Zašto boli donji dio leđa tijekom trudnoće i što učiniti?

Budući da je i donji dio leđa, o tome možete pročitati u članku: "Bol u leđima tijekom trudnoće". Međutim, ovdje ćemo pokušati temu nadopuniti činjenicama koje se tiču ​​boli u lumbalnoj regiji..

Zašto boli donji dio leđa tijekom trudnoće??

Pa, započnimo s činjenicom da je bol u donjem dijelu leđa prilično česta pojava koja se opaža kod dobre polovice svih žena na položaju. Mnogo je čimbenika koji prirodno izazivaju takvu bol i objašnjavaju sve logično. Oni se ne razlikuju od uzroka bolova u leđima općenito..

Međutim, treba dodati da među popisom bolesti koje uzrokuju bol u leđima treba obratiti posebnu pozornost na bolesti genitourinarnog sustava. U takvim se slučajevima bol osjeća posebno u lumbalnoj regiji. A pogoršanje bubrežnih bolesti često se događa upravo na pozadini trudnoće. Bolest bubrega signalizira slabost u leđima, praćenu vrućicom, edemom, glavoboljom, povišenim krvnim tlakom i pojačanim mokrenjem. Zbog toga urin postaje zamućen i promijenjen. Ovo stanje nepovoljno utječe na tijek trudnoće, stanje fetusa i, naravno, zdravlje žene i zahtijeva bolničko liječenje. Pijelonefritis se često nalazi kod trudnica. A ako bol u donjem dijelu leđa poprima oštar intenzivan grčeviti karakter, tada govorimo o bubrežnoj kolici s urolitijazom. Stoga je bolje ne započeti situaciju, već se na prve simptome savjetovati s liječnikom.

Ali, srećom, stvari ne vode uvijek ozbiljan zaokret. Ipak češće boli donji dio leđa upravo zbog promjena koje se događaju u tijelu tijekom trudnoće. Bol u donjem dijelu leđa može „dati“ nozi, povećavajući se nakon fizičkog napora, dužeg hodanja, dužeg stajanja, sjedenja u neugodnom položaju. Također može biti posljedica lažnih Braxton-Hicks kontrakcija - u ovom se slučaju osjeća napetost maternice i, sukladno tome, bol u donjem dijelu leđa. Ove kontrakcije treninga u kasnoj trudnoći pripremaju tijelo za porođaj. Međutim, ako to primijetite u sebi ranije od 37 tjedana, a istodobno postoji iscjedak iz genitalnog trakta, bol se osjeća u donjem dijelu trbuha, a intervali između kontrakcija su skraćeni, morate hitno potražiti liječničku pomoć. Takvi simptomi mogu ukazivati ​​na prijetnju prekida trudnoće..

Što učiniti ako vas boli donji dio leđa tijekom trudnoće?

Općenito, "normalna" bol u donjem dijelu leđa u pravilu se pojavljuje nakon 5. mjeseca, a potpuno nestaje tek nakon porođaja. I iako takav uvjet ne predviđa poseban tretman (osim boli uzrokovane specifičnim bolestima), a liječnici savjetuju da jednostavno izdržate ovo razdoblje, ipak možete ispraviti situaciju pridržavajući se nekih preporuka za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa:

Zašto boli leđa tijekom trudnoće - uzroci pojave + sigurne metode liječenja

Trudnoća je stresna za sve tjelesne sustave. Hormonske promjene i dodatni stres uzrokuju nelagodu i bol u različitim dijelovima tijela. Na primjer, gotovo sve žene imaju više ili manje bolova u leđima tijekom trudnoće..

Zašto se ovo događa? Mogu li se izbjeći bolne pojave? Trebate li izdržati bol i u kojim slučajevima svakako trebate posjetiti liječnika? Odgovor na ova i druga pitanja dobit ćete nakon čitanja ovog članka..

Bol u leđima tijekom trudnoće - glavni su uzroci i priroda boli

Leđa mogu boljeti i rano i kasno u trudnoći. Bol zbog fizioloških i patoloških uzroka.

Fiziološki uzroci su prirodni čimbenici uzrokovani hormonskim i metaboličkim promjenama u tijelu.

Bolni osjećaji često su uzrokovani hormonom relaksinom. Ova tvar proizvodi se kod svih trudnica i povećava elastičnost zdjeličnih i sakralnih ligamenata. Bez relaxina dijete jednostavno neće proći kroz porođajni kanal.

Drugi prirodni razlog je povećanje veličine i težine fetusa u kasnijim fazama trudnoće. Što je teži fetus, to je veće opterećenje na kralježnici. U tom se slučaju težište tijela pomiče, a maternica se povećava u veličini, što dovodi do kompresije živčanih završetaka. To uzrokuje bol, ponekad vrlo intenzivnu.

Također, kasnije se često pojavljuju takozvane kontrakcije ili "trening" kontrakcije - na taj se način tijelo priprema za porođaj. To također uzrokuje jake bolove i to ne samo u leđima, već u cijelom zdjelično-lumbalnom pojasu..

Patološki uzroci su opasniji i gotovo uvijek zahtijevaju profesionalno sudjelovanje. Snažna bol u leđima u ranim fazama prepun je prijetnje pobačaja, stoga je obavezno o njima obavijestiti ginekologa..

Najčešći patološki uzroci boli su:

• bolesti kralježnice - intervertebralna kila, izbočenja, osteohondroza;
• zarazne i upalne bolesti bubrega i drugih organa genitourinarnog sustava - pijelonefritis, cistitis, glomerulonefritis;
• ginekološke bolesti;
• bolesti probavnog sustava - uzrokuju bol u pojasu;
• neoplazme;
• hipotermija;
• srčane patologije - bol zrači u području lopatica.

Priroda boli je raznolika, kao i uzroci boli. Bolovi su bolni, stalni, oštri, mišićavi, lokalizirani u potkoljenici ili u lijevoj / desnoj polovici leđa, u donjem i gornjem dijelu. Intenzitet se često povećava kako vrijeme raste.

U ranim fazama to je obično bolna i kratkotrajna bol u donjem dijelu leđa, slično menstrualnoj boli. U kasnijim fazama mišići donjeg dijela leđa i leđa boli se duž cijele dužine. U vodoravnom položaju bolna senzacija se smanjuje ili potpuno nestaje.

Leđa ponekad boli ne zbog fizioloških razloga ili patologija, već zbog pretjeranog stresa. Na primjer, previše naporno radite ili pretjerano vježbate. Dizanje utega također ne pomaže opuštanju mišića leđa i ligamenata, posebno tijekom trudnoće..

Najvjerojatniji uzroci boli povezani su s fiziologijom: mišići i ligamenti nemaju se vremena prilagoditi brzo mijenjajućoj težini. Međutim, ne možete sami dijagnosticirati - ako se bolovi pojavljuju ili se pojavljuju manje ili više stalno, potrebna je medicinska dijagnostika.

