Osteohondroza cervikalne kralježnice simptomi i liječenje

U modernim uvjetima mladi često pate od osteohondroze. To je zbog sjedilačkog načina života, jer čak i svoje slobodno vrijeme koje često provodimo za računalom - naravno, sjedeći. Osteohondroza može uzrokovati puno nelagode i značajno smanjiti kvalitetu života. Srećom, bolest se podvrgava simptomatskom liječenju: danas postoji mnogo terapijskih rješenja za to..

Simptomi i uzroci osteohondroze

Osteohondroza je degenerativna lezija intervertebralnih diskova i susjednog koštanog tkiva. To je vratna, torakalna i lumbalna - sve ovisi o području kralježnice u kojem su počele patološke promjene. Uz osteohondrozu, intervertebralni disk pati prvenstveno. Zbog metaboličkih poremećaja deformira se i gubi svoju elastičnost, a to dovodi do činjenice da se udaljenost između kralježaka smanjuje i živci koji se protežu od leđne moždine pršte. Rezultat je jaka bol, ograničenje pokretljivosti, brzi umor, promjena držanja, što dovodi do još većeg pogoršanja situacije.

Glavni razlog za razvoj osteokondroze je neuravnoteženo i prekomjerno opterećenje kralježnice, koje se javlja, na primjer, u prisutnosti viška težine, tijekom sjedećeg rada ili druge potrebe da dugo budete u neugodnom položaju. Osteohondroza može biti uzrokovana ravnim stopalima ili svakodnevnim nošenjem cipela s previsokim potpeticama, spavanjem na neudobnom madracu, a također i slabošću mišićnog korseta. Ugrožene su i trudnice.

Međutim, osteohondroza nije uvijek rezultat izravnog opterećenja kralježaka. Često je ova bolest uzrokovana poremećajima metabolizma, kroničnom intoksikacijom, hormonskim i autoimunim bolestima, nedostatkom određenih vitamina (posebno D, C i B vitamina), traumom i, na kraju, promjenama povezanim s dobi..

Nažalost, neurolozi često dijagnosticiraju osteohondrozu u slučaju bilo kakvih strukturnih promjena u tijelu. Na primjer, kada su takve promjene u kralježnici poput nagiba, izraslina, skolioze, udaraca vidljive na rendgenskoj slici, pacijent je vjerojatnije da će se liječiti od osteohondroze. Ako u kralježnici nema abnormalnosti, mogu dijagnosticirati "psihogenu bol". U međuvremenu, razlog bolova u leđima ostaje neriješen.

Kineska medicina razmatra ljudsko tijelo u cjelini. Stoga, kada liječnik tradicionalne kineske medicine (TCM) postavi dijagnozu, "gleda u korijen" problema, koji definira kroz njegove simptome. Uklanjanje "korijena" bolesti uklanja i njegove manifestacije, pridonoseći, između ostalog, i nestajanju bolova u leđima.

Simptomi osteohondroze u velikoj mjeri ovise o lokalizaciji izvora bolesti. Uz osteohondrozu cervikalne kralježnice, bolest počinje s bolovima u vratu i rukama, glavoboljom i ukočenošću u prstima. Za osteohondrozu torakalne regije karakteristične su sljedeće manifestacije: akutna bol u leđima, trnce u prsima, otežano disanje. Osteohondroza lumbalne kralježnice popraćena je bolovima u donjem dijelu leđa i nogama, ukočenošću stopala, postoje i poremećaji genitourinarne sfere - poremećaji mokrenja, seksualna disfunkcija kod muškaraca, neispravnost jajnika kod žena.

S gledišta tradicionalne kineske medicine popis manifestacija bolesti nadopunjuje se sljedećim simptomima:

  • bol koja zrači u stražnjicu ili noge;
  • težina mišića i njihova krutost;
  • osjećaj hladnoće u leđima;
  • noćno znojenje;
  • toplina u dlanovima i stopalima;
  • šum u ušima;
  • bol u donjem trbuhu;
  • hladni udovi i nedostatak energije;
  • akutna bol lokalizirana na bilo kojem mjestu;
  • povišena tjelesna temperatura;
  • oticanje u udovima.

