Učinkovito liječenje osteohondroze kod kuće: metode i sredstva

Hodanje uspravno oslobođeno čovjekove ruke za obavljanje radnih operacija - to je nesumnjivi plus. Uz to se povećalo opterećenje na kralježnici, što dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti, a ovo je kolosalni minus. Osteohondroza je jedna od najčešćih patologija kralježnice. Utječe 60% svjetskih stanovnika starijih od 35 godina. Hirurška intervencija jedna je od metoda liječenja, ali u ranim fazama razvoja bolesti moguća je alternativa. Možete liječiti osteohondrozu kod kuće. Paleta efikasnih mjera liječenja je širok i pristupačan.

Što je osteohondroza

Disfunkcija i uništavanje intervertebralnih diskova, kralježničkih tkiva je bolest mišićno-koštanog sustava, koja se naziva osteohondroza. Osteociti su koštane stanice, a hondrociti su stanice hrskavice. Na temelju tih imena podrijetlo izraza "osteohondroza" je jasno. Degenerativno-distrofične promjene kralježnice negativno utječu na opće stanje tijela.

Kako bolest napreduje, dolazi do poremećaja atrofije mišića, provođenja živčanih impulsa i poremećaja fizioloških sustava i pojedinih unutarnjih organa. Pojava boli u leđima i vratu prvi je znak bolesti. Ovisno o mjestu žarišta lezije, osteokondroza je:

• Vrata maternice. Glavni simptomi su: bol u ramenima, rukama, vratu; vrtoglavica, zujanje u ušima, mrlje pred očima.
• Grudi. Karakterizira ih tupa bol ili lumbago u predjelu prsa.
• Lumbosacral. Postoje bolovi u zglobovima kuka, donjem dijelu leđa, križnici. Funkcionalnost donjih udova je ograničena.
• Razvija se u više dijelova kralježnice odjednom. Prati je snažna bol.

Učinkovito liječenje osteohondroze kod kuće moguće je uz pravovremenu dijagnozu bolesti. Prolazi kroz 4 stupnja (ili faze):

1. Patološki proces započinje dehidracijom središnjeg dijela intervertebralnog diska (nucleus pulposus). Kao rezultat toga, struktura se smiruje, u vanjskom dijelu diska pojavljuju se pukotine (annulus fibrosus). Ova faza je pacijentu gotovo nevidljiva. Lagana nelagoda očituje se u neugodnom položaju ili tijekom snažne fizičke aktivnosti.
2. Udaljenost između susjednih kralježaka smanjuje se zbog ispadanja intervertebralnog diska. Ligamenti i mišići propadaju. Kralješci dobivaju dodatnu pokretljivost. Iz tog razloga, oni su raseljeni. Ovo se stanje naziva spondilolisteza. S jakim opterećenjem, pacijent osjeća nelagodu, ponekad bol u lokalizaciji patologije.
3. Formiranje prolapsa (hernija), izbočenja (neravnomjerni izbočenja) diskova, subluksacije i artroze intervertebralnih zglobova glavne su patološke promjene u trećem stadiju bolesti. Pacijentovi pokreti su ograničeni, javlja se ukočenost, trnce u udovima. Bolovi su prisutni, njihova lokalizacija ovisi o mjestu žarišta bolesti.
4. Da bi se uklonila prekomjerna pokretljivost kralježaka, tijelo formira neoplazme koštanog tkiva (osteofiti) u kralježnici. Njihova formacija događa se kaotično, ovisno o mjestu, mogu ozlijediti živčane završetke leđne moždine, susjednih kralježaka. U intervertebralnim zglobovima započinju procesi izraženih strukturnih promjena (fibrozna ankiloza). Vertebralno-motorni segment izgleda kao "zidani". Znakovi osteohondroze u ovoj fazi se praktički ne osjećaju.

Rizik od razvoja bolesti raste s godinama. Nakon 40 godina počinju nepovratne promjene u tijelu. Osteohondroza pogađa 80% ljudi koji su navršili 60 godina. To je zbog smanjenja razine metaboličkih procesa, tjelesne aktivnosti, kroničnih bolesti i drugih razloga. Rizičnu skupinu čine mladi u dobi od 20-30 godina koji vode sjedeći način života, prekomjerne su težine i imaju slab mišićni sustav. Izravna je veza između patoloških promjena u kralježnici i funkcionalnosti tijela..

Razlozi

Medicina nije utvrdila točan uzrok bolesti. Hodanje uspravno, nepravilna raspodjela tereta pri izvođenju radnih operacija, fizičke vježbe, statički položaji tijela (stojeći, sjedeći) povećavaju rizik od razvoja osteokondroze. Prema većini liječnika pojavu patoloških procesa u kralježnici izaziva skupina čimbenika:

• kršenje metaboličkih procesa;
• dehidracija tijela;
• genetska predispozicija;
• neuspjeh hormonalne razine;
• nedovoljan fizički razvoj;
• degenerativni procesi mišićnog sustava;
• problemi s držanjem;
• ravna stopala;
• toksično oštećenje tijela;
• zarazne bolesti;
• ozljede, modrice kralježnice i mišićno-koštanog sustava općenito;
• trudnoća;
• promjene vezane uz dob;
• štetni radni uvjeti;
• pretežak;
• loša prehrana;
• nepravilno uređeno mjesto za spavanje;
• loše navike;
• česti stres.

Metode liječenja

Terapija osteohondroze dug je proces. Uključuje skup aktivnosti koje traju 1-3 mjeseca. Do ovog trenutka trebate dodati razdoblje rehabilitacije, njegovo trajanje je oko 1 godinu. Uspjeh liječenja uvelike ovisi o samom pacijentu. Mora strogo slijediti preporuke liječnika. Uz djelomično poštivanje, prognoza za oporavak je minimalna..

Samo-lijek komplicira liječenje osteohondroze. Klinička slika bolesti je nejasna, pacijent počinje samostalno odabrati lijekove kako bi ublažio stanje. Blokirajući bolne senzacije, on i dalje vodi normalan život, a bolest u ovom trenutku napreduje. Kada se pojave prvi simptomi bolesti, potrebno je konzultirati liječnika, obaviti pregled, razjasniti dijagnozu i započeti terapijske mjere.

Osteohondroza se liječi s dvije metode: konzervativnim i kirurškim liječenjem. Opće preporuke u oba slučaja su dijetalna prehrana i rehabilitacija. Konzervativni tretman usmjeren je na uklanjanje boli, vraćanje funkcionalnosti kralježnice i sprečavanje strukturnih promjena u intervertebralnim zglobovima. Skup aktivnosti uključuje:

• terapija lijekovima;
• fizioterapiju;
• fizioterapijske vježbe;
• masaža (paravertebral);
• manualna terapija;
• primjena Kuznetsovog aplikatora;
• kralježnica kralježnice.

Odluku o operativnom liječenju bolesti donosi liječničko vijeće u nedostatku rezultata konzervativnog liječenja ili u slučaju teških lezija zglobnih struktura kralježnice. Važno je pravodobno konzultirati liječnika i ne započeti bolest. Učinkovito liječenje moguće je kod kuće. To potvrđuje dugoročna praksa liječenja bolesti..