Dijagnosticiranje bolova u leđima tijekom trudnoće

Dijagnostičke tehnike tijekom trudnoće na mnogo se načina razlikuju od konvencionalnih studija. Kako ne bi naštetili zdravlju fetusa i majke, koriste se samo nježni instrumentalni i laboratorijski postupci.

To uključuje:

• opći klinički test krvi;
• biokemija krvi;
• Analiza urina;
• Ultrazvuk trbušne šupljine, zdjelične regije, bubrega;
• bakteriološka kultura (bris) - određuje stanje vaginalne mikroflore i identificira uzročnike infekcija;
• prenatalni probir.

Dijagnostičke mjere liječnik propisuje na temelju pregleda i razgovora (pojašnjenje simptoma). Iskusni stručnjak može postaviti dijagnozu bez dodatnih istraživanja, ali da bi dokazao svoj slučaj, potrebna mu je obvezna znanstvena potvrda..

Ako analiza ne pokazuje znakove upale i infekcije, tada je bol uzrokovana fiziološkim razlozima. U tom je slučaju potrebno kompetentno konzervativno liječenje - fizioterapija, korekcija prehrane, promjene životnog stila.

Ako je u krvi visoka razina leukocita, ESR je povišen, ima bjelančevina u mokraći i druge upale i infekcije, propisuju se daljnja ispitivanja kako bi se otkrio glavni uzrok bolesti.

Dijagnostičke metode kao što su CT i MRI, punkcije za uzimanje amnionske ili cerebrospinalne tekućine propisane su trudnicama samo ako koristi od tih postupaka očigledno nadmašuju moguću štetu djetetu.

Kako se riješiti bolova u leđima - korisni savjeti

Postupci liječenja ovise o dijagnozi. Ako su uzroci boli patološki, liječnik propisuje terapiju. Obično je to liječenje lijekovima protuupalnim lijekovima, sigurnim antibioticima, pomoćnim lijekovima, ovisno o utvrđenoj patologiji.

Fiziološki bolovi uklanjaju se kod kuće, rjeđe se propisuju ambulantni postupci - na primjer, profesionalna masaža.

Pa kako ublažiti bol? Razmotrimo metode s dokazanim terapeutskim učinkom.

Vježbe za leđa

Terapeutska gimnastika, ako se pravilno izvodi, ojačat će mišićni korzet i brzo ublažiti bol. Ali ne možete vježbati bez savjetovanja s liječnikom.. U idealnom slučaju, ginekolog bi trebao razviti individualni gimnastički kompleks za vas..

Vježba neće samo ublažiti simptome, već će pripremiti mišiće, zglobove i ligamente za nadolazeće rođenje. Ako želite maksimalni terapeutski učinak, kupite pretplatu na posebne klase za trudnice. Pojedinačne lekcije s instruktorom smanjit će vjerojatnost povreda i pogreške u vježbanju.

Domaća zadaća je također učinkovita ako se pravilno izvrši. Trebate samo prostirku, lagane bučice i posebnu gimnastičku loptu - fitball.

Vježbe za trudnice s fitball-om u ovom videu:

Masaža leđa

Masaža je korisna osobi u bilo kojem stanju, ali tijekom trudnoće trebao bi je obavljati izuzetno kompetentni maser i to samo prema uputama ginekologa. Najbolja opcija je kada liječnik sam pronađe stručnjaka za vas i objasni mu specifičnosti vašeg stanja..

Masaža nije propisana u prvom tromjesečju, jer je ovo najopasnije razdoblje u smislu ranjivosti djeteta. U drugom i trećem tromjesečju žena više ne može ležati na trbuhu. Stoga se masaža radi dok sjedi ili leži na boku..

Ispravan položaj spavanja

Svim trudnicama jasno je da ne možete spavati na stomaku. To je opasno za zdravlje fetusa, a nezgodno je i za buduću majku. Od trećeg mjeseca ženama je zabranjeno ne samo spavati, već čak i samo ležati na trbuhu..

Međutim, ni tijekom trudnoće ne možete spavati na leđima.. U ležećem položaju, proširena maternica počinje pritiskati na unutarnje organe, uzrokujući bol u zdjeličnom, trbušnom i leđnom dijelu. Uz to, prepun je zatajenja srca - u tom je položaju prstohvat vene.

Najsigurniji položaj za spavanje trudnice je na lijevoj strani s posebnim jastukom između nogu radi udobnosti. I ne bojte se slučajno ležati na leđima dok spavate. Priroda je mudra - u tom položaju nećete dugo ležati.

plivanje

Plivanje nije manje korisno za trudnice od gimnastike. Mislim da nema potrebe reći da trudnice moraju plivati ​​s oprezom i nadzorom..

Pravilna prehrana

Čudno, ali prehrambena korekcija ne samo da normalizira težinu, već i ublažava bolove u leđima. Potpuni unos potrebnih vitamina i minerala u tijelo ima blagotvoran učinak na jačanje mišića i ligamenata, što uklanja simptome boli.

Zavoj

Prekomjerni stres na kralježnici najčešći je uzrok bolova u kralježnici u trudnica. Zavoj će pomoći ublažiti ili potpuno ukloniti bol.. Moderni modeli zavoja su udobni, lagani, estetski. Lako ih je odabrati prema veličini i značajkama figure..

Savjet

Ne biste trebali cijelo vrijeme nositi zavoj: prijeti pojava strija na trbuhu. Nosite ga povremeno - na primjer, na dugim šetnjama.

Kada je bol u leđima normalna i kada uključiti alarm

Čak i bol koja se javlja prirodno zahtijeva terapijsko djelovanje. Bolni osjećaji narušavaju san, uskraćuju mentalnu ravnotežu i izazivaju razvoj depresije. Sve je važnije ukloniti uzroke boli u patološkim stanjima.

Bol u prvom ili drugom tromjesečju, koja ima specifičan potezljiv i bolan karakter i lokalizirana je u donjem dijelu leđa, često služi kao predvodnik pobačaja ili izvanmaternične trudnoće. A ako ih prati preuranjena kontraktilna aktivnost, morate hitno posjetiti liječnika.

Svaka upala i infekcija mokraćnog i reproduktivnog sustava zahtijevaju obveznu intervenciju stručnjaka. Ako bol prati vaginalni iscjedak bilo koje prirode, odmah idite kod ginekologa.

Kako smanjiti stres na leđima - provjereni načini

Manje stresa znači manje boli. Prvi savjet stručnjaka o smanjenju stresa na leđnim mišićima je nošenje udobne odjeće i obuće. Trudnice definitivno ne bi trebale nositi potpetice, čak i male, i definitivno ne bi trebale nositi usku usku odjeću..

