po potrebi ponavlja.

Budućim majkama preporučuje se posebna masažna tehnika za opuštanje lumbosakralne kralježnice, ali ne ranije od 5. mjeseca trudnoće. Tijekom postupka, žena sjedi ili leži na boku. Čitav učinak svodi se na udaranje, meko stiskanje usmjereno duž najdužih mišića i bočnih površina zone i laganu vibraciju jastucima prstiju.

Video tutorial: učenje masaže lumbosakralne regije

Umjetnost masaže odnosi se na onu vrstu znanja koja će uvijek biti korisna. Nije teško naučiti osnovne tehnike opuštajuće ili ozdravljujuće tehnike: u naše vrijeme postoji puno posebne literature i video zapisa o treninzima, gdje se svaka tehnika analizira korak po korak, daju se precizne upute za djelovanje, skreću se pozornost na značajke svakog postupka. Na primjer, gledajući video lekcije škole "Master Class", možete svladati ispravnu tehniku segmentarne masaže lumbalne kosti. Ovaj se postupak izvodi duž pet glavnih uparenih linija:

prvi - paravertebral, prolazi blizu kralježnice, duž najdužih mišića leđa;
drugi je središnji škapular;
treća, četvrta i peta - na stražnjoj, srednjoj i prednjoj granici aksilarne fose.

Masaža lumbalne kralježnice uključuje utjecaj na područje između donje linije rebara i kokta, zaobilazeći glutealnu zonu. Tijekom nastave, majstor uvodi osnovne tehnike:

Stroking, koji može biti prilično intenzivan zbog zategnutosti i zategnutosti kože na ovom dijelu leđa. Naizmjenično hvatanje pokreta izvodi se stražnjim dijelom ruke.
Trljanje: učinak je usmjeren na paravertebralne (paravertebralne) mišiće kako bi ih se opustio i poboljšao krvotok. Bočne površine sakro-lumbalne regije obrađuju se tehnikom presijecanja - svestrano trenje unutarnjim rubom ruke.
Hlađenje: na najdužim mišićima izvodi se jastučićima palca, pomičući se prema kokciksu. Na stranama se koristi dvostruka kružna tehnika, pokreti u kojoj nalikuju gnječenju tijesta.
Vibracije: izvode se vrhovima prstiju, bez nepotrebnog pritiska, kontinuirano. Tehnike povremenih vibracija ili udara mogu naštetiti unutarnjim unutarnjim organima, stoga je njihova uporaba na donjem dijelu leđa zabranjena..
Izmjenite između ostalih faza i završite sesiju laganim potezima.

Zapamtite da je izlaganje izravno kralježničnom stupu zabranjeno: i najmanji nespretni pokret može dovesti do nepredvidivih posljedica, uključujući imobilizaciju. Samo kiropraktičar može uređivati kralješke.

Izvođenje lumbalne masaže kod kuće

Provodeći postupak kod kuće, maser se ne smije opustiti i zanemariti osnovna općeprihvaćena pravila:

Prije početka sesije, trebali biste provjeriti da nema kontraindikacija za njega..
Ne izvodite manipulacije tijekom pogoršanja bolesti.
Prvo morate prozračiti sobu.
Pacijent bi trebao ležati na trbuhu, a bolje je ispružiti ruke uz tijelo i lagano raširiti noge.
Započnite postupak nanošenjem masažnog ulja na leđa..

Dopušteno je masirati lumbosakralnu zonu osnovnim tehnikama:

povlačiti;
cijeđenje;
trituracija;
gnječenje;
svjetlosne vibracije.

Sve pokrete masaže treba izvoditi od vrha do dna, prateći kretanje limfe. Slijed njihove primjene i tehnika ne razlikuju se od bilo koje druge klasične masaže. Jedino čega se mora sjetiti početnik masažni terapeut: previše intenzivno izlaganje području bubrega je opasno, stoga je zabranjeno.

Ako ste iznenada zgrabili donji dio leđa, a nema nikoga da vam pomogne, možete sami zaustaviti bol. Za ovo:

Lezite na boku na čvrstoj i ravnoj površini ili sjednite.
Savijte noge do koljena.
Opustite mišiće najbolje što možete..
Prstima dodirujte površinu donjeg dijela leđa oko 3 minute, kao što je prikazano na fotografiji.
Ruke postavite na križnicu, tako da se palčevi spajaju na kralježnici, a ostali su usmjereni na strane. Lagano pritisnite prema paravertebralnim mišićima, glatko se krećući od vrha do dna.
Izvršite križanje u kojem se palčevi kreću duž linije rebara od kralježnice do strana.
Stavite lijevu dlan na zahvaćeno područje, pokrijte je desnom rukom i izvodite kružne pokrete po donjem dijelu leđa.

Nakon masaže, protrljajte problematičnu površinu ručnikom i odmarajte se, zadržavajući se neko vrijeme od fizičkih aktivnosti.

Ako bol ne popušta, već, naprotiv, pojačava se, daje nozi, praćeno općim mučninom i groznicom, ne bavite se liječenjem, već hitno konzultirajte liječnika.

Tečaj masaže košta

Cijena jednog postupka u salonima Moskve i Sankt Peterburga ovisi o razini medicinske ustanove, kvalifikaciji primajućih stručnjaka, kao i o površini masirane površine i vremenu izlaganja..

Izrada lumbalne regije može se smatrati zasebnim postupkom, svojevrsnom segmentnom masažom. U ovom se slučaju 30 minuta rada stručnjaka procjenjuje od 350 rubalja do jedne i pol tisuće. Ako je to dio opće opuštajuće ili terapijske masaže leđa, tada će pacijent morati platiti od 1350 do 3000 rubalja za sat vremena sesije.