Istodobno, puls može biti različit: od dubokog, navojnog i sporog, do vibrirajućeg i učestalog. Simptomi, poput prirode pulsa, mogu ovisiti o temeljnom uzroku bolesti..

Najčešće ljudi primjećuju prve znakove osteokondroze u dobi od oko 25 godina, ali ih dugo ignoriraju. Stoga se obično pacijenti u dobi od 30-35 godina obraćaju liječnicima, a mnogi od njih imaju osteokondrozu već u zanemarenom obliku..

Kako se liječi osteohondroza??

Ako vam je liječnik dijagnosticirao osteohondrozu, budite strpljivi - liječenje će biti dugo. Integrirani pristup značajno ubrzava proces ozdravljenja, ali u svakom slučaju nemoguće je izliječiti osteohondrozu za mjesec dana.

Tijek liječenja osteokondroze treba podijeliti u nekoliko faza, od kojih svaka slijedi određene ciljeve.

Prvi korak je uklanjanje boli. Možda će vam se savjetovati da nosite korzet koji će leđa i vrat zadržati u fiziološki ispravnom položaju. Propisani su lijekovi protiv bolova i različiti postupci: i iz arsenala fizioterapije, i onih koji se odnose na tradicionalnu medicinu, na primjer, akupunkture, koja je odavno službeno priznata i uključena je u Nomenklaturu medicinskih usluga koju je odobrilo Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije..

Druga faza u liječenju osteokondroze je obnova intervertebralnih diskova i sprečavanje degenerativnih promjena. U pravilu su prikazane fizioterapijske vježbe, masaža, manualna terapija, akupunktura, korekcija prehrane, fizioterapijski postupci usmjereni na poboljšanje cirkulacije krvi i normalizaciju metaboličkih procesa..

Neurolog može propisati sredstva za ublažavanje bolova i protu-upalna sredstva. Ako je potrebno, pribjegavaju blokadi novokainom ili ozbiljnijem liječenju usmjerenom na ublažavanje spazma. Međutim, izvor bolesti koji ostaje u tijelu, nakon nekog vremena, dovodi do povratka bolesti..

Liječnici tradicionalne kineske medicine često u praksi dokazuju da je dijagnoza osteokondroze u mnogim situacijama pogrešna. U istim slučajevima, kada se ovaj zaključak potvrdi, liječnik TCM ublažava pacijentovo oticanje i počinje obnavljati tetive i mišiće. Spazme iz uzdužnih i ukočenih mišića postupno se eliminiraju, dok se sposobnost kretanja u cijelom rasponu vraća u zglob. Takav tretman u većini slučajeva potiče oporavak..

Liječenje osteohondroze torakalne kralježnice

Uz osteohondrozu torakalne kralježnice, pacijent će također morati preispitati svoje navike: kako bi liječenje donijelo željene rezultate, potrebno je dozirati opterećenje, izmjenjujući šetnje s odmorom, ponekad je preporučljivo neko vrijeme hodati s trskom. Liječenje lijekovima sastoji se od uzimanja nesteroidnih protuupalnih lijekova, hondroprotektora, relaksansa, B vitamina i glukokortikosteroida.

Uz klasičnu medicinsku masažu, za liječenje ove vrste osteohondroze koriste se akupresura, akupunktura, kao i hirudoterapija, fizioterapijske vježbe i biljna medicina. Svi se ti postupci mogu izvesti i u redovnoj klinici iu licenciranom centru orijentalne medicine..

Liječenje osteohondroze vratne kralježnice

Cervikalna osteohondroza izuzetno je česta, čak i među mladima - ponekad se dijagnosticira čak i kod školske djece i studenata koji previše vremena provode za udžbenicima i računalom. Ova vrsta osteokondroze opasna je jer može dovesti do komplikacija poput zamagljenog vida ili povećanog intrakranijalnog tlaka, što se očituje jakim glavoboljama.