Drugi savjet je da se tijekom dana više odmarate. Ako ste navikli na intenzivan fizički rad (u vrtu, u vrtu, oko kuće), tada ćete tijekom trudnoće morati promijeniti svoje navike. Međusobna fizička aktivnost s razdobljima mirovanja.

Zabranjeno je dizati utege ili premještati teške predmete: čak 2 kg u kasnoj trudnoći pretjerano je opterećenje. Neka muž podigne teret.

Da sumiramo

Leđa boli tijekom trudnoće najčešće iz prirodnih razloga - mišići nemaju vremena prilagoditi se novim uvjetima. Ali ponekad su uzroci boli patološki i zahtijevaju kvalificiranu pomoć..

U svakom slučaju, vaš ginekolog definitivno treba znati o bolovima u leđima, ma kakve bile. Na to se obratite s malim pogoršanjem dobrobiti.

Sretno i vidimo se uskoro!

Zašto boli donji dio leđa tijekom trudnoće: kako pomoći ženi

Donji dio leđa tijekom trudnoće često služi kao pokazatelj zdravlja, reagirajući na različita fiziološka i patološka stanja. Glavni simptom je obično bol koja se pojavljuje u donjem dijelu leđa. Ali uzroci, posljedice i metode liječenja uvijek su potpuno različiti, jer postoji izuzetno puno mehanizama za formiranje ovog znaka. Nakon začeća djeteta, proces rasta maternice počinje aktivno, proporcionalno razvoju fetusa. U tijelu žene, kao odgovor na porast intra-trbušnog tlaka uzrokovanog rastom maternice, javljaju se brojne adaptivne promjene..

Etiološki aspekti bolova u donjem dijelu leđa

Razlozi koji dovode do boli tijekom trudnoće u lumbalnoj regiji mogu biti vrlo različiti. U nastavku su glavni etiološki čimbenici koji utječu na pojavu bola u donjem dijelu leđa u trudnica..

• Patologija bubrega. To bi trebalo uključivati ​​nefropatiju, urolitijazu, pijelonefritis trudnica, kao i autoimune procese u bubrežnom parenhimu povezane s komplikacijama plodonosnog rada.
• Patologija mišićno-koštanog sustava. Kompresija rastuće maternice kičmenog stuba dovodi do pogoršanja degenerativno-distrofičnih procesa. Najupečatljiviji primjer je osteokondroza kralježnice..
• Patologija maternice. Hipertoničnost stražnjeg zida, koja često prati trudnicu, očituje se upravo bolom u lumbalnom dijelu.
• Miozitis. Upala mišićnog tkiva lumbalne zone. Čest problem ne samo kod trudnica, već i kod običnih ljudi oba spola.
• Patologija jajnika. Upalne promjene u ženskom reproduktivnom sustavu napreduju tijekom trudnoće, jer lokalna imunološka reaktivnost opada. Tako se manifestiraju adneksitis, ooforitis i često čak i banalni cervicitis.

Popis se može nastaviti s rijetkim uzrocima, uključujući vaskularnu patologiju u bazenu arterije Adamkevič, ozračenje boli iz gastrointestinalnog trakta, sistemske bolesti vezivnog tkiva i mnoge druge patološke procese. Izuzetno je teško samostalno utvrditi etiološku osnovu bola u donjem dijelu leđa, stoga bilo kakve manifestacije treba smatrati potencijalno opasnim i odmah konzultirati liječnika.

Klinička slika različitih vrsta boli u lumbalnoj zoni

Budući da su razlozi zbog utjecaja kojih su bolovi u donjem dijelu leđa različiti, simptomi su uvijek različiti. Česta nijansa koja objedinjuje sve etiološke aspekte samo je činjenica prisutnosti boli. Zbog osobitosti anatomske strukture mokraćnog sustava, problemi s bubrezima češći su u hladnoj sezoni. Upalne bolesti - pijelonefritis kod trudnica javljaju se sa sljedećim karakterističnim znakovima:

• bol je stalna, bolna, ponekad prilično jaka;
• nema zračenja;
• nema vaginalnog pražnjenja;
• često praćeni grčevima prilikom mokrenja;
• temperatura raste;
• jasna povezanost s hipotermijom.

Ako je upala u bubrezima gnojna, tada su nečistoće u obliku pahuljica i zamućenosti vidljive u urinu.

Pijelonefritis je opasno stanje koje prijeti razvoju intoksikacije i zatajenja bubrega.

Hipertoničnost maternice, posebno u ranim fazama, često se očituje povlačenjem bolova u donjem dijelu leđa. Istodobno, rektum može biti nadražen, što mijenja prirodu fizioloških funkcija. Bol nije trajna, može se povećavati ili smanjivati ​​ovisno o utjecaju čimbenika okoliša. Nema temperature, a pojava pražnjenja uvijek ukazuje na ozbiljnost problema. Sam koncept "hipertoničnosti" sugerira povećanu napetost mišića. To se jasno vidi prilikom palpacije trbuha - maternica je tvrda na dodir, ponekad bolna kada se dodiruje rukama.

Karakteristike boli u lumbalnoj zoni u patologiji kralježnice

Važnost osteohondroze tijekom trudnoće ne treba podcjenjivati. Iako bolest ne ugrožava ozbiljno ženin život, sindrom boli ozbiljno ograničava kretanje i snižava raspoloženje. U nastavku su navedene glavne kliničke manifestacije bolesti:

• jaka bol, ponekad nepodnošljiva, oštro se pojačava najmanjim pokretom;
• često se javlja kada je maternica velika - u drugom i trećem tromjesečju;
• zrači na nogu i stražnjicu;
• nikada nije praćena groznicom;
• opće stanje žene praktički ne pati;
• donji dio leđa je bolan kod palpacije, a trbuh je potpuno netaknut.

Zastrašnost problema u patologiji mišićno-koštanog sustava leži u činjenici da je bol u leđima izuzetno teško zaustaviti. Uobičajena skupina lijekova (NSAID) koja se koristi bilo kojoj osobi nije dostupna jer je kontraindicirana u trudnoći. Stoga se sindrom boli često odgađa, a potpuno nestaje tek nakon porođaja. Srećom, spinalna osteokondroza obično ne utječe na fetus..

Ako trbuh i donji dio leđa istodobno boli, tada ovo stanje kategorički nije tipično za patologiju mišićno-koštanog sustava. Hipertoničnost maternice, kao i akutna ginekološka patologija, trebaju biti isključeni. Adnexitis, pa čak i apopleksija jajnika, javlja se, iako ne često, ali vrlo redovito u medicinskoj praksi. Ali u svakom slučaju situacija doista ugrožava život žene i nerođenog djeteta, stoga zahtijeva hitnu dijagnozu i liječenje..

