Vježba terapija za zadatke skolioze

Liječenje skolioze svodi se na mobilizaciju kralježnice, ispravljanje deformiteta i održavanje korekcije. Sve se to postiže vježbanjem ili korištenjem regresivnih korzeta, gipsanih kreveta, specijalnih šipki ili kombiniranim metodama, uključujući sva gore navedena sredstva. Glavna metoda liječenja skolioze trenutno se smatra kombiniranom.

U složenoj terapiji skoliotske bolesti koriste se uglavnom korektivne, asimetrične i simetrične vježbe. Korektivne vježbe omogućuju maksimalnu mobilizaciju kralježnice, na čijoj se pozadini luk zakrivljenosti ispravlja pomoću posebnih vježbi protiv savijanja (korekcije). Asimetrične vježbe također su usmjerene na ispravljanje kralježnice, ali imaju optimalan učinak na njegovu zakrivljenost, umjereno istežu mišiće i ligamente na konkavnoj strani zakrivljenog luka i pružaju diferencirano jačanje oslabljenih mišića na konveksnoj strani..

U složenoj terapiji skoliotske bolesti koriste se uglavnom korektivne, asimetrične i simetrične vježbe. Korektivne vježbe omogućuju maksimalnu mobilizaciju kralježnice, na čijoj se pozadini luk zakrivljenosti ispravlja pomoću posebnih vježbi protiv savijanja (korekcije). Asimetrične vježbe također su usmjerene na ispravljanje kralježnice, ali imaju optimalan učinak na njegovu zakrivljenost, umjereno istežu mišiće i ligamente na konkavnoj strani zakrivljenog luka i pružaju diferencirano jačanje oslabljenih mišića na konveksnoj strani.

Uz skoliozu II stupnja, koristi se samokorekcija, asimetrična korekcija, vježbe detrozije (prema indikacijama) na pozadini općih vježbi jačanja. Vježbe disanja su obavezne.

II Kon nudi korektivni učinak na kralježnicu, učinkovit u bolesnika s skoliozom I-II stupnja. Početni položaj leži na leđima, noga na bočnoj strani konkavne zakrivljenosti, savijena pod kutom od 90 °, prevladava otpor opterećenja, koji je pričvršćen na podnožju krvi. U dinamičkoj vježbi težina opterećenja varira od 5 do 15 kg, a broj pokreta - od 10 do 50. Kod statičkog opterećenja težina varira od 10 do 40 kg, a vrijeme zadržavanja od 10 do 30 s. Ova vježba osmišljena je za ugovaranje uglavnom mišića iliopsoasa, smanjujući skoliotsku krivulju, torziju i lordozu.

Približni setovi vježbi za pacijenta sa skoliozom

Kompleks 1. Vježbe za oblikovanje i učvršćivanje ispravnog držanja

Početni položaj stojeći

1. Zauzeti pravilno držanje dodirivanjem zida ili gimnastičkog zida s stražnjicom, telećim mišićima i petama. Hodajte 1 do 2 koraka od zida održavajući pravilno držanje.

2. Početni položaj leže na leđima, ruke uz tijelo. Glava, trup, noge su u ravnoj liniji. Podignite glavu i ramena, vratite se u početni položaj.

3. U ispravljenom položaju prtljažnika pritisnite lumbalnu regiju na pod. Ustanite, zauzmite ispravno držanje.

Kompleks 2. Vježbe za jačanje mišićnog korzeta

Za mišiće leđa: početni položaj ležeći na trbuhu, brada na stražnjoj strani ruku, položeni jedan na drugi.

1. Prebacite ruke na pojas, podižući glavu i ramena, ramena
spojite se, ne dižite trbuh, držite prihvaćeni položaj.

2. Podižući glavu i ramena, polako pomaknite ruke prema gore,
na strane, na ramena.

3. Podignite glavu i ramena: ruke u stranu; stisnite i otkopčajte
Ruke.

4. Naizmjenično podizanje ravnih nogu, bez podizanja zdjelice od poda.
Tempo je spor.

5. Podizanje obje ravne noge s držanjem od 10-15 s.

Za trbušne mišiće: početni položaj ležeći na leđima, lumbalna regija pritisnuta na oslonac.

1. Naizmjenično savijte i odvojite noge u koljenima i kukovima
bubrežni zglobovi.

2. Savijte obje noge, ispravite se naprijed, polako spustite.

3. Naizmjenično savijati i odvijati noge na težini - "bicikl".

4. Ruke iza glave. Naizmjenično podižite ravne noge. Ista vježba u kombinaciji s različitim pokretima ruku.

Simetrične korektivne vježbe: početni položaj ležeći na trbuhu, ispod brade na stražnjem dijelu ruke, položen jedan na drugi, laktovi razmaknuti, položaj prtljažnika i nogu su ravni.

1. Podignite ruke gore, ispružite glavu prema rukama, nemojte
podižući bradu, ramena i trup, vratite se u početni položaj.

2. Zadržavajući srednji položaj kralježnice, vratite se natrag
Ravne ruke; podignite noge na zglobovima koljena, "ribajte".

3. Podignite glavu i prsa, ravne ruke podignite, s
podižite ravne noge, održavajući pravilan položaj tijela, ne
koliko puta ljuljati - "čamac".

Ostale vježbe mogu se koristiti kao simetrične vježbe za jačanje mišića trbušne štampe i leđa iz početnog položaja ležanja, pod uvjetom da se zadrži simetrični položaj dijelova tijela u odnosu na os kralježnice..

Asimetrične korektivne vježbe.

Pažnja. Asimetrične) (jednostrane) vježbe mogu se izvoditi samo uz savjet ortopedskog kirurga. Ortopedski salon "Galen" razvija individualnu metodu punjenja koja se temelji na pregledu, radiografima.

1. Početni položaj stojeći ispred ogledala, održavajući ispravno držanje, ramena okrenite prema unutra sa strane konkavnosti torakalne skolioze.

2. Početni položaj leži na trbuhu, ruke gore, držeći šipku gimnastičkog zida. Podignite napete noge i pomaknite ih u stranu izbočenja lumbalne skolioze.

3. Hodanje po gimnastičkoj klupi s torbicom na glavi i oticanjem noge prema ispupčenju lumbalne skolioze.

Uz konzervativni tretman, terapijske vježbe nisu dovoljne. Elementi sporta (pod nadzorom liječnika) i tjelesnog odgoja (skijanje, klizanje na ledu, plivanje itd.) Trebaju se širiti. Ako konzervativne metode liječenja nisu dovoljno učinkovite i skolioza napreduje, naznačena je osteoplastična fiksacija kralježnice. Rana operacija može spriječiti razvoj skolioze III stupnja, kasna operacija može ublažiti bol.

Preporučuje se masaža mišića leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa: u slučaju skolioze I stupnja - opće jačanje, a u slučaju skolioze II-III stupnja - diferencirano. 15-20 postupaka po tečaju masaže.

Uz skoliotsku bolest, pacijenti se žale na bolove u nogama, povećani umor mišića nogu tijekom fizičkog napora, stoga je potrebno u PH razrede uključiti posebne vježbe usmjerene na jačanje ligamentno-mišićnog aparata stopala, vraćanje potporne sposobnosti udova.

Kupanje se preporučuje svim pacijentima bez obzira na težinu skolioze, prognozu i tijek te vrstu liječenja. Kontraindikacija može biti samo nestabilnost kralježnice s razlikom između kuta zakrivljenosti na roentgenogramu koji leži i stoji više od 10-15 °.