Pribor

Liječnici oglašavaju alarm: osteohondroza i bol u leđima „postaju mlađi“ pred našim očima. Alarmantni simptomi se pojavljuju neočekivano, ne štedeći ni odrasle ni djecu. Dobro je ako kod kuće postoji osoba koja može masirati križnicu i područje donjeg dijela leđa. A ako ne? U ovom slučaju, morate držati na ruci masažere, koji će postati kućna "ambulanta". Sudeći prema recenzijama, dobar terapeutski učinak daju:

Jastuci su svestrani masažeri koji se mogu koristiti za donji dio leđa. Ugrađene masažne glave imaju naizmjenični učinak vibriranja, pulsiranja, točka i gnječenja pri nekoliko brzina. Infracrveno zračenje zagrijava problematično područje, ublažavajući upalu i bol. Automatski tajmer raspoređuje 5 minuta za rad svake zone. Možete ih koristiti kod kuće i na putu: podjednako dobro rade na mreži i na bateriji. Glavna stvar je osigurati da masažne glave ne dodiruju kralježnicu..
Aplikator Kuznetsov. Za donji dio leđa koristi se pojas, prostirka ili valjak, na kojem se nalaze plastične ploče okruglog ili kvadratnog oblika sa šiljcima. Različite se boje, razlikuju u oštrini i namijenjeni su osobama s određenim pragom osjetljivosti na bol. Igle ne boli, već djeluju samo na biološki aktivne točke smještene na masiranoj površini. Uz njihovu pomoć možete ubrzati cirkulaciju krvi, ublažiti bol i grčeve, poboljšati metabolizam i daljinski refleksno djelovati na unutarnje organe.
Masažni remeni (na primjer, "Efferencessor pendelix") su pravokutni uređaji koji su na donji dio leđa pričvršćeni remenima ili čičak. Ugrađeni mehanizam omogućuje vibracijsku masažu i infracrveno grijanje. Pojasevi rade iz mreže i napajanja automobila. Sjednica traje oko 20 minuta. Ponovite po potrebi, 2-3 puta dnevno. Upotreba uređaja zabranjena je trudnicama i djeci mlađoj od 12 godina..

Ne bi trebali percipirati masažu samo na razini fizičkog dodira. Ovo je filozofija, suptilna umjetnost, razmjena energije, koje daju ljepotu, lakoću pokreta i zdravlje dugi niz godina.

Tehnika izvođenja terapijske masaže leđa

Ispravno držanje, zdrava kralježnica i leđa temelj su za pravilno postavljanje i funkcioniranje organa. Stanje kralježnice utječe na cirkulaciju krvi i metaboličke procese u središnjem živčanom sustavu, na pritisak i rad srca. Bolesti leđa dovode do patoloških poremećaja u radu glavnih sustava i organa, pogoršanja stanja mišićno-koštanog sustava. Za obnavljanje mišićnog tkiva leđa i kao preventivna mjera liječnici propisuju sjednice terapijske masaže.

Učinak masaže leđa

O stanju pacijenta može se prosuditi po kralježnici i snazi korzeta mišića. Pri kretanju mišićno-koštani sustav preuzima glavno opterećenje, a za zdravlje je važno da se to opterećenje ravnomjerno rasporedi. Upalni procesi, mišićni blokovi, bolesti hrskavičnog tkiva, poremećaji cirkulacije i drugi procesi izazivaju pogoršanje stanja leđa.

Sveobuhvatni tretman kralježnice uključuje upotrebu posebne gimnastike, lijekova i tečaja masaže.

Wellness masaža provodi se za područje vrata, torakalne kralježnice, lumbalnu, sakralnu regiju.

Leđa su velika refleksogena zona, pa sjednice masaže blagotvorno utječu na rad svih unutarnjih organa. Ne postoji samo poboljšanje u kretanju krvi i limfe, već i stimulacija i povećanje tonusa tkiva. Nakon masaže leđa, dolazi do pozitivnih promjena poput:

Smanjenje sindroma boli;
Smanjenje ozbiljnosti upalnih procesa;
Nestanak glavobolje, migrene, vrtoglavice;
Otpuštanje komprimiranih živčanih završetaka;
Poboljšanje cirkulacije krvi;
Povratak mobilnosti zglobova;
Obnavljanje držanja;
Jačanje živčanog sustava;
Smanjenje tjeskobe i emocionalnog umora.

Terapeutska masaža poboljšava imunološki sustav i pomlađuje tijelo. Redovite sjednice rezultiraju povećanjem čvrstoće i elastičnosti kože, smanjenjem tjelesne masti u leđima i struku i smanjenjem soli u vratu.

Mehanizam utjecaja na tijelo

Učinkovitost masaže je zbog tri čimbenika. Prvi je refleks. Tijekom mehaničke obrade nastaju potkožni živčani impulsi. Stižu do mozga i pokreću kemijske reakcije koje reguliraju fiziološke procese u organima i tkivima. Reakcija može biti i uzbudljiva i opuštajuća - ovisno o tehnici i načinu izlaganja.

Drugi faktor je humoral. Lokalno mehaničko djelovanje dovodi do slabljenja ili povećane proizvodnje hormona. To dovodi do povećanja intenziteta metaboličkih procesa i smanjenja upale..

Mehanički faktor - poboljšava limfnu drenažu i stanje kože, uklanja zagušenja, razgrađuje potkožnu masnoću.

Kontraindikacije i indikacije

Izvođenje terapeutske masaže može biti i preventivna mjera za sprečavanje razvoja bolesti leđa i medicinski postupak. Prikazuje se na:

Redovit umor;
Produljeni sjedeći rad;
Redoviti fizički umor;
Bolesti kralježnice i leđa;
Angina pektoris;
CVS bolesti;
Oporavak nakon infarkta miokarda;
Kronični gastritis;
Poremećaji debelog crijeva;
Bronhitis;
Glavobolja i vrtoglavica;
Osteohondroza vratne kralježnice.

Masaža leđa može vam propisati liječnik nakon pregleda i dodatnih testova za:

Povišeni ton korzeta leđnih mišića;
Protruzije ili kile;
Zatezanje spinalnih živaca;
ozljede.

U razdoblju oporavka nakon srčanih udara, moždanog udara i angine pektoris, masažne tehnike koncentrirane su u interkastralnoj zoni, kao i u području lijeve lopatice i klavikule, u regiji 7. vratnog kralješka.

Pogoršanje kroničnih upalnih procesa;
Povišeni krvni tlak;
Jaka intoksikacija tijela;
Vaskularna skleroza mozga;
Razne mentalne bolesti;
onkologija;
Bolesti krvi i krvarenja;
Bolesti endokrinog sustava;
Tromboza;
Mehanički poremećaji kože.