Kako liječiti osteohondrozu kod kuće

Uzimajući u obzir osobitosti bolesti i trajanje oporavka, pitanje učinkovitog liječenja osteokondroze kod kuće relevantno je za većinu bolesnika. Važno je uzeti u obzir da je to neobična bolest i da je nemoguće postići pozitivan rezultat samo uz pomoć lijekova. Potrebno je redovito koristiti skup mjera koje se mogu poduzeti kako je liječnik propisao kod kuće.

Lijekovi

Lijekovi su propisani u akutnom obliku bolesti. Osteohondroza je sistemska bolest. Njegove negativne posljedice utječu na stanje tijela u cjelini, stoga liječenje lijekovima rješava niz zadataka:

• anestezirati;
• ublažiti upalu;
• obnoviti metaboličke reakcije;
• poboljšati cirkulaciju krvi u pogođenim područjima;
• vratiti tkivo hrskavice;
• povratna pokretljivost u zglobovima;
• eliminirati depresiju uzrokovanu jakom boli.

Terapija lijekovima uključuje nekoliko skupina lijekova.

Ublažavanje upale i boli (inhibira prostaglandine)

Kapsule, tablete, gelovi, masti, flasteri, injekcije

Diklofenak, Diklak, Ibuprofen, Finalgon, Meloksikam, Olfen, Nimesulid, Ketoprofen, Ketoral, Naproksen, Voltaren

Analgin, Baralgin, Lidokain

Poboljšanje prehrane oštećenih tkiva, ubrzanje njihove regeneracije

Injekcije, tablete (dražeje), gelovi, kreme, masti

Trental (Pentoksifilin), Actovegin, Berlition

"Teška artiljerija", snažan protuupalni učinak

Tablete, injekcije, masti

Hidrokortizon, deksametazon, metilprednizolon

Mišićni relaksanti (mišićni relaksanti)

Opuštajući, umirujući učinak na mišiće

Sirdalud, Midocalm, Baclofen

Chondroprotectors (glukozamin, hondroitin)

Stabilizirajte proces, spriječite daljnje uništavanje

Kapsule, tablete, gelovi, masti, injekcije

Dona, hondroksid, Structum, Artron, Teraflex, Alflutop

Oslobađanje od depresije, povećana otpornost na stres, poboljšana kvaliteta sna, stabilizacija emocionalnog stanja

Valerian, Motherwort, Simbalt, Donormil

Vraćanje osjetljivosti pogođenih živčanih završetaka, smanjenje boli

Viatmin B1 (tiamin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B12 (cijanokobolamin), vitamin E (tokoferol), vitamin C (askorbinska kiselina), vitamin A (retinol acetat), Milgamma, neuromultivit

Opće jačanje tijela

Complivit, Multi-tabs, Kalcijev glukonat, Kalcij-D3 nycomed

Fizičke vježbe

Sjedilački način života štetno utječe na stanje u tijelu. Učinkovito kućno liječenje kralježnice uključuje posebne vježbe. Postoje autori kompleksi fizioterapijskih vježbi (akademik Amosov, liječnik Bubnovsky), možete se poslužiti preporukama i izraditi individualni program treninga.

Tjelesni odgoj glavni je lijek za osteohondrozu. Savijanje, uvijanje, uvijanje, ljuljanje na leđima preporučene su vježbe. Korisno je izvoditi vješanje na prečku, koristiti vježbe joge kako biste istegnuli kralježnicu. Dovoljnu pozornost treba posvetiti jačanju mišića leđa - povlačenjem, izvođenjem push-up-a. Postoji nekoliko pravila koja morate uzeti u obzir kako ne bi naštetili svom zdravlju:

• popravnu gimnastiku treba započeti zagrijavanjem;
• uvijanje se ne smije izvoditi zbog akutne boli u lumbalnoj kralježnici
• skakanje, trčanje su nepoželjni, bolje ih je zamijeniti hodanjem, plivanjem, biciklizmom ili skijanjem;
• s cervikalnom osteohondrozom, kružne rotacije glave se ne preporučuju uvijek.

Prilikom odabira gimnastike, morate uzeti u obzir dob, složenost vježbi, fizičku spremnost. Potrebno je baviti se fizioterapijskim vježbama najmanje 3 puta tjedno. Predloženi kompleks pomoći će vam da izliječite cervikalnu osteohondrozu kod kuće (sve vježbe se izvode 10 puta):

1. Sjednite na stolicu, ispravite leđa, izvodite glatke okrete glave naizmjenično udesno i lijevo
2. Početni položaj je isti. Postavite desni dlan na desni obraz i nježno nagnite glavu ulijevo. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
3. Sjednite ravno, zakačite četke na stražnjem dijelu glave i lagano se nagnite prema naprijed. Pritisnite ruke na stražnjoj strani glave, nježno spustite glavu, dodirnite prsa bradom, osjetite napetost mišića.
4. Sjednite, zgrabite se za rub stolice s rukama odostraga, polako spustite glavu natrag, raširite lopatice, vratite se u početni položaj.
5. Podignite ramena, pokušajte ih doprijeti do ušnih kapaka, spustite ramena.

Prevladava bol u donjem dijelu leđa. Nekomplicirana redovita gimnastika s lumbalnom osteohondrozom donijet će više koristi od stalne uporabe lijekova protiv bolova (ponovite vježbe 5-10 puta):

1. Istezanje mišića leđa - lezite na leđa, podignite ruke, ispružite nožne prste prema dolje.
2. Podizanje zdjelice - lezite na leđa, savijte noge, ruke u strane, podignite zdjelicu (udahnite), spustite se (izdahnite).
3. Zamet embrije - lezite na leđa, privucite koljena na prsa, obujmite ih rukama (udahnite), povucite glavu do koljena (izdahnite).
4. Poza "mačka" - stajati na sve četiri, dok izdahnete, zaokružite leđa, dok udišete, nagnite se, podignite glavu prema gore.

Liječenje osteohondroze narodnim lijekovima

Narodni lijekovi za osteohondrozu pokazali su se dobro. Učinkoviti su i sigurni. Postoji mnogo recepata za pripremu ljekovitih tinktura, masti, trljanja, dekocija. Ako želite, možete ih i sami skuhati. Biljna medicina uklanja uzroke bolesti, ljekovito bilje sadrži veliku količinu hranjivih sastojaka i ima opći učinak jačanja. Biljni lijekovi su pristupačni. Poznate metode liječenja bolesti pčelama i pčelinjim proizvodima.

oblozi

Komprese pomažu smanjiti bol, ublažiti oticanje i upalu. Kućno liječenje leđa i kralježnice biti će učinkovito ako se postupci zagrijavanja koriste dva tjedna. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju bol, ublažavaju mišićne grčeve. Komprimirani hren i jabuka lako:

• hren sadrži senf ulje (učinak zagrijavanja), jabuke imaju puno organskih kiselina (protuupalno, analgetsko djelovanje);
• na sitnoj rerni naribajte mali korijen hrena i jabuku;
• malo iscijedite sok;
• oblikujte tortu;
• staviti na upaljeno područje;
• pokriti plastikom, ručnikom;
• zamotajte toplom krpom;
• stavljati u noć svaki dan do nestanka jake boli.