Kako dijagnosticirati sindrom boli

Ako žena ima bolove u leđima tijekom trudnoće, tada je neophodno utvrditi točnu etiologiju ovog problema. O tome ne ovise samo terapijske mjere, već i prognoza za rođenje zdrave bebe. Budući da postoji mnogo uzročnih čimbenika, propisan je cijeli kompleks dijagnostičkih postupaka. Oni trebaju uključivati:

• krvni test;
• Analiza urina;
• ultrazvučno skeniranje male zdjelice;
• vaginalni pregled s pregledom razmaza;
• Ultrazvuk trbušne šupljine;
• MRI zdjelice ili kralježnice u teškim slučajevima.

Od opće prihvaćenih metoda ispitivanja ne koristi se samo radiografija, jer zračenje može naštetiti fetusu.

Klinička slika sindroma boli mora se uzeti u obzir. Ako boli donji dio trbuha, a bol zrači u donji dio leđa, onda je problem vjerojatno povezan s hipertoničnošću maternice. Dijagnoza se potvrđuje ultrazvučnim pregledom. Možete obaviti ultrazvučni pregled u bilo kojoj fazi trudnoće. U slučaju akutne boli u donjem dijelu leđa, pogoršanu fizičkim naporom, bez promjena u analizama, treba pretpostaviti patologiju kralježnice. Groznica i leukocitoza u urinu, kao i proširenje kompleksa zdjelice i zdjelice na ultrazvuku, ukazuje na prisutnost pijelonefritisa.

Kako ublažiti bol u trudnici

U svim situacijama kada trudnica boli leđa, potrebna je liječnička pomoć. Terapija lijekovima nije uvijek potrebna, ali važno je ne propustiti trenutak povezan s prijetnjom životu i zdravlju žene. S početnim stupnjem hipertenzije potrebni su psihološki mir, prijateljski podržavajući odnosi u obitelji i ograničenje tjelesne aktivnosti. To je obično dovoljno da se sindrom boli potpuno zaustavi..

Ako se donji dio trbuha povuče, a bol se širi na lumbalnu regiju, tada postoji razlog za zabrinutost i imenovanje terapije lijekovima. Budući da postoji mnogo razloga za neugodno stanje, terapijske radnje provode se prema rezultatima dijagnostike. Uz sindrom boli, složeno liječenje uključuje imenovanje sljedećih skupina lijekova:

• jednostavni analgetici - paracetamol, metamizol;
• antispazmodici - drotaverin;
• hormoni - sintetički progesteron;
• vitamini;
• antibiotici u prisutnosti aktivne bakterijske upale u bubrezima ili ženskom reproduktivnom sustavu;
• tokolitika, ako je potrebno, za dodatno opuštanje zidova maternice.

Popis odobrenih lijekova može se nastaviti, jer izbor lijeka donosi iskusni liječnik..

Čak i trljanje ne možete sami koristiti jer mogu sadržavati nesteroidne protuupalne lijekove, koji su u trudnoći apsolutno kontraindicirani. Jednako je neprihvatljivo interno koristiti široko korištene antibiotike..

Čak i jedna tableta fluorokinolona može nanijeti nepopravljivu štetu nerođenom djetetu, iako se ti lijekovi uvijek uspješno koriste za liječenje pijelonefritisa kod muškaraca i žena. Paracetamol možete uzimati samostalno samo ako imate pouzdano poznatu dijagnozu osteokondroze.

Što utječe na prognozu sindroma boli

Pitanje zašto bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće trebali bi biti na dnevnom redu žene i njezine rodbine od prvog trenutka razvoja neugodnog simptoma. Buduća sudbina nerođenog djeteta ovisi o tome koliko je rano utvrđen problem. Ako je bolno stanje posljedica patologije mišićno-koštanog sustava, tada će biti izuzetno teško zaustaviti negativne senzacije. Međutim, situacija praktički ne utječe na proces trudnoće i rođenje zdravog djeteta..

Istovremeno, čak i lagani osjećaj povlačenja u donjem dijelu trbuha, praćen vaginalnim iscjedakom i bolovima u donjem dijelu leđa, zahtijeva rani posjet liječniku. Ova situacija izravno prijeti daljnjem napredovanju trudnoće. Prisutnost groznice može jednako negativno utjecati na funkciju bubrega, stoga pijelonefritis nužno zahtijeva složeno liječenje. Ne biste se trebali bojati korištenja lijekova tijekom trudnoće - u većini situacija je opravdano i ne predstavlja ozbiljan rizik za plod. Uostalom, na kraju, važno je da je očekivanje djeteta sretno, a to je stanje lakše postići bez boli u lumbalnoj regiji..

Zašto se bol u leđima pojavljuje tijekom rane trudnoće??

Trudnoću karakteriziraju ne samo promjene u izgledu buduće majke.

U većoj mjeri postoje promjene u zdravstvenom stanju i dobrobiti trudnice, jer da bi se rodio zdrav fetus, gotovo svi tjelesni sustavi prolaze ozbiljno restrukturiranje.

Stoga mnoge žene koje očekuju dijete imaju bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće u kratkom vremenu..

Razumjet ćemo razloge ove pojave i saznati kako se riješiti raznih osjećaja boli u lumbalnoj regiji.

Koji su razlozi boli ↑

Često su trudnice zabrinute zbog bolova u donjem dijelu leđa zbog aktivnog preuređenja tijela. No, osjećajući bol, buduća majka počinje graditi svoje pretpostavke o razlogu njezine pojave..

Nakon što je postavila dijagnozu za sebe, trudna predstavnica lijepe polovice čovječanstva sposobna je samo-liječiti se, što naravno rijetko završava za dobrobit i zdravlje žene.

U početku, kako biste se riješili dosadne boli u donjem dijelu leđa, trebali biste saznati uzrok njihove pojave, a tek onda započeti liječenje.

Razmotrite moguće uzroke boli u lumbalnoj regiji u ranoj trudnoći.

U prvim tjednima

Liječnici napominju da mnoge žene imaju bolove u donjem dijelu leđa pri prvim znakovima trudnoće..

Čak možemo reći da ovaj simptom ukazuje na zanimljiv položaj žene još rječitije od stalne mučnine i vrtoglavice..

Stvar je u tome što na samom početku trudnoće započinje značajno restrukturiranje tijela i prilagodba svih njegovih sustava na novi položaj.

Tako se svi energetski resursi troše na navikavanje na novi položaj i sigurno rođenje djeteta..

Tako da je majci ugodno s rastućim trbuhom, započinje restrukturiranje lumbalne kralježnice, jer će u budućnosti morati preuzeti značajno opterećenje u obliku fetusa.

Kao rezultat toga, u prvim tjednima trudnoće može se pojaviti blaga bol, koja neće donijeti značajnu nelagodu..

5 tjedana

Ako se u ovoj fazi trudnoće pojavi blaga bol u lumbalnom području, također ne brinite.

Upravo u tom razdoblju primjećuje se opuštanje sakralne regije koja se nalazi u lumbalnoj regiji..