Zabranjena je masaža tijekom alkoholnog opijanja. Ako ste trudni u prvom tromjesečju, prije seanse se posavjetujte s liječnikom. Kasnije se masaža leđa ne preporučuje..

Tehnike i tehnike

Kako pravilno napraviti masažu leđa: savladajte osnovne klasične tehnike masaže i koristite posebna masažna ulja. Glavne tehnike uključuju glačanje, gnječenje, trljanje, maženje, štipanje.

Potezanje je klizno kretanje ruku. Stupanj pritiska odabire se pojedinačno, ali pomicanje kože ispod dlanova je neprihvatljivo. Moždani udari se dijele na planarne, zamagljujuće, češljaste poteze itd. Njihova je svrha pripremiti mišiće za vježbanje i poboljšati disanje na koži.

Kad se trlja, koža se kreće u smjeru pokreta ruke. Pokreti su pravokutni, kružni, presijecani, piljeći i spiralni. Prilikom masiranja leđa, ove tehnike poboljšavaju protok krvi i oslobađaju tkivo od zagušenja..

Leđno grickanje je kompleks prešanja, istiskivanja i kotrljanja. Kao rezultat, poboljšava se kontraktilna funkcija mišićnog tkiva u predjelu leđa, aponeuroze i fascije se istežu, napetost se oslobađa od mišića leđa.

Vibracije su oscilatorni pokreti dlanova koji se dijele na isprekidane i neprekidne, stabilne i nestabilne. Klasična tehnika masaže također uključuje istezanje i masiranje kralježaka, kao i rad na akupunkturnim točkama.

Masaža

Učinak masaže u lumbalnom dijelu trebao bi biti nježan, jer postoji rizik od oštećenja malih mišićnih vlakana. Također je zabranjen kontinuirani i povećani pritisak na kralježnice - to može dovesti do pomicanja i začepljenja. Masaža se provodi samo u smjeru mišićnih vlakana.

Medicinska masaža donjeg dijela leđa i leđa provodi se na posebnom stolu, tako da samo-masaža nije moguća.

Počinju masirati leđa udaranjem i trljanjem. Smjer kretanja je od donjeg dijela leđa do vrata, istodobno s obje strane kralježnice. Intenzitet i dubina pokreta postupno se povećavaju. Tijekom trljanja dlanovi se kreću jedni prema drugima, dižući se do ramena. Pozornost se posvećuje području lopatica i kralježnice. Pri gnječenju leđa pojačava se sila udara kako bi se izradila dublja mišićna tkiva. Počnite gnječiti podlakticama. Nakon uobičajenog miješanja prelaze na tehnike kotrljanja i piljenja, kao i na vibracijsko tapkanje..

Prvo, cijela leđa obrađuju se površinama dlanova. Zatim, samo s rebrima dlanova - od vrata do ramenskih zglobova, od lopatica - do strana, sa strana - donjeg dijela leđa. Kuckanje slijedi trnce. Izvode se hvatanjem kože prstima. Smjer kretanja ruku je od linije ramena prema donjem dijelu leđa duž kralježnice i stranama. Prijem se dovodi sinkronim pritiskom palca na kralježnici, koji se uzdižu od kokciksa do cervikalne regije.

U procesu izlaganja zagrijavaju se mišići u područjima tijela koja se vježbaju, što dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi. Na kraju sesije preporučuju se meki i umjereno duboki potezi..

Masaža kod cervikalne osteohondroze

Ova je tehnika moguća u postupku samo-masaže, jer se izvodi iz sjedećeg ili stojećeg položaja. Rad započinje laganim udarcima u stražnji dio vrata. Pokreti - od kose do ramena. Zatim prelaze na dublji i intenzivniji potez bočnim dijelom dlana između palca i kažiprsta. Trljanje se provodi već cijelom površinom dlana, hvatajući stražnji dio glave i područje ušiju, cijelu stražnju površinu vrata. Prednji dio vrata je zadnji obrađen: počevši od udaranja, zatim trljanja i klečanja. Smjer kretanja je od brade do ključne kosti. Kod osteohondroze vratne kralježnice, svi pokreti ruku trebaju biti glatki, meki, s udobnom i bezbolnom udarnom silom.

Mora se zapamtiti da se vanjska strana vrata obrađuje bez sile i to samo cijelom površinom dlana. Rad na ivici - zabranjen.

Koliko često se prijaviti

Ako je masaža terapeutska, tada se tečaj sastoji od 10-20 postupaka. Točan iznos određuje dežurni liječnik, a sjednice se provode svakodnevno. Za održavanje rezultata potrebno je provoditi 2-4 tečaja godišnje. Preventivna masaža može se posjetiti jednom svakih 10-14 dana.

Terapijska ili medicinska masaža leđa indicirana je za razne bolesti unutarnjih organa, za kronični umor, sjedeći način života i poremećaje u radu mišićno-koštanog sustava. Tehnike masaže aktiviraju potkožne procese, poboljšavaju kretanje krvi i limfe i povećavaju mišićni tonus. Sve to dovodi do poboljšanja stanja u tijelu, uklanjanja simptoma depresije, vraćanja sna. Tijekom vježbanja utječu na kralježnice i mišiće, što vam omogućava da vratite pokretnost na leđa i ublažite bolove sindrome. Sjednicama se može prisustvovati ne samo u terapeutske svrhe: preventivna masaža pomoći će opustiti napete mišiće, nositi se s kroničnim umorom i ojačati imunološki sustav.

Masaža kralježnice

Osoba je mlada koliko je kralježnica mlada i zdrava..
Narodna poslovica

Za razliku od kralježnice životinja, kralježnica osobe doživljava jednostavno kolosalna opterećenja. Postoje dva glavna razloga: prvo, osoba hoda na dvije noge, a kralježnica se mora nositi s težinom tijela i glave, dok se težina tijela životinje raspoređuje ravnomjerno, a kralježnica ne doživljava takvu nelagodu. Uz to, osoba mora dizati utege, ponekad gotovo jednake težine od vlastite tjelesne težine.