Za liječenje osteohondroze vratne kralježnice, nesteroidni protuupalni lijekovi, hondroprotektori i mišićni relaksanti koristi se tečaj injekcija vitamina B skupine.

Također se mogu propisati masaža ovratnika, ultrazvuk i elektroforeza. Nužno je voditi aktivan životni stil, razvijati ispravno držanje, trenirati se odmarati od posla i napraviti malo zagrijavanje usred radnog dana..

Od sredstava tradicionalne (uključujući i orijentalne) medicine u liječenju ove vrste osteokondroze naširoko se koriste: akupunktura, akupresura i biljni pripravci - fitoterapijska sredstva poboljšavaju metabolizam i rad malih žila, ublažavaju upalu, što blagotvorno utječe na zdravlje općenito i na mišićno-koštani sustav aparatima posebno.

Liječenje osteohondroze lumbosakralne kralježnice

Tijekom liječenja osteohondroze lumbalne kralježnice, navika doziranja opterećenja igra važnu ulogu: ne biste trebali provoditi previše vremena na nogama i sjedenju, morate češće odmarati u položaju leđa. Pored toga, morat ćete neko vrijeme nositi korzet da biste poboljšali držanje..

Kao i kod cervikalne osteohondroze, za lumbalnu osteohondrozu propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi, hondroprotektori i mišićni relaksanti, vitamini skupine B, često glukokortikosteroidi, enzimi i masti koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju bol..

Prikazane su masaža, učinak terapijskog blata i elektroforeza s anestetičkim lijekovima, akupunktura, zagrijavanje, uključujući vruće kamenje - ovo je terapija kamenom popularna posljednjih godina.

Liječenje osteohondroze tradicionalnom kineskom medicinom (TCM)

Pristup liječenju različitih vrsta osteokondroze, prakticiran u tradicionalnoj kineskoj medicini, zaslužuje posebnu pozornost. S gledišta tisućljetnog iskustva kineskih liječnika, ključna metoda liječenja osteokondroze je akupunktura, koja se naziva i akupunktura ili akupunktura. Prije svega, TCM liječnik određuje prioritetne hipersenzitivne (akupunkturne) bodove za svakog pacijenta. Upravo na njima djeluje najfinijim iglama. To pokreće reakciju u tijelu kako bi se popravio oštećeni hrskavica i kosti i vratio pokretljivost zglobova..

Nakon terapije, kako bi se učvrstio terapeutski učinak i održalo tijelo u formi, u budućnosti se preporučuje ponavljanje akupunkturnih tečajeva u određenoj učestalosti, ali s preventivnom svrhom.

Na tehniku ​​postavljanja igala i trajanje akupunkturne seanse utječu dijagnoza i pacijentovo stanje. U pravilu, akupunkturne seanse dobro podnose sve pacijente, iako iskustvo postupka varira među pacijentima. Za neke je unošenje igala neprimetno, netko može imati osjećaj svrbeža, laganog pritiska, a netko potpuno zaspi.

Ne može se reći da je nastanak osteohondroze uzrokovan bilo kojim jednim čimbenikom - najčešće je uzrok razvoja bolesti općenito pogrešan način života. Stoga bi liječenje trebalo biti sveobuhvatno. Dijeta bogata vitaminima, uključujući izbjegavanje masne hrane, alkohola i pušenja, točno izračunata tjelesna aktivnost u kombinaciji s terapijskim i lijekovima, može postići bolje rezultate nego jednostavnim pilulama.

Gdje možete ići s osteokondrozom?