Kada vježbate u terapijskom bazenu, morate:

-odaberite vježbe plivanja i stil plivanja strogo pojedinačno;

-obratite pozornost na obrazovanje ispravnog (jednoličnog) disanja;

-pri odabiru početnih položaja i pojedinačnih korektivnih vježbi uzeti u obzir vrstu skolioze, stupanj zakrivljenosti,
promjene kralježnice u sagitalnoj ravnini (kifoza, lordoza), stanje mišićnog sustava i tolerancija na vježbanje, popratne bolesti koje nisu kontraindikacija plivanju;

-prethodno pripremiti elemente svake vježbe plivanja na kopnu, vodeći računa o poremećajima koordinacije;

-isključite vježbe koje mobiliziraju i okreću kralježnicu, povećavajući njezinu pokretljivost.

Glavni stil plivanja kod pacijenata je udaranje u prsa s produljenom kliznom stankom tijekom koje je kralježnica maksimalno produžena, a mišići trupa statički napeti. Kod ovog stila rameni pojas je paralelan površini vode i okomito na pokret, pokreti ruku i nogu su simetrični i odvijaju se u istoj ravnini.

Vježbe plivanja ovise o stupnju skolioze.

U slučaju skolioze I stupnja, koriste se samo simetrične vježbe plivanja (udaranje u prsima, produžena stanka klizanja; puzanje na prsima s radom samo nogu; plivanje brzinskih odjeljaka pod nadzorom funkcionalnih testova). Kod skolioze II-III stupnja, asimetrični početni položaji. Plivanje u ispravljenom položaju nakon savladavanja tehnike udaranja na prsima trebalo bi oduzeti do 40-50% vremena treninga. Na taj se način značajno smanjuje opterećenje na konkavnoj strani kičmenog luka. U skoliozi IV. Stupnja, glavni zadatak nije ispraviti deformitet, već poboljšati opće stanje pacijenta: poboljšati funkciju kardiovaskularnog i bronhopulmonalnog sustava, metaboličke i trofičke procese i perifernu cirkulaciju. U vezi s tim, u nastavi se koriste simetrični početni položaji, vježbe disanja, vježbe za velike i srednje mišićne skupine i zglobove. Međutim, da biste trenirali kardiovaskularni sustav i povećali izdržljivost mišića (pod strogim nadzorom!), Potrebno je individualno ući u plivanje segmenata kratke brzine..

Za djecu s skoliozom II-III. Stupnja početni se položaji korekcije odabiru strogo pojedinačno i ovisno o vrsti skolioze. Na primjer, u slučaju torokalne vrste skolioze, asimetrični početni položaji ramenog pojasa koriste se za smanjenje kompresije na konkavnoj strani luka: ruka na konkavnoj strani zakrivljenosti ispružena je prilikom plivanja prema naprijed (s početnim stojećim položajem - prema gore). U slučaju lumbalnog tipa i torakolumbalnog tipa skolioze, asimetrični početni položaji zdjeličnog pojasa mogu se upotrijebiti za ispravljanje luka: pri plivanju noga se povlači s konveksne strane lumbalnog luka sa zdjelicom fiksiranom na dasci. U kombiniranom tipu skolioze s dva primarna luka (torakalni i lumbalni) posebna se pozornost posvećuje korekciji torakalnog luka.

Prilikom odabira vježbi plivanja uzima se u obzir i deformacija kralježnice u sagitalnoj ravnini (lordoza ili kifoza)..

Procjena rezultata. U vezi sa tendencijom skolioze da napreduje tijekom čitavog razdoblja rasta, rezultati liječenja postignuti vremenom završetka pojačanog rasta kostura su pouzdani..

Pri ocjenjivanju rezultata liječenja uzimaju se u obzir promjene općeg stanja djeteta, funkcionalno stanje kardiovaskularnog i bronhopulmonalnog sustava, razvoj vještine ispravnog držanja, opća koordinacija pokreta, povećanje izdržljivosti mišića i promjena zakrivljenosti kralježnice (prema podacima rendgenskih zraka). Odsutnost napredovanja deformiteta utvrđuje se kada se luk zakrivljenosti promijeni (± 5 ° na radiografiji).

Progresijom se smatra povećanje zakrivljenosti veće od 5 ° (za 6-10 °; 11-15 °; preko 15 °). Poboljšanje znači smanjenje zakrivljenosti luka za više od 5 ° (za 6-10 °; 11-15 °; preko 15 °).

Značajke vježbe terapije za skoliozu

medicinske znanosti

  • Yakshigulova Ilnara Ilfatovna, prvostupnica, studentica
  • Shamsutdinov Shamil Abdullovich, kandidat za nauku, izvanredni profesor, izvanredni profesor
  • Podružnica Sterlitamak Državnog sveučilišta Baškir
  • Slični materijali

    Mnogi ljudi iz prve ruke znaju što je skolioza. Nažalost, javlja se kod djece jednako često kao i kod odraslih. Ova je bolest danas vrlo česta, u većoj mjeri zbog činjenice da su ljudi počeli često provoditi svoje vrijeme za računalom, tabletima i telefonima. To ima vrlo negativan učinak na mišićno-koštani sustav čovjeka. Da biste izbjegli ovaj problem, potrebno je započeti liječenje na vrijeme kako bolest ne napreduje u budućnosti i ne daje vam bolne senzacije i ograničava vas u normalnom životu..

    Skolioza je zakrivljenost kralježnice kao rezultat odstupanja kralježaka lijevo ili desno u odnosu na njegovu osovinu. Bez izravnog sudjelovanja čovjeka u liječenju ove bolesti, nemoguće je izliječiti ovu patologiju. Nikakvi lijekovi i fizioterapeutski postupci neće pomoći ako osoba sama ne poduzme mjere za promjenu načina života, prehrane, tjelesne aktivnosti itd..

    Skolioza je jedna od najčešćih bolesti. Dijagnosticira se kod 2-3% svjetske populacije. U Rusiji, sa 148 milijuna stanovnika, najmanje 4,2 milijuna pati od skolioze kralježnice. Najčešće su bolesne žene i djevojke, gotovo 8 puta češće od muškaraca i dječaka. Najčešće se javlja u dobi između 10 i 15 godina.

    Tjelesna terapija za skoliozu odnosi se upravo na takve mjere: izvođenjem posebne gimnastike pod nadzorom liječnika i / ili izvođenjem propisanog skupa vježbi kod kuće, možete značajno ubrzati oporavak i spriječiti napredovanje bolesti. Ali samo sam pacijent može utjecati na ovaj proces: bez odgovornog odnosa prema terapiji vježbanja i redovitog vježbanja, učinkovito liječenje je nemoguće.

    Liječnici preporučuju nadopunjavanje skupa vježbi raznim sportovima, koji također pridonose prilagodbi i jačanju kralježničkog stuba. Ti sportovi uključuju plivanje i jogu..

    Prije nego što se počnete baviti fizikalnom terapijom za skoliozu, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Odbacite nastavu ako imate:

    • skolioza III - IV stupnja;
    • oštra bol u leđima, koja se pogoršava vježbanjem;
    • kršenje moždane cirkulacije, kao i kršenje srčanih ili plućnih funkcija;
    • opće pogoršanje dobrobiti;
    • povišena tjelesna temperatura;
    • nestabilnost krvnog ili intrakranijalnog tlaka.

    Vježbe fizikalne terapije treba izvoditi u velikom i dobro prozračenom prostoru s ogledalima. Vježbanje dok ležite zahtijeva prostirku ili prostirku.