Zahvaljujući hormonsko-relaksantnom, koji pomaže opustiti ligamente i zglobove kuka, sakralna regija postaje pokretnija. To može izazvati pojavu manje boli u lumbalnoj regiji..

Ovaj fenomen, koji nam pruža priroda, pomaže u održavanju ravnoteže i ne osjećaju nelagodu zbog prekomjerne težine fetusa u budućnosti..

Stoga, ako u petom tjednu osjetite blagu bol u donjem dijelu leđa, znajte da to pridonosi daljnjem normalnom rođenju djeteta..

6 tjedana

Kao i u drugim slučajevima, bol u donjem dijelu leđa u 6 tjedana gestacije često se javlja uslijed omekšavanja potpornih ligamenata križnice..

Pored toga, kao što liječnici primjećuju, ovo razdoblje karakterizira porast proizvodnje hormona progesterona u tijelu, što ima pretjerano opuštajući učinak na lumbalnu kralježnicu..

Bol u donjem dijelu leđa može se proširiti na noge ako sjedite.

Stoga se pokušajte više kretati tijekom 6. tjedna trudnoće..

Liječnici primjećuju da bol u donjem dijelu leđa u prvom tromjesečju trudnoće ne može značajno utjecati na dobrobit buduće majke, jer one nisu intenzivne.

Ali ako osjećate izdašnu bol u leđima, koja čak može izazvati vrtoglavicu i ozbiljnu nelagodu, to je ozbiljan razlog da se konzultirate s liječnikom..

Takvi simptomi mogu ukazivati ​​na opasne bolesti mokraćnog sustava..

7 tjedana

U sedmom tjednu trudnoće ligamenti koji podržavaju maternicu aktivno se šire, što rezultira napetošću cijele lumbalne kralježnice..

Stoga, u ovoj fazi trudnoće, žene često doživljavaju potezanje, blagu bol koja ne uzrokuje mnogo nelagode..

Ali ako se bolovima u lumbalnom dijelu dodaju bolovi u donjem dijelu trbuha, tada biste trebali biti oprezni.

Pogotovo ako te bolove prati povećana tjelesna temperatura..

Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na pogoršani upalni ili infektivni proces u bubrezima..

Vrijedno je reći da upalne ili zarazne bolesti mogu značajno naštetiti zdravlju fetusa, pa čak i izazvati pobačaj, tako da se ne biste trebali baviti samo-lijekom, a na prve signale alarma konzultirajte se s liječnikom.

8 tjedana

To razdoblje često prati bol u leđima..

Pored toga, bol se može lokalizirati u cijeloj zdjelici, što se objašnjava povećanom osjetljivošću išijasnog živca, što je izravno povezano s kosti kuka i lumbalnom kralježnicom..

Stoga cijeli 1 tromjesečje trudnoće ne može ženu ostaviti da povuče bol u leđima.

Ali ako postoje i bolesti mokraćnog mjehura, onda to može biti popraćeno i bolom u donjem dijelu leđa..

Česti nagon za mokrenjem, oticanje, kao i povišena tjelesna temperatura signaliziraju ženi upalni proces u mokraćnom sustavu.

Ovi simptomi podliježu trenutnom uklanjanju, jer mogu nanijeti značajnu štetu nerazvijenom fetusu..

9 tjedana

Kao što je gore spomenuto, bol u lumbalnom dijelu tijekom trudnoće ne predstavlja ozbiljnu prijetnju normalnom rođenju fetusa, jer samo ukazuje na nužno restrukturiranje tijela.

No liječnici primjećuju da se ponekad u 9. tjednu trudnoće kod žena, osim bolova u donjem dijelu leđa, mogu primijetiti krvavi ili smeđe iscjedak iz vagine.

Ako se izlučuju u malim količinama i ne uzrokuju nelagodu, onda je to možda posljedica činjenice da išijasti živac previše pritisne na maternicu. Nema tu ništa loše, kažu liječnici..

No, ako iz vagine dolazi do obilnog krvarenja, dok osjećate intenzivnu bol, hitno trebate posjetiti liječnika jer ti simptomi mogu biti prethodnici pobačaja..

10 tjedana

U ovom razdoblju trudnoće dolazi do brzog porasta maternice i istodobno aktivnog rasta i razvoja djeteta u maternici.

Sve je teže roditi dijete, jer se težina fetusa povećava, odnosno trbuh postaje veći.

Da bi održala ravnotežu dok hoda, žena se mora malo potruditi, ispruživši vrat prema naprijed i savijajući kralježnicu. Šetnja u ovom položaju može izazvati bol u donjem dijelu leđa, tvrde liječnici..

Kralježnica je u stalnom napetosti, a s njom i lumbalna regija.

Ali bol ne bi trebala biti akutna, već će se osjetiti neki umor u donjem dijelu leđa.

U slučaju da se intenzivna bol ponavlja iz dana u dan, to može ukazivati ​​na prisutnost ozbiljnih bolesti mokraćnog sustava..

11 tjedana

U pravilu, jedanaesti tjedan trudnoće može biti popraćen intenzivnijom boli nego prije..

Nema tu ništa čudno jer se teret neravnomjerno raspoređuje po kralježnici. U skladu s tim, bol u lumbalnoj regiji se povećava..

Vrijedi reći da u ovom slučaju upravo lumbalna kralježnica čini najveće opterećenje koje se može prenijeti na bokove..

Ako su vam, uz donji dio leđa, noge boli i natečene, ne morate brinuti, jer se u jedanaestom tjednu trudnoće ovaj obrazac smatra normalnim.

12 tjedana

Posljednji tjedan prvog tromjesečja također može biti obilježen nelagodom u lumbalnoj regiji..

To je zbog činjenice da se pod pritiskom fetusa ligamenti počinju postupno protezati, što utječe na lumbalnu kralježnicu. Kao rezultat toga, može se primijetiti blaga bol koja ne uzrokuje nelagodu kod buduće majke..

Ali ako su takvi bolovi intenzivni, budite svjesni da ovaj simptom može potaknuti genitourinarna infekcija..

U ovom slučaju, osim boli u lumbalnom području, mogli bi vas zabrinuti i česta mokrenja..

Što uraditi? ↑

Liječnici kažu da nije jaka bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće normalno..

Doista, kao što je već spomenuto, tijekom ovog razdoblja dolazi do neznatnog istezanja ligamenata lumbalne kralježnice, što omogućuje da se beba neometano rađa u budućnosti..

Ali ponekad čak i blage bolne senzacije donose nelagodu kod buduće majke - u ovom je slučaju nemoguće raditi ili se odmarati u potpunosti.

Razmislite o načinima kako olakšati bol u donjem dijelu leđa.

Priprema za trudnoću: sprečavanje bolova u donjem dijelu leđa!

Da biste spriječili probleme s donjim dijelom leđa tijekom trudnoće, trebali biste poduzeti sljedeće mjere:

Potrebna je konzultacija s ortopedskim liječnikom

Liječnik će utvrditi moguća odstupanja u strukturi i obliku kralježnice, a pomoći će im u ispravljanju prije začeća djeteta.

Ako imate osteohondrozu, kifozu, skoliozu ili jednostavno previše slabe mišiće, tada biste trebali posjetiti bazen, koji će ispraviti vaše držanje i ojačati sve dijelove kralježnice.

U tom ćete slučaju dijete bez boli moći nositi u lumbalnom dijelu..

Ako imate ravna stopala, tada znajte da ti problemi mogu postati prepreka normalnom nošenju fetusa, jer u tom slučaju stopala ne mogu osigurati ravnomjerno opterećenje na svim dijelovima kralježnice.

Zbog toga najveći dio tereta pada na lumbalnu kralježnicu..

Da biste to spriječili, vrijedno je raditi terapijske vježbe, što u većini slučajeva pomaže eliminirati ovaj kvar..

Prilagodite prehranu

Ne bi trebao sadržavati masnu, visokokaloričnu hranu, koja nije samo faktor za dobivanje viška kilograma, već općenito loše utječe na tijek trudnoće..

Višak kilograma povećaće ionako veliko opterećenje kralježnice i to će postati faktor za razvoj boli u lumbalnoj regiji.

Stoga tijekom planiranja trudnoće pokušajte iz prehrane isključiti svu hranu koja na ovaj ili onaj način može loše utjecati na organizam..

A ako imate višak kilograma, nemojte biti previše lijeni otići na sastanak s dijetetičarom koji će vam izraditi cjelovit program prehrane radi gubitka viška kilograma..

Gore navedene preporuke usmjerene su na uklanjanje boli u lumbalnom području čak i sve dok se pojave.

Posjetom svih potrebnih liječnika zaštitit ćete se od ovog problema i, ako je moguće, učiniti intenzitet boli što nižim..

Tabu za trudnice

Ako tijekom trudnoće uporno vas provlači vučna, ali blaga bol, u vašoj je moći da njezin intenzitet bude minimalan..

Da biste to učinili, vrijedno je poslušati preporuke liječnika koji su izvukli tri najčešće greške trudnica koje dovode do ovog problema:

Štikle

Sigurno je svaki predstavnik lijepe polovice čovječanstva čuo da cipele s visokom petom treba zaboraviti barem tijekom trudnoće.

Opterećenje mišićno-koštanog sustava je ogromno, a cipele s visokom petom samo pogoršavaju situaciju..

Prema liječnicima, dame u zanimljivom položaju mogu nositi cipele s potpeticama ne većim od 5 cm.

Tako ćete izbjeći problem bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće..

Pasivan stil života

Nije potrebno reći da stalan ležeći položaj ne doprinosi potpunom razvoju fetusa..

Da bi se normalno razvijala, buduća majka treba se kretati što je više moguće, šetati na svježem zraku ili raditi medicinsku gimnastiku.

Osim toga, tijekom dužeg ležanja, razina cirkulacije krvi značajno se smanjuje, a protok krvi u bubrezima usporava - zbog toga većina trudnica doživljava bol u lumbalnom dijelu..

Provodeći većinu svog vremena aktivno, izbjeći ćete ovaj problem..

Stalno stajanje

Hodanje tijekom trudnoće svakako je korisno jer sprečava gužvu zdjelice..

Dakle, bol u donjem dijelu leđa praktično ne smeta ženi, ali stalna prisutnost njezinih nogu negativno utječe na njeno zdravlje..

U ranim fazama trudnoće, kada se tijelo samo prilagođava novom položaju, vjerojatnost boli u lumbalnom području je izuzetno velika, jer se u ovom trenutku rastežu ligamenti sakralne regije.

Dugo vrijeme na nogama dovodi do činjenice da se bol samo pogoršava.

Zato pokušajte umjereno opterećivati ​​noge..

Pridržavajući se ovih savjeta, smanjit ćete bol u donjem dijelu leđa, što će se sigurno pojaviti u prvom tromjesečju trudnoće..

Kako ublažiti bol? ↑

Odabir metode za ublažavanje bolova u leđima ovisi o prisutnosti žene bilo kakvih bolesti mišićno-koštanog sustava, dobi, prehrane i drugih čimbenika.

No, liječnici identificiraju nekoliko načina da se postignu dobri rezultati, vodeći se tim postizanjem odličnih rezultata, uklanjajući bol u donjem dijelu leđa..

Nadgledajte svoju prehranu

Kao što znate, prehrana buduće majke mora nužno sadržavati hranu bogatu kalcijem, jer je ovaj element u tragovima građevinski materijal za normalan razvoj fetusa u maternici..

Osim toga, u ranim fazama trudnoće, kada se tijelo samo prilagođava trudnoći, istegnuti ligamenti oštro trebaju jačanje kalcijem.

Stoga pazite da vaša prehrana sadrži morsku hranu, mliječne proizvode, peršin, kopar i perad..

Ova hrana je bogat izvor kalcija, tako da možete nadoknaditi njegov nedostatak u tijelu.

Ne zaboravite da nosite zavoj

Ako patite od bilo koje bolesti kralježnice, bilo da je riječ o osteohondrozi ili kifozi, prenatalni zavoj pomoći će vam da olakša teret.

Činjenica je da ako je zahvaćen barem jedan dio mišićno-koštanog sustava, opterećenje na donjem dijelu leđa se povećava, zbog čega može doći do boli..

Zavoj pomaže da se oslobodi opterećenja na kralježnici i obnovi lumbalna kralježnica, oslobađajući je od boli.

Bavite se medicinskom gimnastikom

Nastava će vam pomoći da ojačate lumbalnu kralježnicu.

No izvođenjem niza vježbi koje će utjecati na donji dio leđa, možete izbjeći bol koja će vas proganjati tijekom prilagodbe tijela na novi položaj..

Ako osjetite bol u predjelu leđa, ustanite na četveronožju i savijte leđa unatrag i nazad.

Tako ćete uskoro zaboraviti na bolove u donjem dijelu leđa..

Idite na sjednice masaže

Terapijska masaža može se dobro nositi s bolovima u lumbalnom području..

Ali to ne biste trebali raditi sami, jer je donji dio leđa najosjetljiviji dio kralježnice tijekom trudnoće..

Ali zakazujući sastanak s maserom, zajamčeno vam je da se riješite bolova u leđima i osjećat ćete se sjajno!

Slijedite ove savjete i ne patite od bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće..

Zašto boli leđa u trudnica i što učiniti s tim?

S početkom trudnoće, opterećenje na ženskom tijelu značajno se povećava, uključujući i na mišićno-koštanom sustavu. Žene to razumiju i uzimaju zdravo za gotovo. Stoga bol u leđima tijekom trudnoće mnogi doživljavaju kao uobičajenu pojavu..

Danas ćemo shvatiti je li bol u leđima uvijek rezultat povećanog opterećenja na kičmenom stubu. Također ćemo razgovarati o tome kako prepoznati ozbiljne uzroke bolova u leđima tijekom trudnoće koji bi trebali uzrokovati vašu anksioznost..

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Uzroci bolova u leđima mogu se uvjetno podijeliti na fiziološke (koji nastaju u vezi s trudnoćom) i patološke (koji proizlaze iz bolesti).

Fiziološki uzroci

Rani datumi

Unatoč činjenici da je u ranoj fazi trudnoće veličina maternice još uvijek mala, a opterećenje na kralježnici još se nije povećalo, bol u leđima u ovoj fazi nije neuobičajena.

S početkom trudnoće hormonska se pozadina mijenja. Povećava se koncentracija progesterona i relaksina koje proizvodi placenta. Oni su odgovorni za labavljenje i omekšavanje zglobnih ligamenata, hrskavice i sinovijalne membrane stidnih (u većoj mjeri) i sakroilijakalnih zglobova..

Zbog ovih promjena, stidne kosti lagano se odvajaju. Takve promjene u zglobovima dovode do blagog povećanja izravne veličine ulaza u zdjelicu..

Sve to doprinosi lakšem prolasku djeteta kroz porođajni kanal..

Unatoč činjenici da još nije blizu porođaja, ženino se tijelo već u prvom tromjesečju mijenja, tako da se može pripremiti za taj ključni trenutak, onako kako treba.

Gotovo odmah nakon fiksacije jajovoda u maternici povećava se njegova opskrba krvlju. S tim u vezi, mnoge žene osjećaju nelagodu ili neku vrstu težine u donjem dijelu trbuha, a u nekim slučajevima i u lumbosakralnoj kralježnici..

Drugo tromjesečje

Do sredine trudnoće, kralježnica žene prolazi dublje transformacije. Težište se pomiče naprijed. Kralježnica je izravnana. Ramena i stražnji dio glave su nagnuti prema natrag. Dublji lumbalni zavoj (lordoza).

Uporedo s tim, mijenja se i ženin hod. Ovaj je fenomen čak i dobio samorazumljivo ime - "ponosan hod trudne žene".

Takve promjene su po prirodi adaptivne, odnosno adaptivne. I, naravno, oni izazivaju napetost u mišićima leđa i trbuha, koji nisu navikli na ovaj položaj. To može s vremenom dovesti do bolova u donjem dijelu leđa..

Zbog prevladavanja volumena trbušne šupljine nad prsima tijekom trudnoće, prsa žene također podliježu promjenama. Šire se. Donji rub sternuma odmiče se od kralježnice. Costalni lukovi su podignuti tako da se kut pričvršćenja rebara na sternum približava 90 stupnjeva.

Te su prilagodljive transformacije potrebne kako bi pluća žena sada mogla osigurati kisik dvama organizmima. A ove promjene mogu uzrokovati nelagodu u kralježnici..

Kasna trudnoća

Kako se razdoblje gestacije povećava, veličina maternice raste. Ona počinje izmještati obližnje unutarnje organe. Zauzvrat, to vrši pritisak na živčane završetke i žile koje okružuju kralježnicu..

Do kraja trudnoće gotovo svaka žena žali se na bolove u leđima. Razlog je, između ostalog, u debljanju tijekom trudnoće (7-15 kg).

Tu težinu treba nositi. Nesumnjivo, to značajno povećava opterećenje na kralježnici i nogama. Što više debljanja, to je više problema s leđima.

Usput, to se ne odnosi samo na trudnice. Svatko tko ima prekomjernu težinu treba shvatiti da se problemi s bolovima u leđima u njegovom stanju vjerojatno neće izbjeći..

Također, zbog gore spomenutih promjena u tijelu buduće majke, opterećenje na mišiće se preraspodijeli. Dobivanje kilograma, promjena položaja zdjeličnih kostiju i pomak težišta težišta, prenaprezanje velikih mišićnih skupina (leđa, noge, trbuh).

Kao rezultat, to dovodi do brzog umora i smanjenja motoričke aktivnosti i rada mišića..

Važno je i da se te promjene u tijelu trudnice događaju u pozadini smanjenja sadržaja kalcija u kostima. Koštano tkivo postaje slabije i krhko.

Promjene hormonalne razine u trudnica povećavaju potrebe tijela za kalcijem. To doprinosi "ispiranju" kalcija iz kostiju majke, ako ga nema dovoljno u hrani. Uz to se povećava i potreba za kalcijem jer je to građevni materijal za kost fetusa..

U kasnoj trudnoći, počevši od 36-37 gestacije, žene mogu doživjeti lažne (trening) kontrakcije. Javljaju se periodično, kratko vrijeme, nemaju jasnu periodičnost.

Lažne kontrakcije ne ukazuju na početak porođaja i ne uzrokuju širenje grlića maternice. Njihova glavna zadaća je uvježbavanje generičke aktivnosti tijela..

Kontrakcije na treningu očituju se češće akutnom boli u donjem dijelu trbuha. Ali ponekad žene osjećaju samo bol u leđima.

Bol nestaje sama od sebe tijekom vremena ili nakon odmaranja u vodoravnom položaju. To razlikuje lažne kontrakcije od pravih. Potonji ne samo da ne odlaze nakon odmora, već se povećavaju i njihova snaga i intenzitet..

Bol povezana s fiziološkim promjenama u tijelu trudnice karakterizira mali intenzitet i učestalost pojavljivanja. U pravilu, bolni osjećaji prestaju (nestaju) nakon kratkog odmora..

Patološki uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

1. Prijetnja pobačaja

Može se pojaviti u bilo kojoj fazi trudnoće. Uz prijetnju prekida trudnoće, bol u leđima je čest, ali ne i nužan simptom..

Vučna grčevna bol često se lokalizira u donjem dijelu trbuha i širi se u donji dio leđa. Karakteristična je i pojava krvarenja iz vagine. Pražnjenje može biti različitog intenziteta (razmazivanje krvavo ili krvavo ili u obliku ugrušaka).

U tom slučaju buduću mamu treba odmah hospitalizirati..

2. Neurološke bolesti (osteohondroza, pogoršanje intervertebralne kile lumbalne kralježnice, radikulitis)

U tim je slučajevima žena zabrinuta zbog boli u obliku lumbaga. Mogu biti uzrokovane fizičkim naporom, promjenom položaja tijela (teško se savijati, okretati se). Često ta bol zrači donjim ekstremitetima, pojačava se nakon dugog hoda.