Liječnik najviše kategorije TAO klinike Zhang Ziqiang govori nam o liječenju osteokondroze koristeći metode tradicionalne kineske medicine:

„U većini slučajeva pacijent s osteohondrozom odlazi liječniku tijekom akutnog napada bolesti, praćenog jakom boli. Prema tome, kad pacijent dođe u našu kliniku, pacijentu prvo uklanjamo bol. Obično, nakon jedne ili dvije seanse akupunkture, osoba počne osjećati olakšanje. Nakon toga liječnik nastavlja na dijagnozu kako bi otkrio korijenski uzrok bolesti. Za iskusnog doktora kineske medicine osoba je otvorena knjiga, prema kojoj "čita" znakove zdravlja ili bolesti, primajući sve potrebne informacije. Naravno, ako pacijent ima rezultate analiza ili instrumentalnih studija, mi ćemo te podatke definitivno uzeti u obzir u cijelosti. Na temelju rezultata dijagnoze sastavlja se individualni program liječenja za svakog pacijenta.

U klinici TAO tijek liječenja osteokondroze uključuje različite postupke kineske medicine, čiji je glavni akupunktura - postavljanje igala na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Zbog ovog učinka uspostavlja se metabolička hormonalna ravnoteža i aktivira se imunološki sustav. Akupunktura daje maksimalan terapeutski učinak u kombinaciji s drugim metodama - masažom tuine, biljnim lijekovima, zagrijavanjem s cigarama od pelina (učinak topline na akupunkturne točke). U nekim slučajevima pacijentima se preporučuje elektropunkcija, što je opskrba električnom strujom određene frekvencije u bioaktivnim točkama, što pomaže u poticanju općeg tonusa tijela, oslabljenog dugotrajnom bolešću.

Koliko će sesija biti dodijeljeno određenom pacijentu, liječnik odlučuje pojedinačno, vodeći računa prije svega o postizanju najučinkovitijeg liječenja. U nekim je slučajevima dovoljan jedan tečaj od deset sesija, ponekad se mora ponoviti kako bi se rezultat konsolidirao. Cijenimo ugled naše klinike i izbjegavamo prekomjernu dijagnostiku i propisivanje nepotrebnih postupaka, a liječnici koji rade s nama su profesionalci visoke razine koji su izravno zainteresirani za brzo rješenje problema primijenjenog pacijenta.

Svi liječnici TAO-a školovali su se na medicinskim sveučilištima u Kini, imaju dugogodišnje iskustvo u medicinskim ustanovama u Kini, a došli su kod nas raditi po osobnoj preporuci rektora Sveučilišta tradicionalne kineske medicine Henan. Zahvaljujući tome, razina medicinske njege na klinici TAO može se usporediti s razinom usluge ustanova u samom Srednjem Kraljevstvu..

Istinsko priznanje učinkovitosti naše klinike može se nazvati povjerenjem Katedre za integrativnu medicinu Prvog osnovnog državnog medicinskog sveučilišta I.M.Sechenova Ministarstva zdravlja Rusije, koje je odabralo TAO kao svoju kliničku bazu..

Trošak liječenja u TAO-u ovisi o broju postupaka. Kada plaća tečaj od deset sesija, pacijent može uživati ​​značajan popust. Dijagnostika u našoj ordinaciji je besplatna ".

P. S. Detaljne informacije o uslugama koje se pružaju u klinici tradicionalne kineske medicine "TAO" nalaze se na web mjestu medicinske ustanove.

* Dozvola za pružanje medicinskih usluga br.LO-77-01-000911 od 30. prosinca 2008. koju je izdalo moskovsko gradsko odjeljenje za zdravstvo.

Cervikalna osteohondroza: simptomi i liječenje

Cervikalna osteokondroza je bolest u kojoj pulpa između kralježaka, djelujući kao amortizer, postaje okoštano tkivo.

Bol u vratu? Vrtoglavica? Škripanje? Lumbago u vratu? "Je li moguća osteohondroza..." - mislite, kucajući zahtjev na Internetu. Ne paničarite! Osteohondroza vratne kralježnice nije smrtna presuda, ona se može spriječiti, usporiti i čak izliječiti. Kako? Razmislimo zajedno.