    Tjelesna terapija za skoliozu predviđa primjenu određenih pravila, čije poštivanje omogućava pacijentu da postigne maksimalan učinak iz tjelesnog odgoja, kao i da se zaštiti od neželjenih posljedica i ozljeda.

    Sustav vježbi za skoliozu želi riješiti sljedeće probleme:

    • ispravljanje neravnoteže ligamenata i mišićnog aparata kralježnice;
    • razvoj i jačanje mišićnog korseta;
    • istovar kičmenog stuba;
    • nestanak ili smanjenje kuta zakrivljenosti kralježnice;
    • formiranje ispravnog držanja;
    • - izgled je poboljšan;
    • - jača imunološki sustav.

    Potrebno je uzeti u obzir pet zahtjeva koji se moraju uzeti u obzir pri izradi medicinskog i fizikalnog kompleksa:

    • isključite sve vrste vježbi koje mogu pogoršati stanje kralježnice: povlačenje i vješanje na šipku, somersali i drugi akrobatski elementi, skakanje, vježbanje "gutanje", vježbe snage uz uporabu utega i bučica, brzo trčanje, skakanje i rotiranje torza u uspravnom položaju.
    • prva lekcija mora se provesti bez prestanka polagano i usredotočiti se na reakciju tijela na svaku vježbu;
    • opterećenje i broj ponavljanja moraju se povećavati postupno;
    • vježbe trebaju biti dizajnirane samo za pasivno istezanje kralježnice;
    • redovita izmjena vježbi za mišiće ramenog pojasa s vježbama za lumbalni i nožni dio.

    Sve vježbe koje vam je liječnik propisao za skoliozu treba izvoditi svakodnevno, bez prekida. Nakon nastave, obavezno se odmarajte pola sata, ležeći na boku..

    Kompleks terapije za vježbanje skolioze sastoji se od zagrijavanja, osnovnih vježbi i završnog dijela. Sve vježbe izvode se u ravnom ritmu. Pomicanja se izvode na udisanju, početni položaj zauzima se na izdisaju.

    Zapamtite da se svaki element fizioterapijskih vježbi za skoliozu bira pojedinačno. Kompleks naveden u članku primjer je standardne lekcije.

    Na kraju, želim napomenuti da ne biste trebali samostalno razviti kompleks vježbe terapije za sebe, kao i primijeniti složene asimetrične vježbe bez pristanka kvalificiranog liječnika. Sjetite se da takvi postupci mogu samo pogoršati situaciju, dovesti do komplikacija i ubrzati proces razvoja bolesti..

    Popis referenci

    1. Velika medicinska enciklopedija. CH. ed. B.V. Petrovsky. - M.: T.23., 1984.
    2. Movshovich I.A., skolioza. - M., 1964.
    3. Chaklin V.D., Abalmasova E.A. Skolioza i kifoza. - M: "Medicina", 1973.

    Elektronički periodični časopis registriran je kod Savezne službe za nadzor komunikacija, informacijske tehnologije i masovnih medija (Roskomnadzor), potvrda o registraciji masovnih medija je EL broj FS77-41429 od 23.07.2010..

    Suosnivači medija: Dolganov A.A., Mayorov E.V..

    Skup vježbi za skoliozu - kako odabrati pravu

    Skolioza je uobičajena dijagnoza koja uzrokuje puno neugodnosti u bilo kojoj dobi. Bolest karakterizira vanjska zakrivljenost kralježnice. Uglavnom se javlja kod nepravilnog držanja i dugog boravka u antalgičnom držanju.

    Rezultirajući izravnavanje kralježnice ne može se izravnati, ali daljnje pogoršanje može se spriječiti izvođenjem vježbi za skoliozu. Potrebno je odabrati skup vježbi usmjerenih na opuštanje mišića. Također je važno uzeti u obzir u kojem se dijelu leđa došlo do zakrivljenosti.

    Fizioterapijske vježbe za zakrivljenost kralježnice

    Isprva se vježba terapija za skoliozu treba provoditi pod nadzorom stručnjaka, a zatim kod kuće. To eliminira pojavu pogrešnih tehnika izvršenja, što može pogoršati trenutno stanje. Obično se skolioza očituje nelagodom u leđima i pri vizualnom pregledu - vidljiva je zakrivljenost kralježnice u obliku slova C ili S na desnu ili lijevu stranu. Moguće je nakrivljenje u ramenima - jedan će biti viši, a drugi - niži.

    Pravila za izvođenje vježbe terapije za skoliozu uključuju:

    1. Tjelesna aktivnost započinje nakon temeljitog zagrijavanja. Bez zagrijavanja povećava se rizik od ozljeda.
    2. Sve vježbe izvode se glatko i polako, bez trzaja ili trzaja, ležeći ili stojeći. Brzo i naglo izvršenje obuzet je ozljedama intervertebralnih diskova.
    3. Nemoguće je dizati utege tijekom rehabilitacijskog razdoblja, to je kruto pogoršanjem skolioze.
    4. Metode za vježbanje terapije vježbanja skolioze - istezanje i statičko jačanje mišića leđa. Važno je razraditi ne samo segment grebena na kojem je bolest lokalizirana, već i sve mišiće u potpunosti. Ispravite kralježnicu uklanjanjem zategnutosti u mišićima.
    5. Ispravan skup vježbi može odabrati samo rehabilitacijski terapeut ili stručnjak za vježbanje. Uostalom, potrebno je ne samo ispraviti greben, već i ojačati mišiće koji su u hipotoniji.

    Važno je razmotriti stadij bolesti. Gimnastika za skoliozu bit će najučinkovitija u prisutnosti prvog ili drugog stupnja bolesti. U naprednim situacijama potrebna je stroga kontrola i složeni učinci, uključujući fizioterapiju i liječenje lijekovima..

    Pored gimnastike, masaža je propisana za skoliozu. Uz skoliozu, masaža je osmišljena za opuštanje zategnutih mišića. U kombinaciji s manualnom i fizikalnom terapijom masaža može značajno ublažiti stanje.

    Gimnastika za skoliozu

    Cjelovita klasa terapeutske gimnastike sastoji se od zagrijavanja, osnovnih vježbi i hlađenja. Zagrijavanje je potrebno kako bi se spriječile ozljede prilikom izvođenja osnovnih vježbi, pa je bolje započeti s tim..

    Kako se provodi zagrijavanje u slučaju skolioze:

    1. Učvršćivanje kralježnice u ravnom položaju. Priđite zidu i naslonite leđa uz njega, odmarajući pete na zemlji. Vrat, lopatice, vrat i stražnjica trebaju biti u kontaktu sa zidom. U tako fiksnom stanju odmaknite se od zida bez promjene položaja tijela u području tijela. Disanje bi trebalo biti mirno i ujednačeno..
    2. Spor stojeći čučnjevi. Počnite čučnuti s razmaknutim nogama. Pri spuštanju prema dolje ispružite ruke prema naprijed, paralelno s podom. Ovaj položaj vam omogućuje da zadržite ispravnije. Pri spuštanju prema dolje - udahnite, a pri ispravljanju - izdahnite.
    3. Kružni pokreti ramena s opuštenim mišićima vrata i leđa.
    4. Istezanje grebena. Pronađite udoban, slobodan položaj s rukama spuštenim. Ruke podignite, protežući tijelo i leđa što je više moguće, slijedeći ruke. Ova faza zagrijavanja nalikuje uobičajenom istezanju nakon buđenja sutre. Kruna se također proteže prema gore. Zatim se lagano spustite dolje i ispružite ruke uz tijelo dok izdahnete.