Drugo, oko 70% ruskog stanovništva čine uredski radnici. Ovisno o duljini radnog dana, svatko od nas provodi na radnom računalu od 8 do 12 sati dnevno, plus najmanje još dva sata - na kućnom računalu ili prijenosnom računalu. Rezultat je zakrivljenost, nepravilno držanje, bol u kralježnici, sternumu, leđima, donjem dijelu leđa, rukama koji se ne pojavljuju odmah, ali nakon nekog vremena - najčešće kada je već prilično teško pomoći kralježnici.

Masaža kralježnice je terapijska tehnika iz arsenala manualne terapije koja omogućuje ne samo prevenciju brojnih bolesti mišićno-koštanog sustava bez pilula i skalpela kirurga, već i daje dobro raspoloženje, poboljšava dobrobit, povećava raspoloženje i rad. Primjetan učinak masaže područja kralježnice je poboljšanje cirkulacije krvi, mikrocirkulacija protoka krvi i limfe, stimulacija regenerativne funkcije hrskavičnog tkiva intervertebralnih diskova, trening mišića leđa, poboljšanje elastičnosti mišića i ligamenata, pokretljivost zglobova.

Masaža kralježnice ima vrlo širok raspon primjena. Uz profilaktičko sredstvo i terapijsku tehniku koja se koristi u kombinaciji s lijekovima i fizioterapeutskim tretmanom, masaža područja kralježnice indicirana je za gotovo sve bolesti kralježnice - osteohondrozu, interdiskalnu herniju, lumbago, išijas, skoliozu itd. Njegova se uporaba dobro dokazala i u liječenju nekoliko drugih bolesti mišićno-koštanog sustava..

Kako masirati kralježnicu

Stručnjaci za masažu preporučuju masažu kralježnice tijekom subakutnog razdoblja bolesti, međutim, u nekim slučajevima, po nahođenju liječnika, masaža kralježnice vrši se tijekom pogoršanja. U pravilu, tijekom prvih sesija masaže područja kralježnice, ne koriste se intenzivne metode izlaganja koje uzrokuju prekomjernu mišićnu napetost i pojačanu bol..

Masaža područja kralježnice uključuje utjecaj na područje s lijeve i desne strane kralježnice na udaljenosti od 3 do 10 centimetara, od kokciksa do glave. Prednosti masaže kralježnice su očite: mišići se opuštaju koliko je moguće i ujedno se pojačavaju, cirkulacija krvi u njima se poboljšava, tkiva se bolje opskrbljuju hranom.

Masaža područja kralježnice započinje i završava strogo. U osnovi, u proizvodnji masaže područja kralježnice koriste se osnovne tehnike klasične masaže - glačanje, stiskanje, grickanje, trljanje.

Indikacije za masažu područja kralježnice

osteochondrosis.
Lumbodynia, lumbago.
Thoracalgia.
Cervicalgia.
Neuralgija.
Ozljeda leđne moždine.
Piriformis sindrom.
Izbačaj intervertebralnog diska.
Ramena-scapularna periartroza.
Nestabilnost segmenta kralježnice.
potezima.
koksartrozu.
skolioza.
Intervertebralna kila (nekomplicirano).
Tumori kralježnice.
Akutna i u akutnoj fazi kroničnih zaraznih bolesti.
Traumatske lezije kralježnice, operacije kralježnice.

Kontraindikacije za masažu područja kralježnice

Povišena tjelesna temperatura.
Bolesti krvožilnog sustava.
Kršenje kože, kožne bolesti.
Upalni procesi u tijelu u akutnom obliku.
Onkološke bolesti, tumori.

Masaža područja kralježnice u GUTA CLINIC

Masaža područja kralježnice medicinska je tehnika koja je potrebna apsolutno svima, čak i onima koji sebe smatraju zdravima. Međutim, mora se zapamtiti da je to vrlo delikatan i složen postupak, čiju je provedbu najbolje prepustiti stručnjaku. Masaža područja kralježnice, kao i svaka druga masaža, neprihvatljivo je provoditi se izvan medicinskih ustanova, posebno na vlastitu..

Samo iskusni stručnjak s opsežnim anatomskim znanjem može razviti individualnu tehniku masaže za vas i odabrati optimalan broj postupaka. Tako, na primjer, prilikom propisivanja masaže kralježnice pacijentu koji boluje od cervikalne ili torakalne osteohondroze ili radikulitisa mora se uzeti u obzir prisutnost kardiovaskularnih bolesti (na primjer, hipertenzija ili hipotenzija, poremećaji cirkulacije itd.), Kao i živčani poremećaji kao posljedica oštećenja okcipitalnih živaca..

Medicinska statistika neosporno pokazuje da su bolesti unutarnjih organa, vrtoglavica, migrene, bolesti živčanog sustava najčešće povezane s bolestima kralježnice. Nemojte čekati dok problem ne bude zanemaren, kiropraktičar, masažni terapeut je specijalist kojem je preporučljivo kontaktirati što prije, to bolje..

Stručnjaci GUTA CLINIC-a individualno će za vas provesti tečaj masaže područja kralježnice, prema vašim indicijama. Da, zdravi ljudi trebaju preventivne masaže područja kralježnice, kao i druge vrste masaže - na primjer, klasična - barem 1-2 puta godišnje.

Poklonite kralježnici zdravlje i dugovječnost!

Autor
Ermush Stanislav Gennadievich, maser

Kako napraviti masažu leđa

Terapijska masaža leđa je preventivna i terapijska mjera protiv osteohondroze, izbočenja, kila i drugih degenerativno-distrofičnih procesa u intervertebralnim diskovima. Ne morate polagati duge tečajeve za masažu bolova u leđima. Možete ugoditi i izliječiti svoje najmilije ovladavanjem najjednostavnijim tehnikama masaže.

U zanatu masera, glavna stvar je sposobnost osjetiti mišiće i čitati pacijentove osjećaje. Tek tada provedene sjednice će imati opuštajući i iscjeliteljski učinak..

Kako pravilno raditi masažu

Masaža opušta, ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Sjednica pravilne masaže leđa poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima, što ih ne samo ojačava, već i poboljšava metaboličke procese u hrskavičnim tkivima intervertebralnih diskova. A ovo je najbolja prevencija protiv izbočenja i hernije. Masaža pomaže u ublažavanju bolova u leđima, čak i ako vas boli leđa već duže vrijeme.