Infuzije i dekocije

Učinkovito liječenje osteohondroze kod kuće uključuje ne samo upotrebu vanjskih sredstava, već i utjecaj na tijelo iznutra. U tu svrhu koriste se ljekovite infuzije i dekocije. Oni ublažavaju bol, upale i smiruju živčani sustav. U narodnoj medicini, infuzija peršinovog lišća i sjemenki, dekocija borovih čestica koristi se za liječenje kralježnice. Cinquefoil je učinkovit, djeluje kao analgetik, obnavlja oštećena tkiva. Recept za tinkturu:

• Pomiješajte 200 g usitnjenog korijena plamenjače i 100 g uspravnog tikvica;
• Ulijte biljnu smjesu u 1 litru votke;
• inzistirati 3 tjedna;
• naprezanje;
• uzimati 1 žlicu 3 puta dnevno prije jela;
• tijek liječenja 1 mjesec.

Prijave

Postupci zagrijavanja uključuju aplikacije. Takav tretman kralježnice narodnim lijekovima pomaže vratiti funkcionalnost živčano-mišićnih elemenata u pogođenim zglobovima kralježnice. Za primjenu, gaza ubrus navlaži se ljekovitom otopinom i nanosi na zahvaćeno područje, drži se 30-40 minuta. Postupak se može provesti nekoliko puta dnevno. Način provođenja aplikacije meda s alojom:

• prirodni med ima jedinstveni ljekoviti sastav, aloja je prirodni antibiotik, biološki stimulans;
• pripremite tinkturu od 100 g meda, 50 g lišća aloe (moraju se proći kroz mlin za meso) i 100 ml votke;
• inzistirati 1 tjedan;
• navlažite komad prirodne tkanine tinkturom;
• nanesite na upaljeno područje;
• na vrh stavite polietilen, ručnik;
• omotati vunenim šalom;
• izvodite postupak 2 puta dnevno.

Trljanje

Za učinkovito liječenje osteohondroze kod kuće, možete pripremiti trljanje i masti. Postupak trljanja sličan je masaži, koja se izvodi 2-3 puta dnevno. Potiče cirkulaciju krvi, ublažava upalu, bol. Za pripremu ljekovitih guma koriste se terpentin, kerozin, jastoga mast, unutarnja mast, ljekovito bilje (plantain, kadulja, smreka). Recept za pravljenje masti od smreke s lovorovim listom:

• Pomiješajte 1 žličicu iglica smreke, 6 žličica nasjeckanog lovorovog lišća, 12 žličica rastopljenog maslaca;
• nanesite smjesu na mjesto upale;
• utrljajte u mast laganim pokretima;
• omotajte leđa toplom vunenom krpom;
• trljati popodne i prije spavanja.

Ljekovite kupke

Tijekom rehabilitacije djelotvorne su kupke s dekocijama ljekovitog bilja. U akutnim uvjetima, ovaj postupak se ne preporučuje. Terapeutske kupke razvode krvne žile, opuštaju mišiće i blagotvorno djeluju na zglobne strukture kralježnice. Za pripremu dekocija koriste se kamilica, limun, vrpca, timijan, poljski hren, timijan i druge biljke. Ljekovite sirovine mogu se pripremiti samostalno ili kupiti u ljekarni. Dekocija za ljekovitu kupku priprema se kako slijedi:

• uzmite 250-300 g suhe biljne materije ili pripremite mješavinu ljekovitog bilja;
• kuhajte u 5 litara vode 20 minuta;
• procijediti i dodati u pripremljenu toplu vodu;
• okupajte se 10-15 minuta prije spavanja.

Medicinsko liječenje osteohondroze kralježnice

Svi iLive sadržaji pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo što je moguće točnije i istinitije.

Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i vežemo samo na ugledne web stranice, akademske istraživačke institucije i, ako je moguće, dokazana medicinska istraživanja. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Linkovi na koje se može kliknuti.

Ako smatrate da je bilo koji od naših materijala netačnim, zastarjelim ili na drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Neurološke komplikacije kičmene osteohondroze važan su medicinski, socijalni i ekonomski problem. Veliki broj bolesnika u radnoj dobi prisiljen je trošiti puno vremena i novca godišnje na zaustavljanje i sprečavanje komplikacija ove bolesti. U vezi s tim, hitnost problema izbora racionalnog liječenja osteokondroze je jasna. Kao što znate, ovaj je tretman složen i uključuje i imenovanje lijekova (farmakoterapija) i uporabu metoda liječenja bez lijekova, kao i kirurško liječenje. Zaustavimo se detaljnije o mogućnostima farmakoterapije. Njegovi glavni smjerovi su utjecaj na sindrom boli, mišićno-toničnu komponentu, poboljšanje mikrocirkulacije i trofija tkiva.

Ako se akutni sindrom boli pojavi nekoliko dana, pacijent mora ostati u krevetu kako bi se smanjio volumen i ozbiljnost pokreta u zahvaćenom području. Pacijent bi trebao biti u udobnom, opuštenom položaju na leđima. Često pacijenti samostalno odabiru pozu s blago podignutim leđima i blago savijenim koljenima. Glavni zahtjev je da pacijent leži na tvrdoj površini u položaju koji je za njega ugodan. Hladna ili lagana suha toplina može ublažiti bol, dok je duboko ili intenzivno zagrijavanje vjerojatnije pogoršati je. Postupnim širenjem režima, pacijentima se preporučuje privremeno ograničenje tjelesne aktivnosti i izbjegavanje dužeg boravka u nefiziološkom položaju, naglih pokreta u kralježnici (produženje, rotacija, savijanje) i dizanja utega. Ako postoje znakovi nestabilnosti segmenta gibanja kralježnice i sklonost relapsu boli, preporučljivo je nositi korzet nekoliko dana. Međutim, treba imati na umu da dugotrajno nošenje korzeta može dovesti do slabljenja mišića. Nakon potpunog ublažavanja boli i uklanjanja nelagode, potrebno je započeti posebne vježbe terapije vježbanjem, podučavajući pacijenta pravilnim pokretima bez povećanja opterećenja na kralježnici, jačajući mišiće leđa i vrata. U pravilu, tečaj (7-10 postupaka) kvalificirane masaže, plivanje u toploj vodi ima pozitivan učinak.

Važna komponenta liječenja je imenovanje analgetskih lijekova, koji se moraju uzimati u toku (do sat), bez čekanja na povećanje boli. Najčešće se koriste analgin, paracetamol, sedalgin. U ranim danima, sa sindromom akutne boli, koriste se smjese koje zajedno s analgeticima sadrže dehidrirajući (dekongestivi), protuupalni, mišićni relaksanti, sedativi. Analgin (1-2 ml 50% -tne otopine) i analgetici drugih skupina - baralgin (5-10 ml), novokain (od 20 do 100 ml 0,5% -tne otopine) često se kombiniraju s imenovanjem hidrokortizona (20-40 mg), lasix ( 20-40 mg), aminofilin (10 ml 2,4% otopine), sredstva za smirenje (relanij 1-2 ml), vitamin B₁₂(do 2000 mcg po primjeni). Kapljično unošenje ovih smjesa (u raznim kompatibilnim kombinacijama) može se provesti 2 puta dnevno. Upotreba novokaina moguća je u različitim razrjeđenjima i njegovim derivatima: trimekain (0,5-0,25%), sovkain (0,5-10%); lidokain (0,5; 1; 2%)

Približni sastavi smjesa:

• Otopina analgela 50% - 1,0 No-shpa - 2 g Lasix - 40 mg otopina Novokaina 0,25% - 100,0 Phys. otopina - 150,0 - intravenski kapaljka
• Baralgin - 5,0 Relanium - 2.0 Dexazone - 4 mg Novocain - 0,25% - 50,0 Glukoza - 5% - 200,0 - i / v kapaljka
• Analgin 50% - 2,0 V₁₂ - 1000 mcg No-shpa - 2% - 2,0 Reopirin - 5,0 - w / m

Dehidracijski (dekongestijski) kompleks liječenja indiciran je uglavnom za teški radikularni sindrom. Najčešće se u toj situaciji koriste brzo djelujući saluretičari ili deksazon. Ne postoji konsenzus o učinkovitosti ovih lijekova..