Sadržaj

Uvod

Nažalost, cervikalna osteokondroza je tiha i podmukla bolest. Možda niste svjesni njegovog postojanja sve dok u nekom trenutku ne osjetite mišićni grč i bol u vratu. Često se dodaju vrtoglavica i omamljenost ekstremiteta..

Razlog za takve naizgled nepovezane pojave u složenoj prirodi osteokondroze.

Što je osteohondroza: od općeg...

Osteohondroza je bolest kralježnice u kojoj su oštećeni intervertebralni diskovi, koji djeluju kao amortizeri. Ugovaranjem i rastezanjem daju kralježnici čvrstinu i elastičnost, dok tijelu omogućuju održavanje ravnoteže tijekom pokreta. Njihovim djelomičnim ili potpunim uništenjem gubi se ta ravnoteža, što neminovno utječe na motoričku aktivnost osobe. Razlog takvim promjenama često je fizičko trošenje i deformacija diska ili, jednostavnije rečeno, njegovo "starenje". Štoviše, ostatak našeg tijela može nam vjerno služiti dugi niz godina..

- Općenito je prihvaćeno da je osteohondroza bolest povezana s godinama. Međutim, posljednjih godina bolest je postala osjetno "mlađa": u riziku su osobe od 25 godina, pa i mlađi. Krivac je sjedeći način života, pothranjenost i neujednačena fizička aktivnost na tijelu. Štoviše, statistika pokazuje da žene češće obolijevaju od osteokondroze. Prije svega, to je zbog anatomskih značajki i emocionalne pozadine. Međutim, bolest je teža kod muškaraca..

... točnije - cervikalna osteokondroza

Osteohondroza vratne kralježnice javlja se najčešće. Činjenica je da je u vratu koncentrirana većina žila i živčanih završetaka, dok su sami kralješci ovdje puno manji (otprilike polovica u odnosu na lumbalnu regiju), a mišićni korzet je primjetno slabiji.

Zajedno s velikom pokretljivošću i blizinom leđne moždine, cervikalnoj regiji našeg tijela potrebna je povećana pažnja.

Zašto je cervikalna osteohondroza opasna??

Nažalost, opasnost od cervikalne osteokondroze anatomski je opravdana - kralježnice prolaze kroz cervikalnu regiju koja krvlju zasiću važne moždane centre u zadnjim dijelovima mozga. A bilo kakvi prekidi i poremećaji u opskrbi krvlju mogu biti nepovratni, u rasponu od patološke zakrivljenosti kralježnice (lordoza vrata) do potpunog gubitka motoričkih sposobnosti, moždanog udara, pa čak i smrti..

Srećom, gotovo je nemoguće ne primijetiti simptome predstojeće katastrofe: probleme s koordinacijom, ozbiljno pogoršanje vida i sluha, česte vrtoglavice i gubitak svijesti...

Ako primijetite ove znakove zajedno s redovitom boli u vratu, odmah potražite svog liječnika.!

Dijagnostika i simptomi cervikalne osteohondroze kralježnice

Osteohondroza je ozbiljna bolest, a dijagnosticirati je može samo kvalificirani stručnjak, odnosno vertebrolog koji je specijaliziran za rješavanje problema s kralježnicom, ortoped ili neurolog.

Najtačnije metode dijagnosticiranja cervikalne osteohondroze: X-zrake, računalna tomografija (CT) i magnetska rezonanca (MRI), koji omogućuju prepoznavanje ne samo simptoma cervikotorakalne osteohondroze, već i drugih popratnih promjena u tijelu.

Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, potražite odmah stručni medicinski savjet.

  • tupa, bolna, intenzivna bol u vratu i stražnjem dijelu glave
  • vratni lumbago, škripanje prilikom okretanja glave
  • vrtoglavica, "veo" pred očima, nesvjestica
  • glavobolja
  • mučnina, povraćanje
  • ukočenost udova
  • zujanje u ušima, zamagljen vid
  • opća slabost mišića

Bol u osteokondrozi često je bolan prirode, zrači u glavu i prati je trnjenje ruku i nogu. To je prije svega uzrokovano zakrčenim živčanim završecima i povećanim intrakranijalnim tlakom.

Priroda osteohondroze

Kao i svaka bolest, i kralježnička osteokondroza ima nekoliko faza razvoja.

Da bismo bolje razumjeli procese koji se događaju u tijelu, predlažemo da prvo shvatimo strukturu samog diska, a zatim analiziramo koje su promjene karakteristične za svaki stadijum osteokondroze.

Sam kralježnički disk sastoji se od više dijelova: jezgre pulposus (unutarnji dio), vlaknaste kosti (vanjska školjka) i hijalina hijalina, koja odvaja disk od kralježaka i obavlja funkciju prehrane.

Nukleus pulposus je bogat vodom, a upravo je on odgovoran za apsorpciju udara, prilagođava se težištu, stisne i kreće se kao živa kugla. Okružni vlaknasti prsten, naprotiv, ima čvrstu strukturu i sastoji se od isprepletenih vlakana. Budući da je glavni zadatak fibrosusa anulusa zaštititi jezgru od oštećenja, ona pod visokim opterećenjima izvodi "udarac" na sebe.

Stadiji osteohondroze

Tradicionalno postoje četiri stadija osteokondroze..

Cervikalna osteohondroza 1 stupanj - pretklinička faza

Ovo je rana faza bolesti, kada dolazi do takozvanog "sušenja" diska: smanjuje se njegova visina i elastičnost.

Istodobno, još uvijek nema strukturnih promjena - međutim, kao i simptomi i, sukladno tome, pritužbe. Možda ne osjećate nelagodu; jedino "harbingeri" mogu biti jutarnja ukočenost i naslage soli u vratu. Iako, vidite, s našim načinom života ti su osjećaji vjerojatnije norma..

Cervikalna osteohondroza 2. stupnja - početak strukturnih promjena

Ovdje počinju ireverzibilne promjene u pulposu jezgre - nekroza i uništavanje uzrokovane metaboličkim poremećajima - istovremeno s stvaranjem pukotina u fibrozu anulusa..

Tijelo počinje slati SOS signale u obliku oštre boli u predjelu vrata, smanjene izdržljivosti, brzog umora.

Cervikalna osteohondroza 3 stupnja - progresivna diskoza

Potiče se nepropusnost fibrosusa anulusa, uslijed čega pulpozni jezgri "strše" u spinalni kanal kroz rezultirajuće pukotine.

Ako se vanjska membrana ne pukne u potpunosti, intervertebralni disk se još uvijek može popraviti. Taj se postupak naziva izbočenje kralježničnog diska i uspješno se liječi ambulantno. U isto vrijeme osjećate stalnu bol u vratu i cijelom leđima, napredujete tijekom napora i nalazite se u neugodnom položaju..

U slučaju potpunog uništenja fibrosusa anulusa, boli se dodaju problemi s koordinacijom, vrtoglavica, mučnina; postoji rizik od invaliditeta. Morate odmah potražiti liječničku pomoć!

Cervikalna osteohondroza 4 stupnja - regeneracija

Kao rezultat nepovratnih procesa između kralježaka nastaju izrasli (osteofiti) koji blokiraju pokretljivost zglobova. Nukleus pulposus zamijenjen je ožiljnim tkivom, živčani završeci su ozlijeđeni, izlječenje je moguće samo operacijom.

Paradoksalno je što se tiče dobrobiti, možete osjetiti vidljiva poboljšanja - kralježnica vraća sposobnost podnošenja stresa. Međutim, bol i ograničena fizička aktivnost naknadno će se samo pojačati..

Uzroci osteohondroze

Jao, govoreći o uzrocima tako teške bolesti kao što je osteohondroza, treba imati na umu mnoge čimbenike: od vanjskih stanja do fiziološke predispozicije.

Kako shvatiti da ste u riziku? Mentalno označite potvrdni okvir pored svakog od predmeta koji odgovaraju vama i vašem načinu života.

  • Imali ste ozljede kralježnice?
  • Prekomjerna težina (pretilost)?
  • Podložni su lošim navikama (pušenje, pijenje alkohola), redovitom stresu?
  • Pate od kroničnih zaraznih bolesti, metaboličkih poremećaja?
  • Vaš posao je težak fizički rad?
  • Dijagnosticirano vam je loše držanje i / ili ravnih stopala?
  • Imate li redovan stres na kralježnici??

Ako ste na barem jedno od pitanja odgovorili potvrdno, riskirate. Ovo je loša vijest. Ali postoji i jedan dobar: osteokondroza cervikalne kralježnice može se zaustaviti, izliječiti, pa čak i spriječiti pravovremenom dijagnozom i početkom pravilne prevencije.

Kako spriječiti osteohondrozu

Postoji niz preventivnih mjera koje preporučujemo slijediti da biste se igrali "ispred krivulje" s osteohondrozom cervikalne kralježnice.

Korak 1. Ustanite!

Jeste li sjedeći? Sjedeći posao, sati za računalom, nepravilna i nepravilna prehrana, nedostatak sna, stres...?

Sve to doprinosi "stajaćim" procesima u tijelu i izaziva početnu fazu osteokondroze.

Da biste izbjegli napredovanje bolesti, budite pametni u svom rasporedu rada, redovito odmarajte (svaki sat po pet minuta) i bolje vodite računa o svom zdravlju. Vjerujte mi, vrlo brzo ćete reći "hvala" sebi!

Neka bude pravilo: postavite podsjetnike (ili u posebno "zanemarenim" slučajevima - budilicu) tako da u radnom uzbuđenju ne propustite trenutak... kada samo trebate ustati i hodati.

Korak 2. Vodite računa o vlastitoj udobnosti!

Pod pogodnošću mislimo na fizičke signale koje tijelo odaje. Slušajte i vodite računa o sebi!

Prvo, izbjegavajte pretjerani i nepotrebni stres. Ako ste redoviti u teretani, odmjerite težinu, ne preskačite zagrijavanje i pazite na pravilnost svojih vježbi.

Drugo, odričite se neudobnih cipela. Ne varamo vaše omiljene vikend cipele ili čizme - zadržite ih za posebne prigode. Važno je da ove „posebne prigode“ ne postanu vaša rutina 24 sata dnevno. "Za svaki dan" odaberite cipele s udobnom zadnjom, koja ne uzrokuje nelagodu i ne utječe na držanje i hod.

Treće, ne štedite na namještaju i posteljini. Ako vam uredska stolica apsolutno ne odgovara, dogovorite zamjenu ili se sami pobrinite za vlastiti komfor. Nakon toga, ovo jednokratno ulaganje može vas uštedjeti od ozbiljnih ponavljajućih troškova..

Koristite samo anatomski ispravan namještaj koji smanjuje stres na kralježnici. Za dom odaberite krevet s tvrdim madracem i udoban jastuk koji odgovara gustoći i visini. Anatomski ili normalni - vi odlučite, jer mnogo ovisi o karakteristikama vašeg tijela.

Korak 3. Ne zaboravite na prevenciju!

Upozorena je podlaktica, nije li?

Ako osjećate periodični umor i bol u vratu i leđima ili, obrnuto, želite ih izbjeći, preporučujemo jednostavan set vježbi, posebno učinkovitih u početnom (pretkliničkom) stadijumu osteokondroze.

Gimnastika za cervikalnu osteohondrozu

Gimnastiku s osteohondrozom cervikalne kralježnice možete raditi i kod kuće i izravno na radnom mjestu.

  1. Sjednite uspravno, ispravite leđa, opustite ruke i spustite ih uz tijelo. Zakretajte glavu naprijed i ulijevo, otprilike 90 stupnjeva (ili onoliko koliko zglobovi dopuštaju). Pomičite se glatko, izbjegavajte nagle pokrete.
    Prvo napravite 8 ponavljanja, a zatim postupno povećavajte broj okretaja na 15 u svakom smjeru.
  2. U istom položaju nagnite glavu prema naprijed, pritiskajući bradu na prsa i natrag, dovodeći stražnji dio glave prema stražnjem dijelu vrata. Počnite i s 8 ponavljanja i radite do 15 puta.
  3. Zatim idite na ramena. Prvo podignite oba ramena prema gore (prema ušima), držite nekoliko sekundi i donji dio leđa. Dakle 8 ponavljanja.
    Zatim naizmjenično pomičite ramena: desno gore, lijevo dolje, promijenite - 8 ponavljanja.
  4. Stavite dlan na čelo i pritisnite dok naginjete glavu prema naprijed. Pauzirajte 10 sekundi - i tako 8 puta zaredom.

Nakon završetka kompleksa, svakako masirajte vrat kako biste oslobodili napetost.

Pažnja! Ako tijekom vježbanja osjetite jaku nelagodu, posavjetujte se sa stručnjakom i pažljivo dozirajte opterećenje!

Cervikalna osteohondroza: liječenje

Liječenje osteohondroze vratne kralježnice može biti usko fokusirano ili složeno, kombinirajući nekoliko komponenti odjednom.

fizioterapija

Fizioterapija za cervikalnu osteohondrozu je metoda lokalnog djelovanja izravno na žarište upale. Iscjeliteljski učinak postiže se poboljšanjem cirkulacije krvi i metaboličkih procesa. Ublažava bol u vratu, a simptomi se smanjuju.

Postoje mnoge mogućnosti fizioterapije za cervikotorakalnu osteohondrozu: elektroterapija, izlaganje magnetom, laserom, tretmanom vode i blata, elektroforeza, akupunktura, kao i umjereno zagrijavanje upaljenog područja.

Prije prijave na postupke, pažljivo proučite kontraindikacije i posavjetujte se s liječnikom..

Masaža

Kod cervikalne osteohondroze, masaža područja ovratnika dobro pomaže. Na seanse se možete prijaviti s maserom ili sami napraviti masažu uz pomoć profesionalnih vibrirajućih masažera.

Lijekovi i dijeta

Među najčešće korištene lijekove za osteohondrozu spadaju protuupalni lijekovi, sredstva protiv bolova, antispazmodici, antioksidanti, kao i lijekovi usmjereni na poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa. Paleta lijekova uključuje tablete, kreme, masti i otopine za intramuskularne injekcije.

Zapamtite, samo liječnik može pravilno odabrati lijek.!

Uravnotežena prehrana pomoći će povećati učinkovitost lijekova i poboljšati ukupni ton tijela. Ograničite konzumaciju masne, začinjene, dimljene hrane, soli. Dajte prednost voću i povrću, pravilno kuhanom mesu, ribi i mliječnim proizvodima. Dodajte orašaste plodove i med u svoju prehranu. I pijte više tekućine.

Čak i ako vam osteohondroza ne prijeti, uravnotežena prehrana pozitivno će utjecati na opće zdravlje i stanje organizma. Vidjet ćete, za nekoliko tjedana primijetit ćete ogromne promjene! Testirano na vlastitom iskustvu!

Drevmass simulator

Ako se želite savjetovati o prevenciji i samoliječenju osteokondroze koristeći profesionalne masažere Drevmass, rado ćemo vam odgovoriti pozivom na besplatnu telefonsku liniju 8 800-700-37-79 ili e-mailom [email protected]

Nadamo se da vam je ovaj materijal bio koristan, te vam želimo zdravlje i dug život.!


Za Više Informacija O Bursitis