Bol povezana s pogoršanjem intervertebralne kile uvijek ima jasnu lokalizaciju. Drugim riječima, boli na mjestu izbočenja hernialnog izbočenja. Bol tjera osobu u prisilni položaj, u kojem se bol malo smanjuje.

U naprednijim slučajevima je oslabljena osjetljivost udova, funkcija zdjeličnih organa (mokrenje, defekacija)..

U pravilu, žena prije trudnoće zna za postojanje ovog problema s kralježnicom. Uostalom, takva se patologija ne razvija iznenada. Stoga, s pogoršanjem bolesti, žena često može jasno razlikovati ovu bol i obratiti se nadzornom stručnjaku (neurologu ili kirurgu).

Dijagnoza takvih bolesti temelji se na CT ili MRI (računanje ili magnetska rezonanca) kralježnice. Ali ove dijagnostičke metode su kontraindicirane za žene u položaju.

3. Bubrežna bolest (pijelonefritis, urolitijaza)

Pijelonefritis je upalni proces bakterijske prirode u bubrezima. Karakterizira ga porast temperature, ponekad iznad 39 ° C, zimica. Glupa bol u leđima tik iznad donjeg dijela leđa također je karakteristična. Jednostranim postupkom bol je lokaliziran na strani lezije. S bilateralnim pijelonefritisom boli cijeli donji dio leđa.

Da biste utvrdili je li bol u leđima povezana s bolešću bubrega, morate paziti na mokrenje. Urin s bubrežnom bolešću postaje zamućen, često ima sediment, neugodan miris. Ponekad može doći do bolnog i učestalog mokrenja (kada je pijelonefritis u kombinaciji s upalom mokraćnog mjehura ili uretre).

Točnija dijagnoza sastoji se od provođenja općih kliničkih testova i ultrazvuka bubrega.

Urolitijaza se često osjeti pojavom bubrežnih kolika. Istodobno, sitno kamenje ili pijesak počinju se kretati iz bubrega kroz ureter.

Za napad bubrežne kolike karakteristična je akutna grčevna bol u donjem dijelu leđa ili u trbuhu (duž uretera), mučnina i povraćanje. Mokrenje može biti brzo. Suprotno tome, može doći do zadržavanja mokraće..

Ovo stanje trudne majke zahtijeva hitnu pomoć. Stoga treba hitno otići u ambulantu i ženu odvesti u bolnicu.

4. Upala mišića (miozitis).

Ova se patologija razvija nakon hipotermije, dugotrajne izloženosti nacrtu.

Karakterizira akutna bol, često u obliku lumbaga. Bol ograničava svako kretanje i ne odmiče tijekom odmora.

5. Upala gušterače (pankreatitis)

Ova se bolest očituje pojavom boli u gornjem dijelu trbuha, mučninom i povraćanjem i uznemirenim stolicama (zatvor ili proljev).

Opseg dijagnostičkih mjera i taktika liječenja ovisit će o dijagnozi pacijenta. Dakle, žena u položaju ne može se samoliti..

Ako je buduća majka zabrinuta zbog bolova u donjem dijelu leđa, vrijedi to reći ginekologu koji će pratiti trudnoću. U hitnim slučajevima nazovite hitnu pomoć ili se obratite ginekološkoj bolnici.

prevencija

Najvažnija mjera za sprječavanje problema s leđima s početkom trudnoće je stvaranje snažnog mišićnog kostura leđa prije trudnoće, koji će stabilizirati kralježnični stup tijekom razdoblja pojačanog stresa.

Vježbe za jačanje mišića leđa potrajat će neko vrijeme tijekom trudnoće. Ali neće naštetiti ni ženama u položaju da održavaju ton mišića leđa. Što trudnica za to može učiniti?

Najbolja opcija je jednostavno vođenje aktivnog načina života. Česte šetnje na svježem zraku, kupanje u bazenu, vodena aerobika (nema kontraindikacija), posebne gimnastičke vježbe namijenjene trudnicama (pod nadzorom instruktora).

Postoje i neke smjernice koje vam mogu olakšati bolove u leđima povezane s fiziološkim promjenama u tijelu tijekom trudnoće..

Evo nekoliko korisnih smjernica.

1. Odaberite udobne cipele s niskim, stabilnim potpeticama

Uostalom, cipele s visokim potpeticama dodatno povećavaju opterećenje na leđima i lukovima stopala. Da ne spominjem, visoka peta je barem nestabilna, dakle nesigurna.

2. Pratite dobitak kilograma

Postoje određene stope debljanja tijekom trudnoće (10-12 kg). Jedući "za dvoje", riskirate svoje zdravlje. Uostalom, to povećava opterećenje na zglobovima, kralježnici, nogama.

3. Odmori se.

Liječnici preporučuju spavanje na lijevoj strani. Ako je moguće, osigurajte si dremka..

Spavajte s jastucima ispod trbuha ili leđa i još jednim jastukom između bedara kako biste oslobodili napetost mišića leđa..

Postoje i posebni jastuci za trudnice. Jastuci u obliku slova U, G, J, C imaju zajedničko načelo potpore vratu, leđima, trbuhu, zglobovima kuka.

Ne ležite i ne sjedite dugo u jednom položaju. To ometa cirkulaciju krvi. Druga je stvar ako je to preporuka liječnika. Na primjer, uz prijetnju prekida trudnoće, kada je odmor u krevetu jednostavno neophodan.

4. Uklonite nagle pokrete

Nemoguće je da se žene u stanju oštro uspraviti, saviti, podići utege. Kada dižete predmete s poda, važno ih je podizati ne naporima mišića leđa, već snagom nogu. Odnosno, objekt morate podići čučanjem.

5. Nosite majčinski pojas

Ako postoji potreba za dodatnom podrškom za leđa, može se nositi i od rane trudnoće. Pogotovo ako ženska profesija uključuje dugotrajni boravak "na nogama".

Široki zavoj za pojas savršeno podupire lumbalnu kralježnicu, što vam omogućuje da se oslobodite napetosti.

Za razliku od fizioloških bolova, bolesti popraćene bolovima u području leđa zahtijevaju obaveznu konzultaciju s liječnikom i naknadno liječenje..

Kada planirate trudnoću, prođite kompletan pregled od strane stručnjaka. Ako imate kronične bolesti bubrega i mokraćnog, mišićno-koštanog sustava, posavjetujte se s uskim stručnjacima o ponašanju trudnica s vašom patologijom.

I iako trudnoća nije najlakša faza u životu žene, ali ipak nakon rođenja djeteta započinje jednako teška faza. Nijedna prethodna nevolja se ne može usporediti s problemima u važnosti, složenosti i odgovornosti u novoj fazi života žene (MOM).

Stoga tijekom trudnoće pokušajte održavati, a ne narušavati zdravlje. Uostalom, dijete treba zdravu majku. A majčinstvo bi žena trebala doživljavati kao radost, a ne kao podvig..