Kombinirani lijekovi (uključujući one s izraženim analgetskim učinkom) uključuju nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID). Najčešće se iz ove skupine koriste sljedeći lijekovi: diklofenak (voltaren; diklovit); ortofen; ibuprofen; indometacin; piroksikam; ketoprofen (artrosilen, ketonal); ketorolac (dolak); lornoxicam (xefocam). Njihovo djelovanje temelji se na neselektivnoj inhibiciji ciklooksigenaze, što rezultira blokiranjem reakcija arahidonske kaskade i poremećajem sinteze prostaglandina. To dovodi do smanjenja oštećenja staničnih membrana, što inhibira napredovanje upalnog procesa. Lijekovi ove skupine imaju izražen protuupalni, antireumatski, analgetski, antipiretski, antiagregacijski učinak. Različiti oblici otpuštanja diklofenaka osiguravaju jednostavnu upotrebu. Proizvode se tablete Voltaren od 25 i 50 mg, tablete s produljenim oslobađanjem 100 mg, otopine za injekcije u ampulama od 3 ml (25 mg / 1 ml), rektalni čepići 50, 100 mg i 25 mg za djecu. Obično se volt-arena propisuje oralno u 25-50 mg 2-3 puta dnevno (ali ne više od 150 mg / dan). Kad se postigne terapeutski učinak, koristite 50 mg dnevno. Supozitoriji se propisuju 50 mg 2 puta dnevno, krema za vanjsku upotrebu "Voltaren emulgel" - 1% utrljava u kožu preko lezije (2-4 g) 2 puta dnevno (koristi se za pojačavanje učinka s drugim doznim oblicima).

Kada se uzme per os, postoji direktni štetni učinak diklofenaka na stanice želučane sluznice s oštećenjem mitohondrija i odvajanje oksidacijske fosforilacije. Stoga, u prisutnosti znakova oštećenja želuca i dvanaesnika, prednost se daje supozitorijskim oblicima diklofenaka, kao što su, na primjer, dipozitni čepići (dostupni u 50 mg svaki). Pokazano je da je trajanje djelovanja diklovic supozitorija duže od trajanja djelovanja oblika tableta. To vam omogućuje smanjenje broja doza lijeka dnevno, što nije malo važno, posebno za starije pacijente. Diclovit čepići obično se koriste 2 puta dnevno (monoterapija) ili u kombiniranoj terapiji: tijekom dana pacijent prima injekcije ili tablete, a noću - čepiće, što stvara bolji terapeutski učinak zbog ujednačenijeg i dugotrajnijeg održavanja koncentracije lijeka u krvi. Za vanjsku upotrebu proizvodi se 1% diklovit-gel.

Tijek liječenja lijekovima iz skupine NSAID određuje liječnik ovisno o težini bolesti, ali obično ne prelazi 7-14 dana.

Također se koriste i selektivni inhibitori ciklooksigenaze tipa 2 (COX 2): nise (nimesulid); celekoksib (celebrex); meloksikam (movalis). Preporučuje se upotreba odgovarajućih doza NSAID-a u kratkom tečaju (ne više od 5-7 dana). U nekim slučajevima (ako je pacijentu kontraindicirana oralna primjena ovih lijekova u slučaju hemoragičnog sindroma, čira na probavnom sustavu), indicirane su intramuskularne injekcije nesteroidnih protivnetnih lijekova. Također, ti se lijekovi mogu koristiti u obliku masti (na primjer, fastum gel) ili u obliku rektalnih čepića (na primjer, ketoprofen). Treba još jednom naglasiti da se uz parenteralnu ili rektalnu primjenu NSAID-a, dispeptički simptomi pojavljuju rjeđe nego kod uzimanja oblika tableta, međutim, prema većini istraživača, rizik od razvoja čira i erozije lagano se smanjuje. Ako je potrebno provesti kratki tečaj NSAID-a za osobe s visokim rizikom od eroznih i ulcerativnih lezija čira na želucu i dvanaesniku (starije osobe s poviješću peptičke ulkusne bolesti, pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, uzimaju kortikosteroide i antikoagulanse), preporučljivo je kombinirati NSAID s blokatorima za zaštitu gastrointestinalnog trakta H₂-histaminski receptori (ranitidin 150-300 mg / dan, famotidin 40 mg / dan), inhibitori protonske pumpe (omeprazol 20 mg / dan, lansoprazol 30 mg / dan, itd.) ili sintetički analog prostaglandina misoprostol (100-200 mg 3-4 s.). Pojava dispepsije ili erozivnih i ulcerativnih komplikacija zahtijeva hitno povlačenje NSAID-a i izbor liječenja kombinacijom drugih lijekova s ​​analgetskim, protuupalnim i mikrocirkulacijskim učincima koji poboljšavaju.

Selektivni inhibitori COX tipa 2, na primjer, movalis, celekoksib, imaju manje vjerojatnosti da će dovesti do nuspojava iz gastrointestinalnog trakta u odnosu na tradicionalne NSAID. Pokazalo se da je celekoksib djelotvoran kod osteoartritisa i ankilozantnog spondilitisa. Istovremeno, njegova učinkovitost nije pouzdano utvrđena za vertebrogene sindrome boli. Prema brojnim istraživačima, lijek može poslužiti kao sredstvo izbora u slučaju loše tolerancije tradicionalnih NSAID-a, povijesti čira na želucu i dvanaesniku, kao i ako je potrebna dugotrajna primjena NSAID-a.