Masaža pomaže u ublažavanju mišićnih grčeva, što može pomoći u upravljanju kroničnim bolovima u leđima. Ubrzavanjem protoka krvi jača se kardiovaskularni sustav. Krvni tlak se stabilizira.

Terapijska masaža leđa temelji se na principu kretanja po putovima cirkulacije krvi i limfe. Tehnike masaže leđa uključuju pokrete od lumbalne regije do limfnih čvorova u preponama, od prsa do aksilarne regije, od torakalne regije do klavikularne regije. Kada radite sve vrste masaže, morate imati na umu da terapeut radi s mišićima, a ne s kostima. Trebate vježbati potkožne mišiće. I najvažnije je nikada ne koristiti samu kralježnicu. Rad s kralježnicom specijalnost je kiropraktičara i za to je potrebna duga obuka i posebna edukacija..

Priprema za masažu

Najprije morate položiti pacijenta na tvrdu površinu. Sve sobe za masažu i saloni opremljeni su posebnim masažnim tablicama. Ako ste morali masirati kralježnicu kod kuće, vjerojatno nećete naći poseban masažni kauč. Stoga je preporučljivo odabrati najteže mjesto. Alternativno, položite pokrivač na pod.

Prije masaže temeljito operite ruke. Nanesite posebno ulje za masti ili masažu kako bi vaše ruke bile klizave. Lagano trljajte ruke kako biste zagrijali dlanove i uživali u prvom dodiru.

Prilikom rada s pacijentom sjetite se jednog od glavnih pravila masaže - poslušajte osobu čija leđa liječite. Ako je pacijentu neugodno, pokušajte shvatiti gdje je izvor. Ako je problem što previše gurate leđa, otpustite pokret. Ako pacijent počne osjećati bol i ne odlazi nakon što prestanete masirati, završite seansu.

Klasična tehnika

Pacijent bi trebao leći na trbuh, ruke staviti uz tijelo i opustiti se. Možete staviti tanki, tvrdi jastuk ispod glave. Položaj sa strane je također prihvatljiv ako je pacijentu teško ležati na trbuhu.

milovati

Prije nego što napravite terapijsku masažu, leđa se uvijek boli. Važno je osigurati da svi pokreti utječu ne samo na kožu, već i na mišiće ispod nje. Osjetite kako vaše ruke djeluju na potkožne mišiće. Nakon općeg udaranja, glačajte, postepeno povećavajući snagu pokreta. Pomaknite se od donjeg dijela leđa u klavikularnu regiju i obrnuto. Ovako radite cijelim leđima kako biste se pripremili za intenzivnije i dublje tehnike. Bocite ih stranama, lagano ih čvrsto stežući dlanovima..

Sklekovi

Stiskanje je slično udaranju, ali intenzivnije. Stavite jedan dlan na drugi, izvodite pokrete, kao da pritišćete leđa osobe koja se masira. Prvo su izloženi mišići leđa na stranama kralježnice, a zatim prelazimo na latice. Tako radimo cijela leđa.

Trljanje

Tehnika trljanja djeluje još dublje. Počinjemo trljati duge mišiće kralježnice, kao da "piljemo" s obje ruke duž grebena. Počinjemo od sakralne regije, polako dopiru do stražnjeg dijela glave. Vraćamo se natrag u križnicu. Tehnika se može izvesti i do sedam puta, ovisno o tome kako se pacijent osjeća. Krećući se prema laktovima odmah koristimo obje ruke. Počinjemo od dna - od lumbalne regije. Nježnija opcija su isti pokreti, ali izvedeni prstima raširenih dlana. Radimo stranice pacijenta s radijalnom stranom dlana. Prelazimo iz zdjelične regije u pazuhe. Između rebara trljamo se od grebena do strana, raširivši prste. Kada završite, nježno trljajte cijela leđa. Izvedite nekoliko ciklusa laganih udaraca.

Gnječenje

Wellness masaža leđa nastavlja se s gnječenjem. Ruke postavljamo ovako: jedna četka iznad druge. Obrađujemo duge mišiće, zatim latice. Ali ovisno o osjetljivosti pacijenta i za rješavanje različitih problema, gnječenje se koristi na različite načine:

Palac. Mišići su pritisnuti na koštano tkivo ispod njih, počinju se kretati u krugu odozdo prema gore;
Palac obje ruke djeluje na leđima s jedne strane, a zatim s druge;
Na leđima vode s četiri prsta u krug;
Vodite sve prste u krug.

Istegnuvši mišiće duž kralježnice, oni se kreću u lats. Radimo duž linija, od iliuma do pazuha. Uhvatite mišiće, lagano ih povucite i masirajte u krug.

Završetak postupka

Dodirnite cijelo područje leđa brzo i jednostavno. Možete je "nasjeckati" radijalnom stranom dlana. Pomičite se uz mišiće. Završite strokingom. Standardni postupak traje dvadesetak minuta, deset od njih posvećeno je gnječenju.

Masaža različitih odjela

Vrste masaže leđa razvrstane su prema području na koje su usmjerene. Moderni masažni terapeuti vjeruju da je najučinkovitije obraditi cijela leđa, a zatim krenuti prema radu s određenim odjelima.

Rad s donjim torakalnim odjelom

Masiramo torakalne kralježake od 7 do 12. Izvodimo sve pokrete odozgo prema dolje i od centra prema stranama:

milovati;
Sklekovi;
Trljanje;
Gnječenje;
Koristimo tehniku laganih udaraca i udaraca.

Masirajte ovo područje pet minuta trebalo bi biti dovoljno. Ako se izvodi masaža leđa, radite na ovoj površini četvrt sata. Imajte na umu da su 11. i 12. kralježnica blizu bubrega, na njih ne možete utjecati snažno, u protivnom se može pojaviti bol tijekom masaže leđa.

Masaža ispod lopatice

Da biste nanijeli trljanje na unutarnje škapularne strane, stavite ruku masirane osobe na donji dio leđa i laktom pomaknite bliže površini. Jednom rukom lagano podignite rame, a drugom trljajte. U području između skapularne regije i grebena utrljajte vrhovima prstiju. Istezanje mišića ramena, stavite jednu ruku ispod ramena i lagano je podignite. Ne zaboravite na ramena - gnječite u krugu sa svih strana.