    Ovaj pripremni kompleks vježbe terapije provodi se bez prestanka prije svakog početka glavne lekcije..

    Sigurna trakcija leđa i vrata kod skolioze. Riješenje osteohondroze i intervertebralnih hernija po cijeni od 990 rubalja po lekciji.

    Primjeri skupa vježbi za skoliozu, osnovne pokrete:

    1. Zamahnite nogama u ležećem položaju, oponašajući škare. Lezite na leđa i podignite noge zdjelicom. Preporučljivo je popraviti slučaj rukama, tako da ne padne. Dalje napravite ljuljačke u obliku križa. Drugo utjelovljenje, bez podizanja tijela - podignite lijevu i desnu nogu 15-20 cm od poda i izvodite iste pokrete naizmjenično. U ovoj verziji trbušni mišići aktivno su uključeni u rad. Trajanje pogubljenja je 15-20 zamaha sa svakom nogom. Broj pristupa - 1-4, ovisno o fizičkoj spremnosti pacijenta.
    2. Stanite na četveronoške i, ne dižući ruke od poda, sjednite stražnjicom na petama. Zatim upotrijebite dlanove kako biste pomaknuli torzo u vodoravnoj ravnini, pomičući se udesno i ulijevo. Sa strane izgleda kao da se njiše s boka na stranu, izvode pokrete glatko i u valovima. Početnik bi trebao započeti s nekoliko ponavljanja. Napredniji korisnik čini najmanje 10.
    3. Klasična vježba "mačkica". Može se učiniti kod kuće. Stanite na sve četiri i počnite postepeno savijati kralježnicu u lumbalnoj regiji, a u suprotnom smjeru morate se saviti u torakalnoj regiji, ali prema gore. Broj ponavljanja je 10-15 u 4 pristupa. Na kraju je greben potrebno izravnati.
    4. Hyperextension. To se može učiniti i kod kuće, ali to je problematično. Ekstenziju je najbolje napraviti u teretani na posebnim strojevima. U ovoj vježbi koriste se stražnji ekstenzori, ali kretanje jezgre upravlja se snagom gluteusnih mišića. Lezite na stroj s čvrstim nogama na mjestu. Ispravite leđa i stavite ruke iza glave. Idite dolje i idite gore. Raspodjela opterećenja ovisi o kutu radnog alata. Ako je stroj pod kutom od 90 stupnjeva, tada će mišići - ekstenzori leđa biti više opterećeni. Ako pod kutom od 45 stupnjeva, onda glutealni i tetiva. Kućna prilagodljiva opcija - lezite zdjelicom na jastuk.
    5. Istezanje leđa, kukova i ramena. Da biste obavili vježbu, stanite u položaju koljena i lakta i naizmjenično podignite ruku i nogu u križ, postižući vodoravni položaj udova. Preporučeni broj ponavljanja je 15-20 u 4 pristupa.
    6. Izrada leđa. Lezite na pod ispruženim rukama okomito na tijelo i okrenite ih dlanovima prema dolje. Savijte noge u koljenima, a noge pritisnite na pod. Također, glava je istovremeno okrenuta ulijevo. Zatim zauzmite početni položaj. Drugo ponavljanje je s okretanjem glave udesno i opet s povratkom u početni položaj. Ponovite 5 do 10 puta sa svake strane u jednom setu.

    Nakon zagrijavanja i vježbanja slijedi obvezno hlađenje. Mora se opustiti mišiće kako bi se oni brže oporavili za sljedeću lekciju. Štucanje je vrlo korisno za skoliozu.

    1. Skup vježbi za hlađenje zbog skolioze: Sjednite na pod i ruke omotajte oko koljena. Započnite se kotrljati, ležeći glatko na leđima, od stražnjeg dijela glave do potkoljenice. Ova vježba opušta leđa, masira kralježnicu, poboljšava mikrocirkulaciju i njeguje mišićno-koštanu strukturu. Ponovite nekoliko puta.
    2. Hodanje na petama s rukama iza leđa. Trajanje izvršenja - ne više od minute. Leđa su držana ravna tijekom izvođenja.
    3. Hodanje nožnih prstiju s podignutim rukama i leđima ravno minutu.
    4. Hodati po mjestu s visokim podizanjem kuka na minutu.
    5. Normalizacija disanja. Podignite ruke dok udišete i spustite ih dok izdahnete..

    Hlađenje se vrši polagano. Svaki dan se izvodi niz vježbi.

    Za trening na simulatoru, Pravilo ne zahtijeva poseban fizički trening. Skup vježbi koje smo razvili pogodan je za ljude različitih zanimanja, bilo koje dobi i spola..

    Vježbe za različite vrste skolioze

    Postoje 3 vrste zakrivljenosti kralježnice:

    1. U obliku slova C ili pravilnog oblika. Leđa su savijena u luku, s pristranosti udesno ili ulijevo.
    2. S-oblika. Zakrivljenost kralježnice promatrana je u dva dijela.
    3. Z-oblika. Najteži tip. Zakrivljenost se opaža u tri točke. Ovu skoliozu je teško liječiti..

    Također, bolest ima 4 stupnja razvoja:

    1. Prvi stupanj karakterizira prisutnost kuta zakrivljenosti unutar 10 stupnjeva. Kod skolioze 1. stupnja zakrivljenosti nisu vidljive ako ne gledate pažljivo u visinu ramena.
    2. Skolioza od 2 stupnja - savija se unutar 11-25 stupnjeva, naginjanje u nagibu ramena je vrlo vidljivo, čija visina je vizualno različita.
    3. U prisutnosti trećeg stupnja, postoji snažno odstupanje od vertikalnog položaja, što uzrokuje određene poteškoće u svakodnevnom životu. U nekim dijelovima leđa uočava se povremena hipertoničnost i atonija mišića, što se očituje boli. Stanje je prepun razvoja zatajenja srca ili pluća..
    4. Terminalnu fazu razvoja karakteriziraju jake vanjske deformacije koje narušavaju rad unutarnjih organa i ozbiljno narušavaju kvalitetu života. Takva osoba dobiva invalidnost.

    Gimnastika za skoliozu učinkovita je samo u prisustvu tipa 1 C ili S. Terapija vježbanja propisana je u drugoj fazi uz pomoć iskusnog rehabilitologa.

    U prisutnosti trećeg stupnja bolesti potreban je potporni korzet. Bolje je kupiti medicinski korzet u Moskvi od pouzdanog stručnjaka. U slučaju skolioze, steznik ublažava teret s donjeg dijela leđa, što će pomoći u ublažavanju nelagode. Ne preporučuje se dugo nositi jer mišići jezgre mogu oslabiti. U kombinaciji s Schroth gimnastikom može se izbjeći djelomična atrofija.

    Četvrti stupanj skolioze može se ispraviti samo uz pomoć operacije. Potrebna je konzultacija liječnika. Konzervativna terapija u ovoj situaciji je neučinkovita..

    Za ispravljanje držanja nužno se koriste asimetrične i simetrične vrste opterećenja. Gimnastika se radi kod skolioze tek nakon temeljitog zagrijavanja tijela.