Optimalna kombinacija visoke učinkovitosti i sigurnosti karakterizira uporabu Movalisa koji se sve više i više koristi u liječenju osteartroze i artritisa, kao i sindroma boli vertebrogene i mišićne geneze. Nedavno, kada se pojavi injektirajući oblik meloksikama, preporučuje se uporaba takozvane "step step" terapije Movalisom: u akutnom razdoblju, svakodnevno u trajanju od 3-6 dana, ovisno o težini sindroma boli, propisuju se injekcije - i / m 15 mg (1 ampula ) dnevno, a zatim prebacite na oblik lijeka u obliku tableta, također 15 mg jednom dnevno. Ako se ozbiljnost sindroma boli ne smanji u roku od 3-4 dana, liječenje se može poboljšati imenovanjem sredstava koja inhibirajuće djeluju na korteks i limbičku strukturu mozga, na primjer, kloral hidrata (ne više od 2 g u klistiru) ili opioidnih sintetskih analgetika, poput tramadola (tramal ). Ovaj lijek ima izražen analgetski učinak, stimulira receptore opijata, smanjuje obrnuti sinaptički unos norepinefrina i serotonina. Doziranje je individualno, ovisno o intenzitetu i prirodi boli. U prosjeku se koristi 50-100 mg / dan, s vrlo intenzivnom boli - ne više od 400 mg / dan. Tablete ili kapsule (svaka 50 mg) uzimaju se oralno, bez žvakanja, s malo vode. Otopina za injekciju proizvodi se u ampulama od 1 ml (50 mg) ili 2 ml (100 mg). Pogodan oblik otpuštanja u čepićima (100 mg). Morate imati na umu da se tijekom razdoblja liječenja treba suzdržati od upravljanja automobilom (jer se brzina reakcije mijenja), a uz dugotrajnu upotrebu velikih doza može se razviti ovisnost o lijekovima. Samo s nepodnošljivim bolovima pribjegavaju opojnim drogama (opijum u svijećama, leoran, fenadon, promedol).

Uz sistemsku primjenu analgetika, s bolom i mišićno-toničnim sindromom, dobre primjene na bazi dimeksida (vodena otopina 10-30-50%) imaju dobar učinak. Dimeksid se razrjeđuje s 0,5-2% otopinom novokaina brzinom od 1 do 2. S obzirom na sposobnost dimeksida da "provede" aktivni lijek u tkiva, preporučljivo je u otopinu za primjenu hidrokortizon [Dimeksid 5 ml + novokain 0,5% 10 ml + hidrokortizon (za intra / zglobne injekcije) 2,5 ml (75 mg)] 5 dana jednom dnevno, a zatim voltaren [dimeksid 5 ml + novokain 0,5% 10 ml + voltaren 3 ml] tijekom 5 dana 1 jednom dnevno. Za primjene, 5-slojna gaza impregnirana je odgovarajućom otopinom i nanesena na projekciju bolnih točaka (pod lokalnim toplinskim zavojem) na 30-40 minuta jednom dnevno. Opći tijek lokalnih primjena je 10 postupaka: 5 - s hidrokortizonom i 5 - s volt-arenom.

U praksi se često koristi novokain paravertebralna blokada. Paravertebralna blokada kolektivni je pojam. To samo ukazuje da se blokada izvodi u neposrednoj blizini kralježnice. Paravertebralna blokada može biti intrakutana, potkožna, mišićna, perineuralna i takozvana "radikularna". Ponekad ganglije graničnog simpatičkog debla blokiraju se paravertebralno. Potrebno je uzeti u obzir prevladavajuću lokalizaciju patološkog procesa u diskogenim lumbosakralnim radikulopatijama. Jedna od važnih općih odredbi je da osteohondroza kralježnice posebno često prati iritacija ili izraženiji stadij kompresije korijena L1 i S1. Ova okolnost povezana je s povećanom traumom lumbosakralnog diska, kao i s činjenicom da su intervertebralni forameni na ovoj razini posebno uski (1-3 mm naspram 5 mm za nadlaktice kralježaka) i kabel ovdje potpuno zatvara foramen. Paravertebralna radikularna blokada je indicirana za radikulopatije. Koristi se 0,5-1% otopina novokaina ili njegova mješavina s emulzijom hidrokortizona, rjeđe - drugi lijekovi. Neposredno prije upotrebe priprema se mješavina hidrokortizona s otopinom novokaina. Obično se koristi 50-75 mg hidrokortizona i do 100 ml novokaina (ovisno o broju bodova koji se koriste za blokadu i pacijentovom fizičkom stanju). Morate imati i čistu otopinu novokaina potrebne koncentracije. Novokain se koristi za pripremnu anesteziju, a njegova mješavina s hidrokortizonom koristi se za injekciju izravno u područje pupkovine. Tehnika paravertebralne blokade opisana je u posebnim smjernicama. Injekcije se ponavljaju za 2-3 dana, samo 3-5 injekcija po tečaju. Zajedno s novokainom, možete koristiti njegove različite derivate: trimekain (0,5-0,25%), sovkain (0,5-10%); lidokain (0,5; 1; 2%).

Smanjenje težine boli može se olakšati lokalnim nadražujućim i ometajućim sredstvima (vanjska upotreba masti koje sadrže NSAID (na primjer, gore spomenuti diklolit gel, voltaren emulgel itd.), Krema lidokain, betanicomilon, finalgon, nicoflex, es-pol, efkamon, tigrova mast, zmijski i pčelinji otrov, anusol, bantin, lokalna primjena paprika za žbukanje) i lokalni refleksologija i fizioterapijski efekti.

Utjecaj na mišićno-toničnu (mišićno-toničnu) komponentu boli uključuje post-izometrijsko opuštanje, masažu i popravnu gimnastiku, što uključuje vježbe za jačanje mišićnog korzeta ili istezanje spazmodičnih mišića. Blokada okidačkih točaka i bolnih točaka s nekoliko ml otopine lokalnog anestetika i / ili kortikosteroida ima pozitivan učinak. Koristi se i navodnjavanje bolnog područja kloroetilom, nakon čega slijedi istezanje mišića. S produljenom miofascijalnom boli uzrokovanom sekundarnim mišićno-toničnim reakcijama propisuju se mišićni relaksanti, na primjer sirdalud (tizanidin). Sirdalud je mišićni relaksant s centralnim djelovanjem. Stimuliranjem presinaptičke a₂-adrenergičkih receptora, suzbija oslobađanje ekscitacijskih aminokiselina iz međuprostornih neurona leđne moždine, što dovodi do suzbijanja polisinaptičkog prijenosa ekscitacije u leđnoj moždini, što regulira tonus koštanih mišića. Sirdalud je učinkovit protiv akutnih bolnih mišićnih grčeva i kroničnih grčeva spinalnog i cerebralnog porijekla. Dostupno u tabletama od 2 i 4 mg. Da bi se ublažio bolni mišićni grč, sirdalud se propisuje oralno 2-4 mg 3 puta dnevno, u težim slučajevima - dodatno 2-4 mg noću. Lijek se propisuje s oprezom pacijentima s bubrežnom i jetrenom insuficijencijom. Tijekom liječenja treba se suzdržavati od posla koji zahtijeva brze psihomotorne reakcije. Ostali lijekovi iz ove skupine su baklofen 30-75 mg / dan, diazepam 10-40 mg / dan, tet-razepam (miolastan) 50-150 mg / dan. ili kombinacija mišićnih relaksana s analgeticima (myalgin). Trajanje takvog liječenja je oko 2 tjedna..

Poboljšanje mikrocirkulacije i metabolizma, simptomatsko liječenje osteohondroze kralježnice

Kompleks terapije lijekovima uključuje lijekove koji poboljšavaju mikrocirkulaciju. Među njima je prikladno propisati pentoksifilin (trental) 400 mg 2-3 puta dnevno ili 100-300 mg intravenski kapaljkom u 200 ml izotonične otopine natrijevog klorida, 10% otopine kuranila (dipiridamola) 75 mg intravenske kapaljke.