Proučavanje područja ovratnika

Misli se na udarce u vrat i od 1 do 6 kralježaka prsa. Ovdje morate raditi manje intenzivno nego na donjem dijelu leđa i donjem dijelu prsnog koša. Masaža torakalne kralježnice i vrata trebala bi biti nježnija. Morate se kretati, kao i obično, od središta prema stranama i odozdo prema gore. Uz jedno važno upozorenje - masaža vratne kralježnice uvijek se vrši odozgo prema dolje. Izvodimo standardno milovanje, stiskanje, trljanje i vibracije (vibracije se ne mogu koristiti iznad šestog kralješka vrata). Završavamo masažu ovog područja drhtajući je prstima i milovajući je. Masirajte područje ovratnika četvrt sata.

Masaža lumbalne kosti

Da biste napravili masažu leđa u lumbalnoj regiji, trebate se samo pomaknuti od središta prema stranama. Gnječite, stisnite, trljajte i gnječite. Tada izvodimo vibracijske i udarne tehnike. U standardnoj verziji masaža leđa u lumbalnom dijelu traje oko pet minuta. Bolje je potrošiti dvadeset minuta za terapijsku masažu..

Masirajući se u predjelu kralježnice, možete duboko natezati mišiće, ali premještajući se na područje gdje se nalaze unutarnji organi, morate pažljivo djelovati.

kontraindikacije

O masaži se može reći puno dobrih stvari: ona opušta, tonira tkiva, jača mišiće. Ali čak i ako dobro znate kako raditi masažu leđa, obratite pažnju na sljedeće kontraindikacije:

Ozlijeđena kralježnica
Zarazne i gljivične dermatološke bolesti;
Kardiovaskularna patologija;
Akutno razdoblje osteohondroze, izbočenja ili kile;
Upalni procesi.

Autor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Kiropraktičar, ortopedski traumatolog, ozon terapeut. Načini liječenja: osteopatija, post-izometrijsko opuštanje, intraartikularne injekcije, meke ručne tehnike, masaža dubokog tkiva, tehnike ublažavanja boli, kranioterapija, akupunktura, intraartikularno davanje lijekova.

Masaža kod hernije vratne kralježnice

Je li moguće raditi masažu leđa tijekom trudnoće?

Masaža leđa kod osteohondroze cervikalne, torakalne i lumbalne kralježnice - blagodati za liječenje i prevenciju

Pojava boli i ukočenosti u vratu ili donjem dijelu leđa su alarmantni simptomi. Masaža leđa za osteohondrozu glavni je način liječenja problema u svim dijelovima kralježnice. Kako pravilno provoditi sesije, koje su indikacije i kontraindikacije, koje su koristi za pacijenta - o tome u pregledu vrsta izvedbe terapijskih tehnika.

Što je osteohondroza

Ova bolest je degenerativno-distrofične prirode, nije povezana s upalnim procesima. Osteohondroza karakterizira oštećenje hrskavičnih tkiva, intervertebralnih diskova. Tijekom bolesti:

dolazi do dehidracije pulpoza jezgre;
diskovi gube elastičnost, čvrstoću, njihova visina opada;
pukotine se pojavljuju u anusus fibrosus;
točke pričvršćivanja ligamenata i mišića susjednih kralježaka približavaju se jedna drugoj, što dovodi do njihovog progiba, povećanja pokretljivosti kralježnice.

Kako se razvijaju distrofične promjene:

transformira se struktura anulus fibrosusa;
stvaraju se izbočenja, hernija intervertebralnih diskova;
krvna opskrba je poremećena;
metabolički procesi u kralježnici su obnovljeni;
osteofiti se formiraju kao zaštita za ograničavanje pokretljivosti kralježaka;
koštani izrastaji zatiču korijene kralježničnih živaca, uzrokujući jaku bol;
dolazi do zakrivljenosti kralježnice, gubitka pokretljivosti.

Razlozi pojave

Mnogo je provocirajućih čimbenika za razvoj osteokondroze. To uključuje nasljedne uzroke, urođene mane. Nastanak patologija uzrokuje:

pretežak;
profesije povezane s vibracijama;
promjene vezane uz dob;
izloženost kemikalijama;
rachiocampsis;
sportsko preopterećenje;
neuravnotežena prehrana.

Poticajni čimbenici za pojavu osteokondroze su:

težak fizički rad;
zarazne patologije;
zloupotreba alkohola;
hipotermija;
ravna stopala;
pušenje;
stresne situacije;
kršenje metabolizma fosfora, kalcija;
ozljeda kralježnice;
značajke razvoja hrskavičnog tkiva;
slabost mišića leđa;
nepravilno držanje;
dugo ostati u neugodnom položaju.

Simptomi bolesti

Glavni simptom osteokondroze je bol u leđima, koji su povezani s pokretima kralježnice. Nelagoda, neugodne senzacije pojačavaju se pri savijanju, okretanju. Simptomi bolesti pojavljuju se u lokalizaciji lezije. Uočeni su uobičajeni simptomi:

povećani umor;
smanjena osjetljivost udova;
jaka bol, posebno s naporom, pokretom;
prohladnost ruku, stopala.

Njihovi simptomi su popraćeni lezijama pojedinih dijelova leđa:

zona ovratnika - oštećenje sluha, vid, vrtoglavica, bol koja zrači na lopaticu, leti pred očima;
lumbosakralna kralježnica - seksualne disfunkcije, reproduktivni poremećaji, problemi zdjeličnih organa, utrnulost nogu;
prsa - interkostalna neuralgija, spazam mišića leđa, otežano disanje.

Je li moguće učiniti masažu za osteohondrozu

Stručnjaci smatraju da je provođenje ovih postupaka važan dio liječenja bolesti kralježnice, glavna metoda oporavka. Masaža leđa za osteohondrozu pomaže poboljšati pacijentovo stanje u nekoliko sesija, to je dijagnostički postupak. Prilikom izvođenja treba uzeti u obzir:

nemoguće je provesti sjednicu u akutnoj fazi bolesti - trebate pričekati razdoblje remisije;
tijekom postupka, pojava boli je neprihvatljiva;
kako biste ubrzali oporavak, preporučljivo je provesti 10 sesija.

Prednosti za tijelo

Masaža leđa za osteohondrozu pojačava učinak terapije lijekovima. Liječenje poboljšava opće stanje pacijenta. S refleksnim učinkom tijekom masaže leđa s osteohondrozom:

povećava se elastičnost mišića;
poboljšavaju se metabolički procesi u živčanim tkivima;
ublaženi su grčevi mišića;
vraća se mobilnost;
dolazi do opuštanja;
ublažava stres;
mišićni tonus se povećava;
bol se smanjuje;
poboljšava se cirkulacija krvi;
stimulira se kretanje limfe;
progresija bolesti prestaje;
vraća se osjetljivost.

Zašto je masaža korisna za cervikalnu osteohondrozu

Kada se pojave distrofične promjene na vratu, postupak postaje učinkovita mjera za vraćanje pokretljivosti i ublažavanje neugodnih simptoma. Terapeutska masaža za osteohondrozu cervikalne kralježnice usporava razvoj patologije. Tijekom postupka događa se sljedeće:

opuštanje mišića;
poboljšavanje inervacije vratne kralježnice;
aktiviranje cirkulacije krvi;
obnavljanje prehrane intervertebralnih diskova;
odljev limfe - uklanjanje edema;
uklanjanje pritiska na spinalni živac, krvne žile.

Kao rezultat masažnih sesija:

vrtoglavica prolazi;
uklonjen je mišićni grč, vraćen je ton;
pojavljuje se pokretljivost glave, ramenog pojasa;
vraća se oštećen vid;
sluh se normalizira;
leti prije nego što oči nestanu;
uklanja se glavobolja;
tinitus se eliminira;
bolni simptomi u području vrata nestaju.

S bolešću torakalne kralježnice

Patologije na ovom području imaju mnogo neugodnih simptoma. Masaža za osteohondrozu torakalne kralježnice pomaže da ih oslabimo u kratkom vremenu ili ih potpuno eliminiramo. Kao rezultat liječenja:

poboljšava se opskrba krvlju, protok limfe, metabolički procesi, prehrana tkiva;
olakšanje boli pri udisanju, izdisaju;
ukinuta je krutost, napetost mišićnih vlakana;
kompresija živčanih vlakana se eliminira, poboljšava se vodljivost impulsa;
hipotrofija se smanjuje, snaga ruke povećava;
mišići se opuštaju, grčevi su ublaženi;
sindrom boli se eliminira.

Za lumbosakralnu regiju

Možete postići značajno poboljšanje stanja pacijenta ako povremeno obavljate masažu leđa zbog osteohondroze u lumbalnom dijelu. Važno je ne izvršiti postupak tijekom pogoršanja, kako ne bi došlo do pogoršanja dobrobiti. Ručnim djelovanjem na sakralnu regiju:

ojačan je korzet mišića koji podupire kičmeni stub;
aktivira se krvotok, prehrana tkiva, diskova;
ublažava bol u mišićima i zglobovima;
obnavljaju se funkcije, pokretnost kralježnice;
povećana otpornost na stres.

Indikacije za provođenje

Masaža leđa za osteohondrozu kralježnice može se provesti u bilo kojoj fazi patologije kao glavne komponente složene terapije. Postupak se izvodi na problematičnom području. Indikacije za liječenje su:

ograničenje pokretljivosti;
krutost mišića;
bol u području poprečnih procesa, izlazak išijasnog živca;
vaskularni poremećaji u cervikalnoj osteohondrozi;
gubitak mišića;
grčevi stražnjih mišića;
poremećaji zakrivljenosti kralježnice, skolioza;
degenerativne promjene hrskavice, koštanog tkiva;
jačanje ligamenata, mišića u slučaju ozljede.

Tehnika masaže

Da bi postupak liječenja bio učinkovit, potrebno je slijediti pravila za njegovu provedbu. Specijalist bi trebao biti uključen u masažu leđa zbog osteohondroze. Tehnika utjelovljenja predviđa:

stalan kontakt liječnikovih ruku s pacijentovim leđima;
smjer masažnih pokreta prema limfnim čvorovima;
prethodno zagrijavanje kože;
početak postupka, lagano pritiskajući na površinu, s postupnim porastom intenziteta i napora;
izvođenje, trljanje, klečanje u ispravnom slijedu;
kraj procesa udaranja.

Klasično liječenje

Tradicionalni postupak propisan je za probleme s kralježnicom kralješnice. Zasjedanje se izvodi dok ležite ili sjedite na stolici. Masaža leđa kod cervikalne osteohondroze provodi se redoslijedom:

udaranje rukama, rub ruke za zagrijavanje mišića;
sporo cijeđenje slojeva kože od leđa do okcipitalne kosti s bazom dlana;
trljanje površine tijela duž kralježnice, u području vrata, rebrima ruku;
grickanje - dugo, duboko oduzimanje mišića;
vibracija - opuštanje tkiva;
milovanje - završna, umirujuća faza.

Tehnika bodova

Jedna od metoda masaže za osteohondrozu je utjecaj na akupunkturne točke. Sjednica se provodi kao neovisni postupak ili kao dodatak klasičnoj tehnici. Tretman provodi specijalist koji zna mjesto točaka ne samo na leđima, već i na cijelom tijelu. Tehnikom bodova:

postupak se izvodi samo u nedostatku boli;
udar na točke izvodi se rotacijskim i pritisnim pokretom prstiju;
svaki sastanak traje 2 minute;
postepeno se povećavaju vrijeme i trud.

Cupping masaža

Ovaj postupak je učinkovit zbog dubokog učinka na tkiva tijekom sesije. Staklenka za liječenje leđa izrađena je od stakla, plastike, bambusa i keramike. Tehnika izvršenja:

podmažite kožu dječjom kremom;
prije sjednice zagrijte leđa trljanjem, gnječenjem;
staklenku pričvrstite na površinu tijela stvarajući vakuum - cijeđenjem plastičnog oblika ili paljenjem tampona unutar čaše;
izvodite glatke, spore pokrete - kružne, linearne, cik-cak prema limfnim čvorovima.

Vakuum masaža

Liječenje leđa s osteohondrozom provodi se pomoću posebnog uređaja. Površina kože se zagrijava ručno, na nju se nanosi masna krema. Specijalist koristi vakuumski priključak da uvuče tkivo u uređaj. Glatko kretanje započinje duž linija za masažu od dna leđa do gornjeg dijela duž uzdužnih mišića, rubova lopatica. Sjednica se završava udaranjem ruku. Vakuum:

kožni receptori su iritirani;
mišići se opuštaju;
poboljšava protok krvi, limfu, prehranu tkiva;
ublažiti jake bolove, upale.

Kako se masirati zbog osteohondroze

Da bi postupak bio koristan, morate se pridržavati utvrđenih pravila. Masaža za osteohondrozu kralježnice provodi se prema određenoj shemi. Tretman za svako područje leđa ima svoje karakteristike, ali postoje općenita načela:

prije glavne akcije zagrijava se površina tijela;
sjednica završava smirujućim pokretima;
postupak za torakalnu i kralježničnu kralježnicu provodi se ležeći;
sjednica za zonu ovratnika - sjedenje na stolici s nagnutom glavom;
trajanje postupka ovisi o stražnjem dijelu.

Cervikalna kralježnica

Tretman vrata započinje opuštanjem mišića. Kretanje se izvodi bez napora, glatko, s postupnim porastom intenziteta. Trajanje tretmana je 10 minuta. Slijed izvršenja:

udaranje od stražnjeg dijela glave do ramena;
stiskanje, klečanje prstima sa svake strane;
trljanje rubom dlana;
kružno kretanje palčevima od vrha do dna od stražnjeg dijela glave uz ramena;
masaža koljena podlaktica;
trljanje mišića gornjeg dijela leđa prema pazuhu;
posljednja faza - strogo po cijeloj površini.

Masaža kod osteohondroze lumbalne kralježnice

Tijekom postupka, pacijent bi trebao ležati na trbuhu, stavljajući valjak ispod njega, noge su podignute pod kutom od 45 stupnjeva, ruke su uz tijelo. Sjednica traje 15 minuta. Pravila masaže:

proces započinje od donjeg dijela leđa, ide do stražnjice, leđa;
svaka se tehnika izvodi 5-7 puta;
započinje zagrijavanjem kože dlanovima, rubom ruke;
klečeći prstima s dubokim zahvatom u tkivu;
istiskivanje;
klečeći šakama;
tapkanje, zaobilazeći područje bubrega;
vibracija;
završava glađenjem cijele površine.

Torakalna kralježnica

Postupak započinje dok sjedite na stolici. Ukupno trajanje sesije je 20 minuta. Slijed provođenja:

udaranje gornjih prsnih mišića;
trljanje dlanovima;
mijesiti, stisnuti 6 puta;
opuštajući potezi;
promjena položaja - proces i dalje leži na vašem trbuhu;
boli leđa, uključujući vrat;
trljanje ruba ruke od ruba lopatica do ramena;
razrađivanje interkostalnih prostora, mišića leđa;
stiskanje, gnječenje - svaki prijem 7 puta;
vibracije duž kralježnice;
zadnji trik - stroking.

Samo-masaža zone ovratnika kod kuće

Za bol u vratu nije uvijek moguće konzultirati stručnjaka. Lako je naučiti kako masirati osteohondrozu kod kuće. Postupak možete provesti u pogodno vrijeme, odabrati intenzitet utjecaja, uzimajući u obzir vaše dobrobit. Potrebno je uzeti u obzir:

masaža se izvodi u sjedećem položaju;
leđa su ravna, stopala su u širini ramena, noge su savijene u koljenima;
izvodite svaki pokret najmanje 30 sekundi;
napori i intenzitet se povećavaju postupno;
seansa započinje i završava strogo.

Način izvršenja

Za samo-liječenje važno je znati tehniku postupka. Masaža vratne kralježnice provodi se u određenom slijedu. Liječenje uključuje:

glađenje vrata odozdo prema gore s dvije ruke, trajanje - 2 minute;
učinak trljanja o površini vrhovima prstiju, rubom dlana;
povlačenje kože na stranama;
grickanje područja ovratnika s hvatanje mišića prema glavi;
tapkanje po rubu dlana;
trnci;
vibracija;
kraj sjednice - strogo po površini.

kontraindikacije

S obzirom na korisnost postupka, ne treba zaboraviti na kontraindikacije za izvođenje masaže leđa u slučaju osteohondroze. Liječnici trebaju uzeti u obzir ove točke prilikom propisivanja liječenja. Masaža se ne može obavljati ako:

aktivna faza tuberkuloze, infekcije, krvne patologije, kronične bolesti - doći će do pogoršanja;
prisutnost molova, bradavica - njihovo oštećenje je moguće;
upala, pojava neoplazmi - aktiviraju se razvojni procesi;
visoka temperatura - razvoj bolesti;
kožne bolesti - napredovanje bolesti;
trudnoća - opasnost za fetus.

Video

Recenzije

Anna, 42 godine računovođa sam u nekoj tvrtki, a stalan rad za računalom uzrokuje egzacerbacije u vratnoj kralježnici. Jednom godišnje pokušavam posjetiti stručnjake za masažu. Stanje se značajno poboljšava nakon prvih sesija. Naučila sam kako samo-masirati zonu ovratnika. Neke vježbe radim točno na poslu, posebno u razdobljima velikih opterećenja..

Elena, 52 godine, suprug je vozač autobusa, osteohondroza lumbalne zone koja se razvila iz stalnog sjedenja i vibracija. S još jednim napadom natjerala ga je da ode u bolnicu. Prisutni liječnik propisao je injekcije, a nakon ublažavanja pogoršanja - masažu. Stanje se značajno poboljšalo nakon dva tjedna liječenja.

Varvara, 48 godina Već dugi niz godina radim kao medicinska sestra u sobi za masaže i nikad se ne prestajem čuditi. Pacijenti dolaze na postupak iskrivljeni, ne mogu okrenuti glavu, nagnuti se. Samo deset sesija masaže za osteohondrozu i takve promjene! Pokret se poboljšava, leđa se ispravljaju, rezultati rada podižu raspoloženje pacijenta i mene.

Prethodni Članak

Hormonski blok kralježnice

Sljedeći Članak

Učinkoviti kućni tretmani za interkostalnu neuralgiju

Za Više Informacija O Bursitis

Išijas