    Primjer osnovnog kompleksa uključuje sljedeće radnje:

    1. Stavite noge na širinu ramena i ruke postavite na ramena. Zakretajte laktove naprijed-natrag 10 puta u 3 seta.
    2. U istom položaju počnite dovoditi ramena naprijed dok izdahnete, a dok udišete uzmite ih natrag, ispravljajući prsa. Promatrajte isti broj ponavljanja i pristupa.
    3. Ponovite vježbu, ali samo raširite ramena natrag. Ova vježba je potrebna za vježbanje i otvaranje grudnih leđa..
    4. Snagom povlačenja ruke povucite prema dolje, a ispružite vrat i glavu prema gore. Leđa trebaju ostati ravna. Ponovite nekoliko puta držeći statički napon 5 sekundi. Ako je jednostavno, dodajte još nekoliko pristupa.
    5. Lezite na stomak s opuštenim tijelom i rukama uz bokove. Zatim nježno podignite glavu i spustite je prema dolje. Broj ponavljanja - 5-10.
    6. Ponovite prethodnu vježbu, ali s rukama na podu.
    7. U ležećem položaju, naizmjenično podignite noge. Broj ponavljanja - 10-15, a pristupa - do 3.
    8. Ruke i noge naizmjenično podignite dok ležite.

    Ne zaboravite da sigurno radite na ispravljanju zakrivljenosti, trebate raditi laganim tempom. Inače će učinak biti suprotan..

    Kontraindicirane vježbe za skoliozu kralježnice kod kuće

    Ne preporučuju se sljedeće vrste tjelesne aktivnosti:

    1. Brzo trčanje relativna je kontraindikacija. Ne možete se izvoditi u 3, 4 faze, kao i s brzim napredovanjem patologije.
    2. Sve vježbe izvedene na jednoj nozi. To uključuje pluće, čučnjeve. S takvim vrstama tjelesne aktivnosti, opterećenje na zdjeličnom području je neravnomjerno raspoređeno. Većina bolesnika sa skoliozom ima nakrivljenu zdjelicu.
    3. Ne mogu sjediti u položaju lotosa.
    4. Ponekad zbog povećanih ozljeda.
    5. Plesni i gimnastički sportovi.
    6. Sve vježbe okomitog potiska u teretani.
    7. Brzi sportovi poput nogometa, badmintona i odbojke također su kontraindicirani zbog oštrih tjelesnih okreta.

    Ostale kontraindikacije uključuju:

    1. Sjedeći u jednom položaju više od 15 - 20 minuta.
    2. Oštri i dinamični pokreti, uključujući trčanje velike brzine.
    3. Ne preporučuje se često penjati se stepenicama, jer se opterećenje kralježnice u ovom položaju povećava.
    4. Ne biste trebali rolati, klizati se ili voziti bicikl. Također stvara nejednoliko opterećenje..
    5. Bolje je zamijeniti torbu i aktovku, koji se nose na jednom ramenu, ruksakom, kako ne bi povećali distorziju.
    6. Masaža je kontraindicirana tijekom pogoršanja.

    Među vježbama koje se mogu uključiti u kompleks vježbi za fizioterapiju, zabranjuje se vješanje na vodoravne šipke, jer se povećava opterećenje kralježnice zbog težine tijela, a intervertebralni diskovi se istežu. Kod većine ljudi vis stvara neugodne senzacije, pa se ova vježba više ne koristi u rehabilitaciji i zastarjela je..

    Ako osjetite nelagodu tijekom izvođenja vježbi s vježbanjem, morate se vratiti u početni položaj i prestati vježbati. Potencijalne ozljede.

    Prevencija skolioze

    Obično se bolest razvija u školskoj dobi zbog nepravilnog držanja, slabosti mišićnog korzeta i ligamentnog aparata. Roditelji djecu rijetko šalju u sportske klubove, gdje mogu ojačati mišiće leđa. U školi se također ne prati držanje tijela, zbog čega većina ljudi ima skoliozu kao odrasli..

    Da bi se izbjegao razvoj patologije, potrebno je od djetinjstva učiti dijete da pravilno sjedi, da ne kuka leđa i da se ne urušava prilikom hodanja ili sjedenja na jednoj strani.

    Druga faza prevencije je fizička vježba. Dijete možete poslati u sportski odjel ili samostalno raditi gimnastiku s njim. Vježbe bi trebale biti jednostavne i usmjerene na pročišćavanje torakalne, cervikalne i lumbalne kralježnice. U djetinjstvu će biti učinkovite čak i najosnovnije vježbe. Primjeri kompleksa navedeni su gore u članku.

    Druga faza prevencije je nošenje udobne aktovke, po mogućnosti u obliku ruksaka na leđima. Crossbody torbe se ne preporučuju. Također morate pratiti djetetov hod, tako da ne zabada leđa u torakalnoj regiji..

    Sve su ove preporuke relevantne za odrasle, ali u djetinjstvu je lakše spriječiti pojavu skolioze. Prevencija zakrivljenosti kralježnice kod odraslih usmjerena je na sprječavanje razvoja komplikacija ili napredovanje postojeće bolesti.

    Plivanje donosi najveću korist među sportskim aktivnostima zbog skolioze. To je ugodna slobodna aktivnost koja pomaže u oslobađanju napetosti od kralježnice. U ljekovite svrhe trebate surađivati ​​s instruktorom. Redovitim treningom jačaju se mišići, možete ispraviti neobjavljenu skoliozu i istodobno izvoditi elementarne vježbe u vodi. Korisna aktivnost je vodena aerobika. Jača tijelo, ne šteti zdravlju, jer je rizik od ozljeda minimalan.

    Video

    Ovaj skup vježbi mora se izvoditi najmanje jednom dnevno. Uz njega potrebno je u tečaj rehabilitacije uključiti još nekoliko sredstava fizioterapijskih vježbi..

    Uredničko mišljenje

    Fizioterapijske vježbe imaju nespornu korist posebno na kralježnici, otvarajući stegnute dijelove i tonira mišiće. Klase po Schroth-ovoj metodi vrlo su učinkovite ako pacijent nosi korzet. Schrothova gimnastika usmjerena je na vraćanje ispravnog obrasca pokreta, uklanjanje atrofičnih promjena u mišićima.

    Gimnastika za skoliozu usmjerena je na poravnavanje leđa i opuštanje, jačanje mišića. Poboljšava se i cirkulacija krvi, bolovi odlaze. Ispravan izbor složenih klasa je nužan.

    Ispravne vježbe za skoliozu, pet pravila fizioterapijskih vježbi

    Ovaj članak pruža oglašivač: tvojepine.ru.

    Niti jedan moderan lijek ne može ispuniti zadatke vježbe terapije za skoliozu. Redovito vježbanje pomaže:

    • vratite elastičnost i snagu mišićima koji ga trebaju, oblikuju mišićni okvir kralježnice;
    • ublažiti patološku napetost iz mišića;
    • zaustaviti napredovanje bolesti (povećanje kuta zakrivljenosti kralježnice);
    • aktivirati rad kardiovaskularnog sustava, poboljšati disanje;
    • smanjiti ili potpuno ukloniti bočnu zakrivljenost kralježnice.

    Zato je fizikalna terapija za skoliozu vodeća metoda konzervativnog liječenja, koju priznaju ortopedi i vertebrolozi (specijalisti za spinalne probleme) u cijelom svijetu. Kompleksi vježbi koriste se kao jedina i neovisna terapija za ispravljanje patološke zakrivljenosti kralježnice u početnim fazama bolesti. Nužno se koriste u složenom liječenju 3 i 4 stupnja skolioze..

    U velikoj većini slučajeva skolioza se razvija tijekom razdoblja intenzivnog rasta djeteta. U ovom su trenutku svi segmenti kralježnice prilično nestabilni, pa bi fizički utjecaj na njih trebao biti izuzetno profesionalan i krajnje oprezan. U suprotnom, može se nanijeti ozbiljna šteta: pogoršati kut zakrivljenosti, stegnuti unutarnje organe, poremetiti rad srca ili dišnog sustava..

    Da bi nastava bila korisna, vježbe treba odabrati tako da uzmete u obzir koji dio kralježnice je patologija. One se moraju redovito izvoditi, a instruktor ih mora podučavati..

    Pročitajte više: četiri vrste opterećenja u kompleksu gimnastike za skoliozu, pet najučinkovitijih vježbi u liječenju patologije švicarskih vertebrologa.

    Pet pravila vježbi fizioterapije

    Važno je da gimnastika za skoliozu ispunjava pet posebnih zahtjeva, što se mora uzeti u obzir prilikom sastavljanja kompleksa za liječenje.

    Najvažnije je isključiti sve vrste vježbi koje mogu pogoršati stanje kralježnice:

    Prvi časovi se odvijaju usporenim tempom. Stalno morate paziti na reakciju tijela na svaku vježbu..

    Opterećenja i broj ponavljanja postavljaju se postupno, kako ne bi preopteretili mišiće i kralježnicu.

    Vježbe trebaju biti dizajnirane samo za pasivno istezanje kralježnice..

    Redovita izmjena vježbi za mišiće ramenog pojasa vježbama za lumbalni i nožni.

    Sve vježbe koje vam je liječnik propisao za skoliozu treba izvoditi svakodnevno, bez prekida. Nakon nastave, obavezno se odmarajte pola sata, ležeći na boku..

    Tri faze treninga za skoliozu

    Svaka sesija vježbe terapije za skoliozu provodi se strogo u skladu s planom treninga, koji vam omogućuje postizanje maksimalnog učinka svake vježbe.

    (ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

    Priprema ligamentnog aparata za obavljanje osnovnih opterećenja, poticanje cirkulacije krvi u mišićnim tkivima, postavljanje ritma disanja.

    2. Osnovna opterećenja

    Ispravljanje patološke zakrivljenosti, stimulacija mišićne motoričke aktivnosti, obnavljanje normalnih funkcija unutarnjih sustava tijela.

    Postupno smanjenje opterećenja, obnavljanje uobičajenog ritma disanja.

    U svakoj fazi lekcije liječnik vježbe terapije posvećuje posebnu pozornost ispravnom disanju. Ovo je važno za poticanje rada pluća i dodatni protok kisika u mišiće..

    Približan skup vježbi

    Zapamtite da se svaki element fizioterapijskih vježbi za skoliozu bira pojedinačno. Kompleks naveden u članku primjer je standardne lekcije.

    1. Zagrijavanje

    Svi časovi počinju ispravljanjem leđa: pritisnite leđa na bilo koju ravnu okomitu površinu; provjerite dodiruje li telad, stražnjicu i lopatice. Pokušajte se sjetiti položaja svog tijela i ne mijenjati ga; korak korak dva koraka.

    A sada i same vježbe:

    (ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

    Faza lekcijeCiljevi

    Stanite ravno s nogama na širini ramena

    Podignite obje ruke u isto vrijeme, raširite ih na strane i malo natrag. Ponovite 4 puta.

    Ustanite ravno, stopala zajedno, ruke na struku

    Nagnite koljena naizmjenično, lagano ih podignite, a zatim plitko sjednite. Ponovite 3-5 puta.

    Šetnja na mjestu. Ne dižite koljena visoko dok hodate. Na računanju "jedan, dva" udisaja, na "tri, četiri" - izdahnite. Dok udišete, podignite ruke uz bok, dok izdahnite, lagano ih spustite.

    2. Osnovne vježbe

    (ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

    Početni položaj (IP)Tehnika izvršenja

    Lezite na leđa, ruke iza glave

    Dok udišete, raširite laktove na strane, dok izdahnite, zauzmite početni položaj. Ponovite 5 puta.

    Savijte jednu nogu i povucite koljeno prema trbuhu, ponovite s drugom nogom, a zatim obje zajedno. Ponovite 3-4 puta.

    Lezite na trbuh, ispružite ruke uz šavove, naslonite dlanove na pod

    Dok udišete, oslanjajući se na ruke, pokušajte podići jednu nogu što dalje. Dok izdahnete, vratite se u početni položaj. Ponovite s drugom nogom. Vježbajte najmanje 3.

    Lezite na leđa s ispruženim rukama iznad glave

    Pasivna vuka. Dok udišete, pokušajte podići glavu i ramena prema gore, a noge dolje u ovom trenutku..

    Simulirajte pokrete plivanja rukama i nogama istovremeno.

    3. Završne vježbe

    (ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

    SPTehnika izvršenja

    Ustanite ravno, ruke na svom pojasu

    Šetnja na mjestu. Dok udišete, podignite ruke uvis i istovremeno pređite na hodanje nožnim prstima. Dok izdahnete, spustite ruke i zakoračite na pete..

    Hodajte s visokim koljenima.

    Otprilike skup vježbi za liječenje skolioze.
    Kliknite na fotografiju za povećanje.

    Pet najboljih vježbi za skoliozu

    Švicarski vertebrolozi i ortopedi, zajedno sa stručnjacima za vježbanje, razvili su niz vježbi, čija primjena omogućava najučinkovitiji utjecaj na glavne mišićne skupine, povećavajući njihovu elastičnost.

    (ako tablica nije u potpunosti vidljiva, pomaknite se desno)

    SPTehnika izvršenja

    • Lezite na stomak, ispružite ruke u stranu. Podignite glavu, pokušavajući podići ramena, istovremeno stisnite ruke u šaku i otkopčajte ih. Počnite u 5 puta, radeći do 15.
    • Lezite na trbuh s rukama uz torzo. Podignite noge jednu po jednu bez podizanja zdjelice od poda. Ponovite 5 puta.

    Za bočne mišiće

    • Lezite na desnu stranu. Podignite desnu ruku uz tijelo, a lijevu ruku ravno na vrh. Polako podignite lijevu nogu i jednako je polako spustite. Ponovite sa svake strane 5 puta..
    • Lezite na svoju stranu. Izvucite "donju" ruku prema gore, drugu odmarajte na podu u razini prsa. Podignite obje noge što dalje. Ponovite s druge strane. Izvedite 3 puta sa svake strane.

    Za trbušne mišiće

    Lezite na leđa s rukama uz bok. Podignite jednu nogu bez savijanja koljena i držite nekoliko sekundi. Ponovite s drugom nogom. Zatim podignite obje noge zajedno. Počnite s 3 puta, povećavajući opterećenje do 7 puta.

    Za korekciju držanja

    Lezite na leđa. Noge zajedno, ruke uz tijelo. Podignite ramena i glavu na sekundu. Spuštajte se polako, bez trzaja.

    Za ispravljanje kralježnice

    Unaprijed pripremite malu vrećicu pijeska, ne više od 1 kg. Sjednite na stolac i stavite torbu preko glave da ne padne. Polako ustanite i hodajte malo dok držite torbu iznad glave.

    Vrste fizioterapijskih vježbi

    Bočna zakrivljenost kralježnice veliko je opterećenje za ligamentni aparat. Upareni mišići imaju značajne razlike u napetosti. Na konveksnoj strani mišići su stalno u dobrom stanju, što postupno dovodi do gubitka kontraktilne sposobnosti. Njihovi upareni "protivnici" s druge strane, naprotiv, uvijek su u smanjenom, opuštenom stanju. Manjak kretanja ih slabi i može postepeno dovesti do atrofije.

    Stoga fizioterapijske vježbe za skoliozu trebaju uključivati ​​četiri vrste opterećenja:

    Asimetrična. Dizajniran je da trenira mišiće samo na jednoj strani trupa, dok je suprotna mišićna skupina opuštena.

    Simetrične. Pomažu u održavanju kralježnice u anatomskom prirodnom položaju. Opterećenje se ravnomjerno raspoređuje na mišiće s obje strane, što rezultira u njima izjednačenim tonom, što pozitivno utječe na dinamiku poravnanja kralježnice..

    Detorsion. Pomozite u oslobađanju napetosti od napetih mišića i potaknite rad opuštenih.

    Jača. Stimulira imunološki sustav, poboljšava izdržljivost i fizički razvoj cijelog tijela.

    Učinak će biti 100%!

    Učinkovitost tretmana vježbanjem za skoliozu ovisi o savjesnom stavu o predavanjima, strogom poštivanju svih uputa liječnika i stalnom praćenju vašeg držanja.

    • U kontaktu s
    • Facebook
    • Cvrkut
    • Kolege
    • Moj svijet
    • Google+

    Na vrhu feeda komentara nalaze se posljednjih 25 blokova Q&A. Galina Pivneva, visokoškolska na specijalnost "Zdravlje ljudi, učiteljica Osnove zdravlja" odgovara na pitanja pod nadimkom Alex admin.

    Odgovore na komentare objavljujemo jednom tjedno, obično ponedjeljkom. Nemojte duplicirati pitanja - svi oni dolaze do nas.

    Iz kojeg razloga se tijekom rasta djeteta razvija skalioza? Kako ga upozoravate? Moja kći ima 9 godina već vidim pogrešno držanje. Pomozite!

    Pozdrav, Irina Vladimirovna. Uzroci skolioze kod djeteta vrlo su različiti. Glavni uzroci su neuromuskularne bolesti poput cerebralne paralize ili mišićne distrofije; urođene mane; slabost mišićnog tkiva koje okružuje kralježake, utjecaj infekcije ili virusa, trauma itd. Sve je individualno. Kod djevojčica se zakrivljenost i deformacije kralježnice javljaju nekoliko puta češće. Zašto se to događa još nije otkriveno.

    Jedna od najučinkovitijih metoda korekcije skolioze u djece je posebna anti-skoliozna gimnastika i terapija vježbanjem. Vježbanje i tjelesna aktivnost neophodni su za izgradnju mišićnog korzeta oko kralježaka, što će spriječiti savijanje kralježnice na strane. Gimnastika skolioze sastoji se od jednostavnih vježbi koje bi vas trebao podučiti vaš ortopedski kirurg. Masaža vježbanjem pomaže oblikovanju i jačanju mišića duž kralježnice. Plivanje je najbolja vrsta sporta s postojećom skoliozom i za njezinu prevenciju..

    Pozdrav, imam 18 godina i moj terapeut mi je dijagnosticirao skoliozu. rekao da se tek počeo razvijati i dao knjižicu s vježbama. skaschala, odlazi do bazena, visi na vodoravnoj traci, hoda s ravnim leđima, masaža (ali u našem gradu je teško naći dobrog maser) + moja zdjelica je također malo uvijena. Dakle, kad radim vježbe, boli me kralježnica na dnu, a lijeva lopatica boli. Općenito je nemoguće leći. Također visim na vodoravnim šipkama. Može li se ta bol u skapuli nekako povezati s vodoravnom šipkom? Težem malo, ne više od 2-3 minute, jer nemam dovoljno snage

    Pozdrav Alina. Fizioterapija (terapija vježbanjem) osnovna je konzervativna tehnika korekcije zakrivljenosti kralježnice, a jednostavno je obvezna za liječenje razvijajuće skolioze. Bol ispod lopatice ili povećan umor znak su bolesti. Važno je redovito izvoditi vježbe strogo u skladu s pravilima, jer naknadno ova patologija negativno utječe na unutarnje organe. Na primjer, s vremenom, progresivna skolioza deformira prsni koš, što može naprezati srčani mišić i uzrokovati probleme s disanjem. Ovaj članak sadrži ispravne vježbe i ostale savjete, pažljivo pročitajte i slijedite kako je napisano. Nakon nekog vremena postat će lakše, ali potrebna je masaža.

    Dobar dan, imam takav problem, ranije su mi dijagnosticirali vda, napadi panike, krvni tlak se povećao s pulsom, imam i skoliozu stupnja 1, osteohondrozu, neuropatolog mi je propisao magnezij b6 i vježbanje terapije za cervikalnu i torakalnu osteohondrozu, vježbe radim već tri mjeseca, vježbe su sve u položaju stojeći, pa sam odlučio isprobati vaše vježbe ležeći i imao sam napad pulsa 150, pritisak također, panika, može li to biti s skoliozom? Ili je to tipičan čarobni napad?

    Pozdrav, Elena. Ovisno o stupnju skolioze, ova bolest dovodi do činjenice da su komprimirani živčani korijeni i krvne žile. U pravilu se to događa kada se na pozadini uvijanja kralježaka poveća porast fizioloških zavoja. I uglavnom se komplikacije pojavljuju iznenada i oštro. Posljedice skolioze su mnoge. Ovise o tome koji je dio kralježnice zakrivljen. Ali mogu patiti svi sustavi tijela, svi organi, živci i psiha, jer je sve međusobno povezano. S vremenom se situacija pogoršava: tlak raste, rad srca se povećava. To se može vidjeti na kardiogramu. Izgleda kao aritmija, tahikardija, oštećenje miokarda ili druge ozbiljne patologije.

    Situaciju pogoršava činjenica da konvencionalni lijekovi ne mogu izliječiti slične patologije kod pacijenta sa skoliozom, jer uzrok problema (skolioza, osteohondroza) nije uklonjen. Liječenje mora biti sveobuhvatno i ustrajno. Stoga se obratite neurologu i zatražite imenovanje sveobuhvatnog liječenja..

    Mogu li stupanj 2 objesiti na vodoravnu traku

    Renat, vježbe na vodoravnoj traci kontraindicirane su u bolesnika s skoliozom 3 i 4 stupnja, to jest s kutom odstupanja većim od 25 stupnjeva. U pojedinačnim slučajevima moguće je liječiti jake zakrivljenosti kralježnice na vodoravnoj traci pod nadzorom stručnjaka.

    Međutim, da biste izvodili takve vježbe, morate znati neka pravila, na primjer, kako biste maksimalno iskoristili nastavu, trebate odabrati pravu visinu vodoravne trake. Nepoželjno je postavljati prečku previsoko, jer se pojava boli ne smije dopustiti tijekom vježbanja, što znači da je odmor potreban. Najbolja opcija bila bi horizontalna šipka, do koje možete doći ispruženim rukama, samo stojeći na nožnim prstima. Ispravljanje položaja pomoću vodoravne šipke obično se propisuje pojedinačno. Polaznik specijalističke izrade plana treninga koji sadrži popis osnovnih vježbi, njihovo trajanje, intenzitet i redoslijed. Također određuje je li moguće objesiti vodoravnu traku za određeni stupanj skolioze ili ne..

    Terapeutska gimnastika uključuje kompleks zagrijavanja za pripremu mišića za fizičku aktivnost. Ali postoje određene kontraindikacije za vježbe, na primjer, ne preporučuje se izvođenje oštrih kružnih pokreta i uvijanja zbog velike vjerojatnosti ozljede i povećanja kuta otklona.

    A ako se ne isključe poteze s šipkama (2 stupnja skolioze) ??
    Pokušavam držati leđa ravno, stojim uz zid.

    Maxim, vodoravna traka za skoliozu široko se koristi u ranim fazama, kada zakrivljenost kičmenog stuba još nije izražena. U 3. i 4. stupnju razvoja bolesti neće uspjeti ispraviti skoliozu na ovaj način. U skoliozi 3. stupnja, kralježnici počinju snažno komprimirati intervertebralne diskove, što dovodi do njihovog stanjivanja i razvoja osteohondroze ili artroze. Prije odabira programa treninga za zakrivljenost kralježnice, potrebno je posjetiti ortopedskog kirurga i konzultirati se o potrebi takvog opterećenja. Ovisno o stupnju skolioze, liječnik propisuje određenu vrstu medicinske gimnastike, koja može uključivati ​​upotrebu vodoravne šipke. Osim toga, specijalist imenuje popis pravila i preporuka koje pacijent mora slijediti tijekom vježbanja na vodoravnoj traci.

    Sada imam neravnu leđa, ali kad je bilo gore i skolioza je bila izraženija, vješanje na šipku i neravne šipke puno su pomogli, doslovno za 2-3 mjeseca leđa su mi postala puno glađa - tvrdi liječnik. Stoga se ne mogu u potpunosti složiti da je to opasno za sve.

    Masha, skolioza se mora baviti, a terapijske vježbe su važne metode terapijskog liječenja, osim onih navedenih u ovom članku.

    Vježba terapija za skoliozu

    Deformacija kralježnice koja se javlja nakon ozljede, formira se tijekom života ili se razvija tijekom intrauterinog razvoja naziva se skolioza. Bolest se odnosi na deformitete kralježnice tijekom rasta tijela. U većini slučajeva nije moguće utvrditi uzrok razvoja skolioze. Na razvoj bolesti utječu određeni čimbenici: bolesti kostiju, vezivnog tkiva, traume, operacije, bolesti živčano-mišićnog sustava, urođene deformacije kralježaka. Najčešće, djevojke razvijaju skoliozu.

    U bolnici Yusupov provodi se rehabilitacija bolesnika sa skoliozom, uključujući djecu koja pate od deformacija kralježnice. U dijagnostičkom centru bolnice provode se pregledi stanja kralježnice: rendgenski pregled kralježnice po odjelima, rendgenski pregled kralježnice s funkcionalnim testovima, MRI, CT. Liječnik propisuje tečaj vježbe terapije, fizioterapijske postupke, masaže. Kupanje se preporučuje kod skolioze.

    Fizioterapija za skoliozu

    Uz pomoć vježbe terapije provodi se učinkovito vraćanje funkcionalnosti kralježnice:

    • ublažava napetost mišića;
    • formira se mišićni okvir leđa, koji vam omogućuje da održavate kralježnicu u ispravnom položaju;
    • progresija bolesti prestaje;
    • uz pomoć fizioterapijskih vježbi, ovisno o težini stanja, postižu smanjenje bočne zakrivljenosti kralježnice ili je potpuno uklanjaju.

    Tehnika vježbe terapije za skoliozu

    Fizioterapija za skoliozu nije panaceja, ali značajno povećava šanse pacijenta za poboljšanjem stanja kralježnice, za oporavak. Sveobuhvatno liječenje skolioze, uporaba vježbe terapije, fizioterapijske metode liječenja, masaža, vježbe disanja i druge metode, omogućuje vam postizanje visoke učinkovitosti liječenja. Trajanje liječenja bolesti ovisi o dobi pacijenta: razdoblje oporavka kod odrasle osobe traje dulje razdoblje, skolioza se najučinkovitije liječi u djetinjstvu.

    Fizikalna terapija, čija se vježba izvodi pogrešno ili je odabrana na pogrešan način, može naštetiti pacijentu. Liječenje terapijom vježbanja treba započeti u medicinskoj ustanovi pod nadzorom instruktora, za svaki pacijent odabire se skup vježbi, ovisno o stanju kralježnice i popratnim bolestima. Tehnika vježbanja ima niz pravila:

    • ne možete izvoditi vježbe agresivnim pokretima: skakanje, somersault, trčanje, povlačenje na prečku ili konop, s okretanjem tijela prema stranama u stojećem položaju. Vježbe s bučicama nisu preporučljive;
    • nastava bi se trebala odvijati s postupnim porastom tjelesne aktivnosti i trajanja nastave;
    • izvedba vježbanja trebala bi započeti zagrijavanjem, tada se provodi glavni dio kompleksa vježbanja, vježbe završavaju stabilizacijom disanja s postupnim smanjenjem tjelesne aktivnosti;
    • vježbanje ne smije biti popraćeno boli, jakim negativnim senzacijama. Pacijent bi trebao obavijestiti liječnika o pojavi bolnih senzacija, specijalist za rehabilitaciju ispravit će vježbe, smanjiti fizičku aktivnost, zamijeniti vježbe.

    Vježbe za skoliozu za djecu i odrasle izvode se u stojećem položaju, ležeći na trbuhu ili leđima:

    • u stojećem položaju s gimnastičkim štapom iza leđa, razmaknutih u širini ramena. Udahnite, dok izdahnete, nagnite se naprijed. Ponovite 6 puta;
    • stojeći, rastavite noge u širini ramena. Ruke su savijene, gimnastički štap je namotan iza glave, dok izdahnemo, podižemo ruke prema gore. Ponovite 6 puta;
    • stojeći na koljenima i naslonjeni na dlanove ruke, nagnite se prema naprijed, grudi dodirujući pod. Vježbu izvodite polako. Ponovite 5 puta;
    • ležeći na trbuhu, ispružite ruke gore i ravno, noge ispružene ravno. Dok izdahnete, podignite ruke i noge iznad poda. Ponovite 6 puta;
    • klečeći i naslonjeni na dlanove, sjednite na pete, a zatim se ispružite prema naprijed. Ponovite 6 puta;
    • stojeći na koljenima, oslanjajući se na dlanove, naizmjenično podignite desnu ili lijevu ruku gore. Pogledajte je kad podižete ruku. Ponovite 6 puta;
    • ležeći na leđima sa nogama savijenim u koljenima. Ruke raširite u stranu, dlanovima prema dolje. Zakrivljene noge okrenite u stranu, istovremeno okrenite glavu u suprotnom smjeru. Ramena i dlanove čvrsto držite na podu. Ponovite 6 puta.

    Koje vrste vježbi može riješiti samo specijalist za rehabilitaciju za pacijenta, uzimajući u obzir preporuke liječnika.

    Gdje dobiti terapiju za vježbanje leđa sa skoliozom

    Tjelesna terapija za skoliozu može se provesti na rehabilitacijskoj klinici bolnice Yusupov. U bolnici će pacijent moći proći cjelovit pregled, liječenje i oporavak. Specijalist za rehabilitaciju sastavit će individualni program obuke, časove će nadgledati instruktor. Možete se prijaviti za konzultaciju s liječnikom pozivom u bolnicu Yusupov.


    Prethodni Članak

    Rendgenski

    Sljedeći Članak

    Bol u lijevom leđima

    Za Više Informacija O Bursitis

    ZaštoTehnika izvršenja