Za poboljšanje periferne cirkulacije koriste se vazodilatacijski lijekovi: pritužba ili teonikol (150-300 mg 3 puta dnevno), nikotinska kiselina od 1 do 6 ml intramuskularno, kao i lijekovi koji potiču venski odljev - eskuzan, troxevasin, glivenol.

Da bi se poboljšao trofizam tkiva leđne moždine, mišićno-ligamentnog aparata, koristi se 20% -tna otopina Actovegina, 2-5 ml intramuskularno tijekom 14 dana; tanakan 40 mg 3 puta dnevno.

Vitaminski pripravci imaju općeniti učinak jačanja. Te tvari spadaju u skupinu nespecifičnih imunoprotektora i mogu biti dodatno sredstvo patogenetske i simptomatske terapije. Mnogi od njih imaju antioksidacijska svojstva koja smanjuju različite patološke manifestacije u razvoju upalnih i bolnih reakcija. Ova je skupina lijekova posebno potrebna u razdoblju oporavka nakon ublažavanja akutnog razdoblja radikulopatije. Dakle, pripravci vitamina A, E, B₂, P, C pomažu ojačati vaskularnu stijenku kapilara, posebno uz njihov smanjeni otpor. Pripravci vitamina B6, B12, PP normaliziraju provođenje živčanih impulsa duž perifernih živčanih vlakana i kroz neuromuskularnu sinapsu, pomažu u smanjenju osjećaja boli, smanjuju edeme. Askorbinska kiselina u visokim dozama potiče endogenu glukokortikosteroidogenezu, nakon čega slijedi manifestacija analgetskog i protuupalnog djelovanja karakterističnog za glukokortikosteroide.

Bez pogoršanja boli, za poboljšanje metabolizma zglobne hrskavice, u pravilu se mogu široko koristiti takozvani hondroprotektori, koji su ekstrakti hrskavice (rumalon 1-2 ml i.m. h / d, arteparon 1 ml i.m. 2 puta tjedno), pripravci hondroitina -sulfata <артрон 1-2 мл в/м; структум 750 мг 2 раза в сутки 3 нед., далее 500 мг 2 раза в сутки, хондроксид, мазь 2-3 раза в сутки), алфлутоп 1 мл в/м, глюкозамин (дона) 1,5 г внутрь. Данные препараты оказывают стимулирующее действие на регенерацию хрящевой ткани, уменьшают сопутствующее воспаление и ослабляют боль в пораженных суставах и позвоночнике. В частности, хондроксид, действующим началом которого является хондроитинсульфат, относится к замещающе-восстановительным средствам, идентичным мукополисахаридам и гликозаминам. Благодаря этому он оказывает стимулирующее действие на регенерацию суставного хряща. Второй компонент мази - диметилсульфоксид - оказывает выраженное обезболивающее и противовоспалительное действие, способствует более глубокому проникновению хондроитинсульфата в ткани. Хондроксид рекомендуется для наружного применения путем нанесения 2-3 раза в день на кожу над очагом поражения и втирания в течение 2-3 мин до полного впитывания. Более эффективно применение хондроксида при остеохондрозе путем ультрафонофореза. Длительность терапии хондропротекторами индивидуальна.

Često se koriste drugi biogeni stimulansi: tekućina za ekstrakt aloje za injekcije; solcoseryl; staklasto tijelo; laži; glutaminska kiselina.

Važan problem osteohondroze cervikalne kralježnice je liječenje vrtoglavice, koja se javlja prilično često, posebno kod ljudi starije dobne skupine. Vertebralna vrtoglavica zabrinjava bolesnike ne toliko tijekom razdoblja egzacerbacija (ovdje gore navedeni sindromi boli dolaze do izražaja), već tijekom razdoblja relativne remisije, što utječe na opću razinu vitalne aktivnosti, emocionalnu pozadinu i radnu sposobnost. Traumatizacija vertebralne arterije osteofitima, praćena razvojem promjena njegove intime i mogućnosti stvaranja vaskularnog spazma, stvara preduvjete za pogoršanje cirkulacije krvi u vertebrobasilarnom bazenu. U starijih bolesnika, s obzirom na prisutnost aterosklerotskih promjena u žilama, to dovodi do pojave i napredovanja vertebrobasilarne insuficijencije, što se očituje prvenstveno kohleovestibularnim poremećajima (sistemska ili nesistemska vrtoglavica, parakuza, sindrom manje sličan). U liječenju vrtoglavice mogu se koristiti lijekovi različitih skupina koji na jedan ili drugi način smanjuju ekscitabilnost središnjeg i perifernog dijela vestibularnog analizatora. Među njima je sintetski analog histamin betaserc (betahistin). Ovaj lijek djeluje na histaminske H2 i H3 receptore unutarnjeg uha i vestibularne jezgre središnjeg živčanog sustava, poboljšava mikrocirkulaciju i propusnost kapilara unutarnjeg uha, povećava protok krvi u glavnoj arteriji i normalizira pritisak endolimfe u labirintu i kohleji. Lijek je učinkovit ako se uzima oralno u 8 mg 3 puta dnevno; tijek liječenja je 1-3 mjeseca. Međutim, potrebno je zapamtiti o njenoj pažljivoj uporabi bolesnika s poviješću peptičke ulkusne bolesti, feokromocitomom, bronhijalnom astmom. Također je moguće preporučiti za upotrebu vazoaktivne agense [cinnarizin (stugeron), vinpocetine (cavinton)], poboljšati mikrocirkulaciju [pentoxifylline (trental)], kombinirana krvožilna metabolička sredstva (tanakan, picamilon, vazobral), antihistaminici (tavegil, suprastimulans).

S izraženim radikularnim sindromom, trajanje liječenja značajno se povećava (do 6-8 tjedana u usporedbi s 2-3 tjedna za nekompliciranu lumbodyniju). Liječenje je poželjno provesti u bolničkom okruženju. Principi liječenja ostaju isti - odmor u krevetu najmanje 10-14 dana, uporaba analgetika, posebno NSAID-a. S jakim sindromom boli koji se ne može zaustaviti konvencionalnim metodama pribjegavaju se upotrebi lijekova s ​​izraženijim analgetskim učinkom, na primjer, takvih sintetskih analgetika kao što je već spomenuti tramadol (tramal), fortral, itd. Metoda izbora je upotreba epiduralnih blokova, izvedenih kroz sakrokokcegealni foramen, translumbalnom metodom ili kroz prve sakralne foramene. Za blokade je poželjno koristiti lijekove lokalnog djelovanja i formiranje depoa na mjestu ubrizgavanja. U teškim slučajevima, u nedostatku kontraindikacija, provodi se kratki tečaj (3-5 dana) kortikosteroidnog liječenja (prednizon u dozi od 80-100 mg dnevno, oralno, 3-5 dana, nakon čega slijedi ubrzano smanjenje doze). Primijenite terapiju usmjerenu na poboljšanje mikrocirkulacije i trofizma tkiva.

Kod radikularnih sindroma uzrokovanih verificiranim herniranim diskovima, intradiskalna primjena kimopapaina moguća je za enzimsku lizu diska..

U slučaju sindroma kronične boli (bol traje više od 3 mjeseca), potreban je temeljit pregled pacijenta kako bi se utvrdio mogući uzrok boli (kompresija tumorom, apsces, velika osteoporoza). Također je potrebno analizirati kombinaciju psiholoških, somatskih i drugih čimbenika koji pridonose kroničnosti boli..

Naglasak u liječenju sindroma kronične boli preusmjeren je na metode liječenja bez lijekova (masaža, fizioterapijske vježbe, plivanje, refleksologija, fizioterapija) i postupno širenje motoričkog režima. Preporučljivo je koristiti uvođenje lijekova fonoforezom. Dakle, uključivanje fonoforeze kondroksidne masti u program rehabilitacijskih mjera za bolesnike s kičmenom osteohondrozom stupnja I-II pridonosi bržem ublažavanju sindroma boli, nestanku simptoma napetosti i obnovi pacijentove motoričke aktivnosti. Klinički je dokazano da je upotreba fonoforeze mazila s kondroksidom u bolesnika sa kičmenom osteokondrozom sigurna i ne uzrokuje nuspojave. Tijek liječenja uključuje 12-15 postupaka. Intenzitet ultrazvuka 0,2-0,4 W / cm 2 u pulsnom načinu rada prema labilnoj tehnici 8-10 minuta.

Kada se formiraju psihološki stavovi pacijenta o sindromu boli ili pojavi depresivnih simptoma, potrebno je konzultirati kliničkog psihologa i psihijatra. Učinkovitost liječenja često se povećava uzimanjem "blagih" antidepresiva ili sredstava za smirenje.

U slučajevima rezistentnim na terapiju lijekovima, potrebno je konzultirati neurokirurga kako bi se riješilo pitanje kirurškog liječenja osteokondroze kralježnice. Kirurško liječenje osteokondroze kralježnice apsolutno je indicirano za sekvestraciju intervertebralnog diska s stvaranjem "stranog tijela" unutar epiduralnog prostora. Hitno savjetovanje neurokirurga s odlukom o operaciji potrebno je i u slučajevima akutne kompresije korijena (uključujući cauda equina), praćenog porastom pareza udova i zdjeličnih poremećaja. Još jedna indikacija za kirurško liječenje je jak onesposobljavajući sindrom boli koji ne reagira na konzervativno liječenje nekoliko mjeseci.

Stoga bi liječenje osteohondroze kralježnice trebalo biti sveobuhvatno, uključujući terapiju lijekovima i bez lijekova, te dugoročno. Za održavanje pacijentove motivacije za oporavak, pacijentovog stava prema liječenju, potrebno je razumjeti suštinu patoloških procesa i neuroloških komplikacija u osteohondrozi kralježnice. U suprotnom, liječenje će biti ograničeno samo na zaustavljanje sve češćih pogoršanja. Samo aktivno sudjelovanje pacijenta u procesu liječenja stvara osnovu za održivu regresiju neuroloških manifestacija osteokondroze kralježnice i očuvanje punopravnog života.

Osteohondroza: NAJMLJIVA metoda liječenja

Vježba pomaže ojačati korzet mišića i smanjiti manifestaciju bolesti. Čim ublažite bol i počnete trenirati, učinak neće dugo doći..

Osteohondroza je česta pojava među stanovništvom razvijenih zemalja. Danas se ta bolest počinje manifestirati u starijoj dobi nego, na primjer, prije 15 godina. Bolest može zahvatiti bilo koji zglob, ali najčešće pati ljudska kralježnica. Jedna od metoda liječenja u ovom slučaju su vježbe za lumbalnu kralježnicu, kao i njezinu cervikotorakalnu regiju. Vježbe za osteohondrozu do danas ostaju jedna od najjednostavnijih i najsigurnijih metoda terapije..

Zašto je gimnastika korisna kod osteokondroze

Osteohondroza je lezija hrskavičnog tkiva zgloba. S godinama se hranjivost hrskavičnog dijela zgloba pogoršava. To, zajedno s nedostatkom dovoljne količine potrebnih elemenata u prehrani, dovodi do rane distrofije hrskavice, njegove mineralizacije, općenito - uništenja. Lagana atrofija hrskavičnog tkiva već utječe na naše blagostanje i naziva se osteokondroza. Najopasnija osteokondroza lokalizirana je u kralježnici. Leđna moždina prolazi kroz kičmeni stub, zbog čega se vrši živčana veza između glave i ostatka ljudskog tijela.

Uništavanje hrskavičnog tkiva utječe na sigurnost korijena živaca, što se može stegnuti - kao rezultat, osoba prestaje osjećati prste, ruke, stopala, doživljava bol koja zrači u nogu, križnicu i druge dijelove tijela. Osteohondroza može zahvatiti i druge dijelove tijela - gdje god postoje zglobovi, ova se bolest može pojaviti. U starijih ljudi može se lokalizirati u ramenu, podlaktici, gležnju i bedru. Kao rezultat toga, pokretljivost zgloba je ozbiljno ograničena, ruka ili noga se ne kreću ili se jako kreću zbog boli.

Čudno je da boli kretanje s osteohondrozom, ali to je pokret koji u tim situacijama pomaže. Kretanje je jedan od glavnih temelja za liječenje problema hrskavice. Zajedno s obilnim unosom hondroitina i glukozamina u organizam, skup vježbi za osteokondrozu čini izvrstan posao. Treba imati na umu da je svaki spoj statička struktura, on se sam neće pomaknuti. I pomiču joj mišiće. A mišići ga također održavaju u stabilnom stanju. Slabi mišići nisu u stanju održavati zglob u optimalnom položaju. Kao rezultat toga, on se "raspada" prije rasporeda.

Jačanje mišića kralježnice je od posebnog značaja. Gimnastika za vježbanje je relevantna za određeno područje kralježnice, ali s jednim amandmanom. Ako vas boli donji dio leđa, trebali biste izvoditi ne samo vježbe za lumbalnu križnu kralježnicu, već i za druge dijelove. Važno je to učiniti kako bi se na primjer spriječio razvoj osteohondroze vrata. Uostalom, ako je trpio donji dio leđa, to znači da je tonus mišića na njegovom području nedovoljan. To sugerira da su drugdje mišići slabi..

Ako vrat boli, tada gimnastika pomaže kod osteohondroze cervikotorakalne kralježnice. Usput, ona pomaže ne samo u slučaju bolesti, već i prije pojave boli. Isprobajte i uvjerite se sami: povremeno gnječenje čak i zdravog vrata nije samo korisno, već i ugodno..

Gimnastika za različite dijelove kralježnice

U terapiji vježbanja postoji puno različitih vježbi za osteohondrozu kralježnice, jednostavno ih nije moguće dovesti sve ovdje, dakle - to su najjednostavnije i najrelevantnije mogućnosti. Skrećem vam pažnju na činjenicu da tijekom akutnih bolova ne morate davati opterećenje. Samo će stvari pogoršati. Izuzetak, ako vam pokret ne donosi oštre bolove, tada možete uspjeti.

Ključ uspjeha je dati predavanjima pravu količinu vremena, ne žurite, radite sve redovito. Tada će liječenje pomoći da se spasite od hondroze..

Vježbe za kralježnicu vježbe su koje trebate raditi u ranim fazama svoje fizičke "karijere".

Gimnastika za cervikotorakalnu osteohondrozu može biti predstavljena jednim složenim kompleksom, ali ja sam je namjerno podijelio u odjeljke kako bih bio lakši i jasniji.

Krenimo od samog vrha, mosta koji spaja torzo i glavu. Ovo je vrat. Njeno zdravlje ključ je naše dobrobiti.

Cervikotorakalna osteokondroza može biti međusobno povezana. Na primjer, kada je problem na razini prvog vratnog kralješka, artikulacija između njega i posljednjeg torakalnog kralješka pati. Osim toga, osteokondroza rijetko utječe samo na jedan zglob..

Gimnastika za osteohondrozu cervikotorakalne kralježnice idealno bi se trebala koristiti ne samo kad se dijagnosticira bolest, već i za prevenciju, čak i prije nego što počne. Izvodi se dok sjedi: kod kuće, u teretani, na poslu ili čak u prijevozu. U potonjem slučaju, uzmite u obzir tresenje tijekom vožnje, ceste nisu uvijek glatke.

• Nježno i polako krenite glavom u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
• Pomoću ruke nagnite glavu prema desnom ramenu i lijevoj strani (vježba s elementima istezanja).
• Omotajte glavu oko ruke i pokušajte pomicati glavu u sva 4 smjera, nadvladavajući otpor ruku. Zadatak je upravo osjetiti otpor i prevladati ga naprezanjem mišića, a ne savijanjem vrata.
• Kružnim potezima pritiskajte stražnji dio vrata rukama od stražnjeg dijela glave do samih ramena uzduž mišića.

Svaku vježbu ponovite 5-10 puta sporim tempom. Ako se javi bol, prestanite.

grudi

Neke vježbe za cervikalnu i torakalnu osteohondrozu su slične. Krenimo s njima.

• Sjedeći ravno, podignite ramena, spustite ih natrag. Ovaj pokret jača trapezijski mišić - njegov vrh tvori stražnji dio donjeg dijela vrata, a dno se nalazi u blizini lopatica.
• Stisnite i raširite ramena. Izvedite ovaj pokret 10 puta naprijed i natrag..
• Prvo podignite jedno rame, spustite ga. Sada podignite drugo rame. Izostaviti.
• Prvo podignite jedno rame, a zatim drugo. Spustite ramena unazad.
• Krugovi na ramenu - polako napravite 10 krugova u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
• Popravite koljena i zdjelicu, zakretajte oko lumbalne osi, uvijajući se u torakalnoj regiji do maksimuma u jednom smjeru, a u drugom..

Gimnastika s osteohondrozom u prsima, kao i s bilo kojom drugom, izvodi se polako. Svako naglo, nepažljivo kretanje može pogoršati situaciju..

Mala leđa

Vježbe za lumbosakralnu kralježnicu također treba raditi nakon ublažavanja boli. Sa donjim dijelom leđa, sve je složenije, ne možete raditi vježbe na stolici za jačanje lumbalne kralježnice. Osim ako se ne možete saviti na stolicu, formirajući prirodni odboj u donjem dijelu leđa, i općenito, ispravite ispravno držanje.

Prije nego što radite vježbe za jačanje mišića donjeg dijela leđa i druge vježbe za leđa s osteohondrozom, stanite na vagu i pogledajte se u ogledalo. Ako je broj na vagi veći od vaše visine (u cm) minus 100 i plus 10, najvjerojatnije biste trebali razmišljati o gubitku kilograma. Uostalom, svaki višak kilograma dodatno je opterećenje na kralježnici. A veliki trbuh pomiče težište tijela: povlači donji dio leđa naprijed više nego što bi trebao.

Često se osteohondroza u donjem dijelu leđa kod osoba koje nisu povezane s profesionalnim sportom javlja upravo zbog glomaznog trbuha. Izvodeći vježbe za lumbalnu osteokondrozu, istovremeno biste trebali voditi računa o zatezanju figure i vraćanju težišta u normalu.

Za borbu protiv bolova u donjem dijelu leđa morat ćete poraditi na donjem dijelu leđa i na trbuhu. To se radi na početnoj razini kod kuće, ležeći na prostirci. Tada možete otići u teretanu..

Najjednostavnije vježbe za osteohondrozu lumbalne kralježnice:

• Stisnemo prešu dok ležimo na prostirci - ruke prekrižene na prsima, stopala su na podu. Glavu malo podižemo od poda, donji dio leđa je pritisnut, leđa su zaobljena u torakalnoj regiji. Radimo 15 puta.
• Ležimo na leđima, ispravljamo noge, stavljamo ruke iza glave ili ih spuštamo uz tijelo. Iz ovog položaja podižemo noge jednu po jednu. Pokret ponavljamo sa svakom nogom 15 puta.
• Prevrnemo se na trbuhu, ispružimo ruke prema naprijed. Iz ovog položaja podižemo gornji dio tijela, ne bacajući glavu unatrag. Ako imate snage, podižemo i noge. Vježba se naziva čamac. Zapravo, ovo je varijanta vježbe hiperekstenzije koja se može izvesti kod kuće. Možete se ljuljati naprijed i naprijed u kružnom toku. Pokušavajući napraviti 10-15 ponavljanja.

Vježba za bolove u donjem dijelu leđa može pomoći ojačati korzet mišića i smanjiti manifestaciju bolesti. Čim ublažite bol i počnete trenirati, učinak neće dugo doći..

Jačanje mišića leđa u osteohondrozi od najveće je važnosti kako za sakralnu regiju, tako i za sve ostale dijelove leđa.

Postoje i ozbiljnije vježbe za lumbosakralnu kralježnicu. Treba ih obaviti nakon gore navedenih. To:

• podizanje nogu u visi (uopće nema opterećenja na kralježnici, jedno istezanje),
• dizanje torza na nagnutoj press klupi,
• hiperekstenzija u simulatoru.

Čak i kod osteohondroze lumbalne kralježnice, često se sprema zavoj različitog stupnja krutosti. O tome se posavjetujte s liječnikom.

Uklanjamo pogoršanje

Vježbe za jačanje mišića leđa mogu se izvoditi tek nakon što bol prestane. Za bolove u leđima koji zrače u nogu ili drugo područje tijela, trebali biste se posavjetovati s neurologom. Liječnik će odrediti lokalizaciju prskanja i propisati potrebni tretman.

Kad bol počne nestajati i postepeno nestaje - ovo je baš trenutak za početak treninga. I zapamtite, samo činite ono što ne čini da se osjećate loše.!

Što dalje činiti?

Akutno razdoblje je prošlo, marljivo ste učinili sve što je potrebno za jačanje mišića leđa s osteokondrozom (ranije je rečeno o tome kako ojačati mišiće). Dobro ste završili!

Postoje dva scenarija:

1. Možete napustiti gimnastiku, vratiti se svom dosadašnjem načinu života i opet osjetiti svu draž, na primjer, osteohondrozu lumbalne kralježnice. Da biste to učinili, morate živjeti onako kako ste nekada živjeli.
2. Ili možete krenuti putem zdravlja - pazite na prehranu, težinu, radite iste vježbe za bol u donjem dijelu leđa i drugim dijelovima. Kad bi samo bilo tako da više nema boli.

Također možete pronaći neke druge komplekse za održavanje zdravlja kralježnice. Vježba je najjednostavniji tretman. Tvoj izbor. objavio je econet.ru.

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Da li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB: